Самосовершенствование

[Derby]

RAIN, удачи тебе в избавлении от пагубной привычки!!! Почему-то была уверена, что ты уже бросила!!

Потерпи дорогая, у тебя обязательно получится от нее избавится!!

Где-то читала, что можно семечки грызть каждый раз когда захочется покурить, но они калорийные!!!

Удачи, буду держать за тебя кулачки!!

P.S кажется сегодня lianapavlova должна была приехать?

[RAIN]

Сообщение от Derby

RAIN, удачи тебе в избавлении от пагубной привычки!!! Почему-то была уверена, что ты уже бросила!!

Да, прошлой осенью я бросила и не курила до середины весны, а потом опять начала.
Решила что летом покурю, раз уж начала, а потом уже брошу в последний и окончательный раз!

Вот и пришло время для последней попытки - должна себя перебороть!!!


А дела у меня сегодня плохи.
Во первых прибавка в весе большая до 54 кг.
Отекла я вся, болит низ живота как перед кд, но еще рановато.
Голова тоже болит от таблеток от курения, но курить не хочется, состояние такое как будто я 3 пачки сигарет только что выкурила и мне тошно.
Отек кстати может быть и под действием таблеток (пью их каждые 2 часа), т.к. утром вес был 54 кг, а вечером стало 54.8 кг - и при этом я за весь день съела пол груши в обед, 100 гр огурца и 70 гр шпината на ужин. Воды выпила не более 1 литра.
И провела в сауне часа 2, плавала в бассейне и на массаж подводный сходила.

Так что буду смотреть на свое самочувствие, но таблетки пить не брошу.
Если на них такая реакция и отекаешь, значит и это переживу, но курить брошу!

[Иштар]

Сообщение от RAIN

Я вот подумываю, может подкоротить нижнюю оборку у платья, что то оно мне кажется длинным...

Поддерживаю!!! Такие ножки нельзя прятать)))

[RAIN]

Вес на утро 53.6 кг.

Сегодня в обед у меня гости, готовлю козленка с горошком в духовке. С утра уже такие запахи!!!

Вот как сидеть на диете, если постоянно выходы покушать и гости???

В субботу - идем на крестины, на следущей неделе у мужа день рождения, так же приглашена к подруге и еще куча предложений от друзей на кофе выйти...

Пока пью таблетки от курения, кушать понемногу буду, а вот как курить брошу - сделаю несколько голодных дней!!!

Забыла написать, вчера была у диетолога, делала все замеры и процент жира по 7-ми точечному методу определяли.
Жира получилось 18.1%
Замеры - талия 64, таз 85, бедра 90, бедро 49.

Сравнили с прошлыми результатами за сентябрь.
Процент жира был 17.2%
Замеры почти те же были, только бедра на 3 см меньше (87 см) и бедро на 1 см уже.
Но весь год перед сентябрем 2010 года я упорно пыталась качаться по программе с тренером и в бассейн ходила.

Так что за год без посещения занятий в тренажерном зале, только с бассейном, я набрала 0.9% именно жира.
Вес почти тот же, разница в 1 кг.
В целом - если ходить только в бассейн или немного заниматься дома - то можно себя поддерживать в форме, т.к. ходить в тренажерный зал я больше никогда не хочу (не нравится мне )!

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от RAIN

ходить в тренажерный зал я больше никогда не хочу (не нравится мне )!

Такая же ерунда. Сколько не пробовала, ну нету кайфа. И залы дорогие выбирала и тренеров знающих, ничего не помогло.

[RAIN]

Сообщение от BusinessLady

Такая же ерунда. Сколько не пробовала, ну нету кайфа. И залы дорогие выбирала и тренеров знающих, ничего не помогло.

Не всем это дано, положительно воспринимать занятия в спортзале!

