Бег трусцой как оздоровительное средство.

[zegnamean]

имхо, любителю все эти ускорения нафиг не нужны )) чтоб прокачивать ССС и мышцы нижней части тела нужно работать над:

1. стабильным пульсом
2. увеличением расстояния при достигнутом пункте 1
3. увеличением скорости при достигнутых пунктах 1 и 2

даже если твой пульсомер на дистанции в 5 км запаздывает с реакцией на пару тройку секунд, никакого влияния на конечный результат это не окажет. а рывки и ускорения - это для профессионалов, причем спринтеров ) сомневаюсь, что кто-то из голодальщиков планирует в ближайшее время податься в спринт )

[Em7]

Сообщение от zegnamean

даже если твой пульсомер на дистанции в 5 км запаздывает с реакцией на пару тройку секунд, никакого влияния на конечный результат это не окажет

На дистанции это абсолютно некритично, а вот если мы отжимаемся на брусьях и хотим узнать максимальный пульс не записывая показания, а просто глядя на экран... он может съесть таким образом 10 ударов в минуту(! или больше): скачок пульса происходит в момент спрыгивания с брусьев, вы спрыгиваете, пульс подскакивает, пульсометр срезает пик
То же самое во время ортопробы: поднимаемся с лежанки и... блин!
То же самое происходит когда мы ложимся: 85 - 82 - 81- 80- 80- 80 - 68 здрасти!
Такое впечатление, что это сделано специально с расчётом на то, что могут проскочить какие-нибудь лишние несколько ударов сердца и пульсометр смотрит это новый ритм или временная, короткая смена, которую он считать не будет.

[zegnamean]

Сообщение от Excellence

На дистанции это абсолютно некритично, а вот если мы отжимаемся на брусьях и хотим узнать максимальный пульс не записывая показания, а просто глядя на экран... он может съесть таким образом 10 ударов в минуту(! или больше): скачок пульса происходит в момент спрыгивания с брусьев, вы спрыгиваете, пульс подскакивает, пульсометр срезает пик
То же самое во время ортопробы: поднимаемся с лежанки и... блин!
То же самое происходит когда мы ложимся: 85 - 82 - 81- 80- 80- 80 - 68 здрасти!
Такое впечатление, что это сделано специально с расчётом на то, что могут проскочить какие-нибудь лишние несколько ударов сердца и пульсометр смотрит это новый ритм или временная, короткая смена, которую он считать не будет.

тут кому что ) я привык пульс замерять только во время аэробных упражнений, силовые выполняю по ощущениям

[Брат]

Сообщение от allright

Где-то попадалось, что есть беспроводные датчики для подключения к айфону. Интересно, для андрофонов такие штуки есть? Очень удобно было бы и отосительно бюджетно, я думаю.

Есть датчик Polar Bluetooth, он коннектится к любому коммуникатору через прогу, т.е. можно обойтись собственно без пульсометра, но придется коммуникатор с собой таскать

[allright]

Сообщение от Брат

Есть датчик Polar Bluetooth, он коннектится к любому коммуникатору через прогу, т.е. можно обойтись собственно без пульсометра, но придется коммуникатор с собой таскать

Да, глянул, спасибо! Но, по правде, совсем не бюджетно, минимум 85 баксов. Бюджетный полар в комплекте часы+датчик всего чуть дороже.
Я просто думал прицепить к велу смарт, пардон за оффтоп.
Ноунеймы стоят от тридцатки, но ничего похожего на зарядное уст-во в кмплекте не значится. Деньги на ветер? Таймексы еще симпатичные есть...
Я правильно понимаю - прибор должен продаваться вместе с зарядкой или батареи на долго хватает?

[ROM]

Всем привет!
У меня уже третий год Polar RS800CX S3. Выиграл по случаю в пари на 100 км. До этого 4 года пользовался Polar 610i, потом отдал жене (бегает редко).
Это настоящий беговой компьютер, даже R-R интервалы записывает.
Значение ЧСС показывает идеально при любых пульсовых режимах.

Сообщение от Excellence

Но у шагомера - и поларовского в том числе - есть существенный недостаток, он считает шаги, а шаг у нас бывает разный. Вот захочется тебе маленьким шажком потрусить, а он вместо 2 км покажет 5

Такого у меня не бывает. Просто надо откалибровать датчик бега на разный темп. Для этого имеется 3 коэффициента (S1, S2, S3).
У меня по умолчанию они откалиброваны на темп 4.00-4.30, 4.35-5.00, 5.05-5.30. Соответственно перед началом тренировки устанавливаю нужный коэффициент и вперед.
Производитель допускает погрешность от 2 до 5%. Это для меня много.
Большое значение имеет неизменность техники бега при разном темпе. Если у вас с этим все нормально, то и датчик будет показывать идеально.
Для примера, вот последние тренировки:
30.09 - факт. расстояние 15 км темп 4.51, датчик 14,99 погрешность 0,07%
01.10 - факт. расстояние 8 км темп 5.28, датчик 8,04 погрешность 0,50%
02.10 - факт. расстояние 12 км темп 5.00 датчик 12,10 погрешность 0,83%

Кстати, если у вас вдруг появляется новый режим, например ходьба 8.00 мин/км, то можно откалибровать датчик прямо на ходу, не останавливаясь. Проходите дистанцию по промерянной раннее трассе. Измеряете пройденное расстояние (отметка лап), затем выбираете правильноое (раннее измерянное). Полар автоматически пересчитает введенный раннее коэффициент на нужный. Можно и вручную.
У вас первоначально установлен коэффициент 1,000 Прошли расстояние 3,00 км Полар показал 3,20 Коэффициет будет 1,000х3,00/3,20=0,938
Датчик бега к тому же дает очень нужную для бегуна информацию.
Это каденс (частота шага) и длина шага. Зная их, бегун обладает информацией в каком напрвлении работать. Или увеличивать длину шага или каденс.

[ЛГТ]

Сообщение от allright

Я просто думал прицепить к велу смарт

Для чего так сложно? Смарт по-любому дороже велокомпа и более уязвим при падениях и дожде. У меня уже третья Сигма.

[allright]

Сообщение от ЛГТ

Для чего так сложно? Смарт по-любому дороже велокомпа и более уязвим при падениях и дожде. У меня уже третья Сигма.

Ну хочется чтобы все в одном: и пульс, и гпс, альтиметр ну т. п. Такие велокомпы по цене сопоставимы со смартом, а то и дороже, вроде..
А так - смарт как вообще смарт и пара- тройка датчиков. Думаю пока

[ЛГТ]

Сообщение от allright

Ноунеймы стоят от тридцатки, но ничего похожего на зарядное уст-во в кмплекте не значится. Деньги на ветер? Таймексы еще симпатичные есть...
Я правильно впонимаю - прибор должен продаваться вместе с зарядкой или батареи на долго хватает?

Сигма по инструкции два года на батарейку дает , по факту месяца на 2-3 хватает.

[lady_Forever!]

для меня 10 минут бега заменяют час плавания!!! товарищи, пульс доходит до 180, останавливаться не хочется, силы есть на бег, как быть?или это норма?