диабет 2 типа на инсулине

[Гвоздь]

Сообщение от sagdi

заметно учащается ЧСС при нагрузках.

Мне кажется, что без специальной тренировки беговыми нагрузками длительное голодание в принципе на порядок сложнее протекает.

Сообщение от sagdi

Интересно, что рвало до первого приема соли. Потом почти сразу все прошло. Очень надеюсь, что на этот раз обойдусь без нее.

Это неверно в принципе - за три, тем более четыре недели организм спускает большую долю запаса хлорида натрия - самой древней основы жизни. Надо просто подружиться с корректным обращением с солью. Я тоже раньше был солевым ортодоксом - теперь ретивости поубавил. Раньше то Есентуков № 17 глушил, ежедневно по пол литра, то ни граминки ни во время, ни после - это всё плохо. С солью полно мифов. Очень верно сформулировал ситуацию с солью anyk99: отёки или обратный эффект вызывается не определённым уровнем соли, а его колебаниями, сбивающими с толку настроенность организма на тот или иной её уровень в рационе. Меня раньше отёки на восстановлении сильно донимали - даже от небольшого количества соли. Со временем научился чувствовать - сколько мне надо на голодании крупинок соли добавлять к ежедневному питью, чтобы не было судорог и не отекать сразу после начала восстановления. Если вода "не лезет" (возобладал "верхний путь" удаления шлаков от самоочистки), то многим (здесь на сайте) приходилось начинать питьё буквально по чайной ложке чуть подсоленной воды с интервалом минут по 10. Самонаблюдение рулит.

[sagdi]

ДЕНЬ 20.
Вес- 59,2 (-300гр.).
Давление сегодня одинаковое и утром и вечером- 110/70.
Пульс- 56 и 66.
Сахар- 2,9 и 2, 7.
Утром делала клизму первый раз за голодание, потому что завтра последний день и просто на всякий случай, ничего особо не вышло, как у
многих, никаких черных сгустков. Все как обычно было во время самоочищения на голоде, того же цвета, только маленькой концентрации из-за воды. Состояние после клизмы не изменилось, как было все нормально, так и осталось, только некоторое время, около 10минут, слабость небольшая. Потом все прошло. Так что я поняла, что именно для меня на таких сроках в клизмах необходимости нет. Все выводиться самостоятельно, хотя и не каждый день, но без тошноты и головных болей. Как будет на более длительном- только время покажет.
Гвоздь, насчет бега, я с Вами согласна, это нужно будет обязательно до ума довести, до этого голодания просто не успела.
На 21 дневном еще не было особых трудностей, пульс, хотя и учащается, но не так уж сильно, чтобы это беспокоило на уровне ощущений- чисто по замерам увидела разницу в скорости его разгона. Скорее всего, на более длительных сроках без увеличения количества бега в тренировках- это скажется более негативно. Сегодня наверное, какой- то небольшой криз был, потому, что бег пошел легко, в отличие от прошлых дней. Единственное, что на самом деле сложновато было на голоде- длительные подъемы по лестницам. Над этим так же надо работать.

Сахар не поднимался, как обычно у всех до нормы после перехода. Все голодание от 2 до 3 ммоль, но на самочувствии это никак не сказывалось.
Насчет соли- я не отказываюсь от нее, как от ненужного продукта, а просто пока не хочу. Уже очень долго организм все время сам подсказывает, что ему нужно. На прошлом голодании мне до жути просто хотелось соли перед выходом, но я думала, что нельзя и дошло до рвоты. Сейчас не хочу пока- значит не надо. С едой так же- я всегда ТОЧНО знаю, сегодня нужна капуста, или тыква, или сочетание овощей, какой зелени, нужны желтки или рыба или нет. Если желание очень сильное, но я его не слушаю- все, что бы не было съедено не даст удовлетворения. Да, наполненность желудка останется, но постоянно такое чувство, что нет полного удовлетворения. Можно сознательно увеличить размеры порций ЛЮБЫХ других продуктов при этом- ничего не измениться, только лишняя тяжесть, но небольшая порция того, что требовал организм полностью меняет ситуацию. Больше не хочется НИЧЕГО, желудок не переполнен, легкость и отличное настоение. Может это мои фантазии, только я уже давно наблюдаю за этим и так стало не сразу, а после довольно длительного периода моего ограничения калорий, голоданий и сыроедения. Поначалу, конечно хотелось больше привычной вареной пищи, бОльших порций , сладкого вкуса, да много чего... Возможно, то, что получилось жить без срывов помогло организму научиться лучше усваивать то, что есть и подсказывать то, что ему больше всего необходимо из того набора продуктов, что он получал. Я несколько раз за последнее время пробовала подсаливать во время еды рыбу, или помидоры, могла съесть соленый огурец- отеков после этого не было, просто невкусно. Думаю, что если натрия будет не хватать, мне просто захочется соленого. Сейчас же очень интересно знать, будет ли организм как и до голодания давать мне понять, что ему нужно?

