Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[_as_]

Сообщение от Fuyu

Поэтому дотошно пишешь в тетрадочку.

кто о чем, а лысый о расческе... Зачем в тетрадочку? Программулька My Personal Diet все это умеет (десктоповский вариант или Diet Organizer), с комментариями. Потом анализируете "одним взглдядом", а не листая замусоленные кипы бумаги. Сравните сведенное в таблицу описание голодания, или растанутое на 50 страниц. Что информативней? Плюс возможны положительные побочные эффекты.
Во многих прогах можно редактировать состав и как писала Фую, не надо учитывать белки в преимущественно углеводных продуктах. Так вот там можно обнулить протеины где не надо и соответственно углеводы. Правда опыт показывает, что в начале польлзования любой прогой надо к ней привыкнуть, настроить под себя и т.п., но зато потом все занимает меньше времени, гораздо более информативно и полезно. Сбор информации затевается с целью анализа этой информации, а на компе это как правило более эффективно. Вот. 21 век однако и все сидят перед компом...

[Fuyu]

Сообщение от _as_

кто о чем, а лысый о расческе... Зачем в тетрадочку? Программулька My Personal Diet все это умеет (десктоповский вариант или Diet Organizer), с комментариями...

А графа комментариев хорошая. Должно быть две графы комментариев
Запрос,поиск, выбоку по этой графе делать можно?

Дата
-Время
-еда
-кол-во
-физическое самочувтсвие
-психологическое самочувтствие

И необязательно заполнять все графы. Почувтсвовали что-то записали время и физичес самочувствие. Тоска или радость появились,опять же время и какие эмоции. Еще можно время и ситуацию описать. Задолбали подчиненные. Злой!

Помойму легче всего в excel

***************************************
As, посмотри лучше программки где не каллории считаются, а по блокам. Углеводным, протеиновым, жиры и тд.
Кол-во съеденного намного важнее (Glycemic Load), чем калории

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

Вот пытаюсь народу объянить, что короткие голодания (и длинные без конкретной цели) сродни пьянству, наркомании и обжорству.
Народ в упор слышать/видеть не хочет.

Fuyu, ты уж извини, но я с народом согласна. Я знаю, что многие любят голодать. Но у меня не так. У меня на голоде никакие БЭ не увеличиваются, т.к. голод никогда не являлся для меня удовольствием. Всегда только необходимостью.

Кстати, народ, особенно те, кто возмущён негативным отношением Фую к однодневным голоданиям и считает такое её отношение противоречием заветам корифеев. Пишу сейчас для тех, для кого наш Аник является корифеем. Так вот Аник никогда не голодает по схеме 1 раз в неделю, 3 дня в квартал, 7 дней в полгода. Он ваще не голодает короткими голоданиями. Он голодает раз в год, но долго, от 21 до 30 дней. Или по необходимости, если вдруг приболеет. Такие вот дела. Этого вы здесь на форуме не найдёте, это он мне по телефону говорил.

[Fuyu]

Сообщение от Валерия1509

Но у меня не так. У меня на голоде никакие БЭ не увеличиваются, ..

Активизируются. Это такая же физиология, как если ты поела, то выделился желудочный сок. Ты про это не знаешь.
Если у тебя на так, значит ты инопланетянка...

Сообщение от Валерия1509

т.к. голод никогда не являлся для меня удовольствием. Всегда только необходимостью..

В чем эта необходимость?

(если уж голодать в случае крайней необходимости тяжелой болезни, а не однодневных соплей,
то на ципочках вошли в голод, отголодали, и так же на ципочках вышли. А народ выходить не умеет, и не считает нужным учиться)

У всех по разному, разные причины, разные ситуации, но у них ЭТО НЕОБХОДИМОСТЬ... те зависимость.

Организм находит выход, чтобы снять стресс. Кто-то пьет, кто-то ест сладкое (кстати в большинстве случаев, те кто пьет, не любит сладкое и наоборот, женщины не перенося алкоголь, плохо им от него) разные хим реакции, но делают они одно дело - активизируют БЭ. Голодания делают тоже самое.

Вы говорите себе, я веду ЗОЖ. Не пью, не ем сладкое, или просто тяжелый жизненый период пережить надо, А стресс то присутсвует в жизни, вы же его не убрали. Даже если убрали стресс, то организм же поломан, поломан БЭ процесс, ему нужен выход, он его и находит в голоданиях.

Дело не в удовольствии. Физический дискомфорт легче переносится, чем психологический. Умом вы здесь мало чего понимаете, здесь чистая физиология. Организм уже сам выруливает как может, вас не слушая уже. Вы на него глубоко забили, а он все равно остается вашим верным слугой, и выруливает как может, где вы ему продышать ПОКА ЕЩЕ даете. А надо бы ему помочь.


