Дневник Евочки.

[Бамбука Пандовая]

Евочка,
Я ж тебе даже свои примитивные аннотации к некоторым книжкам дала... К тем, кот. мы прочитали.

[dina]

Бамбука Пандовая,
спасибо, у меня муж любитель такой развлекаловки. Куплю ему, пусть радуется.

[Бамбука Пандовая]

dina,
А сама чего читаешь?

[Алена]

Сообщение от Евочка

я на голоде столько не теряла!

А может это мозг во время подсчетов столько калорий тратит?

[dina]

Бамбука Пандовая,
сейчас ничего художественного. Исключительно по теме))

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от Алена

А может это мозг во время подсчетов столько калорий тратит?

А если не считаешь, тогда от чего?

[Евочка]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Я ж тебе даже свои примитивные аннотации к некоторым книжкам дала... К тем, кот. мы прочитали.

Ты рассказала о трех книжках. А купила скока? И какие? Все 50?

Сообщение от Алена

А может это мозг во время подсчетов столько калорий тратит?

К великому стыду, я считаю на калькуляторе, встроенном в мобильный. Моск совсем уже отвык.

Итак, эйфория первого дня была ложной. Сегодня я прибавила 200 гр по сравнению со вчера, но в общей сложности за 2 дня ушел почти килограмм. Меня это вполне устраивает. Надеюсь, потеря веса связана с диетой, а не болью внизу живота.

[Бамбука Пандовая]

Евочка,
Да нет, ты что, какие 50???!!! Во-первых, там достаточное количество книжек типа Кода Давинчи, с религиозным направлением. Эти мы точно покупать не будем. А, во-вторых, мы сами не так давно на эту серию наткнулись. Выуживаю именно приключения + для познания (детячьего).
Например, при прочтении Кода Атлантиды из энциклопедии не вылезает, ну и славненько... А книжки, где описаны какие-нибудь выдуманные миры, даже подсовывать ему не хочу. По наводке мужа как-то подсела на Джордана - серия про дракона, так там томов 30, наверное, осилила только 20, чушь полная, причем осознаешь это, но как сериал, прилип, вроде надо до конца дойти... И ничего познавательного...

Евочка, не зацикливайся особо на счете. ИМХО. Больше надо понять, почему ты ешь тогда, когда организм уже сыт, что тебя в этот момент беспокоит... Решить психологическую проблему и Аппетит сразу будет удовлетворен. А также четко понять и проанализировать, зачем тебе надо постройнеть. Самое тяжелое в этом процессе - именно определение четких целей. "Чтоб тетки завидовали и все мужики штабелями падали" - НЕ ЦЕЛЬ... В какой-то из книжек даны ошибки определения целей. И потом, за каждый килограммчик делай себе подарочки (тебе надо за каждый кг, более полные дамы за каждые три). Можешь список написать. Даже примета есть, если себе не подаришь, вес сразу обратно поднимется. Ну и ессно про глобальный подарок не забудь, когда попадешь в свой любимый вес. Тело ведь, как свой родной ребеночек, ей Богу... Любить его надо, ласкать, баловать и не силой (кнутом) уму разуму учить, а исключительно только "пряниками".

[Алена]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Решить психологическую проблему и Аппетит сразу будет удовлетворен

А бывает и не психологическая. Я пробовала анализировать, зачем ем, когда не испытываю чувство голода или когда на сыроедении хочется вареной тяжелой еды. И поняла про себя - нет привычки чувствовать пустоту в животе. Не в желудке, а вообще в организме между рёбрами и ногами .
Оказывается, там постоянная приятная тяжесть . Тяжесть должна быть тяжёлой (тяготить), а она приятно-привычная . Когда пустота и "ног не чую" - почти паника. Энергия, с которой не понятно что дальше делать. С аппетитом всё это никак не связано.

