Меньше есть, больше двигаться!

[Газеля]

Лесенька, я с тобой согласна на сто процентов. Я считаю себя уже почти пожилым человеком, пятьдесят не за горизонтом, болячек тоже хватает. Хотя фасад пока ничего, но и он скоро облезет. Хотя стараюсь изо всех сил, чтобы уж не очень облезал

Наш организм находится на пике совершенства когда нам пятнадцать лет. Если об этом подумать, можно в шок прийти. Меня в свое время потрясли исследования, нашедшие признаки старения, бляшек и прочей дегенерации у восемнадцатилетних американских солдат. Так что мы еще с тобой нормально держимся

Все будет супер, мы похудеем и приведем себя в товарный вид, даже если нам на пути будут встречаться трудности, но мы преодолеем, несмотря на наши болячки. Мы умницы!

[Газеля]

День первого гвоздя: почти забила!


Всем солнечного воскресенья!

На улице весна, и на на весах тоже весна! 70,2 это уже есть маленькая победа.
Да, дотянула двести граммов, но это такие мелочи.
В следующее воскресенье точно забью на 68,0. Планирую день ВГ в неделю. Теперь осознала все ошибки и поняла, как нужно себя вести при выходе.

Итак, за восемь дней на форуме минус 3,3 килограмма. Для меня это рекорд. Форум работает и ВГ голодание работает! Я чувствую конкретно на себе, что аутофагия действительно запускается и вес падает с каждым днем! Я-то думала, что отвес после дня ВГ это фикция, на это нельзя рассчитывать и неизбежно пойдут привесы, но вот уже два дня после ВГ нет привесов, для меня это удивительно.

То есть, мотивация сейчас на сто процентов повторять ВГ один раз в неделю.

Желудок мой приходит в норму, боли ушли вчера где-то часов в 16.
Пищу принимала маленькими порциями и часто, поэтому получился перебор с калориями, боялась, что отразится на отвесе. Но нет, отвес получился прекрасным -400 г.

MyNetDiary очень выручает с подсчетом калорий, активности и БЖУ. Вчера с едой поступило 1271, с активностью ушло всего 163. Итого 1108. Не бегала, боялась желудок растрясти. Гуляла час на солнышке. Сегодня посмотрю, наверное физактиквность ограничу. Избавиться от гастрита сейчас первый приоритет.

Вот мое вчерашнее гастро-меню, если кому интересно.

Итак, ночью был куриный белок. На завтрак 100 г овсяной каши и куриный белок. Второй завтрак смузи из банана, винограда и черники. Ленч 100 г кефира, посыпанного кукурузными хлопьями и изюмом. Второй ленч 50 г клейкого риса со сладким соевым соусом (желудок сказал особое спасибо клейкому рису и перестал болеть). Обед свежая треска на пару, 50 г клейкого риса и тертая вареная свекла с подсолнечным маслом. Полдник смузи из банана и черники. Перед сном 30 г кукурузных хлопьев с молоком и изюмом.

Желаю всем прекрасно провести остаток выходных!

[Сергеев]

Газеля пишет:

Теперь осознала все ошибки и поняла, как нужно себя вести при выходе.

Я выхожу практически своей обычной пищей после одного дня голодания, предварительно выпив за 1 час сок, или фрукту съем, чтоб подзарядить энергию. А то без этой подзарядки появляется лень и сонливость.
Но это не все ошибки вы осознали как мне думается. Поэтому пишу рецензию на ваше однодневное голодание.
Во-первых вы мужей не кормили, квартиру не убирали, спортом не занимались, ничего не делали. Лежали бездельничали и смотрели в потолок считали часы до конца голода. Это все для моего понимания ошибки. Какие преимущества у противоположного поведения? Вот если суетишься в делах по дому, в заботах о домашних, сгонял в магазин, и в случае свободного времени по сигналу таймера каждый час делать физкультуру или даже полноценную тренировку. Так преимущество в том что время летит быстро когда занят, про голодание вообще забываешь(сел в карты например играть в преферанс и через 4 часа только земное сознание включится). Вот эту девушку я брал себе для примера, когда делал каскады, так я сразу не просто похудел, я засох за 7 дней и за каскады потерял с 86,5 до 70 кг когда попробовал каждый час что то делать из физухи.http://golodanie.su/forum/showpost.p...45&postcount=8
Но прошу не принимать близко, этот пример просто для интерпретации другого подхода, который теперь стал близок и мне, но кадый путь ведет к цели, или любой другой путь все равно ведет к цели, главное идти вперёд чтобы дойти.

