Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Кремышев]

Сообщение от Лара-М

Да, Андрей, конечно помню - это моя любимая сказка с детства!
Сейчас сижу в автобусе (еду на нем в Анапу) и пытаюсь написать ОТЧЕТ - бесполезно!
Так трясет и качает, что мама не горюй! Завтра утром (в 6 часов) приеду в Анапу, тогда и отпишусь!

Лара, давай тогда встретимся в другом месте. Спросишь у местных, как пройти к Администрации города. Там от Автостанции ходьбы 10 минут по улице Крымской, дом 99. К зданию Администрации примыкает Парк с Аллеей Фонтанов. Эта Аллея ведёт к главному городскому пляжу. В начале этой Аллеи есть самый большой фонтан, а вокруг него множество скамеек. Вот на одной из этих скамеек у главного Фонтана и встретимся. Логично начинать знакомство с городом с самой красивой его части! :)). Я буду там ориентировочно в 12.30.
А до этого ты можешь на пляже позагорать.

[Лара-М]

ОТЧЕТ за четверг 12 сентября
6.15 - Под'ем.
7.10 - поход на море. По дороге обратно обнаружила не замеченную ранее площадку с уличными тренажерами. Там были приспособления для отжиманий, подтягиваний, разведения рук и другие. От души позанималась на них ! Там же и позавтракала - яблоки, круассанчики, вода.
Затем домой в горку, заметила, что обгоняю даже молодых мужчин (от скромности я не умру - это известно !
Домой пришла около двух часов.
Обед - помидорный салат со сметаной, омлет, кофе с молоком и медом.
Потом сборы и прощальный ужин ! На нем было не мало с'едено и выпито! Гостеприимным хозяином было предложено мне взять с собой 5 литров божественного напитка, чтобы не "скучать" между тренироаками - пришлось с сожалением отказаться (иначе Андрей вряд ли подготовился бы к марафону ! Но заботливый сват в последнюю минуту сунул таки мне в сумку " литровочку" - "шоб за встречу!" В общем - традиционная кавказская алкоголизация Лары прошла на должном уровне !
В 21.00 - сваты отвезли меня на вокзал, мы расцеловались, отметили, что "подобное притягивается к подобному (в смысле радостного отношения к жизни), и в 22.30 автобус отправился в Анапу!
Потом бессонная ночная болтанка, веселый храп соседей, предусмотрительно принявших"снотворное" прямо в автобусе (мое-то - давно выветрилось, а НЗ трогать нельзя !
И вот сейчас (утром в пятницу) я сижу на вокзале, жду открытия камеры хранения, чтобы оставить там вещи (8.00) и пойти загорать по совету Андрея.

[Нэлли]

Ой, что будет, что будет.

[Лара-М]

ОТЧЕТ за пятницу 13 сентября
8.00 - сдаю багаж в камеру хранения и отправляюсь на пляж. Впереди 4,5 часа до встречи с Андреем.
На улице довольно прохладно, дует сильный ветер, солнце спряталось за облаками. Хожу, рассматриваю все с интересом, в душе, не смотря на непогоду тепло и приятно. Но, вскоре замечаю, что окончательно продрогла, посидела в прибрежной столовой, согрелась и позавтракала там.
Потом пошла к фонтану, а он не работает... Но, на "горизонте" появляется Андрей и... солнышко выходит из-за туч, ветер стихает и - о чудо - фонтан начинает работать !
Потом Андрей немного познакомил меня с местными достопримечательностями и мы отправились за багажом, по дороге зайдя пообедать в замечательное заведение "Шпинат", где "приговорили" окрошку, омлет и томатный сок.
После обеда мы купили "Фрискис" и по дороге на пляж подкармливали всех встречающихся нам очень ласковых мурлык и мурлычек, и даже маленьких мурлычат !
Море было просто превосходное, вода прозрачная и очень чистая. Мы накупалась там всласть на фоне цикламенового заката. В общем день прошел замечательно !

[Лара-М]

Да, вчера по дороге на Лысую гору мы видели дельфинов - исполнилась моя заветная мечта! Их было два, и они были прекрасны! Тугие спинки с острым плавничком серебрились на солнце, они выпрыгивали из воды и с шумом и брызгами ныряли обратно - неописуемое зрелище!!!
Когда мы спустились по длиннющей деревянной лестнице на дикий горный пляж, я опять увидела их, быстро поплыла туда в надежде познакомиться, но они исчезли - видимо знакомство состоится в следующий раз !!!