Про классиков, у того же Брегга БЭ зашкаливали.
В 89 лет - серфингом заниматься с молодежью. Серфинг - это супер адреналин и супер БЭ. Даже если у него супер здоровье, можно найти более солидное занятие для этого возраста.
Но он же не пил-сахар не ел, и питался очень внимательно. Климат великолепный.

А в России - каждый второй, если не 1.5 страдает от этого.
Поэтому если вы думаете, что голодая, вы оздоравливаетесь, то вы глубоко ошибаетесь. Просто сменили "напиток"! Женщины тоже страдают, только от сладкого, которое они заменили на голодовки.

[Валерия+]

Сообщение от _as_

Зачем в тетрадочку? Программулька

Ага, я тож в тетрадочку не люблю. У меня усё в компе.

[Master]

Сообщение от Вячеслав

Короче, подытоживая, могу сказать так. Бизнесмену - бизнесменово, рыбаку - рыбаково! ... Не всегда богатство, деньги приносят счастье. Чаще бывает совсем наоборот...

К чему эти оправдания? Смысл притчи в другом.

Сообщение от _as_

Когда с возрастом чуть утихнет ветер в голове и прочий бульдозерный шум (надеюсь, что утихнет, а то не услышишь вовсе ничего), то заметишь, что если есть внутри - то снаружи все замечательно и наоборот.

as, ты немного опоздал с этой мыслью. Именно это я многократно писал на форуме. Именно эту мысль. Но я тебе точно могу сказать: Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Истории о том, как деньги портят людей не нужно рассказывать. Деньги сами по себе нейтральны. Они никого не портят. И жизнь тоже.

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Поэтому если вы думаете, что голодая, вы оздоравливаетесь, то вы глубоко ошибаетесь.

Ну никак не могу с этим согласиться...Весь мой опыт говорит об обратном.

Сообщение от Fuyu

Цель у нас - это 3х разовое питание без перекусов. Но это высший пилотаж.

Fuyu, есть примеры людей, которые добились этого высшего пилотажа? Какой у них образ жизни, как и что они едят? Посмотреть бы как они выглядят.
В общем, на кого равняться.

Сообщение от Мaster

Деньги сами по себе нейтральны.

Они не нейтральны, они нам вообще не нужны. Нам нужно то, что мы хотим на них купить.

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

Ну никак не могу с этим согласиться...Весь мой опыт говорит об обратном. .

Ксеник, хорошие физические данные это одно! и то, ты пишешь, что с возрастом все труднее и труднее. А какой у тебя возраст? Это еще не возрост, а самый расцвет сил...
А здоровье - это не только физический показатель, но и психологический.
Поле боя помнишь. В душе у тебя сильный напряг.
Здоровые люди не голодают. Им не нужна доза природного обезбаливающего.
ЕДА ЛЕЧИТ. только этому тоже надо учиться.

Сообщение от Ksenik

Fuyu, есть примеры людей, которые добились этого высшего пилотажа? Какой у них образ жизни, как и что они едят? Посмотреть бы как они выглядят.
В общем, на кого равняться.

В моем окружении есть такие люди.
Посмотри вокруг на людей, кто что ест и какой у них характер. В наше время тяжело найти здоровых людей. Но можно, присматривайся. Ты начнешь замечать...

[Master]

Сообщение от Ksenik

Они не нейтральны, они нам вообще не нужны. Нам нужно то, что мы хотим на них купить.

Они нам нужны на разные цели. Кто-то на них хочет построить храм. А кто-то заказать конкурента. Энергия денег сама по себе нейтральна.
А то, что мы на них хотим купить нам нужно тоже для чего-то. Автомобиль для передвижения. Так нужен ли он нам? Нам же нужно из пункта А попасть в пункт Б. Да и в пункт Б нам тоже для чего-то надо. И так до бесконечности.

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

В душе у тебя сильный напряг.

Fuyu, ты уже по-моему второй раз пишешь, что я нахожусь в каком то напряге. У меня очень давно не бывает никаких депрессий, апатий, перепадов настроения. Я эмоционально устойчивый человек. Мне никогда не бывает слишком радостно или наоборот, чтобы я была слишком расстроена. Моё настроение всегда где то посередине.

Сообщение от Fuyu

ты пишешь, что с возрастом все труднее и труднее.

Физическое и биологическое старение еще никто не отменял. Против природы не попрешь. Старение можно только замедлить. Чем старше, тем больше труда приходится для этого прикладывать. Если я писала, что тяжелее, то имела ввиду именно это (прикладывание усилий для замедления процессов старения).
Не забывай, что у меня еще маленький ребенок-инвалид. Через 5 дней ему исполниться 5 лет. Так что нагрузка у меня еще та.