500 ккал питание и др. эксперименты

[rid]

Сообщение от Vovec

Но не получается http://www.ajcn.org/cgi/content/full/76/1/5
Непонятно, как глюкозу меряют - в сухом виде или как?

Индекс разный у засушенных на ветках или в печах. Низкогликемическая D-фруктоза переходит при нагревании в другие формы моносахаридов.

D-фруктоза при таком низкокалорийном питании и является источником глукозы в крови и активирует глюконеогенёз.

В другой ветке dina активно "голодает" на небольших количествах фруктозы мёда.

[Maksenek]

Сообщение от nikok

7 дней пробегали по 65-75 км в сутки, потребляя при этом 1200 ккал.

У них тоже были запасы жира в организме.

ROM, а что происходит с вашей массой на 600-700 ккал? И самое главное, какая у вас получается средняя калорийность, скажем, за последний месяц?

Сегодня взвесился очередной раз утром после посещения туалета... +0.4 кг! И это от 500 ккал! Правда, я пил много воды вчера. Но ведь с последнего пития воды столько времени прошло! А еще возникла мысль: может, это нарастает масса отходов фиников и кишечных бактерий, ведь дефекации у меня с самого начала эксперимента до сих пор еще не было, то есть все это время кишечник заполнялся отходами фиников и, соответственно, бактериями. В норме кишечных бактерий должно быть кажется 1-1,5 кг, а при сыроедении/фрукторианстве - наверно и больше? rid, это по вашей части, что думаете, возможно такое?

Моя средняя калорийность за прошедшие 6 дней - 609 ккал/сут.

[rid]

Сообщение от Maksenek

А еще возникла мысль: может, это нарастает масса отходов фиников и кишечных бактерий, ведь дефекации у меня с самого начала эксперимента до сих пор еще не было, то есть все это время кишечник заполнялся отходами фиников и, соответственно, бактериями. В норме кишечных бактерий должно быть кажется 1-1,5 кг, а при сыроедении/фрукторианстве - наверно и больше? rid, это по вашей части, что думаете, возможно такое?

У сыроедов достаточно всё быстро пролетает при больших объёмах поедаемого, а тут накопление малыми дозами.

[Maksenek]

Сообщение от rid

У сыроедов достаточно всё быстро пролетает при больших объёмах поедаемого

Слова владельца и основателя сайта и форума сыромоноед.ком

Сообщение от rid

а тут накопление малыми дозами.

Отлично, буду копить)

Наверное, если у сыроедов "достаточно всё быстро пролетает при больших объёмах поедаемого", значит, заодно пролетают и полезные бактерии и не до конца или не полностью утилизируются растворимые пищевые волокна. Раз пища пролетает через ЖКТ так быстро, значит, у полезных бактерий остается очень мало времени на переработку всей клетчатки - они просто не успевают это сделать. А если же продвижение пищи очень медленное, у бактерий полно времени, чтобы закончить переваривание всей доступной им клетчатки, превратив ее в белок, витамин B12 и другие ценные бактериальные вещества, жизненно необходимые растительноядному животному.

rid, я тут вспомнил, что вы как-то обмолвились о своих экспериментах с малоедением/фруктоедением:

Сообщение от rid

Кстати как раз малоедение/фруктоедение т.е. монодиеты - переодически практикую

Расскажите пожалуйста об этом своем опыте поподробнее.

[ROM]

Сообщение от Maksenek

а что происходит с вашей массой на 600-700 ккал?

Похудел, это и было целью моей морковной диеты.
Динамика веса на морковной диете:

31.03-1.04-2.04-3.04
64,7-63,6-62,3-61,5
0-(-1,1)-(-1,3)-(-0,8)

Сообщение от Maksenek

И самое главное, какая у вас получается средняя калорийность, скажем, за последний месяц?

Специально не подсчитываю, но примерно около 2000 ккал.
Но, при этом у меня еще и физнагрузки: бег (25 тренировок и 421 км в месяц) и силовые на тренажерах (7 тренировок за месяц).
Общее время за март: 46 часов 36 мин 57 сек.

[Maksenek]

Сообщение от ROM

Похудел

Что и требовалось доказать. Вы далеко не на те 600-700 ккал все эти подвиги сделали - так и хвастаться нечего было.

Сообщение от ROM

Специально не подсчитываю, но примерно около 2000 ккал.

И вы хоть осознаете, что это для вас означает? Вас такое устраивает? Как спохватитесь, так будет уже поздно, поскольку есть возможность лишь замедлить старение, а вовсе не "остановить" или "омолодиться", не тешьте себя иллюзиями. Так что время уходит, и чем дольше вы медлите с переходом на ограничение калорий, тем больше теряете.

[nikok]

Сообщение от Maksenek

У них тоже были запасы жира в организме.

НЕ ТЕРЯЯ МАССЫ ТЕЛА!!!

[nikok]

Сообщение от rid

тут накопление малыми дозами.

По опыту скажу, что малые дозы просто "исчезают" внутри и выходить толком нечему.
P.S. Я имел ввиду сырую пищу,а сушеные финики еще тот фрукт)))

Сообщение от Maksenek

Что и требовалось доказать. Вы далеко не на те 600-700 ккал все эти подвиги сделали - так и хвастаться нечего было.

Вооще то ROM и рыбку потреблял или все еще потребляет. Так что есть чему сгонять, даже от тушки нарощенной на орехах-семечках приходится в таких вот походах избавляться . На овоще-фруктах масса держится сколько не бегай.
Ну есть такое понятие "полезная масса".

[rid]

Сообщение от Maksenek

Что и требовалось доказать. Вы далеко не на те 600-700 ккал все эти подвиги сделали - так и хвастаться нечего было.

Тоже не буду сравнивать монодиету фруктами - в результате получалось возможно около 1000-1500(не считал точно) с целенаправленным ограничением калорий до 400-600.

[Maksenek]

Итак, прошло 15 дней на финиковой монодиете. Из-за срывов, средняя калорийность за эти полмесяца составила 992 ккал/сут.

Как ни странно, но никаких значительных явлений до сих пор не наблюдается. Это удивляет, учитывая много неудачного опыта плодовых монодиет. В частности, за последние годы я много раз пытался перейти на: бананы, мандарины, киви, ежевику, черную смородину, землянику, яблоки, яблочный сок. И обычно меня хватало только на несколько дней, после чего следовали мощные срывы. Сейчас же все на удивление спокойно. Смешно сказать, но я даже от неожиданности "забеспокоился" этой странностью и специально попытался намеренно "пофантазировать" о разной "обычной" пище, чтобы узнать, чего мне хочется, но обнаружил, что не хочется ничего. Может, спустя 14 месяцев попыток перейти на плодоедение, наконец заработало? Если это так, то это могло бы стать поводом для моей "гордости", ведь у Анны Осборн, по ее словам, процесс перехода занял аж 18 месяцев :)

Единственное, что вызывает (надеюсь, пока) дискомфорт - это сильный жар. Периодически приходится снимать всю или часть одежды, чтобы охладиться.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Это повлекло одну проблему. Иногда я засыпал раздетый и впоследствии замерзал. В результате немного простудился - несколько дней периодически слегка побаливало горло и немного набухли подчелюстные лимфоузлы (сейчас вроде уже проходят). Простуда получилась какая-то едва заметная.