Дневник Тави

[Тави]

Так психология всё равно отражается в физиологии.

Любые реакции – мыслительные, эмоциональные, физические, поведенческие, - это импульсы, отправляемые по цепочкам нейронов. Когда такая реакция повторяется, то это уже модель. Чем чаще эту модель используешь, тем цепочка нейронов для неё всё сильнее обматывается миелином и становится всё удобнее и проходимее. А привычки – это уже наезженные тракты, по которым нестись легко, достаточно запустить и понеслась душа в рай)) Ты ещё не успел подумать, а на автомате уже делаешь, как привык, как записано поступать в твоём организме.

Модель лишнего набора веса никуда же из организма не девается, у многих - это скоростное шоссе со всеми удобствами, у меня так точно . На голоде или диете люди заранее об этом думают и приучают себя или спокойно ходить рядом с этим шоссе, или вообще держаться подальше, отвлекаются, переключаются.
А по окончании голода расслабляются, и достаточно определённых мыслей или обстоятельств, чтоб запустить эту модель.

[Тави]

26-28 февраля.

26.02. Зарядка – 8мин., дыхательная гимнастика Стрельниковой, хлопки по тан-джону – 200.
27.02. Кислородная гимнастика, упражнения на равновесие, интуитивная растяжка, хлопки по тан-джону – 200.
28.02. Кислородная гимнастика, рывок гантели 2,75кг – 2х110, интуитивная растяжка.

[Тави]

Итоги февраля.

За февраль прошла 61,3км (по плану было 60км). Ура! В первый раз за зиму выполнила план!
Вес– 72кг с хвостиком.

Ешё одна приятная новость в феврале, мой грудной сколиоз исправился настолько, что это стало заметно визуально.

Раньше, если выгнуть спину горбом, чтоб было видно позвонки, то в месте сколиоза вместо холмика позвонка была широкая плоскость, как будто холм расплющили вширь, а теперь по-всякому спину изгибала – всё равно одни холмики.
Так, глядишь, через полгода и полностью излечится.

План на март – 70км, ежедневные аффирмации на похудение.

[Лара-М]

Тави, очень красивые снимки - Осень во всей красе ! А что это там огненное?

[Тави]

Сообщение от Лара-М

Тави, очень красивые снимки - Осень во всей красе ! А что это там огненное?

Спасибо, сентябрь у меня урожайный на фото получился.
Огненное - пыталась отблеск фонаря в луже с листьями поймать.

[Лара-М]

Тави, чудесный снег ! Так захотелось снега - чистого, свежего...
А может в деле уменьшения количества кофе пойти другим путём? Попробовать класть в чашку меньше кофе, только сразу не уменьшать на много, а то ничего не получится. Сначала, например, на 1\5, и так недельку попить по пять чашек кофе с уменьшенной концентрацией, а потом - ещё на 1/5... И так, пока количества кофе не будет меньше в два раза, а это уже желаемая норма - 2-2,5 чашек кофе в день, кстати для сердца полезно (по последним данным научных исследований) .

[Тави]

Лара, у меня племяшка каждый октябрь этого снега ждёт не дождётся. Вчера со всех встречных деревьев себе на голову его обрушивала Мне тоже пару раз досталось.

С уменьшенной концентрацией кофе я тоже пробовала. У меня мозги тогда не включаются. Что-то ты нам не то подсовываешь, говорят и не активируют нужные рецепторы или что там у них))
Поэтому и с заменой на чай, цикорий, ячмень ничего не получалось.
- Это вообще не то! - говорит мне мозг, - где мой кофе?

Я уже поняла, что ноябрь придётся тоже кофе контролировать, и в новом месяце постараюсь не вылезти за пределы.

[Сергеев]

Сообщение от Тави

С уменьшенной концентрацией кофе я тоже пробовала. У меня мозги тогда не включаются. Что-то ты нам не то подсовываешь, говорят и не активируют нужные рецепторы или что там у них))
Поэтому и с заменой на чай, цикорий, ячмень ничего не получалось.
- Это вообще не то! - говорит мне мозг, - где мой кофе?

Тави здесь я к тебе присоединяюсь, цикорий пусть пьют цикористы! А меня также может устроить только чашка крепкого кофе в нормальной дозировке утром спросонок натощак. Днем я еще дополнительно раза 3 стимулируюсь черным чаем, но утренний кофе самый желанный. В дни голодания обычно могу выпить больше, в дни питания меньше, в дни тяжелых тренировок и питания еще меньше. Но меньше 2х кофеиновых напитков НИКОГДА!

[Тави]

Сообщение от Сергеев

Тави здесь я к тебе присоединяюсь, цикорий пусть пьют цикористы! А меня также может устроить только чашка крепкого кофе в нормальной дозировке утром спросонок натощак. Днем я еще дополнительно раза 3 стимулируюсь черным чаем, но утренний кофе самый желанный. В дни голодания обычно могу выпить больше, в дни питания меньше, в дни тяжелых тренировок и питания еще меньше. Но меньше 2х кофеиновых напитков НИКОГДА!

Ага, с утра вообще никаких компромиссов, только кофе, только хардкор!

[Лара-М]

Тави, пусть всё так, как ты говоришь, но ведь человек - существо упорное и даже настырное. Если дело благое, то "пространство" обычно откликается охотно и помогает . Главное - проявить "несгибаемое намерение". Ведь недаром говорят - не можешь, значит недостаточно хочешь. Попробуй так - первая и вторая чашки - обычная порция кофе, а третья - СЛЕГКА "усечённая", ну - или четвёртая, или пятая. То есть сначала "недовложение" должно быть минимальным и не во всех чашках, а затем буквально по крупинкам увеличиваться. Главное поверить в успех - это очень ДЕЙСТВЕННЫЙ способ.
И да, конечно, кофе не заменить ничем, и я лично не вижу весомых причин от него отказываться ...