Dana стремится к ЗОЖ

[Oriental Wind]

Dana, добрый день!) А сколько калорий в сутки Вы кушали, когда худели на их подсчете?)

[Dana]

Сообщение от Gold-orhi

Приветик, Dana!
Ты вообще молодец! И отвесик чудесный, и питание здоровое... Скоро все твои болезни исчезнут без следа.
Хорошего тебе настроения и эффективного омолаживающего оздоровления!

Спасибочки тебе, Орхочка!! Только не сглазь...)))
Будем надеяться на лучшее и верить в чудо, сотворённое своими руками!
Картинка чудесная! Настоящая русская зима, я такой уже 2 года не видела. А ведь так мечтала в тёплые края податься, туда, где нет метелей и морозов. Ну вот подалась, а теперь скучаю...Надеюсь, за зиму всё же выпадет снег. Хоть какой...

[Dana]

Сообщение от Oriental Wind

Dana, добрый день!) А сколько калорий в сутки Вы кушали, когда худели на их подсчете?)

Добрый!
Честно говоря, уже и не помню...но старалась держаться в пределах 1000 калорий, иногда больше, иногда меньше. Был период, когда питалась в пределах 600-800 к/кал., но организм взбунтовался, и калораж пришлось повысить.


Поставила себе чёткую цель и достигла её. Хотя врачи мне заявляли, что я сама ни за что не смогу сбросить столько килограммов, предлагали операцию. Ну, знаете, когда вставляют желудочный баллон, и человек просто не может есть...оттого и худеет. Это стоит немалых денег, а польза для здоровья весьма сомнительная. Хотя врачиха утверждала, что быть жирной куда вреднее. Но я тогда всё же собрала волю в кулак (они меня просто не знали!) и похудела почти на 25 кг. из 30 лишних. Ну а через год примерно вес снова пополз вверх...Теперь, совсем недавно, выяснилось, что одна из причин - щитовидка.

В общем, если интересна та моя похудательная опупея, то можете почитать вот здесь, там всё подробно и с каринками описано, ежедневное питание, калории итд...http://forum.myjane.ru/viewtopic.php...er=asc&start=0
Правда не думаю что Вы всё это осилите читать, дневник в 5-ти частях, процесс длительный и болтовни посторонней много. Но весь мой путь, до сегодняшнего дня, с его победами и поражениями, там описан. Вот тут http://forum.myjane.ru/viewtopic.php...er=asc&start=0 начало.

[Dana]

Замариновала в кефире с луком и специями кусок говядины. Иду запекать!!
Зааапааааах стоит - закачаешься!! ))) Буду радовать свой желудок, а заодно и щитовидку - сегодня поедаю красное миасо!

[Dana]

Дончик,
Это только кажется, потому что здесь просто умеренно питающихся людей крайне мало, здесь в основном веганы, малоеды и сыроеды вот мы и выглядим на их фоне обжорами Хотя по большому счёту, так оно и есть!

[Орхи]

Никакие вы не обжоры. Просто находясь на форуме, сравниваешь себя с другими. Чуть больше съел и чувствуешь, что совершил чревоугодное преступление. А когда окружающие видят, сколько я ем, им кажется, что я ненормальная...
Всё в мире относительно. 1500 ккал это номально, а не обжорство. Просто нужно постараться убрать вредные продукты (жареное, копчёное, мучное, сладкое, алкоголь, лишние белки и жиры...) и всё будет нормально. И даже "вредности" нужно иногда себе позволять.

[Dana]

Отчёт за сегодня:

Утром после кефирной разгрузки отвес -500гр.

Питание за день:

Стакан кефира

Овсяная каша (из цельного зерна) -около 150 гр.

Пол-кружки кефира

2 мандарина

Кусок запечённой в духовке говядины, маринованной в кефире, с луком и специями - 300 гр.
(хоррроший такой кусочек получился)
+половинка красного болгарского перца (свежего, разумеется).

Весь приём пищи был до 16-ти часов. Воды выпито около литра + напитки (кефир и травяной чай).

Ночером - кружка очищающего травяного чая + ромашка + мята, чтоб перебить вкус солодки.
(Состав чая на стр. 81, пост №802-см. фото).


Физ. активность - прогулка бодрым шагом 40 минут, под аудиокнигу Поля Брэгга. Какой же он всё-таки умница, вдохновляет очень!

Спокойного ночера, Мир.

[winema]

Дана, спасибо большое что вы поддерживаете новичков на этом форуме, включая меня!

Меня заинтересовало что вы пишите про гормоны щитовидки которые влияют на полноту. Иногда мне кажется, что у меня тоже могут быть проблемы со щитовидкой. Только я не знаю как это точно определить, а моя американская врач-бездельник похоже вообще никогда слыхом не слышала про щитовидку. По моему требованию мне сделали общие анализы крови (сахар, гемоглобин, и даже "TSH (THYROID STIMULATING HORMONE) WITH REFLEX TO FREE T4"), но ничего не нашли.

Расскажите, если можно, какие бывают симптомы при этом? Есть ли какий-нибудь специальный анализ крови для определения?

[Розочка]

И я мало про это знаю. Не касалось.
Прочитай лекция.

[Dana]

winema, Розочка,
Я вообще-то не врач, и об этой проблеме знаю не намного больше вашего. Просто сдавала кровь на гормоны, и определили, что деятельность щитовидки у меня понижена. Winema, судя по всему, Вам нечего опасаться, поскольку это и есть тот самый анализ, который оказался у вас в норме (TSH). Значит причина вашего набора веса скорее всего в чем-то другом.
Мне же выписали синтетический гормон щитовидки Синтроид, который сейчас и принимаю. Я полезла в тырнет читать, и обнаружила кучу статей про это заболевание (гипотиреоз). Официальная медицина считает его неизлечимым, и предлагают не лечение, а заместительную терапию - выписывают искусственный гормон, причем пожизненно, тем самым отучая щитовидку работать самостоятельно. Более того, заместительная терапия является одной из причин развития рака, как стало известно из одной статьи...С таким положением вещей я согласиться не могу, поэтому принимаю пока выписанный препарат, но только до того момента, как найду Лапчатку Белую (см. о Лапчатке в предыдущих постах моего дневника). На сегодняшний день Лапчатка - реальное средство, нормализующее работу щитовидной железы, есть и статьи и исследования. Но широкого распространения она до сих пор так и не получила. Это очень редкое растение. Его рекомендуют выращивать у себя на грядках, оно весьма не прихотливо и очень полезно! Погуглите "Лапчатка белая", не поленитесь, почитайте. Это действительно уникальное растение. Но лечебным оно становится только с 3-5года.