добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

всем привет.
4-й день С.Г. - 1/1.
25.01. - А.Д- 125/80- 85- С.Г
26.01- 130-85-80 - выход из голода.
в день С.Г- немного ныл затылок с утра. в течении дня из носа выходили сгустки слизи с алой кровью (прошу прощения за подробности, на то он и дневник).
вечером очень хотелось есть, не глазами а именно такое приятное чувство голода, мною забытое.

спала 6 ч. но не спокойно.
в сытый день- утренние процедуры, душ. утро- пол стакана воды, стакан разведённого апельсинового сока с водой, апельсин. через час- отвар овсянки с ч.л мёда и яблоко, такая приятно горячая смесь в 200 г. ням-ням.
обед- 2 маленькие отварные картофелины, кусочек отварной сёмги, свежий огурчик, 100 г. чёрного хлеба.
полдник- салат из свежей капусты с синим луком, огурцом и десертная л. оливкового масла - 200 г. всё без соли.
в 19 ч.- кефир-200 г. чуть позже сработал кишечник.
в течении дня тянула Икра левой ноги и болело в месте травмы правой.
продолжаю С.Г. 1/1. день. всем удачи и здоровья.

[piumina]

всем привет.
5-й день С.Г - каскада - 1/1.
27.01 - голодный день - А.Д - 120/85-80
жажды нет. чувство голода появилось после 19 ч. но не продолжительно.
утренняя зарядка, в течении 20 минут "быстрая ходьба с Лесли Сансон". на улице всё тает, слякоть но на прогулку выходила. немного сушило в горле и нос практически высох. в остальном ничего не беспокоило.
28.01. - сытый день - А.Д - 130/85-85.
утро - водные процедуры, упражнения для спины, живота и "ходьба с Лесли Сансон". очень удобно, по улице так не походишь - ходьба на месте+выпады ногами+поднятие колен+выброс ног вперёд и назад+приставлении ног левой к правой и наоборот+ выброс рук вверх, в стороны, вперёд и всё это во время ходьбы. достаточно 20-и минут что бы пропотеть. а начинала с 5-и минут, ещё перед последней 5-дневкой. уже на 5-й минуте задыхалась и в боку кололо. сейчас в удовольствие все 20 минут. это здорово, включила в регулярную утреннюю гимнастику, глядишь к весне гардероб обновлю.
вечером разнылось плечё, в прошлом простуженное. давненько не беспокоило.
были мысли перейти на каскад 2/2 дня, но решила придержаться правила - "не суетись". пусть всё идёт своим чередом. возможно из-за этого и были срывы, не подготовившись спешила "взять высоту". успею, до лета есть время.
сегодня продолжаю С.Г.
всем спасибо за ваши "спасибо". удачи и здоровья.

[piumina]

всем привет.
6-й день С.Г каскада 1"1.
29.01- А.Д- 130/80-75- день голода.
утро- гимнастика, ходьба с" Л.Сансон".
настроение хорошее, шума в ухе не слышу, энергии много, сон нормализовался, вот только после 17 ч начинается лёгкое, непродолжительное урчание но не в желудке, в кишках и внизу то с лева то с права.
жажда и голод отсутствуют.
всё чаще подумываю о том, не перейти ли мне на питание через день? -
в сытый день- 30.01- А.Д- 120/80-75.
утренние процедуры, 10 минут гимнастика, 20 минут ходьба-фитнес.
завтрак- вода, через пол-часа- сок апельсина, ещё через пол- часа вода, апельсин. в 11 ч. овсянка жидкая с ч.л. мёда и яблоком. в 15 ч.- салат из протёртой свеклы с варёным яйцом, св. огурцом, ч.л. оливкового масла, зелень, 2 маленькие варёные картофелины. 18 ч.- тушеная капуста с овощами-сладкий перец, цветная капуста, лук, морковь, зелень. всё без соли.
голодный день- вес уходит. за сытый день- вес иногда возвращается и с не большим плюсом но объёмы уходят не возвращаясь.
ем с удовольствием, смакуя каждый кусочек. каждый продукт ощущаю по новому. ем всё по не многу, насыщаюсь маленькими порциями.
ещё не привычно, голодно, но это хорошо. значит чистка идёт.
продолжаю С.Г. всем удачи и здоровья.

[piumina]

всем привет.
7-й день С.Г каскада - 1"1
31.01. А.Д - 110/80-75
день голода. гимнастика, ходьба-фитнес 30 минут. прогулка 1 час.
пока никаких особых внутренних ощущений, кроме чувства голода по вечерам.
приятно удивляет тонус кожи, нежная, гладкая.
01.02 А.Д - 110/80-85
сытый день.
утро - душ, гимнастика- 10 минут. ходьба-фитнес - 30 минут.
завтрак- вода, сок апельсина, апельсин.
обед- морковно-яблочный сок - 200 гр, винигрет без солений и горошка, - небольшая пиала неполная.
в 16 ч.- суп-пюре жидкий из овощей- морковь, капуста, фасоль стручковая, лук, зелень, пастернак корень. 300 гр.
в 19 ч.- стакан кефира. в течении дня- стакан компота из замороженной клубники и 2 стакана воды. еле впихнула. 2 мандаринки.
тазобедренный сустав и коленки не беспокоят. по ступенькам вверх и вниз летаю. шум в ухе исчез. в голодный день, уже третий раз, по вечерам ноет плечо. в сытый день молчит. голову мою мылом- ДАВ- и полощу отваром луковой шелухи. феном не пользуюсь. ещё месяц назад, на расчёске оставался пук волос, сегодня уже этого нет.
продолжаю голодание.

