Самое удачное похудание Розочки.

[mdnadin]

Разгрузочный" день на варёных яичных белках на следующий день после "перебора" по жирам и белкам. Кол-во белков 7-9 и 4 крупных грейпфрута, вода, чай/кофе, больше ничего. Белки равномерно в течение дня, грейпы до 5 часов, оставить 2 белка на ночь.

[Subul]

Сообщение от mdnadin

разве сам избыточный вес является вашей проблемой?

Для меня очень является.

Сообщение от mdnadin

вы или употребляете больше пищи, чем нужно вашему организму или эта пища неправильно усваивается!

Из первого часто вытекает второе. (в моём случае)

Сообщение от mdnadin

почему вы это делаете и как это изменить.

Потому что еда тоже наркотик, воздействующий на "центр удовольствий" нашего мозга. А изменить стереотипы питания, сломать шаблоны, в моём случае, возможно только настоящим, полноценным голоданием. Все диеты это лишь ещё один способ еды. И как сказала Сонми-451: "истина всегда одна, любые её вариации - ложь!"
Ну это я всё исключительно от себя и о себе.

[mdnadin]

Это цитаты Ковалькова. Сереж, ты в начале. Голодом очень многие не перебарывают вес. Посмотри внимательно форум.
У женщин есть еще одна проблема - мышечная масса гораздо меньше чем у мужчин. А мышцы энергию больше потребляют. Потом женские гормоны - это отдельная песня. Движение* на движение + правильная для тебя еда - это моя точка зрения.
Голод. я тут так за многих радовалась - они худели, летали.. У самой такое было. а потом стала смотреть через определенное время - возврат веса, с друзьями кг приходили, опять все тоже.. разочарование., вплоть до отрицания.

[Розочка]

Сереж! я самое большее голодала 19 дней. Без проблем, но выходить долго и правильно не смогла. Что нет силы воли? Вроде есть! не понимаю для чего нужен правильный выход? Погимаю! Скинула - набрала. Качели. Появились мысли - ну да ладно поем сладенького-жирненького пАтом поголодаю-скину.

И вот посмотри сколько женщин из нашего круга форумного общения так часто, если не сказать постоянно, ходят на Голод. В подписях пишут что отголодали столько то дней в году, а вес и ныне там.

Я понимаю, если болячку нужно выголодать, да я понимаю.
Я сама начинала скидывать вес на питании - вес уходил каждый день не взирая ни на Луну, ни на крит.дни.

А начала голодать, да уменьшился. Но чем чаще голодала, тем он быстрее набирался. И это не на Жоре, а вполне на нормальном питании. Последний углеводный срыв не считаю.

Всё это про себя, конечно.

[Subul]

Я с вами согласен. Голод слишком мощное оружие для того чтобы его просто иногда применять. Конечно голод это не самое лучшее средство для сброса веса. Есть намного более эффективные методики. Но правильно проведённый голод может нам реально помочь оценить свои способности и понять возможности. Я просто по натуре наверное радикал какой то, от этого и мысли такие. Сильно на меня внимания не обращайте))). А правильный выход после голода нужен для того чтобы запустить снова ЖКТ в работу. Как только появился регулярный самостоятельный стул, всё, можно нормально питаться. Я тоже раньше, подобно Столешникову, утверждал, что надо длительно выходить, теперь изменил своё мнение.

[Розочка]

Subul, и ещё. Я когда читаю тот форум, вспоминаю тебя. Вот у тебя бы пошел процесс по ковальковской методе.

Там ведь и мужчины тоже общаются, мало конечно, но есть.

Так вот. Старожилы пишут, что вы - мужчины - по этой методе худеют быстрее женщин. Потом в конце похудания вводятся силовые, многие прилично качаются.

Помню, что обострилась у тебя старая болячка, поэтому и голод выбрал.

Может тебе книгу скинуть почитать и ссылочку на форум. Только мне эл.адресс твой нужен, если что скинь в личку.

Серёж, за 3-4 месяца по 20-30 кг сбрасывают. За 5-6 месяцев - по 50 кг.
Вот как на себе не проверить?!

МОЮ линеечку заметили - минус 200г.

[mdnadin]

Сереж, я тоже радикал, да еще какой. в голод ходила, а сама просто по 10-13 дней никакая и нигде была. пока совсем перестало получаться. потому что потом лучше было.

Сереж , если что не так потом будет - посмотри потом для себя методику Тамаза Мчелидзе. Это мужская методика

[Subul]

Розочка, mdnadin, спасибо, девчонки. Взял на карандаш!

[Розочка]

Subul, у меня ЖКТ, слава богу, луженый! Проблем с запуском никогда не было.
Голодала легко. Даже первые три дня всегда легко проходили.
нравится эта легкость в животе во время голода.

Так как у меня сильных патологий не было, то и ощутимых результатов тоже.
Как был артроз, так и остался. Ни одна попиломка не отвалилась, волосы шикарней не стали, ногти рости и крепче тоже не стали. Кроме ушёл вес - пришёл вес.

С лета плюс ко всему высыпания по телу начались. Кста, на этом питании присохли совсем, окончательно ещё не прошли. Вот что это - В6 с мяса и рыбы помогли или просто время пришло им исчезнуть?!

Привыкла я к голоду. Вот и сейчас думаю хоть один денёк в неделю устраивать в нарушение методике.

[Розочка]

Серый, ответь получил? я на яндекс отправила. А то у меня глючит.