Отеки на выходе - что делать?

[ТимурНасрудинов]

iya, не забывайте рассказывать о своих успехах. Это ценный опыт. Многим пригодится.

[iya]

Ура! 19 день выхода из ВГ и Третий день лечения (Калий, Магний и Кальций) и ОТЕКИ уходят! А вместе с ними БОЛЬ! За вчерашний день отвес -700 г, вернее мл. Н2О! И конечно,то, что помогает это физическая нагрузка!

[ТимурНасрудинов]

iya, замечательные новости и очень полезный опыт для форума. Уверен, с экземой вы справитесь тоже, раньше или позже

[Chelatef]

После 28 дней голодания выходил на цитрусовых, потом на морковных соках, не меньше месяца. После питался исключильно мало - веса совсем не набрал. В основном фрукты и овощи, в сыром виде. Одним вечером сорвался на сладкую кулинарию, а после на хлеб, солёные и печёные овощи, твороженные вареники. При стабильном весе в 45, за день набрал 5 килограмм - вздулись голеностопы и опухло лицо. День или два на сухом голодании, и вода ушла.
Последнее время бросил сыроедение, выпекаю и отвариваю картофель, ем консервированные горошек и кукурузу, не отрицаю каши. Везде содержиться соль. Вес быстро растёт - лицо сново пухнет, как и ноги. Нуждаюсь в поддержке, чтобы вернуть себя на путь сыроеда.

[iya]

Можно задать вам несколько вопросов?
Вам сколько лет?
какой рост?
И какая причина, цель длительного голодания?:
Самое главное по дл.голода -через1-2-3-4 недели выхода- КОНТРОЛИРОВАТЬ АППЕТИТ!
И разборчиво ХОМЯЧИТЬ! А про ВСЕ соленое-лучше забыть так на месяц-другой!

[Chelatef]

25 лет. Рост 175. Было желание продержаться, как можно дольше - желательно месяц, а может 40 дней.
От солёного отказался, но если что-то начинаю есть - не могу остановиться. Есть психоэмоциональная основа, плюс мало воды потребляю. Буду работать над тем и другим.
Отёки отходят быстро - ночью пропотеваю, как следует.

[Alena*]

Про отеки.После 10 дневного голода на воде, выхода 3 дня на соках- морковь,яблочный. Потом уже пища с солью (не могу пока совсем без нее). На 5 день выхода начала пить травы (сбор Anykа) и настойку черного ореха. Начались сильные отеки, особенно на ногах. Спорт помогал на время. До этого голодала по 1 дню и по 5 -отеков не было с таким же выходом.

Сначала были мысли на Черный орех-пью его впервые.Прочитала эту тему. В итоге начала пить минералку Есентуки 17 и добавки Кальций+Д3.(Количество соли в пище особо не меняла,может чуть чуть уменьшила). За 3 дня отеки прошли. Буду смотреть что будет если перестать принимать минералку и кальций. Сделала вывод,что скорее всего одна из причин отеков после голода-это следствие нарушения соотношения в организме минералов(то есть соли много, а чего то не хватает) .

[Avocado]

Напишу о своём опыте, может кому пригодится.

Примерно через неделю после выход из 40-дневного голода начались отёки в ногах ниже колен. Я очень аккуратно обращаюсь с солью и использую только гималайскую. Почти с самого начала выхода организм как-то получше воспринимал тушеные/вареные овощи, чем свежие. А когда их готовишь, то без соли они вообще никакие на вкус, есть невозможно. Приходилось немного солить, но очень немного. Oтёков от соли не было целую неделю. Поэтому, грешу не на свою еду, а на чужую.

Через неделю после выхода поехали в гости к свекрам. Ехать 2 дня на машине. В первый день по дороге заехали в Whole Foods и купили тушеные баклажаны. Оказались сильно солёными. Но муж ел и ему совсем не показалось солёным, сказал, что нормально там с солью. Я потому рассказываю, что сравниваю с тем, как солю еду я. То есть, я соль добавляю очень мало. Без соли не могу, не лезут эти овощи пресные совсем. А от фруктов у меня жуткий жор начинается. Стараюсь фруктами не злоупотреблять: в день съедаю 1 яблоко, пару персиков, немного черники. Но от того кол-ва соли, что я добавляю в еду, отёков у меня не было. Начались они после тех баклажанов.

У меня в жизни никогда вообще отёков не было. Ни разу! А тут прям ноги как у бегемота, распухшие буквально на глазах до такой степени, что кожа от того, что натянулась стала блестеть. Пришлось срочно искать на форуме инфу про отёки. Оказалось, это очень даже распространённая проблема. Некоторые советы мне помогли почти сразу, но не могу точно сказать, какой именно продукт помог, т.к. с перепугу мы накупили всё сразу и всё это добро использовалось вместе:

1. Чай из крапивы.
2. Ферментированный женьшень в капсулах + настойка 6-летнего женьшеня с мёдом (в маленьких бутылочках, сейчас уже не помню, по сколько грамм, похоже на 5 или 10 г. штука).
3. Овощи с высоким содержанием калия: баклажаны и кабачки - их я теперь готовлю собственноручно. Из кабачков делаю икру (с морковью, помидорами и луком). Баклажаны тушу с помидорами и чесноком. Солю всё очень скупо.
4. Капсулы с калием и магнием.
5. Капсулы с кальцием (из растений).
6. Витамины (тоже из растений, "сырые").
7. Фисташки (не жареные и без соли).

