Действуй - Дорогу осилит идущий!

[Беспечный ангел]

Сообщение от Svetlaya

Особенная благодарность тебе за отрезвляющие пинки. Когда мозг еще затуманен зависимостями трудно увидеть свои ошибки.

Это у меня негативное мышление. несмотря на то, что я жуткий оптимист и пофигист по жизни - имею редкую способность увидеть в огромной бочке меда маленькую ложку дегтя)))) Извините, если кому неприятно, но я именно такая вот, да :)

[Svetlaya]

Сообщение от Кисточк@83

Svetlaya, мы тебя очень ждем!!! Держись!!!
А ссори-может,не прерываться,а типа выход-это на соке???

СПАСИБОЧКИ
Пока ответ писала, ты дополнила сообщение
На соках скорее всего и посижу.
Меня так воодушевили твои описания УО, решила тоже попробывать. Страшновато немного если честно. При женских вопросах не опасно, хуже не будет? Может знаешь. Я пока только читаю информацию по УО.

[Кисточк@83]

Сообщение от Svetlaya

СПАСИБОЧКИ
Пока ответ писала, ты дополнила сообщение
На соках скорее всего и посижу.
Меня так воодушевили твои описания УО, решила тоже попробывать. Страшновато немного если честно. При женских вопросах не опасно, хуже не будет? Может знаешь. Я пока только читаю информацию по УО.

Ага перепечатала))) Честно не знаю,но веря Анику,никому плохо еще от этого не было..к тому-же он утверждает что надо 6-8 часов лежать в УО..не думаю,что мы пока так сможем...у меня по женски куча проблем была..ноя забыла--цель есть,голодала и делала..Мне кажется важно еще психологически подойти..ведь если мне например будут родственники "грымзеть" голод-это смерть то у меня крыша пошуршит...Каждый человек индивидуален,я думаю,если что не так,то ты сама почувствуешь,поэтому совет-слушай свой организм..и здоровья тебе!!

[Svetlaya]

Сообщение от Svetlaya

До встречи в этом дневнике через три дня!!!

Три дня (15,16,17) пролетели незаметно, я снова в строю голодающих
1 День - 18.01.2014
Вес - 77,300

Посидеть на соках не получилось, друзья привезли море хурмы, объедалась ею два дня, обожаю.. сдержаться не смогла. Вот и сейчас мысли о ней пробегают.
У нас было 3 дня - потом 7 - теперь идем на увеличение. Так что, хурма подождет до выхода
Эх, на самом деле я оказалась в ситуации СтройняшкиЯ, мне до конца месяца нужно скинуть по максимуму. Очень важная встреча, люди помнят меня ромашкой, а тут... Буду задействовать все методы, которые смогут мне в этом помочь. Если у кого есть опыт по этому поводу, пишите, буду очень благодарна!

1. Буду делать ежедневно - дыхательное упражнение ((лягушка поднимающая волны (мне все равно, как его называют, главное, что помогает)).
Выкладываю ссылку на видео и в текстовом варианте:
Я делаю так, как в тексте.

- http://www.youtube.com/watch?v=5lVXj...ature=youtu.be
- текст

Нажмите тут для просмотра всего текста

Практика. Если вы испытываете чувство голода, а есть не собираетесь, проделайте следующее. Выпить 150 мл. воды. Встаньте прямо, разведите плечи. Положите ладони на живот, одну на другую и сделайте выдох. На вдохе максимально втяните живот, немного помогая руками, и задержите дыхание на 3-4 секунды. Выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз. Через 1-2 минуты чувство голода пройдет.


Мне удобнее так:

В каком положении оно эффективно? Стоя, сидя, даже во время ходьбы.

Что оно дает? Мы можем спокойно пропустить прием пищи и не навредить желудку. А при голодании? Вы с первой минуты свободны от чувства голода. У вас останется чистым, без налета язык. У вас не будет запаха изо рта. У вас не будет больного желудка после голодания. Вам не потребуется «восстановительного питания». Если у вас язва желудка или гастрит, это упражнение поможет от них избавиться.

Как оно работает? Во время вдоха диафрагма смещает желудок вниз. В то же время, втянутый живот его удерживает. Кислое содержимое желудка перемещается в кишечник и нейтрализуется.

Аппетит. Чувство сытости, как принято считать, наступает от растяжения стенок желудка, наполненного пищей. Большой желудок, больше едим… Это не так. Наш опыт говорит о том, что сытость наступает, когда весь желудочный сок связан пищей. Если его мало, сытость наступает быстро, если много, наоборот. Чтобы избавиться от привычки передать за столом, проделайте несколько раз дыхательное упражнение до еды. Вы убедитесь, что сытость наступит раньше и состояние пищевого комфорта длится дольше.

автор - Ворошилов Александр Павлович /методика циклического голодания/

2. Хочу добавить обертывания, вот только с чем лучше???
Попу с "ушками" ооочень надо уменьшить. Можно и в личку.

[Беспечный ангел]

Я вот не очень в пользу обертываний верю, так что без совета, но посижу послушаю.

[Света55]

Понравилась лягушка. Спасибо!

[Svetlaya]

2 День - 19.01.2014

День прошел замечательно. На весы не становилась, было не до этого. В 5 утра уехали с друзьями на источник. Поездка дальняя, место замечательное. Первый раз в жизни я купалась на крещение - это ВОСХИТИТЕЛЬНО!!! Понравилось состояние после купания, будто мешки с плеч слетели, легкость, восторг, забываешь про мороз. Опомнилась, когда руки почти заледенели. Обязательное посещение церкви, там второй раз нас "выкупали" Домой вернулись немного уставшие, уснула до позднего вечера. О еде не думалось, я на крыльях летала!

3 День - 20.01.2014

Сплю второй день. Встаю не надолго, домашние дела сделаю и опять под одеяло. Ничего не хочется, ни говорить, ни писать. За сегодня выпила менее литра воды.. На весы опять не становилась, не тянет, а вот замеры -талия - минус 11 см, о.б и о.я - по минус 2 см.
Вот бы еще недельку так поспать и проснуться красавицей

[telec]

проснуться красавицей

все будет!!)

[Беспечный ангел]

Сообщение от Svetlaya

талия - минус 11 см

Это просто сказка :) Тоже хочу.

[Svetlaya]

1 День - 25.01.2014
Вес - 77,900

Опять у меня каскады получились...
Не научилась еще переносить стрессы голодая, сметаю все, что вижу.
Два дня не вставала с постели.
Хотела поплакаться, много написала, все стерла.
Когда пишу, опять возвращаюсь в тоже состояние, не могу блин..

Сейчас ничего не загадываю по срокам, хочу просто: успокоиться, собраться силами, прочистить мозги и жить дальше.