Мой каскад 1x1 и 2x2

[Vik7022]

Наконец и я созрела до ведения дневника. Планирую проведение каскада в течение полугода. 1 декабря был сухой голод, 2 декабря выход, ела обычную еду. Среда, 3 декабря СГ , 4 декабря на завтрак простокваша,потом обычная еда (каша,суп,кофе,хлеб) очень хочу изменить пищевые пристратия, перейти к здоровой пище(с преобладанием еды без термообработки).Сегодня пятница, СГ. не получился тк на работе день рождения у сотрудника,сьела тортик и...понеслось, за тортиком вино, отбивные...значит завтра СГ. Мой вес на сегодня 74 кг,рост 1,67, мечаю весить 60 кг, повысить енергетику. Каскад будет 1x1, потом 2х2, дальше посмотрю.очень постепенно буду увеличивать дни СГ,по самочувствию. Голодаю впервые, от окружающих буду скрывать тк не поймут, будут отговаривать.