Безуглеводная диета

[Tamara]

Сообщение от Fuyu

Если еще есть интересно, с удовольсвием распишу далее подробно. Жаль, не я не нашла этих книг по-русски. Эта система реально помогла десятка тысяч людей!!!.

Fuyu, распишите, пожалуйста, интересно. И еще про "адекватное кол-во протеинов для своего веса".

[Сергей Р]

Сообщение от Fuyu

Целая клиника в Штатах есть (для ленивых). Говорят, что худеют. Но сладкое вызывает глюки в настроении и в поведении.

Имеются ввиду перепады настроения или глюки в прямом смысле слова?

[Fuyu]

Сообщение от Сергей Р

Имеются ввиду перепады настроения или глюки в прямом смысле слова?

Да, в прямом смысле, и глюки, и перепады настроения.

Женщинам будет понятно на примере поедания сладкого и мучного.
Мужчинам - на примере выпивки (алкоголь- концентрированный сахар, по эффективности намного сильнее, чем варенье или сухофрукты)
Но принцип действия один и тот же.

Сахарозависимые люди не чувствуют себя хорошо, пока на получать дозу сахара. депресии, уныние, скачки настроения, стревозностью называемые, упадок сил. Как только сладкого съели, сразу энергия появилось, работоспособность, самоуверенность и отличное настроение.

Очень много разных нюансов, самое интересное, что сахар формтрует определ поведение, которые создает наш характер. А на самом деле, это не мы, а сахар.
Ну например, у таких людей неадэкватная и заниженная самооценка, они умные, красивые, талантливые. А про себя думают, что неудачники, тупицы и тд. И них нет "пробивных" качеств, они никогда не будут лезьте впереди всех и себя нахваливать. После нескольких попыток они сдаются. (Легко регулируется печенной картошкой в мундире на ночь, без протеинов. Протениы в 6.00, картошка в 9.00 - обязательно 3 часа промежуток, чтобы протеины усвоились. )

Очень много разных примеров. Я читала и волосы на голове шевелились....

Добавлено через 9 часов 47 минут
Еще один хороший пример - УПРЯМСТВО-самое обыкновенное упрямство.

Замечали за собой или другим человеком. ЗАупрямятся "на ровном" месте, ситуация пустяковая и все... Мозговая биохимия заклинила, и все...стена.
Это хорошо видно на примере детей. Упрутся, надо им что-то. И все... Мы родители, что только не делаем, а ребенка "с места не здвинешь", ХОЧУ, ДАЙ, НЕ ПОЙДУ... Но дайте ему мороженного или конфету, как он тут же расстает и станет шелковый, покладистый. Это не он конфет хочет, это сладкое так на него влият.

[Мадам Фрекенбок]

на счет сладкого согласна.влияет еще как.
как найти "свою дозу" сладкого,чтобы настрокение оставалось на уровне и талия не расширялась?

[Алексаша]

Мы вчера с женой обсуждали тезис, который высказала Fuyu. Жена заметила, что раньше у нее была тяга к сладкому, а сейчас прошла. Но с чем это связано, она так и не смогла определить.

А образ, который был описан в посте 65, как будто полностью срисован с нашей дочери. И зависимость поведения и настроения от сладкого, и черты характера и самооценка.

[Fuyu]

Сообщение от Алексаша

А образ, который был описан в посте 65, как будто полностью срисован с нашей дочери. И зависимость поведения и настроения от сладкого, и черты характера и самооценка.

Алексаша, попробуй ее покормить по-другому. Относительно самооценки, одна дама высказалась на эту тему, что первый шок у нее был, когда она прочла про сахарную зависимость и узнала себе по все симптомам, а второй -сколько денег она отнесла психологам за их консультации в течении 20 лет, чтобы избавиться от этих симптомов. Делаем выводы…
Алексаша, научи ее питаться по-другому, чтобы ребенок потом в жизни не страдал от мнимых самооценок.

У меня уже привычка появилось наблюдать, когда и что люди едят. Заметили, что супер пробивные люди начинают свой день всегда с завтрака…

Добавлено через 30 минут
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ: 7 шагов

1 . ОБЯЗАТЕЛЬНО надо ЕСТЬ ЗАВТРАК С ПРОТЕИНАМИ, который будут основой стабильного уровеня сахара в крови и протены позволят вам иметь достаточно триптофана в крови для производства серотонина
0.4 -0.6 гр протеинов на 0.45 кг веса в день
2. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК, который научит вас понимать ваш организм по его симптомам.
3. ПИТАНИЕ 3 РАЗА В ДЕНЬ С ПРОТЕИНАМИ будет поддерживать уровень сахара в крови стабильным и быть готовым к увеличению производства серотонина.
4. ДОБАВЛЯЕТЕ ВИТАМИНЫ и едите ПЕЧЕНУЮ КАРТОШКУ В МУНДИРЕ НА НОЧЬ, которая и даст мозгу все нужное для производства серотонина и непостредственно повысит его уровень
5. ПЕРЕХОДИТЕ от «БЕЛЫХ» углеводов на «КОРИЧНЕВЫЕ» злаковые углеводы
6. УБИРАЕТЕ ВЕСЬ САХАР ИЗ РАЦИОНА
7. НАЧИТАЕТЕ «ЖИТЬ» или СТАБИЛЬНОСТЬ – признак мастерства!!
Начинаете познавать себя без воздействия сахара на ваш характер и привычки.

Они очень простые, но нельзя пропускать шаги. Надо на каждом «посидеть». Прочувствовать изменения в организм - одно из обязательных условий. В дальнейшем, когда сорветесь, по этим симптомам вы будете знать, что делать.
Для начала, ешьте, что хотите и когда хотите, НО начиная день с протеинового завтрака. Прочувствуйте, что значит «позавтракать». Желание перекусить сладким сразу же пропадет. Протеины вытесняют сладкое. Энергия бьет ключом, как после 3 чашек кофе (вот почему спортсмены сидят на протеинах – прочувствуйте это). Как я по себе заметила, как недоела протеинов, тут же взгляд останавливается на сладком.
Казалось бы, и всего то, а нет. Сахарозависимые люди не едят завтрак, неее хооочеетссяя. Я впихивала в себя, через нехочу и немогу каждый день систематично по чуть-чуть и все это записывает, записываете….

Я потом еще добавлю про картошку..

[hermess (voldav)]

Сообщение от Fuyu

Алкоголь это концентрированный сахар.

Я прогулял этот урок химии. Или это что-то новое.

[Алена]

Сообщение от Fuyu

Сахарозависимые люди не чувствуют себя хорошо, пока на получать дозу сахара. депресии, уныние, скачки настроения, стревозностью называемые, упадок сил. Как только сладкого съели, сразу энергия появилось, работоспособность, самоуверенность и отличное настроение.

Точно так.
Лет пятнадцать назад я была на пике стервозности и именно тогда была сильная зависимость от сладкого (причем, лишнего веса не было 55/164): могла во время работы все бросить и пойти в киоск за шоколадкой, которую съедала прямо сразу. Иначе трясло, как наркомана.

[rid]

На сыроедении для сахарозависимых(сам такой) и просто:

В течении дня после еды(как понятно преимущественно углеводной) - хотя бы 5-10 мин интенсивной нагрузки - это чтобы не набирать вес(инсулин переключится на мышцы, а не гипоклемию и жир).

А для релакса - вечером после сырых семечек или орехов через час-два поесть фруктов или крахмалистых овощей(корнеплоды).