[Гвоздь]

Сообщение от sagdi

до этого голодания просто не успела.

По моему опыту - это несколько лет - пока ударный объём, калибр аорты, активность гемоглобина, ортостатическая проба, число митохондрий в клетках, уровень холестерина (липопротеидов высокой плотности) в крови, аэробная выносливость (физиологические системы удаления из мышц и крови молочной кислоты, образующейся при работе на выносливость), сеть капилляров (!), обеспечение необходимого гормонального фона (того же лептина, ИФР-1, гормонов щитовидки и т.п.), необходимой работоспособности печени - ей при длительном беге изрядно достаётся - любой новичок это чувствует - пока всё это не натренируется до оптимального уровня. Тренируется всё это, к счастью, в любом возрасте. Таковы общие законы физиологии тренировки - надо только грамотно, постепенно и под контролем увеличивать объёмы тренировок (интенсивность, к счастью достаточно поддерживать на определённом уровне - у меня на пульсе около 130 ударов в минуту) до тех пор, пока не откроется возможность за одну тренировку и сжечь легкодоступный гликоген - на это около часа уходит - и сжечь достаточно жиров. У меня на вторую (она без первой - невозможна), главную часть тренировки - именно во время неё фон крови особо кислый из-за присутствия в крови жирных кислот - уходит ещё минут 40-60. Типа того, что каждая тренировка - теперь как бы пребывание на курорте в Кисловодске. На обеспечение такого уровня тренированности у меня ушло 4 года. С этого момента от быстрого нарастания атеросклероза (от высокого коэффициента атерогенности на липидограмме - на сегодня - 1,7 при оптимальном - менее 2,6) вроде бы избавился. И самочувствие, соответственно, стало качественно другим.

[sagdi]

ДЕНЬ 21.
Вес- 58,9 (-300гр.).
Давление- 110/62 и 102/60.
Пульс- 56 и 68.
Сахар- 2,9 и 2,6.
Все хорошо, судорог нет, ничего не болит, не тошнит настоение хорошее и энергии достаточно.
Сегодня ездила на вокзал встречать детей из отпуска. Одежда у меня была, конечно же другая, так как вся прежняя слишком велика и очки от солнца надела. Мои дорогие детки спокойненько прошли мимо- пришлось догонять. Ну невестка, ладно, но что сын не узнал маму, пусть и в очках, насмешило нас всех. Он просто не успевает привыкать к моему постоянно меняющемуся виду.
Дети привезли очень много разных фруктов для меня из местных деревень, чтобы на выходе не только овощи без химии были. На чем и как именно буду выходить- пока не загадываю, организм подскажет. Знаю точно только то, что сначала это будет очень небольшое по объему количество жидких соков, а потом маленькими порциями будет добавляться что- либо, чтобы очень постепенно загружать кишечник. Все же не забываю о прошлой пупочной грыже и лучше перестрахуюсь, хотя ее и не диагностировали уже. Ну все на сегодня.
Да, чуть не забыла, Гвоздь, проблема атеросклероза меня тоже волнует, для сосудов ног это очень важно, как впрочем и других. С возрастом ситуация только усугубляется, так что организму надо помогать. Ваша "программа действий" полностью одобрена и принята к исполнению. С моей стороны будет просто глупо проигнорировать такой действенный метод побороться за здоровье. Так что буду переходить постепенно с серий нескольких более коротких тренировок на меньшее по количеству, но большее по продолжительности. Сколько уйдет времени на переход - не знаю, но есть цель, желание, значит и результат будет. Откладывать надолго начало нет смысла, несколько дней восстановлюсь и потихоньку начну сначала возвращать постепенно прежние нагрузки, а после нормализации буду менять подход.

