Голодание в борьбе за здоровье (17+40)

[elenaz]

Сообщение от Из_мышеловки

Ой, девчата, не знаю. У меня, кстати, как правило такое самоощущение было предвестником чего-то позитивного.
Не знаю даже. Так плохо. Кажется, что ничего не получится. Что на работе не справлюсь, что везде завал, что я жирная неудачница, и вообще вчера на пельмени толстое тесто раскачала...

Ну вообще-то ты стройная и прекрасная незнакомка, у которой все в жизни получается. Начнем с этого.
Во вторых - голод выворачивает не только физические болячки - но и психологические зажимы. Возможно ты этого боялась, засунула в себя глубоко, притоптала ножками и идешь по жизни вперед, все время перебарывая себя, доказывая, что ты можешь!! ты справишься!! И можешь ведь, и справляешься... вот только уверенность в этом никак не приобретает статус настоящей, реальной, абсолютной. А все потому, что на фундаменте стоишь на старом... прикопанном и подзабытом. ПРидется фундамент поменять. выкапывай свои страхи и попробуй их продышать. Представь, что вдыхаешь уверенность в себе абсолютную, а выдыхаешь - свои страхи и неуверенность. Прямо как змей горыныч - выдыхаешь в пламени, что бы сжигалось все. Вот так и дыши - старое выдыхай и сжигай, а на освободившееся чистое место - вдыхай то, что тебе надо. Визуализируй этот процесс, как сможешь красками, формами... как хочется тебе.
Вот как-то так... попробуй.

[Мышеловка]

Спасибо, Ленчик!
Продышать - это хорошо. Я на ребефинг ходила, там как раз проблемы с помощью дыхания убираются.

Надо, наверное, диеты на себя прописать. Есть у меня подозрение, что я себя наказываю за что-то. Вот второй день валяюсь, не хочу ничего делать. Разве что еду домашним готовлю...
Короче, какое-то моральное разрушение.

[Рафис]

Сообщение от Из_мышеловки

Я на ребефинг ходила,

А ребефинг и холотропное дыхание, это одно и тоже, не подскажете?

[Мышеловка]

Рафис, подскажу!
Ребефинг делает акцент на ВДОХ, а холотропка на ВЫДОХ.
Если изъясняться очень примитивно: ребефинг работает на созидательной энергии, холотроп - на разрушении. Холотроп, на мой, взгляд, по-мощнее техника. Но у многих могут сразу вылезти так глубоко сидевшие проблемы, что нужна не дюжая сила психическая. Мой тренер советует начинать все таки с ребефинга.
На занятиях у многих крутило руки (комплексы, зажатость), ноги (неправильный жизненный путь), у меня страшно болела голова (самокритика и самобичевание). Я очень рада, что познакомилась с этой методикой. Это действует! Я себя увидела со стороны, и свои проблемы. И сверх опеку со стороны родителей. Потому что до этого не понимала - откуда комплексы у девочки, которую обожала вся семья и над которой трепетали все. А вот и оттуда) Страх не оправдать ожиданий. Отсюда самая большая проблема у меня - постоянное чувство вины и ответственности + самобичевание по любому поводу. Вчера гнобила себя, что тесто не раскатала тонкое на пельмени. Это я говорю на полном серьезе! И говорю для того, чтобы те, у кого похожая "рана" в голове, поняли, что нужно срочно менять это. Иначе сами будем притягивать разные неприятности, "наказывая" себя.
Вот сейчас натягала кучу всего в свою жизнь. Слава Богу, это семьи не касается. Сижу и думаю: где это я в очередной раз перед собой провинилась?..

[Natasha.Gaiter]

Из_мышеловки,

Эту технику дыхания только под руководством тренера можно проводить или ты и дома этим занимаешься?

[Мышеловка]

Таша, можно и дома. Они раз в неделю еще устраивают вечера дыхания. Но я не часто хожу. В принципе схема такова: проблему нужно
- выявить (осознать, вытянуть, признать)
- прожить еще раз (это самый страшный этап - продышать, это очень больно, вплоть до физической боли)
- отпустить (перестать жалеть себя, жить сегодня, не тянуть с собой шлейфы)
- дать время на интеграцию (работать начнет через месяц-два, при условии, что все "выдышано") в любом случае каждый раз все легче и легче вспоминается. если проблему долго раздувать (прокручивать в голове, продумывать, переживать) то она становится больше и больше, а потом вдруг... лопает, как воздушный шарик. я от многого избавилась. не от всего, но я стараюсь.

[Мышеловка]

В целом день проходит неплохо, если бы не 2 крайне неприятных обстоятельства:
- КД
- ужасный запах тела
Второй пункт еще больше меня расстраивает, потому что на первом СГ запаха вообще не было, а тут уже на второй день!!! До понедельника мне на работу, слава Богу, не нужно. Поэтому три дня буду предаваться спартанскому походному образу жизни.
Может, на первом голоде организм, бедный, и не чистился вовсе?.. Не могу понять. Хотя и отек сошел, и герпес...
Много думаю

[Рафис]

Сообщение от Из_мышеловки

Много думаю

А не думать пробовали? Это ещё сложнее, практически невозможно.....
О счастье, что ли думайте..........

[Воробушек7]

Сообщение от Рафис

А не думать пробовали? Это ещё сложнее, практически невозможно.....
О счастье, что ли думайте..........

да, Рафис прав, заткнуть говорилку внутри себя хотя бы на миг- это большое искусство, этому долго надо учиться.

Есть такая книга какого- то американского автора (не помню. какого) , называется " Сила момента сейчас"

там как раз о том, как перестать жить прошлым, будущим, жевать в себе всякую бяку и начать жить и наслаждаться жизнью СЕЙЧАС

очень сложно, правда, работа над собой каторжная, но ОЧЕНЬ помогает

[Любовь ВЕРБИЦКАЯ]

Сообщение от Воробушек7

да, Рафис прав, заткнуть говорилку внутри себя хотя бы на миг- это большое искусство, этому долго надо учиться.

Есть такая книга какого- то американского автора (не помню. какого) , называется " Сила момента сейчас"

там как раз о том, как перестать жить прошлым, будущим, жевать в себе всякую бяку и начать жить и наслаждаться жизнью СЕЙЧАС

очень сложно, правда, работа над собой каторжная, но ОЧЕНЬ помогает

Я так и живу,наслаждаюсь жизнью в моменте здесь и сейчас! Ценю каждую минуту, это самое ценное в жизни! Живу с Любовью в сердце и с Благодарностью.ю прошу прощения и прощаю...