Андрей. 50 дней.

[andre_p]

Думаю, я должен вам признаться в том, как в прошлое голодание (40 дней) я на выходе напартачил и попал на стол
Помните я писал что остался без желчного пузыря?
Так вот на 2й или 3й день выхода, я уже не помню, я попил пивка с копчёной колбаской было очень вкусно и нереально хорошо... пару часов. А потом стало больно. А потом стало очень больно и я вызвал скорую. А очнувшись в реанимации я узнал что у меня удалили "лишнюю запчасть"...

"Лишних запчастей" у меня осталось всего ничего и посему в этот раз я постараюсь выйти правильно без такой вот херни.

[Shivoham]

Сообщение от andre_p

большое спасибо всем за поддержку. без вас мне было бы намного тяжелее.
я попробую послушать совета Алексаши и кушать грейпфруты, тем более я их очень люблю.

ещё чувствую себя должным прилюдно выразить свою благодарность Богу за данное мне хорошее здоровье и крепкую кожурку.

на ночь (2:30 ночи сильно болел живот, состояние было крайне дерьмовое, организм просил кушать). Я накормил его небольшим количеством персикового сока и детским овощным пюре.
Если честно я ожидал по началу некоего обострения, но был приятно удивлён почти мгновенным улучшением состояния. Уснул счастливым и умиротворённым. Счастье есть
Сегодня в 12 был стул, что меня тоже весьма обрадовало. Это значит перистальтика фурычит и "колом" в ЖКТ ничего встать не должно.

В общем сегодня я счастлив. Пошёл за грейпфрутами прямо сейчас.

Сколько посоветуете сидеть на грепфрутах?

****
Shivoham, ну ты отмочила, маринованые грибы )))
Грибы в нормальном состоянии пища тяжеловатая, а маринованые, и в таком состоянии ))

Давай, аккуратно!

Сказать, что реакция на грибы меня испугала, - ничего не сказать . Отек до сих пор не прошел. Было бы не 2, а 4 гриба, я бы пожалуй начала трескаться . Отрубило начисто все несвоевременные желания попробовать чего-то "не того". Чувствую, что процесс голода еще продолжается .

[andre_p]

скушал измельчённый грейпфрут без кожицы. Очень вкусный!

пинком выкинул остаток минеральной воды! как она меня задолбала, видеть её не могу

[andre_p]

Алексаша, вчера наконец нашёл в себе силы прочитать ваши изыскания "Прямохождение против здоровья". Прочитал с удовольствием, узнал много нового. Очень интересно. Но есть пара вопросов, если можно я их задам здесь, а не там. Вы говорили, что упражнения на пресс не помогут избавиться от пузика, но тем не менее почти все ваши рекомендванные упражнения так или иначе тренируют мышцы живота. Просто тренировка ведь бывает разная, насколько я знаю, на тонус (или как говорят "рельеф") и на подкачку (нарост мышц). Так вот мне кажется выполняя те же упражнения на пресс с большим количеством повторений но с малой нагрузкой - мы получим тот же результат, я правильно понимаю?
Мне очень понравилась Ваша идея внедрить эти упражнения в текущий образ жизни любого человека, почти не меняя собственно график дня. Это действительно удобно.
Еще мне интересен вопрос по поводу плавания. Если например есть возможность и желание ежедневно плавать, в этом случае пропадёт необходимость дополнительных упражнений? Плавание исп'ользует нужные мышцы?
И еще я у себя писал, что было время я плавал ежедневно и по многу, однако это не сильно сказывалось на пузе. Как это объяснить?

[Vovec]

Сообщение от andre_p

очнувшись в реанимации я узнал что у меня удалили "лишнюю запчасть"...

А в пузыре были камни?

Сообщение от andre_p

3 яичка от разных людей.

Всё же три яйца

Сообщение от andre_p

Надеюсь через пару недель я всё таки отпраздную Пасху

Не староваты ли яйца будут - почти месяц.

[andre_p]

Сообщение от Vovec

А в пузыре были камни?
Не староваты ли яйца будут - почти месяц.

Да, были камни, несколько штук. Мне их потом зачем-то отдали , я выкинул.

Яйца варёные долго хранятся, тем более в холодильнике. Доживут я думаю

[Habiba]

andre_p, шутишь ? ))Нафига тебе месячные яйца ? )) Еда должна быть только свежей.Отдай кому-нить.Не жадничай.))

[andre_p]

Сообщение от Habiba

andre_p, шутишь ? ))Нафига тебе месячные яйца ?

это не простые, это пасхальные яйца! я не фанатик, но мне хочется. Ничего, поверьте, ровным счётом ничего с ними не случится.

[Habiba]

C ними уже все плохое случилось.Я за тебя волнуюсь.))

[Алексаша]

Сообщение от andre_p

почти все ваши рекомендванные упражнения так или иначе тренируют мышцы живота.

Здесь нужно разделять упражнения на пресс и прочие мышцы живота. Так наываемые, упражнения на пресс - скручивания, подъемы ног и тому подобные - задействуют прямые мышцы живота и подвздошно-поясничные мышцы, причем задействуют в том режиме, когда топливом для их работы является глюкоза, а не жир. Ведь никто не будет качать пресс по 40 минут кряду, да еще каждый день. Поэтому ни одной проблемы торчащего живота они не решают - не влияют ни на форму, ни на количество жира. В тренажерке я наблюдал пару-тройку челов, которые реально похудели, укрепили мускулатуру и из эдаких тюфяков превратились во вполне крепких товарищей. Но с животом никто из них справиться не смог, не смотря на то, что пресс долбили как безумные. Я тоже, было время, очень активно занимался упражнениями на пресс, при этом не имея никаких видимых результатов, пока не изучил анатомию этого вопроса. Самое лучшее и доступное упражнение - это то, что я называю строевым шагом. То есть интенсивная ходьба со втянутым животом. Тут, конечно, тоже надо соблюдать разумную достаточность и настраиваться не на мгновенный результат.

Но я еще раз хочу обратить внимание вот на что. Реально подтянутые животы имеют солдаты, независимо от того, какими они были на гражданке. А это является суммой факторов: режим, умеренность в еде, физические нагрузки и строевая подготовка.

Для чистоты эксперимента я уже несколько лет не делаю никаких упражнений на пресс, но тем не менее, становлюсь все стройнее и стройнее. Вот будет немного потеплее, думаю выйти на улицу и сделать очередную фотку при хорошем освещении, можно будет сравнить с прошлогодней.

Так что, Андрей, возьмите проволоку, обвяжите вокруг талии так, чтобы живот был слегка подтянут. Расслабляете, проволока впивается - живот нужно постоянно контролировать. И в таком виде ходите. На фоне низкоколорийного питания на выходе из голода живот начнет таять на глазах.

По поводу плавания. Оно хорошо решает другую проблему прямохождения. Это позвоночник. При плавании он работает более естественно, чем при прямохождении.

Теперь, как долго можно сидеть на грепфрутах? Я каждый раз вынужден был переходить на более разнообразный рацион, поскольку у меня начинались судороги мышц примерно на 4-6 день питания цитрусовыми. Так было и на мандаринах, и на грейпфрутах. Причем, с этой проблемой сталкивался не я один. К слову сказать, выход на грепфрутах мне понравился больше, чем на мандаринах, последние казались непомерно сладкими. Скорей всего, проблема судорог возникала из-за недостаточной минерализации. Поэтому мне очень интересен Ваш эксперимент голодания на витаминах-минералах. Так что, не бросайте.