[sagdi]

Голодание закончено.
1 ДЕНЬ ВЫХОДА.
Вес- 58,8 (-100гр.).
Давление- 102/65, 99/63, 100/70.
Пульс-55, 58, 64.
Сахара в течение дня до сока и после него через час и два- 2,5- 3,1- 2, 5.
2,7- 3,2- 2,8.
2,8- 3,2- 2,7.
2,6- 3,3- 2,5.
В 11 часов выпила 50гр.сока кабачка пополам с водой. Кабачки сырые очень люблю, сок не идет. Не могу сказать, что противный, просто не хочется. Посовещалась с организмом и он не захотел никаких овощных соков, включая помидоры и морковь, никаких бульонов, ни мясных, ни куриных, ни рыбных, никаких овощных отваров, сыворотки и прочей кисломолочки. Появилось желание только на кисло- горький сок, то есть грейпфрут. Через каждые 2-3 часа по желанию до конца дня пила по 50гр сока и 50-100 граммами воды разбавляла, в зависимости от желаемой концентрации вкуса. Больше нравилась слабая концентрация с очень неярким вкусом. На такое количество сока сахар не поднимался так что день прошел благополучно. Ни тошноты, ни ярко- выраженной слабости не было. Все как и было на голодании. На завтра будет неразбавленый сок по 100гр того же грейпфрута. Если захочется выпить больше 100гр за один раз- разведу огуречным, чтобы долю сахара снизить, но объем все же не простой водой, а теми микроэлементами, что в огурце есть. Долго на фруктовом соке сидеть не буду ради поджелудочной и начну на 3 день хорошо прожеваную клетчатку овощей очень постепенно. На этот раз никаких принципов на выходе не планировала, если бы захотелось рыбного бульона, или сыворотки- выбрала бы их- но кроме сока грейпфрута ничего даже близко не хочу. Насиловать себя не буду и попробую сделать выход, прислушиваясь к себе. Интересно, что выйдет в результате? До самого сна чувствовала себя очень комфортно и сытно. Выпить больше намеченных порций желания не было, но и не скажу, что пила без удовольствия. Ничего нигде не болело, изжоги или какого- то дискомфорта не было. Всего за день 300гр сока. Сколько пила воды, не считала, только пила уже не дистилированную, а обычную протиевую, которую заранее приготовила.

[sagdi]

Весь день была на даче, только что приехали. Было много работы, очень устала- завтра напишу об очередном дне выхода. Все хорошо.

[sagdi]

2 ДЕНЬ ВЫХОДА.
Вес- 58,5 (- 300гр.).
Давление- 106/71, 96/67, 115/ 74.
Пульс - 54, 64, 66.
Сахар до еды, через 1час после и через 2 часа.- 2,6- 4,0- 2,8.
3,0- 4,3- 3,1.
3,1- 4,2- 3,0.
2,9 - 4,0 - 2, 8.
Больше не замеряла, так как пока все нормально.
За день соков 450гр, из них грейпфрут- 200,
кабачок- 50,
огурец- 100,
морковь- 100.
Еще на ночь заливала теплой водой свежие порезанные яблоки, и свежие чернослив с абрикосом. Между приемами сока пила в течение дня этот настой, всего 800гр. Получился чуть кисловатый приятный на вкус напиток. Как уже писала, весь день была на даче. Чувствовала себя хорошо, думать о слабости просто некогда было, скоро похолодает и нужно много успеть сделать до затяжных дождей и первых заморозков.

[Гвоздь]

Сообщение от sagdi

Морковь и капуста пока не идут.

Мне тоже.

