Активная жизнь при РС (21 день).

[Начинающий]

Сообщение от Antosha-Tula

Рацион у меня такой вообщем
Утром рано в 7 морковный сок
в 9 свекольный салат и где-то 100-150 г. Кальмара, травяной чай с медом
в 12 чай с бананом и медом!
в 15 часов Морская отмытая капуста, запр. оливковым маслом
17 часов орехи
20 часов капустно-свекльный салат
22 часа чай с медом травяной, очень много пью его, сбивает если много напиться аппетит))

Я на таком рационе ноги бы протянул. У меня мысли такие. С начала, до середины дня ничего не есть, так как половину суток с полудня до полуночи организм работает на усвоение, а вторую половину суток - с полуночи до полудня - на выброс. Прием пищи с утра идет "против шерсти". Касудзо Ниши настаивает на отказе от завтрака, отмечает улучшение состояния по разным болезням при соблюдении этого принципа.
Тебе Антон надо набрать нормальную массу тела и силу. Есть макробиотическая диета. Ее придумали японцы. Основа - рис и овощи. Борцы сумо едят два раза в день по тазику риса с овощами, после еды обязательно отдых. Из фруктов я бы оставил только яблоки, с них лучше начинать первый прием пищи, в середине дня.
Не понимаю, как ты можешь есть морскую капусту которая продается в магазинах, я не смог, откровенный мертвяк да еще и с уксусом.
Салат из разных овощей да и с маслом еще трудно усваивается. Почему бы не есть просто каждый овощь отдельно, просто так? Мед я бы исключил из рациона однозначно. Сладкое кормит грибков. Ты уверен что у тебя их нет? Я бы не исключал в твоем случае пищу животного происхождения совершенно полностью. Попробуй из рыбы печень трески, а из мяса свиное сало. Все это в небольших количествах и прислушиваясь к внутренним ощущениям.
Еще тебе надо заняться накачкой мышц, имхо. Сначала своим весом, турник брусья, потом с железом (штанга, гантели). Без нагрузок мышцы не растут, даже если правильно питаться.

[Гвоздь]

Я тоже думаю - если какая-то твёрдая пища употребляется - мёд вроде и ни к чему. Вот если, как Оганян предлагает - совсем отказаться от твёрдой пищи - только травный чай. Вот тогда в каждый стакан по чайной ложке она и рекомендует добавлять. Но не иначе.

Постное масло - любое - сильно неестественный продукт. Я от него отказался. Немного орехов, немного сырой рыбы - надёжный источник всяческих "незаменимых" омега.

[Antosha-Tula]

Сегодня сделал клизму! поработал на тренажере массаж стоп Вес 51.7 кг! Самый низкий предел вес выбрал 43-45 кг! На данном периоде нужно ни в коем случае не дать развиться обострению, полученном неделю назад на выходе на морковном соке! На голоде по крайне мере не дам развиться тем процессам! И самое главное, нужно правильно и аккуратно выйти, учитывая время года весну, и опыты предыдущих голоданий выходить буду по столешникову аккуратненько. Впоследствии к переходу к овощным защелащивающим сокам и рациону восстановления. Который необходимо составить, составлю себе для начала по часам, чтобы его придерживаться, так мне будет легче на первых порах контролировать и четко придерживаться! Так как то чем я питался до этого это правда понял полная ерунда, раз довел до такого тяжелого состояния! Капусту морскую отдал сегодня брату на квартиру, через где-то неделю обещали привезти новый холодильник, а то старый совсем издох, и всякой ереси там не будет! Физические упражнения на данном этапе - делаю приседания, небольшие прогулки.
Очень благодарю откликнувшихся людей за советы, спасибо вам большое!

[Antosha-Tula]

8:00 Отвар трав с медом и соком лимона.
8:30 Сок Фруктовый Стакан
9:30 Сок Овощной Стакан
10:00 Отвар трав с медом и соком лимона.
10:30 Фрукты любые (500-800г)
11:30 Отвар трав с медом и соком лимона.
12:00 Отварной рис черный с овощами (овощи протертые на терке в виде салата + лук, чеснок, зелень, сок лимона, раст. масло сыродавленное (1 ч.л.), домашняя сметана (2 ч.л.), один сырой яичный желток)
13 часов Морковный сок!
13:30 Отвар трав с медом и соком лимона.
14:00 Орехи (30 штук Миндаля, 30 штук фундука, 5 грецких)
15 часов (Морковный сок с яичным желтком стакан)
16 часов Гречневая каша с протертой морковью
17 часов Отвар трав с медом и соком лимона.
18 часов Сок Цитрусовый стакан
19 часов Овощной Салат (300-500 г)
20 часов Фрукты (500 г)
21 Отвар трав с медом и соком лимона
22 часа Цитрусовый сок
23 часа Овощной сок
Примерный рацион восстановления, от голода отказался сейчас! Задача набрать вес и сохранить себя

[тоша]

Сообщение от Antosha-Tula

8:00 Отвар трав с медом и соком лимона.
8:30 Сок Фруктовый Стакан
9:30 Сок Овощной Стакан
10:00 Отвар трав с медом и соком лимона.
10:30 Фрукты любые (500-800г)
11:30 Отвар трав с медом и соком лимона.
12:00 Отварной рис черный с овощами (овощи протертые на терке в виде салата + лук, чеснок, зелень, сок лимона, раст. масло сыродавленное (1 ч.л.), домашняя сметана (2 ч.л.), один сырой яичный желток)
13 часов Морковный сок!
13:30 Отвар трав с медом и соком лимона.
14:00 Орехи (30 штук Миндаля, 30 штук фундука, 5 грецких)
15 часов (Морковный сок с яичным желтком стакан)
16 часов Гречневая каша с протертой морковью
17 часов Отвар трав с медом и соком лимона.
18 часов Сок Цитрусовый стакан
19 часов Овощной Салат (300-500 г)
20 часов Фрукты (500 г)
21 Отвар трав с медом и соком лимона
22 часа Цитрусовый сок
23 часа Овощной сок
Примерный рацион восстановления, от голода отказался сейчас! Задача набрать вес и сохранить себя

Ты уже сегодня так питаешься? Сразу после голода?

[Antosha-Tula]

овощи можно и раздельно впринципе! просто порезанные! впоследствии добавлю зеленых коктелей бутенко
мед добавляю в чай!

[Antosha-Tula]

По концепциии Оганян

[Antosha-Tula]

Начиная со второго дня выхода из 2.5 дневного голодания

[Antosha-Tula]

состояние неахти, дома еле еле передвигаюсь, ! Но чтобы голодать надо набрать вес

[Antosha-Tula]

с чем