На следующее утро отёки сошли примерно на половину. После этого, 3-й день они практически исчезли, но появляются небольшие примерно раз в 2 дня. Я их душу всеми вышеприведёнными средствами и они исчезают на глазах. С вечера под утро исчезает всё, а под вечер иногда бывает, что отёки возвращаются, но ни разу не было таких ужасающих, как в тот первый день.

И пришлось в тот первый день с отёками ещё заставить себя немного попрыгать, кое-как сделать хоть какие-то упражнения. На выходе примерно всю первую неделю было очень мало сил и энергии, почти как в конце голода. Даже ходить было трудно, кружилась голова, темнело в глазах. Короче, капец. Но после минут трёх упражнений вроде как даже немного полегчало. Муж ещё делал мне массаж ног. И ещё в тырнете про отёки была инфа, что нужно пить много-много воды, чтобы исправить водно-солевой баланс. А я сейчас вспоминаю, что мне в тот день, когда мы купили те злосчастные солёные баклажаны, почти не хотелось пить. В общем, теперь я стараюсь всё равно пить много воды, ещё по утрам и вечером пью чай из крапивы. Сейчас отёки если и бывают, то едва заметные. Если съем соли больше, чем посчитаю приемлемым, то выпиваю в тот день "лишний" литр воды.

Кстати, фисташки (не жареные и без соли) ОЧЕНЬ хороши. В 120 г. фисташек содержится 36% дневной нормы калия и 37% магния. Я теперь их буду есть часто, т.к. именно из-за дисбаланса калия и магния проблемы с отёками.

[Laizan2]

Едите соль на выходе, от этого появились отёки. Почему вы задаёте тогда вопрос? У меня вопрос. Вам что дороже- вкус еды или здоровье?

[appleseed]

Добрый день!
Недавно проголодала 14 дней (голодала впервые), но, увы, вышла неправильно: на пятый день добавила немного соли, а с шестого уже солила еду, как обычно. Помимо этого, еще и начался жор, с которым я не смогла справиться. В общем, потихоньку начала пухнуть и к восьмому дню отекла очень прилично, причем вся, но особенно ноги и лицо - выглядела, как алкоголичка. Благо сижу дома сейчас, а то не представляю, как бы я с такой физиономией куда-то вышла. Никогда в жизни подобных отеков не было. После голодания я так радовалась похудевшему лицу, и вот за несколько дней оно стало выглядеть в сто раз хуже, чем до... За 14 дней голода и два первых дня выхода похудела с 49 до 41 кг, однако за последующие 6 дней выхода набрала 6 кг!
В общем, на девятый день взяла себя в руки, выпила с утра магнезию и вошла в новое голодание. Первый день прошёл на воде, второй решила попробовать насухо (не понравилось, тяжело было). Сегодня заканчивается третий день, опять на воде. За два предыдущих дня потеряла 2,3 кг, но визуально отёки все еще большие. Причем сегодня с утра лицо казалось более отекшим, чем ноги, а к вечеру наоборот. С лица, особенно с век, отек несколько спал, зато ноги налились похуже, чем в начале, просто кошмар. Живот тоже как холодец...
Еще такой момент. Сегодня весь день чувствовала солоноватый привкус во рту. Потом впервые в жизни пришло в голову попробовать на вкус мочу. Кончиком языка коснулась намоченного пальца - моча оказалась очень солёной...

Подскажите, пожалуйста, как скоро можно ожидать полного исчезновения отёков и главное - как не допустить их в дальнейшем? Пытаюсь в эти дни читать про нарушения водно-солевого баланса и другие причины отёков, но так и не уяснила для себя, как же правильно действовать, так как разные источники зачастую противоречат друг другу. Само собой, соль на выходе я больше не буду есть, но, насколько поняла, некоторые отекают и без соли.
Еще небольшая деталь. Во время 14-дневного голодания, начиная с ночи с 3-го на 4-й день и практически до конца по ночам меня мучило непонятное мышечное беспокойство. Я его называю ломкой. После всего прочитанного предполагаю, что оно было связано с солевым обменом - возможно, с дефицитом каких-то минералов? И когда я на выходе начала добавлять соль, она спровоцировала некий перекос, отсюда отёки? Может, стоит после того, как сойдут отеки на нынешнем голодании (надеюсь, я этого дождусь) и, например, в случае возобновления мышечной ломки, добавить немного не сильно минерализованной минеральной воды? Кстати говоря, начиная с 4-го же дня предыдущего голодания вода стала неприятна на вкус, а к концу опротивела чуть не до рвоты, пила через силу.