Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)

[_vr_]

M.P., это заслуга Ильи. Я так и понял, что он на форуме появился, когда спасибы рванули вверх, что твои нефтяные акции.

[M.P.]

Ах, как хорошо сказал: Мои нефтяные акции... Размечталась уже, что я на дивиденды с них куплю... )))) (шутка в виде сравнения (с))))))

[Бамбука Пандовая]

Ну все, теперь я тоже "об POLAR еная"...
Купила себе фитнес-часы Polar. Надеюсь, они пнут меня в зал на занятия "почаще".... Сегодня буду разбираться. Вроде они даже вибрируют-сигналят-напоминают, что уже ПОРА бы сдвинуться с места.
А также графики "успеха" можно отсылать на специальный их фирменный сайт, но что важно - пульс контролируют (надо?).... В общем, поделилась маленькой радостью....

[Бамбука Пандовая]

В общем, даже не знаю, о чем и думать.
Не было у бабки забот, купила бабка порся.... с))
Утром сегодня часовая тренировка не очень высокой интенсивности (для меня) зафиксировала пульсовый диапазон
163 - 231 ...
А говорят, что оно не должно быть выше 180-190 (для молодых), ну да ладно, конечно, можно и наплевать на то, что "говорят".
Все равно интересно ведь.... Почему так? Это моя "особенность" такая?
Чувствовала себя замечательно. Когда проверяла, поняла, чтобы вспотеть, мне надо иметь не меньше 200 чсс...

[barmalini]

Бамбука Пандовая, а ты не пробовала посчитать пульс самой и сравнить с тем, что часики показывают?
А то у меня есть весы, которые от 60 до 90 могут выдать, смотря с какой ноги на них встать

[Бамбука Пандовая]

barmalini,
Да нет, похоже на правду....
Вот только не знаю, хорошо это или плохо....

Кстати, в спокойном, сидячем состоянии пульс сейчас колеблется от 68 до 75.

[Рябинка]

Бамбука Пандовая,
У меня наибарот ... час на степах отскочу, мокрая пся насквозь, проверяем группой пульс ... у меня у одной ниже псех. Кабуто я псю тренировку в носу ковырялась. Перестала парица, вижу что объемы-то мои стройнеют. :)

[Бамбука Пандовая]

Рябинка,
Ну дык вроде лучше меньше, чем больше...
Ладно уж до 200, я б и не парилась, а тут 231, но это так, с нагрузкой и недолго (что-то типа высшей точки), потом после снижения физ.нагрузки сразу же опускался до 190.... В среднем вся тренировка на пульсе 180 - 197....

[Satsuma]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Ладно уж до 200, я б и не парилась, а тут 231, но это так, с нагрузкой и недолго (что-то типа высшей точки), потом после снижения физ.нагрузки сразу же опускался до 190.... В среднем вся тренировка на пульсе 180 - 197....

Пульс - очень индивидуальный параметр. Максимальный пульс для конкретного человека это практически врожденное, не тренируемое. Тренировками можно улучшить тот пульс, с которым ты занимаешься при заданной нагрузке, но у каждого зона будет своя. Формулы в зависимости от возраста очень в среднем работают, надо просто знать свой нмаксимальный пульс и нагружаться в зависимости от тренировки 80% от максимального или 90% при более инсивных, 70% при умеренных.

Мой пульс тоже высокий, максимальный 220. От голодания не зависит. Во всех марафонах, которые я бегала мой средний пульс (именно средний, а не максимальный, за все четыре с лишним часа бега) был не менее 185.

А вообще пульсометр хорошая игрушка, мне нравится. Какая-то обратная связь, привносит исследовательский интерес к занятиям.

[M.P.]

А это все случайно не на голоде было?....