Акуна матата, или дневник Пумбы

[Кремышев]

Вообще-то Денисов ушёл непобежденным. Его просто дисквалифицировали. И не за допинг, а просто за то, что он в Америке провёл мастер-класс. Дисквалифицировали даже не на 2, а на 3 года!
Очень грязная история. Я смотрел его видеоинтервью с Дмитрием Клоковым. Просто устранили неугодного человека. Вот такая Федерация у нас.
Поэтому он и давно не выступает уже на официальных соревнованиях.

[Сергеев]

Причем ушел не ушел, он состоит сейчас в другой федерации, как будто это имеет значение, там что рвать не дают или толкать, ну не может он прибавить больше результат и адвокат тут не поможет. Про его дисквал все давно знаю, и он не на 3 года, а пожизненно дисквалифицирован, бессрочно так сказать, 3 года это был второй срок, а до этого еще был то ли 1 год, то ли 2 года и последний окончательно без возможности реабилитации третий диксвал.
Суть в другом -в том что он даже Егора Демышева уже не сможет обыграть в рывке по моей оценке, никогда - суровые законы биологии. У Егора даже майка не взмокла. Если бы смог то хотя бы попытался. Сейчас вот надо думать о другом - начинается кубок Вооруженных сил и надо думать кто победит в толчке Марков или Турищев ибо последний раз поровну сделали по 166, хотя до этого Иван 176 толкал. 176 Денисов тоже не сделает, я разбираюсь маленько в этом деле.

[Кремышев]

Сергей, откуда такое пренебрежение к нашим именитым спортсменам, которые много лет прославляли нашу страну? Власова недавно с землёй сравнял, теперь Денисова ниже плинтуса опустил, Воротынцева обхаял.
Хватит спорить без толку, засорять дневник Пумбы.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

У Егора даже майка не взмокла.

Есть ссылка на видео? Друг интересуется

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Есть ссылка на видео? Друг интересуется

Сообщение от Кремышев

Сергей, откуда такое пренебрежение к нашим именитым спортсменам, которые много лет прославляли нашу страну? Власова недавно с землёй сравнял, теперь Денисова ниже плинтуса опустил, Воротынцева обхаял.
Хватит спорить без толку, засорять дневник Пумбы.

Нет Антон, это не ссылка это Игорь Морозов с ним рядом стоял ещё когда Егор вырвал 200 и он сказал" У всех майки хоть выжимай, а у мальчика даже майка сухая."
Кремышев, я не обхаивал Воротынцева ты что то явно путаешь не знаю с какой целью, и да я подтверждаю свой прогноз насчет Денисова и это оба положительные герои ,
Насчет Власова другая история

а вот Власову чести не делает сплетни о Жаботинском и я молчать не собираюсь на этот счет. Кстати когда Власов в Токио провалил первые 2 попытки в рывке, то перед третьей попыткой ему не Багдасаров помогал, ему Жаботинский помог советом по какой причине он не может зафиксировать штангу. И совет сработал. Так что Власов для меня антигерой и нытик!!! Когда Власов вышел на свою последнюю попытку в толчке 217 кг, то Жаботинский сказал Медведеву: " если Юра поднимет 217, то закажи мне 224 кг", но Юра не поднял и все ему стали виноваты. Медаль в окно выкинул, команду бросил - НЫТИК!!! с манией величия.

[Княженика]

Пумба, https://www.youtube.com/watch?v=srOf7BDrJ5A

[Пумба]

Сообщение от Княженика

Пумба, https://www.youtube.com/watch?v=srOf7BDrJ5A

Княженика, спасибо!
Правда там товарищ довольно туманно объяснил, почему именно 180 надо

Но я там в комментариях почерпнул идею - взять музыку 180bpm, и бегать под неё. Попробую. (Где бы только музыку нормальную найти? )

[Княженика]

Пумба, ну объяснил как мог :) с 1 мин до 1.30. в видео. Но, как всегда, все индивидуально. Интересно, Лара с каким каденсом бегает?

[Лара-М]

Я раньше каденс всегда подсчитывала. Когда бегала на дорожке - в начале тренировки - 168-172 в конце - 172-176. Этот ритм очень хорошо запоминается. Кстати я тоже напевала про себя для разнообразия "Клён зелёный, клён кудрявый" - очень хорош для ускорения .

[Пумба]

Сегодня бегал, старался держать темп постоянным. К сожалению я забыл записать на телефон нужный музон. И наушники тоже забыл
Но я выкрутился так: записал видео своего бега, а дома наложил на него метроном 180 ударов в минуту. Вот видео. По-моему, мой темп очень похож на 180 bpm. Причём это я снимал на заключительном участке моей 4 км пробежки, и этот участок в горку. Темп сегодня получился 5:38. Вот такой я быстрый