[Сергеев]

Я первый раз то же увидел дельфина в Анапе в 1974 году и он проплыл прямо через пляж где было полно народу, аккуратно обходя всех купающихся. В Лазаревской я нырял к ним с лодки. Было два больших дельфина и дельфиненок, но они держали меня на расстоянии не ближе 25 м и когда я приближался то они чуть удалялись и там описывали круги. И наконец я знаю мужика который их дрессировал. Я выкладывал у себя в дневники его группу песни пели и шаманские танцы исполняли. Так вот их руководитель Борис Евгеньевич Золотов в застойные времена работал в каком то проекте МО СССР на Чёрном море и у него были дельфины. Самый способный был дельфин "Чарли" Умел заминировать любой корабль и что то там умел содействовать разминированию. Потом в перестройку финансирование прекратили, программу свернули и Золотов ушел из науки. Ну а теперь ему (Золотову) уже под 80 лет. Ну я как его знал - один раз всего с ним разговаривал, но знал и общался с его друзьями.
Да, если дельфины вблизи берега значит подошли косяки ставрида и можно выходить на рыбалку-надежно проверено сам ловил не раз.

[Лара-М]

Сережа, как тебе повезло! Видеть этих прекрасных существ (назвать их животными просто язык не поворачивается), быть рядом с ними - это просто чудо!
Сегодня, во время утренней пробежки, мы опять видели их! Они кормились у побережья рыбкой барабулькой.
А во вторник мы идём в анапский дельфинарий смотреть с ними представление!

[Лара-М]

БУДНИ тренировочного лагеря !!!
В этом посте хочу рассказать о моих ежедневных физических нагрузках. Мой личный "строгий" тренер тщательно следит за выполнением моего тренировочного плана!
1. Беговая тренировка (в 6.00):
Разминка (15 минут) - лёгкий бег (2,5-3 км) - заминка (15 минут).
2. Гимнастика Василия:
- жесткое прохлопывание внешней, задней и боковых поверхностей ног.
- приседания - 60 р.
- поднимание ног - 60 р.
- кручение голеностопов - 20 р.
- выпады - 20 р.
- шпагат (косой)
- жесткое прохлопывание всех поверхностей рук
- руки в стороны - 20 р.
- руки поочередно вверх - 20 р.
- раскручивание рук вперед-назад - 20 р.
- повороты шеей:
запрокинув голову, к плечам, в стороны, вперед-назад
- вращение головой по часовой и против стрелки в вертикальной плоскости.
- Прохлопывание боковых поверхностей тела,
- вытянуться в струнку, руки сомкнуть вверху и совершать колебательные движения телом вперед-назад (прямо и на 45 градусов),
затем - круговые движения тазом и руками (все по 10 раз).
- сомкнуть руки в замок на спине и делать наклоны - 20 р.
- планка - 5 минут.
3. Упражнения на тренажёрах - 30-40 минут.
4. Плавание - 2-3 км вольным стилем.
5. Ходьба - осмотр достопримечательностей Анапы и ее окрестностей - 10-15-20 км в день.

[Лара-М]

УРА-УРА-УРА!!! Мы только что вернулись из дельфинария (в Витязево, пригороде Анапы). Там мы увидели настоящие чудеса! Сначала выступали две морских "кошечки", а за ними морской "лев". Они играли в мяч, прыгали в обруч, весело отплясывали и даже "пели" !
А потом мы увидели целую программу с тремя дельфинами! Какие же они ловкие, умные и красивые! Я не ожидала, что они могут так высоко прыгать! Они сами с собой играли в мяч, танцевали брейк-данс и ламбаду, нежными звонкими голосами пели в микрофон, катали на себе дрессировщиков, и те, встав им на носы, взлетали из-под воды вверх, как как петарды, рассыпая вокруг мириады сверкающих брызг!!! В общем, всего не опишешь, надо самим посмотреть! Мы с Андреем остались очень довольны ! В довершении ко всему Андрей помог мне осуществить мою давнюю мечту - погладить живого дельфина! Он купил мне билет, по которому я смогла поплавать сразу с двумя дельфинами! Надо ли говорить, в каком неописуемом восторге я до сих пор пребываю!!! Меня даже сфотографировали с ними в обнимку!!! Через несколько дней выложу на форуме !!!

[TatSu]

Ой , как здорово! В таком хорошем месте, на юге, море, дельфины, рада за вас!