Annka. Как вытащить себя из болота привычек

[Annka]

Ну, здравствуйте!

О себе: в студенчестве прочитала Поля Брега. Для меня было шоком, что от пропущенной еды человек не умирает с голоду. Специально не голодала, но перестала придавать еде важное значение. Есть – поем, нет – не страшно. Занималась спортом. Всё было прекрасно. Перешла на вегетарианство и поняла, что никогда не любила мясо. Просто говорилось, что надо его есть, а я верила.

Затем после окончания института вернулась в родной город и потихоньку, под маминым крылышком – к прежнему режиму питания (в смысле часто… правда без мяса, но и по минимуму овощей и фруктов). Стал появляться лишний вес. Про тренировки тоже пришлось забыть, т.к. она бы волновалась, что я хожу по вечерам одна. И я послушалась

Замужество, дети… Пыталась голодать. Несколько раз по сутки-двое. Один раз пошла на 7 дней (из них 1,5 суток в середине было сухого голода), пока муж был в командировке. Самочувствие после первого криза было – отличнейшее. Но похудела всего на полтора кг (лишнего тогда было около 15) и сильно на это обиделась.
Что потом случилось? Махнула на себя рукой? Не понимаю. Ведь чувствовала себя на голоде прекрасно, но никак не соберусь опять. Да что там голод… Просто вот решу – день-другой без сладкого. А потом спохватываюсь, что уже съела что-то. Просто забыла. Или еще хуже: я не хозяйка своему телу: сама думаю одно, а тело делает другое, по привычке.
Это я типа так от ответственности ухожу…

Чувствую, что скатываюсь все дальше и дальше. Надо взять себя за волосы и тянуть. Программа минимум:
а. отказаться от сахаросодержащих продуктов.
б. большую часть пищи получать в виде фруктов, овощей и орехов
в. 24-36 часов еженедельного голода для начала.
г. Ежедневная зарядка

Что еще?

Кофе не пью, чай только зеленый и без сахара. Не курю и не люблю спиртное. Пью много молока и ем много мучного Спортом не занимаюсь...
Неделю назад вышла на работу из декретного отпуска. Соответственно буду вести более активный (в социальном плане) и упорядоченный (в плане питательном) образ жизни.

Первое голодание намечаю с вечера вторника. По обстоятельствам 24 или 36 часов. Пока буду готовиться на овощах, фруктах и кашах.

[Илья]

Я слабо представляю процессы в организме,но мне это не мешает,ИМХО.Вам же не мешает это есть то или другое(например торт или мясо)?Кто понимает вобще как и что усваивается???
Я верю,что эволюция длилась миллионы лет,даже до того,как мы стали людьми,а значит ее нельзя перечеркивать за какие-то пару тыс лет.А по сути вобще какие-то 60 лет,когда соль и сахар стали доступны.Попробуйте убрать всего-лишь их(все продукты их включающие)-и решится столько проблем.А если псчитать что никто в природе не ест вареного,исключая "исключительного" человека-то вобще все станет просто.Я не считаю себя умнее природы,сколько бы я ее не изучал-всегда будет больше непознанного.

Бамбука Пандовая,отхарактера ребенка многое зависит(результат в частности),но воспитание в принципе достаточно должно быть похоже,почти как пища правильная не зависит от болезней.Или как голодание помогает практически всегда.
Время нас рассудит,но я вижу по своим родственникам что-то и делаю выводы.Так же как по статистике.

[Annka]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Видимо, очень много зависит от характера ребятенка, вот и все.

Да, Это точно. Они такие разные! Причем сразу, как родился ребёнок - он уже личность. Он уже не похож на предыдущего. И взгляд у него другой, и ест, и спит, и бодрствует по-своему. К каждому приходилось прислушиваться, чтобы найти способ общения.
Вот именно тогда, в первые минуты и часы после рождения ребёнка (именно не первого) понятно, что в мир пришёл ещё один человек, а не чистый лист, на котором можно записать всё, что угодно. И так хочется просто не мешать ребёнку взрослеть и самому открывать мир...

Вот эту родившуюся душу не переписать никаким вооспитанием. Можно сломать, наставить блоков и психологических зажимов, но, если человек чист душой, то сволочь из него не сделать.

Другое дело, что жить ему в социуме и задача родителей - научить этому. От вежливости до исполнения данного слова.

