Дневничок Бо

[Бо.]

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Я новичок в голодании, цель у меня сейчас простая - похудеть. Всю жизнь слежу за весом, с самого раннего детства - занималась спортом, взвешивали и ругали за вес регулярно. Лет с 12 перестала пить чай и кофе с сахаром, есть хлеб и масло сливочное (с тех пор, наверное, раза три-четыре ела бутерброд с маслом). Пробовала кучу диет, даже тогда (как теперь понимаю), когда они мне были не очень нужны. Знаю практически всё о здоровом питании и физических нагрузках, но претворять в жизнь, очевидно, не получается.
За последний год набрала почти 15 килограммов. Сама не знаю, откуда берутся. Картошку-макароны ем, может, раз в месяц. Бабушка по выходным пирожками балует, но тоже стараюсь не увлекаться. То ли работа сидячая, то ли малоподвижный образ жизни, то ли сама не замечаю, как наедаю лишнее...
В общем, с причинами постараюсь потом разобраться, а пока исходные данные.
Рост около 168, вес последнее время был в районе 75.

Сегодня второй день голодания. Вчера вечером вес был 76,8.
Сегодня утром 75,2

Вчера дико болела голова. Есть хочется, но не слишком. Еще у меня, когда голодная, начинает работать фантазия на тему "что бы приготовить". Стараюсь про еду не думать, но иногда сами мысли лезут

[_as_]

Сообщение от Бо.

Еще у меня, когда голодная, начинает работать фантазия на тему "что бы приготовить".

обычная, естественная, психокомпенсация. В той или иной мере у очень многих, так что не беспокойтесь. Помогает настрой и привычка забывать, что вы на голоде. Не пишите на голоде дневники, не думайте об этом, живите как живется и даже лучше, потому что высвобождается время.
Но это дается не сразу, а пока - удачи!

Сообщение от Бо.

То ли работа сидячая, то ли малоподвижный образ жизни, то ли сама не замечаю, как наедаю лишнее...

http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC

[Бо.]

Сообщение от _as_

... ... удачи!

http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC

Спасибо! За ссылку - отдельное. У меня подруга очень успешно худела по Борменталю. Всегда была пышкой, вес - за 80. Сейчас стройнее меня, весит 63. Только вчера с ней виделись, обсуждали, я хотела почитать книги. Так что ссылка очень в кассу :)

[Бо.]

Не написала о сроках. Хочу поголодать 7 или 10 дней (как пойдет), а потом дней 5-7 - постепенно выходить на соках-пюре-фруктах-овощах. На каскад не замахиваюсь, но уж больно впечатляют некоторые результаты... :) В общем, война план покажет. Посмотрим, насколько трудно/легко буду переносить и насколько быстро – стройнеть.

[allright]

Сообщение от Бо.

За последний год набрала почти 15 килограммов. Сама не знаю, откуда берутся

Они очень часто берутся именно от того, что принято называть "здоровое питание", правда здесь это почти никто не признает.
В любом случае Вам удачи.

На чем это Вы 15 кг наели если не на булках, интересно?

[Бо.]

Сообщение от allright

На чем это Вы 15 кг наели если не на булках, интересно?

Честно - не знаю.
Когда бросила спорт - резко поправилась. Точнее, начала поправляться и никак не остановлюсь.
Может быть, я слишком хорошо о себе думаю, а если бы потрудилась посчитать калории - то узнала бы причину
Может быть, сидячая работа и спокойная семейная жизнь стали причиной.
Может быть, в 25 надо становиться более внимательной к рациону (несколько таких мнений слышала от девушек - что "возраст" начинает сказываться уже после 25).
Может быть, что-то другое или всё это вместе.

Сообщение от allright

Они очень часто берутся именно от того, что принято называть "здоровое питание", правда здесь это почти никто не признает.
В любом случае Вам удачи.

Спасибо! А вот по поводу "здорового питания" очч интересно. Как Вы это объясните?
И давайте для начала синхронизируем понятия)) Для меня здоровое питание - это что-то из серии общих рекомендаций: побольше сырых овощей и фруктов, поменьше жира, булок, сахара (а в идеале и вовсе две последних позиции исключить). Разнообразное, полноценное, плюс не обильное (ведь избыток калорий при желании можно и на капусте заиметь).
Как это может привести к полноте?

[allright]

Сообщение от Бо.

Спасибо! А вот по поводу "здорового питания" очч интересно. Как Вы это объясните?
И давайте для начала синхронизируем понятия)) Для меня здоровое питание - это что-то из серии общих рекомендаций: побольше сырых овощей и фруктов, поменьше жира, булок, сахара (а в идеале и вовсе две последних позиции исключить). Разнообразное, полноценное, плюс не обильное (ведь избыток калорий при желании можно и на капусте заиметь).
Как это может привести к полноте?

Сахар косит наши ряды, это верно подмечено, но люди, странное дело , считают, что на фруктовый сахар это не распространяется. К тому же, фруктовые сахара обладают одной гадкой особенностью - они находятся внутри живых клеток фруктов и овощей и, таким образом, благополучно достигают толстой кишки, где происходит ихнее брожение, оттуда и всякие там запоры, поносы, дисбактериозы, срк, кандидозы, дерматиты и т. п.
В дополнение, касается всех углеводов. про скачки глюкозы в крови, которые приводят к перееданию, не говорил разве что какой ленивый доктор.
Конечно, есть кадры которым все ни почем, но человеку обычному к этому вопросу бы повнимательней приглядеться.
Жир, кстати, коль упомянут, не такой уж и страшный враг, а временами и друг. При пониженной толерантности к глюкозе как источник калорий продукт более предпочтительный.
За слово "полноценное" Вам мое признание , а то тут некоторые любят кричать "трупятина! трупятина!"

[Бо.]

Третий день – полет не очень нормальный...
Вес с утра 74,7

Чувствую себя не очень хорошо. Мало того, что постоянные тянущие боли в левом подреберье (раньше это было только утреннее явление, от него спасала еда: поем, там что-то прожурчит - и тут же становится легче). И от этих болей постоянно как-то подташнивает. Так еще сопутствующие эффекты. С утра хотела встать пораньше (и легла не поздно), но еле отодрала себя от дивана. Давление 110*70, при этом пульс зашкаливает - 111.
Переживаю, что мне надо за рулем ехать (мотоцикла), а там нездоровое состояние такое может сказаться...
Иногда начинаю склоняться к тому, чтобы уже сегодня перейти на соки и далее для похудения испытывать каскады 2*2, например. Вот пытаюсь себя понять - то ли я отмазки ищу, то ли действительно мне так будет лучше.
Честно говоря, не ожидала, что будет настолько трудно. Чувство голода и фантазии на кулинарные темы - это вообще, оказывается, наименьшее зло.
Еще одна засада впереди - надо ехать на дачу, родители просили помочь с заготовками на зиму. А там - мало того, что бабушка, вкусно готовящая и следящая, чтобы все поели, так еще у плиты целый день стоять, закатки делать....

[Рафис]

Сообщение от Бо.

Еще одна засада впереди

Если никак, конечно выходите.
А вообще голодание - занятие достаточно серьёзное, тут всё надо заранее планировать, чтобы не искать отговорки.