Это немного напрягло - как разъяснил Anyk99 их клетчатка совершенно необходима по мере включения в рацион каких-то жиров. Она транспортирует (как мочалка) по всему кишечнику желчь. Обеспечивая их полное усвоение. И является необходимым условием формирования нашей видовой микрофлоры - ей и им нужна сильно развитая и специфичная поверхность клетчатки для своей жизнедеятельности. Об этом же писала Г.С. Шаталова - у первых космонавтов на орбите были расстройства кишечника - эту клетчатку как полный балласт - она абсолютно не усваивается - исключили из их питания. Разобрались - выправили. Именно это препятствует чистому орехо-фруктоедению - в Таиланде и схожих по климату странах, к примеру, из-за этого в рацион приходится включать много острых приправ. Именно это заставило знаменитого Изюма перейти на так называемую "турбожрачку" ферментированную - термообработанную растительную клетчатку. Термообработка существенна - разрушаются жёсткие структуры клетчатки-гемицеллюлозы и других её жёстких фрагментов - полисахаридов. Всё это спокойно покидает кишечник, совершенно его не травмируя. На нашем форуме многие пишут, что без варёнки им много хуже в смысле физического состояния, например, здесь (очень субъективно, правда, но это тоже интересно

http://golodanie.su/forum/showpost.p...61&postcount=1
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=8723 ).

Я, взвесив разные нюансы, пришёл к следующей простой и вкусной схеме на восстановлении. Заквашиваю капусту-свёклу-морковку - последние просто на второй-третий день добавляю ещё дня на два-три к уже заквашенной капусте. У меня сейчас две банки-трёхлитровки стоят - в одной уже готовая такая еда, в другой - подкат. Есть это дело на восстановлении, конечно, нельзя - много соли. Но возможен компромисс. Главное преимущество квашёнки - она мягкая, кишечник не ранит и не напрягает. Я с вечера грамм 200-300 этой благодати заливаю водой комнатной температуры. Утром, чтобы избавиться от соли, безжалостно промываю - соли практически не остаётся, уходит с солью и много полезного, но я особо не жалею. Варю потом борщок - до кипения, чуть постного масла, мелко прорезанного репчатого лука и зелени, немного красного сушёного острого перца, может чуть кардамона. Всё это стоит минут 10-15 - набирает вкуса и остывает. И уестествляется это дело замечательно - совершенно не напрягая органоид - всё это, по сути, в процессе ферментирования наполовину уже переварилось как собственными аутоферментами, так и ацидофильной микрофлорой.

Стоит ли такой супчик есть часто и на протяжении длительного времени? Не знаю. Не ясно, насколько безвредны для нас микробы, вызывающие квашение.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...ostcount=10749

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=761

Но как обеспечение клетчатки именно на восстановлении - для восстановления, опять же, микрофлоры - удобно и вкусно. Как вариант, отличный от чисто морковного, тем более морковного сока. Особенно к этому располагает моя давняя (лет с пяти) и неугасающая любовь ко всяческим борщам и щам. Особенно кислым. Такая любовь не может обмануть!

[Гвоздь]

Вне связи с восстановлением, чисто теоретически меня изрядно просветили в этом плане основные положения работы Осипова:

http://www.disbak.ru/php/content.php?id=1626

А здесь интересные факты и закономерности (иногда по крупинке), связанные с восстановлением. Причём факты системно осмысленные с некоторой единой позиции. Как-то так получилось, что именно они послужили толчком к более осознанному отношению к микрофлоре. Для меня эта информация во многом противоречива. Но и воспринимается как важнейшая. Так сказать, "занятный мосолок".

http://golodanie.su/forum/showpost.p...1&postcount=11

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=564

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2374

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1246

http://golodanie.su/forum/showpost.p...29&postcount=5

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1327

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=716

http://golodanie.su/forum/showpost.p...9&postcount=68

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=6047

[qaz]

Сообщение от Гвоздь

Термообработка существенна - разрушаются жёсткие структуры клетчатки-гемицеллюлозы и других её жёстких фрагментов - полисахаридов. Всё это спокойно покидает кишечник, совершенно его не травмируя.

Как термообработка влияет на хлорофилл и витамины травы?
Траву, овощи жать на шнековой СВ. Жмых прокрутить несколько раз. Получаем непрозрачный густой сок и пюре. Можно смешать если нужна клетчатка. Жестких фрагментов визуально и осязанием в пюре не обнаруживается. Какие плюсы по отношению к такому способу имеет термообработка?