ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Княженика]

Сообщение от Славик-

Ем спирулину

А какую? Я тут купила на Озоне премиум спирулину, а там одна зелёная яркая краска, хотя отзывы были хорошие. Не могут быть водоросли такого яркого цвета! Потом чистишь зубы долго, полощешь рот, отплевываешься зеленкой... У тебя какая, где берешь?

[Славик-]

Сообщение от Княженика

А какую? Я тут купила на Озоне премиум спирулину, а там одна зелёная яркая краска, хотя отзывы были хорошие. Не могут быть водоросли такого яркого цвета! Потом чистишь зубы долго, полощешь рот, отплевываешься зеленкой... У тебя какая, где берешь?

Я покупаю маринованую спирулину. Зелёного цвета. В герметичной упаковке. Ем один раз в неделю. На выходе из голодания. В магазине тоже видел ярко зелёного цвета водоросли. Видимо это такой сорт.

[Славик-]

В среду как обычно провёл пищевую паузу. Вес до 82кг, после 80кг. Сегодня тягал гири. Всё таки природная лень существует. Нужно заставлять себя делать силовые упражнения с гирями. Я и так провожу две тренировки в неделю. Зато хожу каждый день по 10 км с гаком. Люблю после работы прогуляться по лесопарку. Сейчас птички издают трели. Которые греют душу. Всё таки единение с природой благотворно действует на психику. Ну и после прогулки по традиции контрастный душ. Стараюсь больше находится под холодной водой. Очень бодрит и поднимает настроение.

[pavlo77]

Сообщение от Славик-

Ну и после прогулки по традиции контрастный душ. Стараюсь больше находится под холодной водой. Очень бодрит и поднимает настроение.

вот для чего нужна воля


и что

Нужно заставлять себя

[Славик-]

Сообщение от pavlo77

вот для чего нужна воля


и что

Да, это закаляет не только тело, но и волю. Можно даже сделать вывод, что закаливание влияет на судьбу. Так же как и голодание. Главное не перегнуть палку. Чтобы не отбить охоту работать над собой.

[Славик-]

Вчера открыл велосипедный сезон. По лесу до озера и обратно 16км. Скоро перейду на подножный корм))) Сныть уже начала вылазить и одуванчики. Подорожник придётся подождать. Буду делать смузи с семенами льна и чиа. Сегодня гиревая тренировка 30 минут. Контрастный душ. И покатушки на велосипеде 1час 20 минут. Контрастный душ. Велосипед буду чередовать с ходьбой. В зависимости от настроения. Сегодня вечером начинается пищевая пауза 36 часов.

[Yustas57]

Сообщение от Славик-

Буду делать смузи с семенами льна и чиа.

С какой целью, и в каком количестве используете семена льна?

[Славик-]

Сообщение от Yustas57

С какой целью, и в каком количестве используете семена льна?

Семена льна это клетчатка каторая благотворно действует на микрофлору желудка. Ведь даже настроение зависит от бактерий микробиоты. Так же в семенах льна содержаться Омега жиры. Утром на тощак я принимаю столовую ложку льняного масла. Хотя эту процедуру я всё время меняю на конопляное масло, масло кунжута, тыквенное масло. Сейчас ещё в добавок принимаю чайную ложку масло Гхи, вместе с витамином Д. Так он лучше усваивается. И масло Гхи имеет много полезных свойств. В тибетской медицине оно применяется от тысячи болезней.

[Славик-]

Пищевая пауза как обычно по средам. Вчера была гиревая тренировка. Сейчас чередую ходьбу и велосипед. Из закаливающих процедур контрастный душ с утра, помогает пробудится. Действует лучше чем кофе. Начинаю с тёплой воды, потом долго стою под холодной водой. Ну и после тренировок душ. Вес 80кг. Сегодня пью много воды и чая. Как то вошёл в ритм и пищевая пауза проходит без напряга. Завтра на завтрак фрукты. Начал делать смузи из дикоросов. Бактерии микробиоты будут довольны. И я вместе.

[Славик-]

Завтра как обычно по субботам банька. Ну и купание в речке после парной. Вода уже не такая холодная, но всё равно бодрит. Всё таки парная это релакс. Заряд бодрости на целую неделю. Стал чаще выезжать на велосипеде. Сегодня гиревая тренировка. Стараюсь держать себя в форме. Хотя иногда нужно себя заставлять. Здоровье нужно зарабатывать. Как говорил Амосов.