БЕГУ ВПЕРЕД :)

[Fleur de sel]

Девы, у кого спина проблемная, вы не пробовали пользоваться корсажами? Моему мужу очень помогает эта штуковина - широкий эластичный пояс(его можно затягивать потуже или полегче разными ярлычками на липучках).
Пояс помогает мышцам-связкам "держаться" там где они должны быть. Это когда основная проблема в поясничном отделе.

[Oriental Wind]

Сообщение от ЯВолна

АРГО кажись))
Пью нурофен или кетролак. И найз пила, и мовалис.

Спасибо за инфу, про кетролак не слышала, почитаю!

Сообщение от Fleur de sel

Девы, у кого спина проблемная, вы не пробовали пользоваться корсажами?

Слышала об этом, но боюсь еще больше "разленить" мышцы.:)

[Fleur de sel]

Сообщение от Oriental Wind

Слышала об этом, но боюсь еще больше "разленить" мышцы.:)

Муж носит его только в период острой боли, пользуется лишь несколько дней в году. Он говорит - для него это спасение.

[ЯВолна]

Сообщение от Oriental Wind

Спасибо за инфу, про кетролак не слышала, почитаю!

Да незачто. В случае с грыжами обычно назначают что-то типа мовалиса. Кетролак я просто пробовала от зубной боли. Помогает, но меньше по времени держит чем нурофен.
Если корсет/корсаж иногда, то не страшно.

[Oriental Wind]

Сообщение от ЯВолна

В случае с грыжами обычно назначают что-то типа мовалиса.

Да, мне про мовалис говорили, а выписывают постоянно препараты диклофенака. Ну, которые я игнорирую.:) У мовалиса, смотрю, та же побочка. (

[Oriental Wind]

У меня радость и счастье.:) Я очень надеялась, что в первые дни цикла мне станет легче - и мне, действительно, стало легче. :) Уже ночью, ворочаясь в постели, я испытывала не такие острые боли; утром смогла встать без ЛФК - хромая, конечно, сделала доче завтрак - и только после этого растянулась, добавив пару упр на укрепление спины.:) На работу шла быстрее.:) Сидеть долго по-прежнему дискомфортно, и вставать после сидения - хромоного, но зато когда динамические прогибы делала, боль уходила уже на 5-7 раз.:) И, что самое главное, тренировку вела без таблетки! :) И чувствовала себя чуть менее скованно, чем на той неделе на таблетках.:) Но старалась не геройствовать! Вместе с тем за платком уже нагибалась, и в магазине из корзины товар доставала, нагнувшись... одергиваю себя. Обрадовалась. НАДО ПРИСЕДАТЬ, А НЕ НАКЛОНЯТЬСЯ! - вступить в спину обратно на самом деле может в любой момент.
Зато оооочень аккуратно хожу там, где может быть скользко.:) Всегда беспечно относилась к любой скользкоте - упаду да и Бог с ним - а теперь несу себя, как хрустальную вазу, цепляясь за всё, за что только можно - на всякий случай.:)

Теперь важно ни за что не расслабляться:
1. Следить за грамотностью функциональной двигательной активности - как хожу, как сажусь и встаю, как поднимаюсь по лестнице, как стираю, поднимаю/опускаю предметы, мою полы... максимально щадяще для спины!
2. Держать питание с минимумом соли и простых углеводов. Не позволить организму набирать лишнюю воду, даже когда он считает, что ему это надо!
3. Ежедневное ЛФК на растяжку позвоночника независимо от самочувствия, при низком болевом симптоме - ещё и на укрепление спины.
4. Работать в направлении снижения веса.

Ох, только бы не вступило опять...

[ЛГТ]

Сообщение от Евочка

Калининград и где Украина???

Вообще-то я живу в Киеве, Калининград это временно, периодически.

[Евочка]

Сообщение от ЛГТ

Вообще-то я живу в Киеве, Калининград это временно, периодически.

А, ну-ну. В профиле указано, я по наивности. Завидую, я бы уже давно к Владимиру рванула, я собиралась уже неоднократно, пока срывается...

[Oriental Wind]

Два дня я летала, напевала, улыбалась... вчера на примерке чуть не так повернулась... совсем чуть-чуть... почувствовала небольшой дискомфорт в пояснице... ночью уже было более больно ворочаться, утром снова встала только через растяжку, и все ритуалы с приключениями.... на работу шла, с трудом сдерживая слезы... ближе к 9 приняла каффетин (а так радовалась в пн, что сэкономила таблеточку на тренировке!), сейчас чуть легче (но все равно плохо) и по прежнему чуть не плачу, так обидно... какая-то безысходность, то мс ждала, теперь и ждать нечего... Надо хоть потрансерфить на жизнь без боли - но даже на это не могу собраться... в обед домой сходу - выпью валерианки, что ли...

[ЯВолна]

Ничего страшного. Интересно, можно ли заниматься танцами в корсаже или вообще нет?
У тебя острый период. Он пройдет, просто нельзя провокациями заниматься.
П.С. мне кажется, ты очень много от себя требуешь.