|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
|
08-05-2013, 21:28
|
#1 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Счастье
Сообщений: 10
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
58. Обрести и удержать!
Прочти и сделай выводы:
1)Жаль мне не хватило храбрости, чтобы прожить свою жизнь так, как я хотел сам, а не так, как хотели от меня другие. 2)Зачем я работал так много?Ничего в жизни не видел, кроме работы. 3)Почему я всегда стеснялся демонстрировать свои чувства? 4)Зря я не поддерживал контакты с друзьями. 5)И почему я только не позволил себе самому быть счастливым?Всё откладывал до лучших времён. Хочу достичь здоровья и хорошего настроения,а также желаемого состояния тела, с помощью бега, моркови и яблок, и еще некоторых фруктов, овощей.  |
|
|
| 3 пользователей сказали Белая Кошка спасибо за это полезное сообщение: |
|
08-05-2013, 21:40
|
#2 |
|
Регистрация: May 2013
Адрес: Счастье
Сообщений: 10
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 58. Обрести и удержать!
Еще очень важно много много и хорошо, а главное качественно спать!
|
|
|
|
|
11-05-2013, 12:58
|
#3 |
|
Регистрация: May 2013
Адрес: Счастье
Сообщений: 10
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 58. Обрести и удержать!
Пришла решимость, а значит пришло время действовать.
План такой: 5-ти разовое питание, небольшими порциями. Бег утром. По возможности вечером бег или велотренажер. Подчиню себя правилам на первое время. План выполнять буду 14 дней. Потому сделав выводы, подкорректирую. Начальные параметры: вес 69 кг, рост 176 см. Только упорство позволит мне достичь цели. Начинаю отчитываться с 12 мая 2013 года. Fighting!  |
|
|
|
|
13-05-2013, 19:20
|
#5 |
|
Регистрация: May 2013
Адрес: Счастье
Сообщений: 10
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 58. Обрести и удержать!
Отчет за 12, 13 мая. Заболела. Сейчас чувствую себя уже намного лучше.
Корректирую. Питание лучше 4 раза в день. 5, иногда просто не успевается. Либо слишком поздно получается. |
|
|
|
|
15-05-2013, 19:00
|
#6 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 168
Поблагодарил: 253
Поблагодарили 396 раз(а) в 146 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 58. Обрести и удержать!
Цитата:
|
|
|
|
|
| Следущий пользователь сказал SisterMary спасибо за это полезное сообщение: |
leks.ir (16-05-2013)
|
|
15-05-2013, 06:03
|
#7 |
|
Регистрация: May 2013
Адрес: Счастье
Сообщений: 10
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 58. Обрести и удержать!
14 мая
Бег 10 минут 17 секунд - 5 кругов питание не урегулированное 15 мая Бег утром 9 минут 59 секунд - 5 кругов план. 4 раза. в 10,13,16 и 19 :00. |
|
|
|
|
16-05-2013, 08:16
|
#8 |
|
Регистрация: May 2013
Адрес: Счастье
Сообщений: 10
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 58. Обрести и удержать!
15 мая
10:00 яблоко 13:00 банан 16:00 яблоко 21:00 2 яблока + орехи (сырые шт 8.) Вечером бег = 2 круга. |
|
|
|
|
16-05-2013, 08:18
|
#9 |
|
Регистрация: May 2013
Адрес: Счастье
Сообщений: 10
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 58. Обрести и удержать!
16 мая
Бег утром на большем стадионе 6 кругов = 16 минут 11:00 яблоко 13:00 яблоко 16:00 2 яблока 19:00 2 яблока с 20:00-21:00 100 г миндаля, 650 г апельсин. Последний раз редактировалось Белая Кошка; 17-05-2013 в 05:54.. |
|
|
|
|
17-05-2013, 05:56
|
#10 |
|
Регистрация: May 2013
Адрес: Счастье
Сообщений: 10
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 58. Обрести и удержать!
17 мая
Бег на маленьком стадионе = 5 кругов = 10 минут 17 секунд Самочувствие после вчерашнего поглощения орехов не супер. Возможно боль в горле стоит связать с тем, что я прогулялась под дождем. А еще в добавок отвратительное настроение. фух... 11:00 яблоко 13:00 2 помидора 15:30 яблоко после 19:00 7 яблок 2 банана 3-4 шт. орешков 2 клубнички Горло все еще болит. Последний раз редактировалось Белая Кошка; 18-05-2013 в 04:08.. |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания? | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 585 | 26-09-2021 20:53 |
| реально после голодания удержать вес? | Dusseldorf | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 30 | 14-04-2013 18:40 |
| Обрести себя | микка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 8 | 09-04-2012 13:55 |
| Обрести себя. | Оля25 | Архив | 2 | 19-03-2012 10:58 |
| Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению | Jelly bear | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 249 | 14-10-2010 19:05 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Комбинированный вид