И еще (как бы это выразить поточнее?) надо помочь с умением ставить перед собой задачи, стремлением вперёд... Может это и есть избавление от лени. Стимул развиваться. Хотя, где гарантия, что это тоже не зависит от характера? Но какие-то правила ребёнку просто необходимы, иначе он себя чувствует неуверенно. Они с такой настойчивостью выполняют действия, которые восприняли как ритуалы. (например утреннее пробуждение)

Сообщение от Бамбука Пандовая

Если бы у них было больше возможностей, может быть вообще головокружительный успех ожидал.

Да, тут вообще всё неоднозначно. Может быть старший получился похож на мать, а младшие на отца (просто переняв ежедневное поведение, ведь подражательности им не занимать). Может быть тут играет роль то, что старший - первый и на нём учишься.
Кто сказал: "воспитание детей - это такая область, в которой все считают себя специалистами"? Вот так же и я с первым ребёнком себя вела иначе, чем с последующими. Хотела внедрить в жизнь умные книжки... Приступала к воспитанию в полной уверенности, что уж у меня-то получится нечто особенное...

Только они всё равно разные!!!

[Annka]

Сообщение от Гвоздь

По моему опыту надо довести до логического конца (в мыслях) последствия нарушений,

Да вроде я так и хотела, а потом уже расстроилась, что не получается...

Во, поняла: под волевым усилием я имела ввиду принятие решения. Вот наконец-то сутки поголодала по-человечески!! С утра и до утра, причём домашний ужин меня не сооблазнил, что и считаю самым большим достижением. Голодать было несложно физически, но сооблазны психологические были. Неужели гликоген помог преодолеть?
На утро у меня запланирован стакан морковкиного сока.

Сообщение от Гвоздь

Ведь такой труд голодания, в котором эти дрожжи сдохли, - насмарку. Так что как в том анекдоте - добровольно и с песней. И важно не жадничать - я себе дал пол года только на отказ от хлеба.

После голодания такая чистота внутри, тишина... Первый раз с ужасом думаю о печёном. Пусть всего сутки, но действительно, зачем перечеркивать?
Вот только надолго ли этих правильных слов моих хватит?

От многих продуктов для меня отказаться ничего не стоит. Хлеб давно уже почти не ем и не хочу. А вот от сладкой выпечки - действительно, нужно время. Спасибо, продумаю этапность и примерный срок.

[Гвоздь]

Сообщение от Annka

Вот только надолго ли этих правильных слов моих хватит?

Вот это и есть корень проблемы. Серьёзность это и есть устойчивость замыслов при одновременной силе и систематичности разума в сочетании с масштабностью выбираемых целей и хорошей воле к их достижению. Видимо не каждому дано собраться, сконцентрироваться, забыть обо всём, кроме..., ощетиниться внутренне "до щелчка", озвереть, как говорит Anyk99. Но у таких "слабовольных" костыль разума обычно хорошо и работает. Так что, конечно, всяческие воображалки не идеальное подспорье, а компромиссное.

Сообщение от Annka

под волевым усилием я имела ввиду принятие решения

Скорее появление дополнительной психологической энергии для движения к ранее намеченной цели в ответ на появление внутреннего или внешнего препятствия.

[Annka]

Два дня по утрам и вечерам пью по стакану мокровного сока. Какой же он сытный! В первый день в обед рыба печеная, во второй - яблоки. Но были и перекусы: сушеная дыня, кедровые орешки и немного шоколада (нет, много - грамм 50).
В "жизни" образуется пустота - ничего мучного (кроме супердорогого торта из конкретного магазина ) не хочется, но страшно хочется запихнуть чего-то в рот. Из-за этого пью воду литрами (ну хоть что-то съедобное ) и хожу по отделу как клептоманка: у кого на столе чего съедобного лежит. Только всё это, к счастью, не вызывает аппетита.
Мне кажется, что сейчас надо не подменять "неполезное" "полезным", а на этой волне избавиться от психологической привычки перекусывать.
Тело кушать не хочет, это я уже чётко слышу.

Вчера вечером маялась: зашла в магазин за чем-нибудь вкусненьким. Всё фигня.. Купила слоеного теста, чтобы испечь пирожков с повидлом. Свеженькие... Долго не могла собраться, потом наконец налепила, одну партию сожгла, вторую достала из печки, посмотрела и пошла спать. Вот сейчас стоят возле меня и никаких эмоций не вызывают.
Господи, какая свобода от пищи!!!
Осталось, только освободиться от привычки....

По физическому самочувствию: вчера вечером началась какая-то революция в животе. Бурлит и дискомфорт какой-то.

