Dana стремится к ЗОЖ

[winema]

Сообщение от Dana

Winema, судя по всему, Вам нечего опасаться, поскольку это и есть тот самый анализ, который оказался у вас в норме (TSH). Значит причина вашего набора веса скорее всего в чем-то другом.

Спасибо за ответ! Вы меня очень обрадовали. Наверно у меня всё-таки причина в том стрессе который мне бывший муж недавно устроил до и после развода. Но ничего, это уже позади, и я теперь похудею, и пойду в новую жизнь стройная и весёлая!

Желаю вам успешного похудения после Нового Года! Мне кажется это правильно, что вы решили подождать после празников - иначе у вас будет слишком много соблазнов. Я бы тоже подождала бы с голодовкой после празников, но на моей работе нас всех отправили на две недели в неоплачиваемый отпуск (хорошо, что не уволили вообще!) и я решила этим воспользоваться чтобы похудеть. Кроме того, Новый Год в этом году я буду празновать в кругу семьи, которая меня поддерживает с голодовкой.

[маргоша]

Dana, Привет)) на ночь такие вкусняки показываешь меня щас точно отвезут на неотложке,Я как раз не ела.не пила....Слюну сглотнула,да еще так громко))))что не спишь,бессоница?Ничего что на ты?)))

[Орхи]

Сообщение от Dana

Можно конечно с отрубями попробовать, допустим, пол-стакана муки и пол-стакана отрубей положить.

Думаю, что будет нормально. Я котлеты овощные делала на отрубях, но при этом яйцо добавляла. Но с отрубями возможно не очень пышные оладушки получатся.

Сообщение от Dana

И ещё: без яйца делаешь тесто? Оладьи хорошо держат форму? Не ломаются?

Я делаю без яйца. Но можно и с яйцом.

Рыбка твоя ну ооооооочень соблазнительно выглядит. Приготовлю, когда дети приедут.

Конечно, овощи запечь лучше, чем мучное. Но иногда можно себя немножко чем-нибудь побаловать, чтобы избежать срывов.

[Dana]

Сообщение от winema

Спасибо за ответ! Вы меня очень обрадовали. Наверно у меня всё-таки причина в том стрессе который мне бывший муж недавно устроил до и после развода. Но ничего, это уже позади, и я теперь похудею, и пойду в новую жизнь стройная и весёлая!

Понимаю Вас. Наверняка очень многое пришлось пережить, и набор веса на фоне стресса вполне объясним. Главное что Вы собрались с духом и теперь делаете всё что в Ваших силах, чтобы быть стройной, красивой и здоровой. А впереди только хорошее!

Желаю вам успешного похудения после Нового Года! Мне кажется это правильно, что вы решили подождать после празников - иначе у вас будет слишком много соблазнов...
...Кроме того, Новый Год в этом году я буду празновать в кругу семьи, которая меня поддерживает с голодовкой.

Спасибо! Буду стараться :) Я и сейчас уже худею потихонечку, просто в январе хочу пойти на каскады, так будет разумнее.
Как хорошо иметь единомышленников в кругу семьи! Хорошо когда тебя понимают и поддерживают.

[Dana]

Сообщение от маргоша

Dana, Привет)) на ночь такие вкусняки показываешь меня щас точно отвезут на неотложке,Я как раз не ела.не пила....Слюну сглотнула,да еще так громко))))что не спишь,бессоница?Ничего что на ты?)))

Привет. Я готовила в обеденное время, и пост этот настрочила днём. У нас разница во времени вообще-то, 9 часов как минимум Ты не обратила внимание на то, что я живу в другом полушарии? А насчёт на "ты" - я в общем-то не против, если тебе так комфортнее.

[Dana]

Сообщение от Gold-orhi

Думаю, что будет нормально. Я котлеты овощные делала на отрубях, но при этом яйцо добавляла. Но с отрубями возможно не очень пышные оладушки получатся.
Я делаю без яйца. Но можно и с яйцом.