[Газеля]

Сообщение от Сергеев

Лежали бездельничали и смотрели в потолок считали часы до конца голода.
.

А вот дел-то как раз нашлось и время летело быстро во-первых, работа. Во-вторых, меня забросали личными сообщениями в этом форуме, на которые я с удовольствием отвечала, а в-третьих я прочла в этот день пятьдесят страниц нового романа Мишеля Уэльбека "Серотонин" Я фанатка этого писателя, еле еле дождалась нового романа. Еще не дочитала. Смакую каждую страничку.

[Lesya 777]

Зебра,

Сообщение от Зебра

пила соду 1 раз в день для убирания закисленности организма (всегда предварительно позволяла соде прошипеть в ложке) Соду лучше разбавлять в стакане или кружке, кипятком. В ложке она у вас вся не прошипит.

сначала было классно, но через пару недель началась просто страшная изжога. Соду принимать долгое время, не рекомендую, не всем она подходит
Изжогой я страдаю с детства, но после пары недель с содой, я просто срыгивала (сори за детали) соляной кислотой. Это может быть из-за того, что сода целиком не прошипела, раз вы её в ложке разбавляете. Плюс еще не исключаю может быть индивидуальная непереносимось.
С тех пор я пользуюсть только сырой морковкой от изжоги (себе и милому делаю смузи из моркови с водой, действует через 15-20 мин без побочек) или соком свёклы (он ещё более сильно действует, но свёкла дома есть не всегда). 15-20 мин достаточно долго, по сравнению если принять соду, результат мгновенный, если грамотно принимать.

Т.е. имхо, содой можно пользоваться периодически, но употреблять её каждый день может привести к совершенно обратной реакции. Согласна! Но нельзя забывать, что всё индивидуально. Если у вас такой опыт, это не значит что у всех должен быть такой же. Точно также, если у меня позитивный опыт, это тоже не значит что у всех он должен быть такой, как у меня.

[Газеля]

Доброго всем понедельника!

Вес 70,3. Привес 100 г. Калорийный баланс плюс 1098, минус 240. Итого 858. Превышение. Из активности были только прогулки.
Решила не бегать из-за боязни растрясти желудок.

План сегодня, завтра и послезавтра - час в качалке как минимум и держать баланс по калориям.
Желудок щадить, симптомы все же чувствую.
Заменяю пока беговую дорожку на эллипс и велосипед. Думаю, что тряски лучше избегать, пока не вылечусь.

Всем желаю исполнения намеченных ЗОЖ-программ на пути к лучшему "я".
Как сказал Будда - "даже умный человек поглупеет, если перестанет самосовершенствоваться"

[Газеля]

Расстройства кислотно-щелочного равновесия организма (РН) и как их предупредить и излечить

Напишу чуть-чуть об этой теме, раз у меня сейчас это самое расстройство, с которым я борюсь.

Чтобы не навредить себе, надо хотя бы приблизительно знать показатели кислотно-щелочного баланса (РН) кожи, желудка, кишечника, ротовой полости, влагалища и т.д. и стараться уважать то, как нас создала природа. Идти с природой в ногу. Если этого не делать, можно не только испортить собственное здоровье, но и насоветовать хрен знает чего другим и испортить тоже чужое здоровье. Совет - прямой или не прямой типа рекламы собственного позитивного опыта - это тоже ответственность. Во всяком случае, если ваши советы определенно расходятся с советами официальной медицины.

Химию все в школе учили и все знают, что такое РН, не буду объяснять азы.В Википедию тоже можно залезть.

Возьмем РН кожи. Этот показатель 4,5, то есть кожа должна быть немного кислая. В кисловатой среде лучше всего работает защитная функция кожи и выглядит кожа тоже лучше в своем естественном РН. Все профессиональные кремы немного кисловаты. Гели для душа даже рекламируют с РН 4,5 - типа наш гель отображает естественный кожный баланс.
Теперь подумайте, какое состояние вашей кожи будет, если вы будете накладывать на лицо щелочные маски или принимать щелочные ванночки для ног, рук или для всего тела.

