ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

[riskon]

Сообщение от начюспортсмен

Позвольте,я укажу на Ваши ошибки:

Уважаемый, Вы указываете на свои ошибки.

Поэтому так и пишите: "Позвольте я укажу на свои ошибки если бы я питался также бла-бла-бла"

[Бамбука Пандовая]

начюспортсмен,
Спасибо огромное за совет!!!
Знаю, что вечером лучше не есть, но, к сожалению, пока ничего не могу с собой поделать. Буду пытаться.
В Аюрведе много чего есть разумного, но пока я к ней, опять же, к сожалению, не готова. У меня нет веремени думать, что к чему, я ем, то, что под рукой. А "под рукой" просто стараюсь иметь сырые продукты. И все.

[Илья]

Сообщение от Бамбука Пандовая

А "под рукой" просто стараюсь иметь сырые продукты. И все.

Вы куда ближе к аюрведе чем многие.

[вечный студент)]

насчет помидоров - для себя отмечаю сокращение их в рационе. вообще продукт неоднозначный, как и кислосладкое яблоко, для пищеварения "всегда лучше есть его отдельно". (натуропатия)=)

[M@rgo]

Идеально для меня:
Завтрак (12 утра)
Авокадо или банан или хурма или манго
Обед (15.00)
Салат из капусты с морковью без заправок
Полдник (18.00)
Черешня или Смородина или Дыня или Крыжовник или что-то в этом духе
Ужин (21.00)
Маленькая горстка сырых орехов (предпочитаю бразильский) - это когда бегаю интенсивно или банан или вообще ничего когда не бегаю.

Выходит где-то 1000 ккал. Но я ещё бегаю, велосипедирую и фитнессирую. Так что кто ведёт сидячий образ жизни, делайте корректировки.

Но сейчас у меня:
мандарины, мандарины, мандарины..

[Marsy24]

* На завтрак - тертая средней величины головка сырой свеклы с парой морковок. Заправляю ложкой любого сырого масла.
* Около 10 час. - пара очищенных от кожуры яблок.
* В обед - сгрызаю несколько морковок с небольшим количеством облепихового масла (очень, кстати, его люблю и заправляю им часто салаты).
* В течение дня в разное время (когда захочется) - горсть сырого семени тыквы или подсолнуха.
* Если захочется - кусочек сотового меда.
* На ужин - основное и любимое блюдо - по полпучка от разных видов зелени (обычно это петрушка+укроп+зеленый лук+сельдерей+девясил). Рублю мелко. Добавляю тертую средней величины свеколку, любой овощ (помидор, огурчик). Обязательно заправляю соком 1 лимона и сырым растительным маслом. Это блюдо я обожаю, и оно не надоедает мне никогда. Ем такой салат сам по себе (он очень сытный) или заедаю небольшим количеством размоченной с утра в дистиллировке гречки. Иногда позволяю с салатом чеснок.

Кроме перечисленной пищи ем постоянно сырые овощи (обожаю помидоры и не ограничиваю себя в их употреблении) и фрукты.
Воду не пью абсолютно, т.к. на сыроедческом рационе пить не тянет.

[Satsuma]

Сообщение от Marsy24

* Около 10 час. - пара очищенных от кожуры яблок.

А почему без кожуры?

[Marsy24]

А почему без кожуры?

Просто для меня яблоко в кожуре и яблоко без нее - это два разных фрукта. Яблоки в кожуре - терпеть не могу. А без кожуры или сок яблочный - люблю.

[tata]

Мой идиальный рацион:Гидротация до 12 часов.Обязательно.

Если хочется то:
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ.
13ч-14ч фрукты одного вида и сорта. Со временем кол-во понизилось от 1кг до 1-2 штук или 300-500гр;
16-17ч овощи или фрукты одного вида и сорта. С кол-вом та же история;
Через пару часов,иногда чуть раньше если есть тяга, гидротация с постепенным угосанием желания пить.
ИЛИ
ВТОРОЙ ВАРИАНТ
Гидротация весь день.
Приём пищи вечером лт 18 до 20 ОДИН РАЗ. Один вид и сорт овощей или фруктов.
Через пару часов или чуть раньше гидротация,совсем немного и мелкими глотками в растяжку менее литра.

Это рацион последнего времени.В результате явное уменьшение кол-ва поедаемого. Тело само указывает чего ему хочется именно сегодня и потому я не делаю запасов. Потому ежедневно свежее. Часто зависаю на определённом виде продукта. Так к примеру около трёх месяцев основой питания был виноград всех сортов (и это был сезон виноградного сбора). Та же история была с манго,помидором,клубникой. Это я отслеживая назад по времени.
Хлеб вернулся и переодически появляется в очень малом кол-ве,сушённый и в основном зерновой из муки крупного помола. Всё реже хочется сыра (раньше я была просто больна им).Рбное и мясное совсем не привлекает, а также пока не интересны корнеплоды и зелень,орехов не хочется пока.
Идут тыквенные семечки,но редко и не больше горсти неочищенных сырых.

Это всё на сегодня. Ощущаю явный переход на моноедение. Конечно всё больший перевес на свежеедение сырых фруктов,овощей меньше.

Иногда бывают дни трёхразового приёма пищи. В таком случае кол-во еды доходит до 1,200 кг.Но такой "жор" всё реже.

В результате хороший внешний вид.

[_as_]

Сообщение от tata

В результате хороший внешний вид.

а на что становитесь похожи, на клубнику?...