Значит и не надо себя насиловать

Для меня достаточно - немного плавания (можно и вообще обойтись только летним плавнием в море), сауна обязательна (без нее долго не могу, хочется), обруч крутить и главное - всегда остается питание. Поддерживаю так свое тело в порядке.

Много раз пробовала различный спорт добавлять, но не пошло! Больше решила не пробовать
Конечно хотелось бы более рельефную фигуру, но даже если мышцы накачиваю, их потом поддерживать надо постоянно.

Так что быть мне просто стройной всю жизнь - это тоже не плохо

[RAIN]

Вес на четверг 53.8 кг

Вчера подруга принесла столько вкуснятин домашних (сыра козьего, молока, яиц, меда, вина, кукурузы и домашних сухариков с изюмом).

Сыра, молока и сухариков я аж переела, и в обед и вечером...
Кукурузу тоже съела сырую. Еще виноград и груши присутствовали в рационе.
Козленка не ела и особо не хотелось мяса.

Прибавка в весе есть небольшая, скорее всего просто из-за большого количества продуктов по объему и на фоне приближающихся кд (жду их 3 сентября).

Хотела сегодня в бассейн идти, но ленюсь.
Лучше приму ванну и сделаю скраб с обертыванием.

По еде был ужастный завтрак (молоко, сыр, сухарики и 7 шт карамелек "раковая шейка")

на обед и ужин в плане шпинат и сыр!
____________________________________________
Желание сладкого так и не прекратилось, даже после карамелек...
Сходила купила фиников, уж лучше их покушать, чем конфеты.
Яблок тоже купила сладких.
_____________________________________________

с обеда до 18-00 съела 10 фиников, четверть яблока, шпинат, пол авокадо, пол початка кукурузы,сыр и доела сухарики (штук 7-8 небольших).

После 18-00 есть не буду, даже если очень захочется - выдержу.

[RAIN]

Вес на пятницу тот же 53.8 кг

Сегодня планирую день на фруктах.
Куплю себе винограда, давно хочу, но не позволяю, т.к. там столько глюкозы...

__________________________________________________ _________________

За день съела 0.5 кг винограда и 3 груши.

А поздно вечером не выдержала и поеда рыбы 200гр.
Видимо белка не хватает организму, т.к. хотелось не просто кушать, а именно рыбы.
Рыбы, что бы приготовить, не было. Ела консерву тунца, без всего, но она соленая такая была...
Теперь точно вода задержится после соли...

[RAIN]

В субботу ходили на крестины.
Встала утром я вся отекшая, перед кд (должны были сегодня придти, а нету, задержались где-то по дороге) и после соленой рыбы вечером. Да еще таблетки, что пью от курения вызывают у меня отек и головную боль... И в добавок ко всему - запор (откуда он взялся).
В общем состояние - хуже некуда...

Вес не утро 54 кг.

На крестинах, как на зло, было очень много сладкого и вкусного. Прям рай перед кд
Конечно всего натрескалась и еще с собой взяла (давали сладкий подарок)

Вернулась и спать упала до 10 вечера.

Проснулась - ела рис с грибами и йогурт с медом.

Живот как у бегемота, думаю может клизьму сделаю, если силы найду.
Или слабительного выпью???

[RAIN]

Не пишу в эти дни, так как успехов нет совсем...
Задержка кд уже на несколько дней, хожу как шарик в следствие этого.
Таблетки пью от курения, от них тоже не хорошо, но курить еще хуже!
Да и дел навалилось множество, занятия у ребенка начинаются в школе и надо подготовится.

Так же кошку взяли в понедельник, воюем пока.
Кошка встает в 6 утра и мяучет пока все не встанут, так что пока не привыкнет - работает будильником. И еще с кошкой проблема, у мужа кажется началась аллергия, пока наблюдаем за дальнейшими развитиями.
А так кошка - просто замечательная. Если придется с ней расстаться, даже не знаю как мы это перенесем, особенно ребенок. Они нашли общий язык и не отходят одна от другой.