А вот гели для подмывания (извините) рекламируют с РН 3,8 - 4, то есть с еще более кисленькой средой. Если бы рекламировали с повышенным фактором РН, то такие гели запретили бы продавать в аптеках. Потому что во влагалище кислая среда, это так организм борется с грибками и микробами. Во влагалище много бактерий лактобациллов, производящих молочную кислоту, защищающую женский организм от всякой пакости извне. Любой гинеколог при ощущении сухости и дисбаланса во влагалище назначит вам вагитории с молочной кислотой, и ваши проблемы как рукой снимет, потому что натуральная оптимальная кислая среда восстановится.

С желудком то же самое, там вообще среда от 1 до 5, всвязи с тем, что вы только что покушали. Но никогда эта среда не приближается к нейтралу, то есть к семерке. Для желудка важна кислая среда, поэтому даже при гастритах нужно есть фрукты и ягоды, просто исключая действительно кислые, такие как цитрусовые. Но только на время, потому что при излечении можно будет снова вводить цитрусовые в питание и смотреть, как они действуют.

Организм сам восстановится, если мы будем идти в ногу с природой, а не против нее.

[Lesya 777]

Газеля, хорошая статья как раз на эту тему:https://alg-massage.ru/ph-system_12_uhod.htm

[Lesya 777]

Газеля, моя прабабушка дожила до 105 лет, а бабушке сейчас 92 года.

Мне бабушка рассказывала как они мыли и стирали всё залой, брали с печки.

У моей бабушки волосы были до пят, её брат близнец, а потом мой дедушка, помогали ей их расчесывать. Даже когда было мыло, она продолжала мыть волосы золой. Длинна волос у неё оставались примерно до 65 лет. Она их всегда заплетала в косу и прекрасно работала, ей это не мешало.

Я сама тоже пользуюсь вулканическим пеплом, мою волосы и тело. Состояние кожи и волос значительно улучшилось, волосы у меня отросли и стали чуть выше талии. На коже нет никаких высыпаний, что раньше была норма. Кремами я тоже не пользуюсь, вместо этого только натуральными маслами, например масло розы. Для волос вместо масок использую - кокосовое масло.
Много раз убеждалась, что врачи тоже могут ошибаться. В тем более врачам, здоровые люди не совсем нужны, системе тоже. Это многомиллионный бизнес, которые регулярно приносить колоссальную прибыль. Плюс косметология со всеми чудо кремами и бесконечными баночками скляночками.
Убрать симптомы на время это не лечение. Поэтому я осознанно могу доверять только хирургам. Они в экстренной ситуации действительно могут помочь.
Я уважаю твоё мнение и мнение врачей, но я знаю то что знаю. И доверять я могу только моему проверенному опыту, не всемирной организации здравоЗАХОРОНЕНИЯ. Это была шутка

[Газеля]

Lesya 777, чтобы здраво оценить информацию в данной статье, необходимы хотя бы хорошие оценки по анатомии и физиологии на уровне колледжа или университета - чтобы гоняли на экзаменах хотя бы -, и работа в соответственной сфере. Да, есть какие-то редкие крупицы истины и полезной информации в этой статье, не будем все сводить на нет, но уровень общего бреда зашкаливает. Аргументы типа - что было хорошо для древнего Египта, то нельзя оспаривать - они говорят сами за себя. Это имхо. Вообще, если так лечиться, нужно уже гробницу строить. Побыстрее

Лесь, я считаю, что каждый человек себе сам господин и может с собой вытворять то, что ему заблагорассудится. В моей же профессии существует этический стандарт "не навреди", так как по работе я несу ответственность за здоровье и благополучие вверившихся мне людей. Ну не могу я хвалить несерьезные статьи с разрушительным потенциалом, так уж приучили.

Только причем здесь зола. Я волосы вообще или желтком мыла или горчицей, тоже без мыла. Сейчас химию употребляю, потому что надо седину закрашивать. Расходы одни (как у кота Матроскина )