Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Сергеев]

Вот, спасибо! А я на всякий случай приготовился сегодня утром то же делать эту таблицу в упрощенном виде- по одной колонке:1 тур -очки, 2 тур-очки. Вчера скопировал в word прошлогоднюю таблицу и так как просыпаюсь рано, то хотел утром приступить в 5 утра, без подробностей просто чтобы разобраться с тактикой предстоящего тура.

	Тур 1	Тур 2	Тур 3	Тур 4	Тур 5	Общий зачёт
Участник	Очки	Очки	Очки	Очки	Очки	Очки	Место
Кремышев	383	672	1215	1440	858	4568	1
Лара М	371	781	867	1036	672	3727	2
Anatoly55	416	729	734	1053	329.1	3261.1	3
Сергеев	350	613	1117	549	385.9	3014.9	4
Пумба	396	650	702	662	488.4	2898.4	5
Княженика	339	678	1178	524		2719	6
Александр1974	-	-	-	-	2229.9	2229.9	7
Мария-11	347	496	158	-	261.6	1262.6	8
TatSu	169	397	410	284	-	1260	9

Пусть что ли останется и неполная таблица, удобно просматривать для решения локальных задач. Кстати теперь так быстро не воспроизведешь таблицу, как учила нас Инфинити, потому что основной раздел доступен только топикстартеру и цитату там не возьмёшь.

[Александр1974]

Сергеев с Пумбой на славу поработали!

[Александр1974]

За 3-е место намечается серьезная заруба.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

За 3-е место намечается серьезная заруба.

Мне чтоб за 3-е место бороться, то надо было ответственно подойти к 4-му туру, когда я поднимал гирю 20 кг, но надо было поднимать 16 кг и тогда даже 150 подъемов дали бы в разы большую сумму. Потому что когда силы примерно равны, а я считаю что у меня и у Пумбы и у Анатолия на данный момент времени силы примерно равны, то очень важна аккуратность. А я проявил небрежность, начал поднимать ту гирю что хочется, а не ту что надо и теперь разрыв в очках с Анатолием не восполним. Тем более он на гире 16 кг - чемпион из нас троих.
Так что поезд ушёл:"Ту-ту....ту."

[Anatoly55]

Сообщение от Сергеев

...и теперь разрыв в очках с Анатолием не восполним. Тем более он на гире 16 кг - чемпион из нас троих.
Так что поезд ушёл:"Ту-ту....ту."

Сергеев, настраивайся на лучшее.
Во-первых я голодать намерен две недели, при этом выход из голодания планирую таким же сроком, во-вторых, если силы будут, рывок попробую 20кг. гирей сделать, а это значит, что даже при полном восстановлении, рвануть её я много не смогу.
Желаю здоровья и удачи.

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Сергеев, настраивайся на лучшее.

Лучшее - враг хорошего! Поэтому я настраиваюсь на конкретный результат, а не на там голодание соперников или еще какие либо внешние факторы. И то даже уже так запахался от 24 кг, что впору ходить со скандинавскими палками по квартире, так что мой результат пока вверх не идет, возраст батенька. И пойдет ли, еще неизвестно?
Анатолий я возможно то же буду поднимать 24 кг, я только с ней сейчас работаю напряженно, а гири 27 и 16 кг работаю впол силы по остаточному принципу, не хватает маленько энергии, вроде всего 3 подхода делаю и объем не большой!?

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

надо было ответственно подойти к 4-му туру, когда я поднимал гирю 20 кг, но надо было поднимать 16 кг

Это да. Стратегичский просчет.

Сообщение от Сергеев

Так что поезд ушёл:"Ту-ту....ту."

Пумба и Анатолий на голодании. Кто его знает,как оно потом пойдет. Думаю будут сюрпризы. Так что нужно делать свое,а там время покажет. Ты работаешь с 24-кой,27-кой. В конце декабря пудовка пушинкой будет казаться.

[Сергеев]

Согласен, надо делать своё, и пусть будет, то что будет!
Насчет голодание ты то же верно сказал, я как то не очень давно отголодал 42 дня по 7 дней через 10 дней восстановления. Так вот первые 4 семидневки у меня получились адекватными и я быстро потом восстанавливался, а после первой 7 дневки даже стал сильней чем был изначально, но вот 5 -я и 6-я были явно лишними в истощение и в итоге потери получилсь во всяком случае спортивные потери. На восстановление после голода мне нужен двойной срок, допустим 7 дней голода и только через 14 дней я восстановлюсь, хотя вот Кремышеву хватает(хватало раньше) одинарного срока, то есть после 7 дней он восстанавливался за 7 дней.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=403

[Виктор8]

Может уже было, а может и нет
Мне не давали покоя мозоли Ксении Дедюлиной, точнее их отсутствие, и нашел ответ в видео
https://www.youtube.com/watch?v=VOaW0pHw1CI
(сброс на пальцы), также увидел, что Ксюша гирю не поднимает, а как бы закатывает на руку
Эх, красота!! ))

Еще один очень интересный канал около темы Умный Атлетизм
ведет суперграмотный мужик, его комментарии ценны для здоровья, а упражнения радуют разнообразием
Разминка
https://www.youtube.com/watch?v=KgcP0XgyBN8
12 упражнений
https://www.youtube.com/watch?v=4uyV...ouiNc&index=36
статическая сухожильная гимнастика Засса
https://www.youtube.com/watch?v=CRCjcL6dv4c

[Александр1974]

Всем привет! Я выпал надолго. Мама серьезно заболела. Инсульт. Озвучу свои результаты, которые пойдут в виртуалку. Есть видео 182 раза в зачет общей виртуалки и 170 раз(105 левая+65 правая) в зачет зарубы с Кремышевым. Везде работа по 10 мин. Видео будет позже, т.к.с интернетом напряг.