Я так и сделаю, когда буду пробовать твой рецептик. Потом отчитаюсь о результате Наверное во имя здоровья можно будет пожертвовать и пышностью...

Рыбка твоя ну ооооооочень соблазнительно выглядит. Приготовлю, когда дети приедут.

Конечно, овощи запечь лучше, чем мучное. Но иногда можно себя немножко чем-нибудь побаловать, чтобы избежать срывов.

Конечно! Я так и поступаю - пытаюсь находить золотую середину - не объедаться, и в то же время не отказывать себе абсолютно во всём. Иначе будет перекос либо в одну, либо в другую сторону. А любой перекос чреват, потому что это отсутствие гармонии.
А насчёт рыбки - наверняка устроишь детям праздник живота! )))

[Dana]

Итак, отчёт за сегодняшний день.

Утром был отвес -1.3 кг - за два дня.

Питание:

3 небольших мандарина
Каша из зёрен овса + 1 ч.л. мёда
Тилапия в кляре
Чай очищающий + зелёный
Пюре овощное на основе баклажана -последний прием пищи в 16:15
Чай очищающий + зелёный

Прогулка в бодром темпе 35 минут

Воды за день около литра - маловато. Но компенсировала большим кол-вом чая. Продолжаю приём Синтроида, витамина D и пробиотиков в капсулах (помимо кефира). Не знаю, когда микрофлора моя восстановится, и как её нарастить...Вижу, что трудно

ВСЁ.

Заказала в русской аптеке шиповник и йод. Жду доставки.

В желудке до сих пор полный порядок, то есть чувство голода отсутствует. Комфортно и легко, несмотря на сегодняшнее небольшое безобразие. Ну и мало же мне потребовалось времени на перестройку! Думала, что будет гораздо сложнее перестать есть после 4-х. А сегодня даже спасительный кефир не понадобился.

Хорошо когда есть цель и мотивация! Теперь она у меня появилась - здоровье! Вот это настоящая цель! Всё остальное казалось недостаточно убедительным для того, чтобы худеть. А что - на сцену я больше не выхожу, не перед кем красоваться, вот и расслабилась. А мужу я нравлюсь только в пышном состоянии

Завтра на весы не встану, а если и встану, то сделаю вид, что ничего не увидела ))))

Посмотрю фильм "Отражение" и буду спатки.
Спокойного ночера, Мир.

[5_element]

Dana, умничка, если тебе такой режим подходит, это ведь здорово! Соблюдая его ты быстро похудеешь. На меня не есть после 4 тоже хорошо действует, но я психологически его соблюдать не могу, за день на работе как белка, а дома вечером расслабляюсь и всегда съесть что-нибудь хочется .

[Орхи]

Приветик, Dana!
Очень рада за твои успехи!
Всегда, посетив твой дневничок, заряжаюсь позитивом и вдохновляюсь на "подвиги ратные".

Сообщение от Dana

А насчёт рыбки - наверняка устроишь детям праздник живота!

Ой, у меня невестка так готовит чудесно, что мне очень сложно удивить своих детей. Они оба инженеры-технологи общественного питания. Работали в ресторане высшей категории. Вобщем, отстающая я в этом вопросе. Приходится стараться... всё время нахожусь в поиске....
Всегда восторгаюсь женщинами, которые вкусно и красиво готовят и любят это делать.

[Dana]

Здравствуй, Мир!

За окном чудесный, сухой и солнечный день - грех в такой денёк не прогуляться!
Пойду порадуюсь новому дню. У нас такая погода стоит ещё с ноября...как прошёл ураган Сэнди, всё постепенно устаканилось, снег растаял и наступила настоящая весна))) Солнышко светит, птички поют. В общем, класс!!
Что не может не радовать. Врачиха сказала что у меня нехватка витамина D, который вырабатывается от воздействия солнечных лучей...пойду восполню