[Annka]

Сообщение от Гвоздь

Серьёзность это и есть устойчивость замыслов...

Ух, как сказанул!

Да, так оно и есть. В это плане я поняла поступок Админа (спасибо ему за толчок!), переименовавшего недавно дневники в безуспешников. И если бы туда не попали новички, я бы смолчала. Я поняла, что частенько попадаю в ловушку ума: "да, всё правильно, надо голодать, но не сегодня. Надо подождать, вдруг само пройдет? Ты же умная!" Это ж сколько лет я знаю про этот путь и где результаты??

Сообщение от Гвоздь

Скорее появление дополнительной психологической энергии ...

Она появляется, когда начинаю обращать на себя внимание, а я это не привыкла делать
В этом плане мне помогает форум. Я голодала эти дни больше из-за того, чтобы было о чём писать.
Но эти голодания помогли хоть маненько организму отряхнуться и начать заявлять о себе...

[Annka]

Что-то мне плохо сегодня. Сонливость, вялость в голове и мышцах, апатия и иногда в животе боли режущие, но не очень сильные. Пока сижу на воде. Только утром клубники свежей поела. Тут угощали, с десяток ягодок перепало...

[Гвоздь]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Для этого надо очень хорошо представлять хим. процессы в организме.

С насчёт "очень хорошо" - не согласен. Достаточно и схематического (на манер сказки) представления. Тут очень интересный вопрос об окончании логического обоснования и начале веры. Ведь, если задуматься, в начале любой веры, и, прежде всего, религиозной всегда присутствует логика, хотя бы сказочная. Тут по-видимому глубочайшая психологическая закономерность (сам состав слова психо-логия на это указывает): твёрдое решительное действие требует глубокой веры в своей правоте. В момент начала действий не до логических сомнений: с одной стороны, с другой стороны. Но твёрдая вера приходит только после контроля (хотябы поверхностного, хотя бы символического) на логическую непротиворечивость. Именно так мы убеждаем детей выполнить какое-либо действие. Так что решительность и энергичность действий хоть и связаны с логическим обоснованием, но не прямо, не однозначно. И здесь, чем важнее для убеждаемого вопрос, чем авторитетней и значимей убеждающий - тем ниже требования к логике и научности, и тем необходимее любовь и искреннее душевное участие. И именно в отношениях типа врач-пациент это особенно важно. Другое дело, что чем выше общая культура пациента, тем большая доля логического необходима для осознания необходимости решительных действий. С детьми и пожилыми (тут я встал и подошёл к зеркалу) - наоборот: большее значение имеет эмпатия, синтонность и психологический контакт. А определение меры между "детским" и "взрослым" подходом - элемент врачебного искусства, даваемый врачу "от бога". Думаю врачи здесь меня поддержат.

[Annka]

Эти дни похвастаться нечем. Особо много не ем, но приходится опять бороться с тягой к сладкому. Чего-то хожу, ищу, в том числе по магазинам. Куплю, попробую - фигня.
Долго не могла найти хорошей морковки. Где продается - полудохлая прошлогодняя. Её даже не почистишь.
И состояние опять - сонливость и слабость.
Завтра собираюсь начать голодать. Хотелось бы на этот раз побольше суток. Тут как раз выходные подкатят. Можно будет дома отлежаться....
Если муж позволит....

Вчера вечером поужинала черешней и абрикосами.
Голодаю.
Спать хочу. Младший мой сегодня ночью устроил песни с танцами. Утром проспала по-черному. И сейчас тяжко.

[Annka]

Что-то некогда писать последнее время. Дома заботы, на работе задания...

В четверг доголодала почти сутки - 22 часа. На работе пришлось проставляться...
В пятницу ела многовато сладкого
С вечера субботы поголодала сутки. Причем получилось довольно активно. В том смысле, что утром мы всей семьей пошли гулять по магазинам и детским площадкам. После этого положила детей спать и сама сморилась. Вот тогда было очень тяжело, никак не могла встать. Состояние было - словами не передать. Но после муж предложил пойти в парк и я через "не хочу" собралась и откуда только силы взялись... Я даже забыла, что голодаю. Вечером пришли, стала готовить ужин и автоматически проверила лапшу на готовность. Если бы не это, можно было бы и 36 часов поголодать.

В понедельник на работе угощали тортом. Вечером - фрукты дома. Сегодня с утра не ела, думала опять сутки поголодать. Но в обед сильно захотелось яблока.
Это кратко, потому как опять надо бежать