[piumina]

всем привет.
сегодня 04.02.- А.Д- 115/80-70
02.02- А.Д- 120/80-80
03.02- А.Д- 107/75-85
пройдено 7 дней С.Г.какскада 1" 1 день и 7 дней выход из него.
отвес за эти дни составил всего-4.7 кг.
это мало но я не огорчена. для меня важнее состояние здоровья а вес потихоньку будет уходить, т.к. я на этом не останавливаюсь.
последние 2 дня спала мало, просыпалась словно возле костра, было жарко, вставала открывала окна.
важно что весь период голодания не болела голова. А.Д стабилизировалось. кашля нет, нос сухой, дыхание глубокое, пульс ровный-сердце не "прыгает".
вчера прогулка была - 3 ч. в первой половине дня и с17 - 19 ч. - всего 5 ч. на свежем воздухе. спала без пробуждений.
вчера соседка с завистью заметила что у меня здорово ушли объёмы, особенно в талии.спросила что я ем?! я ответила что ем через день. ??? да, это понять трудно. это надо испытать.
и всё таки я решила сделать перерыв на неделю. (рабочая смена).
питание будет такое- 2 дня овсянка с яблоком, в обед + салат из свеклы, вечером с черносливом и орехами. + цитрусовые, морковный сок и вода.
следующие 2 дня-тушеные овощи + сок морковный и апельсин.
5-й день- куриная грудка отварная-400 гр.
6-й день - 400 гр. творога + печёные яблоки.
7 день -С.Г , и после выхода из него хочу начать всё таки 2"2 дня С.Г. дальше жизнь покажет, как говорится.
всем спасибо за ваше присутствие, я не одна и это стимулирует.
удачи всем и здоровья.

[piumina]

всем привет.
всех с праздником любви!
прошло 10 дней, как я занимаюсь блюдоманством и обжорством, по выходу из 7-и дневного каскада 1/1 день С.Г.
но, я не злоупотребляю вредными продуктами, т.е. у меня в рационе их вообще не существует. я ем:-
завтрак- яйцо варёное, чай сахаром.
обед- салат из капусты с огурцом свежим, яблоком и апельсиновым соком. из мясного- или варёные крылышки куриные, или грудка отварная, или котлета или кусочек отварной сёмги.
полдник- овсянка с яблоком и мёдом.
в течении дня соки и вода.
ужин в 18 ч- тушеные овощи.
по утрам -гимнастика-10 минут, ходьба с фитнесом -20 минут. прогулка 2-3 часа ежедневно. за все 10 дней (не взвешивалась), - вес на месте.
это меня очень вдохновило, т.к. раньше после голоданий в короткие сроки вес восстанавливался, похоже за счёт хлеба.
сегодня- А.Д- 110/75-80 ( после 10-и минутной гимнастики) вес- 84 кг.
завтра начинаю С.Г каскад 2/2 дня.
ещё раз всех с праздником, хорошего настроения, здоровья, терпения и удачи.

[piumina]

всем привет.
15 и16 февраля проголодала 2 С.Г дня.
во время голодания почти ничего не беспокоило, как обычно слегка подташнивало но шла 2 дня густая слюна белого цвета, как мел.на на выходе из голода, в первый день, приняла как обычно воду, затем сок апельсина, апельсин ну и т.д., как обычно. заметила, что с утра есть тошнота, особенно после приёма сока.
около 17 ч. началось непонятное движение в левом боку ближе к рёбрам, как будто кто-то тянет вниз содержимое, потянет и отпустит. и в этот момент, на долю секунды темнеет в глазах и тут же отпускает.
я вспомнила , такое ощущение было когда только начинала голодать, лет 10 назад, в конце третьего дня появились такие же симптомы. и гдето через час меня прослабило и вышла масса, вся пронизанная белыми червячками, неживыми.
(прошу прощения за подробности).
тянущее ощущение стало чаще и больнее. я одела старые колготки на унитаз, и не ошиблась, сделав клизму с отваром луковой шелухи я увидела следующее, масса, грязно-зелёного-коричневого цвета вперемежку с белыми, в сукровице червячками вышли с такой болью, но но не боль в анусе а именно под левым ребром.
от ужаса увиденного и боли я с трудом приняла душ и доползла до дивана, свалилась и не вставала часа 2.
почувствовав прилив сил я потихоньку встала и ощутила в левом боку как будто бы чего то не хватает. даже после последней голодовки ещё что то ощущала но в ребро ничего больше не упиралось как было раньше.
сейчас всё хорошо, сегодня у меня в рационе тушеная капуста с морковью и корнем петрушки, сок, вода.
завтра снова голодаю 2 дня. всем удачи и здоровья.

[Gulichka]

Ну ты монстр!!! Какие бяки из тебя выходят,молодец!!!

[piumina]

Gulichka,
ты не представляешь что со мной было, когда я это увидела.
теперь наверное надолго аппетит будет отсутствовать.

[SALUS]

piumina, какая же ты молодец. Постоянно читаю, как ты аккуратно, но целенаправленно идешь к цели. Поэтому и вышла из тебя эта бяка вся. Они поняли, что с тобой тягаться бесполезно, все равно своего добьешься.
Так держать!!! Молодчина