Сухие каскады против гипотиреоза

[Arthur IvMard]

Сообщение от Latipova Muyassar

А сколько вам лет?

Мне 36 лет.

Я тоже думал, что я мясоед. Вот, уже месяц, за который я ел мясо 1 раз - индейку, на которой был сварен гороховый суп. Рыбу, правда, ем практически каждый день, чередуя с грибами.
Убеждён, что мясоедство это привычка. Проверено на личном опыте. Молва людская говорит, что любая привычка изживается и приклеивается за 21 день. Я не знаю, что это за срок, но попробовать воздержаться от мяса на этот период, тем более в Рождественский пост, стоит. Глядишь, и к мясу проподёт тяга.
А может всё дело в настрое на отказ от чего-либо. Я курил 13 лет по 1,5-2 пачки в день. Бросал эту привычку один раз и безповоротно. Причём, никаких ломок не испытывал - бросил легко и непринуждённо. Никто не верит, кроме родных и друзей, которые помнят, как я эту "соску" изо рта не выпускал. Желание - главное иметь желание, причём личное, это прекратить.

[Maximov]

Сообщение от Arthur IvMard

Молва людская говорит, что любая привычка изживается за 21 день.

... голодания )))

[Helen]

Arthur IvMard,
С интересом прочитала Ваш дневник,как продвигаются эксперименты над собой и с питанием?

[Arthur IvMard]

Helen, спасибо за беспокойство, всё прекрасно.
Провожу ежеднедельные сухие 36-ти часовые голодания. С понедельника иду на 80-ти часовое СГ. Сахар стабилен в районе 6-7 ммоль/л, что пока ещё выше нормы. За месяц вес упал на 12кг. Начал ежедневно ходить на работу и домой пешком (10км). Сейчас пытаюсь настроить режим питания учитывающий мой диабет и ЗОЖ :)

[Helen]

Какое-то ограничение в жидкости в обычном рационе ввели?

[Arthur IvMard]

Да, конечно. Отказался от жидкостей в чистом виде в течении дня. Пью только утром зелёный негорячий чай и иногда перед сном. В остальном только фрукты (яблоки, королёк). Пытаюсь слушать организм.

[Arthur IvMard]

Закончились вторые сутки сухого голодания.
Пешком на работу (6км), активные мыслительные процессы :), вечером тренажёрный зал, приготовление сырой рыбы "По-Васильевски". Вот! Ах, да, ещё мебель потаскал - жена удумала ковролин менять в гостинной.
Ну, что сказать по самочувствию. Днём было легко, после тренажёрки подустал. Да и "тренажёркой" то место, куда я хожу назвать тяжело. Подвал в лучших традициях "динозавровских" тренеровок - только штанги, гантели, гири, железо, железо, железо... А оно и лучше, не ради красоты, а во благо здоровью.

Хочу с вами порадоватся: мой сахар держится в норме уже и на сухом голодании: 5,5-5,7ммоль/л. Это обнадёживает. За 2 дня СГ вес упал на 3кг. Сейчас 134 (месяц назад 148кг).

P.S. Кстати, на фрукты, воду, еду смотрю спокойно. Окружающие трапезничают, меня не раздражает. Делаю вывод: всё в нашем сознании, психологический настрой - великая сила!

[mvs]

Сообщение от Arthur IvMard

Делаю вывод: всё в нашем сознании, психологический настрой - великая сила!

Согласен. Когда человек сделал твердый осознанный выбор без всяких если или может, то все получается.
Мои поздравления по поводу сахара, рад за Вас. Я знаю насколько серьезно заболевание диабет.
Сегодня я с Вами очередное 36 часовое сухое.
Удачи!

[Arthur IvMard]

Третьи сутки сухого голодания дались непросто, но и не так уж изнемогающе, чтоб отказатся от выполнения общей цели - оздоровления.
Пешие прогулки на работу и обратно (12км), активная работа мозга при решении финансовых вопросов, продолжение приготовления скумбрии "по-Васильевски". Кстати! Заметил уникальную для себя вещь: я оказывается перестаю фантазировать о питье тогда, когда берусь за готовку на кухне. Вроде бы, рядом и вода и еда и фрукты, лимоны, яблоки, но одна мысль, что это от меня никуда не убежит, сразу нормализует психологическое состояние и не даёт разыграться фантазии. С огромным удовольствием приготовил ужин своей жене и дочери, при этом даже не испытывал желания облизать пальцы :)

Замеры глюкозы показали 6,3 ммоль/л, что чуть-чуть выше нормы.

Чтож, последние 8 часов и очередные 80 часов сухого голодания будут позади, а дальше... Новый Год... будем усмирять свои вкусовые предпочтения - ЗОЖ решает!

[Jseven]

но одна мысль, что это от меня никуда не убежит,

Очень правильная мысль , ее надо всем учиться думать на голоде.