[Бамбука Пандовая]

1. Устраните причину переедания.
Вы едите потому, что скучно? Вместо этого пойдите в гости или займитесь тем, о чем давно мечтали и на что не находили времени (составлением фамильного древа, изготовлением витражей), просто погуляйте.
Вам одиноко? Пригласите в гости подругу и поговорите с ней по душам, позвоните родителям, проводите больше времени с близкими людьми. Не ждите, когда они позвонят вам сами.
Испытываете тревогу, злость, агрессию? Если вас мучают постоянное волнение, бессонница, сердцебиение, перепады настроения, то, возможно, вы переутомлены.

2. Сломайте стереотипы.
Съедать все, что лежит на тарелке, непременно опробовать все блюда, стоящие на столе… Все это лишь стереотипы, о которых лучше забыть. Научитесь говорить НЕТ на навязчивые предложения в гостях «съесть еще кус-о-о-о-чек тортика». Склонность хозяйки к такого рода насилию - не ваша беда. Безо всяких угрызений совести отправляйте не съеденную еду в мусорное ведро, а не в собственный желудок.

3. Никаких радикальных мер!
Голодания, экспресс-диеты, повышенные физические нагрузки без контроля специалиста – все это может привести к сбоям в работе нервной, эндокринной и пищеварительной систем организма. Помните: путь к стройности должен превратиться в контролируемый постепенный процесс.

4. Внимание к своему образу жизни и питания.
Питайтесь 4-5 раз в день через 3-4 часа (3 основных приема пищи, 2 перекуса). Большинство полных людей едят 1-2 раза в день, и это приводит к замедлению обменных процессов. В состоянии 12-часового голодания организм начинает запасать энергию в виде жира, а не расходовать ее.
Ешьте только тогда, когда чувствуете голод. Прежде чем начать есть, представьте себе корочку хлеба. Съели бы вы ее сейчас? Если да, то вероятнее всего вы действительно голодны :)

5. Ваши привычки питания.
Когда вы едите перед телевизором или в кровати, вы вырабатываете у себя условный пищевой рефлекс на ситуацию. Проще говоря, когда вы сядете на кровать или перед телевизором в следующий раз, вы захотите есть. Для всего в жизни есть свое время и место. Ведь вы не спите на пороге квартиры? Не умываетесь в кухонной раковине? Почему же вы тогда едите, где придется?
Дома завтракайте, обедайте и ужинайте только за столом сидя на стуле. Купите красивую скатерть и посуду. Принимайте пищу, предварительно положив ее на тарелку, сервировав стол.
Что касается выбора продуктов – есть можно все, что хочется. Все дело в количестве съеденного.

6. Любовь к себе.
Любите свое тело независимо от того, какой вес показывает цифра весов! Расслабляющая ванна, массаж, пилинги и обертывания помогут сделать процесс снижения веса максимально приятным. Встаньте перед зеркалом и внимательно рассмотрите себя. Найдите в своем теле не менее 10 достоинств и почаще обращайте на них внимание.
Любите себя! Будьте внимательны к себе! Почаще расслабляйтесь и думайте о том, как вы хороши. Хвалите себя, восхищайтесь собой!
Терпение, забота и уважение к себе – вот залог хорошего самочувствия и успеха на пути к стройности!

Сообщение от Алена

когда на сыроедении хочется вареной тяжелой еды.

Ален, ИМХО ИМХО ИМХО, про желание есть у сыроедов вареной тяжелой еды (когда уже сыт) - там совсем другой колор. Все-таки его, наверное, лучше обсуждать с сыродами. Там другие ощущения и другие причины. ИМХО.

Здесь проблема в другом. Вот, например, накрыл красиво стол, вкусно и сытно поел, именно то, что хотел, без запретов и ограничений, не отвлекаясь на телевизор, например, или не читая книжку, вовремя и с удовольствием. И ВДРУГ через полчаса опять хочется ужасно кушать.
Понятно, что это уже просит кушать не организм, а психика - почему? - вот этот вопрос и надо решить. Например, муж с утра обидел или начальник не оценил выполненный труд, или ... 1000 раз "или"... И организм просит поддержки и защиты, как младенец мамкиной сиськи.