Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

Да, Сергеев, я очень подвижна и энергии у меня много (между прочим, не без Ока Возрождения). И снижаю рацион - временно (хотя мне так нравится), так что ты прав – это разгрузка! Конечно, дома можно устроить спортзал, но мне больше нравится «ходить в люди» ! И на природе, конечно, бегать, а не дома, на беговой дорожке. Как типичный экстраверт люблю общаться с людьми, они такие интересные и хорошие, только, к сожалению, не все они знают об этом !

[Лара-М]

Нет, Агашечка, у меня планы не изменятся, и мы с тобой совместно в пятницу поголодаем, будем друг друга поддерживать – красотень ! Я уже поняла, у меня «час икс» - в 19.30 – нужно в это время обязательно куда-нибудь двинуться (в прошлый раз не смогла – с порога вернулась ).

[Лара-М]

Сергеев, как ты привлекательно описал преимущества «гирьки», у меня руки чешутся! И любовь у меня к ней уже давно возникла !

[snail]

Сообщение от Agasha

Гирька у меня есть - дома взрослый инвалид, поднимаю периодически (помогаю двигаться)

Ээээ, нет... От этой "гирьки", конечно, никуда не денешься, но вот даже как раз ради нее и стоит обзавестись гирькой настоящей, тренировочной... иначе тяжко.

Остальное уже сказал Сергеев:

Сообщение от Сергеев

У гирьки есть одно неоспоримое преимущество, а именно независимо от погоды и времени всегда, как только появилось окно, можно дать нагрузку в любой пульсовой зоне, для любой мышечной группы. И также она позволяет делать очень разнообразный фитнес или улучшить силовую подготовку, плюс сам снаряд вечный, не сломаешь.

Все верно, причем в точности - чего только я с этими гирьками не делаю... и все время что-то новенькое открывается.
Тем более, что запаслась тремя штуками разного веса, и это дает такой простор для "творчества"...

Сообщение от Сергеев

Можно и гирей махать вперемежку с йогой и не надо инструкторов никаких.

Да! Еще как можно! Тем она меня и привлекла.
И все же... двойственное какое-то у меня отношение к этой самой гирьке....
А именно:

Сообщение от Сергеев

Но тут дело упирается немного в другое, у нас всегда нет времени на то что мы не любим или другие отговорки появятся.

Ведь опять в точку... при своей буйной фантазии я до того дошла, что у меня уже и асаны без гирек не обходятся, и так они к ним иногда кстати, что диву даешься.
Но зато вот как подумаю о рывке или там толчке... ну такая тоска нападает!
Это ж стоять и как автомат махать... туда-сюда, туда-сюда... несколько минут!
Нету у меня на это ни сил, ни выдержки...

Сообщение от Сергеев

Но любовь можно вызвать искусственно, если сосредоточить ум на нужном предмете и удерживать сосредоточение долго, примерно 3 месяца.

Хм... аскеза, однако...

[Сергеев]

Сообщение от snail

Хм... аскеза, однако...

Мне кажется, что это возможно просто ум так устроен, и чувства следующие за умом, будет обыкновенная стандартная процедура. Воля фокусирует ум, затем ум собирает чувства в заданном направлении, потом это закрепляется в привычку и в следующем воплощении будет уже врожденным задатком, типа как инстинкт или безусловный рефлекс. Не знаю как правильно назвать не очень разбираюсь в философских категориях.

[Agasha]

Сообщение от Лара-М

Нет, Агашечка, у меня планы не изменятся, и мы с тобой совместно в пятницу поголодаем, будем друг друга поддерживать – красотень ! Я уже поняла, у меня «час икс» - в 19.30 – нужно в это время обязательно куда-нибудь двинуться (в прошлый раз не смогла – с порога вернулась ).

Я завтра в 21.00 пью кефирчик, и до утра субботы на воде. До 9-9.30 утра. Спать отключаюсь примерно в 23.00.
Делать такие разгрузочные однодневные голодания для меня раньше было очень сложно. А сейчас, после последнего голодания и очень тщательного выхода, почему-то чувствую что запросто, легко. Нервы что-ли настолько успокоились, или гормоны какие-то в норму пришли. Те, которые на пищеварение действуют, на чувство голода и насыщения.. Грелин, лептин... Хоть бы такое состояние подольше продержалось К еде пока спокойно отношусь, ем всё, что планировала, без срывов на лишнее.
Поголодаем!

Агаша это ник, конечно. Думаю что для форума ника достаточно

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Лара-М

Я уже поняла, у меня «час икс» - в 19.30

значит начни голодание не с 19.30, а например с 16 часов и закончишь в 19.30.

[Лара-М]

Милуся, привет, я уже соскучилась ! Так как же я начну с 16.00, если в 19.30 у меня "час икс", причем - хоть в начале голодания, хоть в конце ?! Шутка!
Милуся, а ты с нами?

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Лара-М

Милуся, а ты с нами?

в пятницу с вами.

[Лара-М]

ОТЧЕТ за сегодняшний день 5 июня:
- 5.30 – Подъем и взвешивание (63.8 кг).
- 5.35 – «Ленивая гимнастика» на кровати
- 6.15 – Проходка-пробежка – 1 час. Быстрая ходьба с бегом. Общая протяженность – 6 км 400 м (увеличила еще на 100 м).
ЗАВТРАК - чай с пол ложкой лимонного сока и меда.
- к 8.30 – пошла в фитнес-клуб «МОЙСпорт» на занятие ЦИГУН (полтора часа) – думала, сейчас постоим на одной ножке, потом на другой; поза аиста, поза тигра и все такое, ан нет – тренер нам устроил такое простукивание собственного тела в разных позах, что до конца мало кто выдерживал ! Мне очень понравилось – класс!
- 13.30 – ОБЕД (салат: салатные листья с огорода + помидор + 5 злаковых хлебцев, 30г орехов, 300 г клубники) – между прочим, очень сытно!
–- 14.30 - Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке огородные работы 4 часа (прополка, потравка тли (бедные зверюшки) и полив – делала махи 6-ти килограммовой гирей (лейкой с водой) более 100 раз (Сергеев, как там, на какой-нибудь областной маленький рекордик не тянет?), причем еще и бегала с ней !
- УЖИН – 2,5 стакана томатного сока, через час – чай с каштановым медом.
На сегодня ВСЕ !