Дневник Самой_счастливой.

[Самая_счастливая]

Я так поняла,что можно вести тему в обоих разделах? Не баньте меня пожалуйста если что)))

Вообщем,голодаю с сегодняшнего дня. Вода не лезет,пью через силу. Слышала,что надо пить отвар шиповника ещё. Но пока не буду.Вес 125,2. Я в шоке. Был 123,3 позавчера. Подозреваю отек. Ну и ладно. Буду голодать - жирной не останусь)))) Вода - мой лучший друг. С физической активностью пока никак( Силы есть,настроения нету((( Но планирую хотя бы пресс покачать сегодня.

[шамони]

Самая_счастливая, кто вам сказал про отвар шиповника?!!
Голод это только вода. И ВСЕ.

[Самая_счастливая]

Сообщение от шамони

Самая_счастливая, кто вам сказал про отвар шиповника?!!
Голод это только вода. И ВСЕ.

Значит хорошо,что я его не пила) Это сказал мужчина,голодавший месяц и похудевший на 25 кг,знакомый.

[шамони]

Сообщение от Самая_счастливая

Значит хорошо,что я его не пила) Это сказал мужчина,голодавший месяц и похудевший на 25 кг,знакомый.

Есть много способов похудеть.
Если вы выбрали голодание забудьте обо всем кроме воды.
Все остальное это истощающая диета.

[таютка]

Самая_счастливая, а сколько дней хотите голодать, у Вас это первый раз или Вы уже голодали?
Я тоже начала голодать, пробую каскадное голодание на 14 дней

[Самая_счастливая]

Хочу голодать минимум 21 день,а там по самочувствию посмотрю,может и на дольше.
Голодала 1 раз 8 дней,сбросила тогда 10 кг. Ну и пару раз по 3 дня,потом срывалась,увы.Удачи Вам,Таютка.

[Самая_счастливая]

Второй день голодания. Вчера ушла спать в 22.00. В три ночи разбудила собака,пришлось выводить её на улицу. Потом спала я до 11 утра. Проснулась довольно бодрой. Воды не хочется((((( Буду пить через силу.
Вес 123,4. А это минус 1,8 кг! Отличненько)
Клизму так и не решилась делать,хотя понимаю что НАДО. Ну во-первых,дома я не одна,а у меня туалет с ванной раздельно. Бегать из ванны в туалет тоже не улыбается(((( А во-вторых,у меня какая-то боязнь этих клизм и вызывания рвоты.

[таютка]

Самая_счастливая, тоже удачи.
мне тоже клизмы не даются, я не сторонник клизм

[Серега76]

У меня тоже был опыт 3-хнедельного голодания, так же обошелся без клизм, пару раз пил слабительные соли, один раз слабительный эффект был просто от большого количества выпитой воды. А вот рвоты делать придется, я тоже не сторонник этого, но несколько раз были случаи что желудок сам просил. Тем более если часты отрыжки, значит желудку что-то там не нравится. Так что пить теплую воду и..далее дело техники.
Что касается физических упражнений, то тут "палка о двух концах". С одной стороны они конечно нужны, натягивают обвисшие мышцы, повышают общую физическую выносливость, да и колории сжигаются. Но с другой стороны, где-то на 5-6 день организм переключается на внутреннее питание и начинает активно поглощать элементы из воздуха (азот, кислород). В результате такого активного газообмена, человек НЕ занимающийся спортом может сбрасывать за сутки больше, чем тот кто им занимается. Вот такой вот парадокс, но я убеждался в этом не раз. За час пробежки сбрасывал почти килограмм, но потом в течении 2-3 часов откуда-то ко мне возвращалось 400-500 гр. Т.е. чистый результат получался небольшим. Потом конечно пропорции уменьшились, но не исчезли вовсе.
Вообще, на мой взгляд, лучше всего в качестве физ.подготовки подходит бег (еще неплох лыжный спорт, но не каждый может себе это позволить) - организм больше всего теряет в колориях, т.к. при беге работает все тело. Правда к этому вопросу нужно подходить осторожно, особенно если слабый мотор или есть какие-то проблемы со здоровьем.
Вы спрашиваете как выдержать первые дни, чтобы не сорваться. Конечно голодание это не только оздоровление или похудение, это еще и серьезная проверка силы воли. От себя скажу, что мне например бросать курить было намного проще. Ответ простой - постарайтесь не думать об этом. Отвлекайте себя чем-нибудь: строчите дневники на форумы, занимайтесь делами по хозяйству, побольше гуляйте. Прогулки вообще само по себе еще и оздоровительное мероприятие, мне помогли избавиться от головных болей, которые мучили меня чуть ли не неделю.

Удачи!

[Seeker]

Сообщение от Серега76

Что касается физических упражнений, то тут "палка о двух концах". С одной стороны они конечно нужны, натягивают обвисшие мышцы, повышают общую физическую выносливость, да и колории сжигаются. Но с другой стороны, где-то на 5-6 день организм переключается на внутреннее питание и начинает активно поглощать элементы из воздуха (азот, кислород). В результате такого активного газообмена, человек НЕ занимающийся спортом может сбрасывать за сутки больше, чем тот кто им занимается.

Физ. упражнениями во время голодания занимаются не для того, чтоб быстрее сбросить вес, а для того, чтоб организм не поедал свои мышцы. Здесь на форуме это уже много раз описано и разжёвано. Равно как и то, что целью голодания должен быть не ошеломляющий сброс веса, а очистка организма. С избытком веса надо бороться другими методами. Голодание, увы, даёт только кратковременный эффект. Нет другого способа для поддержания нормального веса, чем правильное питание, в сочетании с физическими нагрузками. Тем, кто любит жрать "до отвала" (я не в обиду никому, сам был таким) не помогут ни длительные голодания, ни даже физические упражнения. Можно тупо мышцы накачать, а жир всё равно останется. Бег кстати тоже далеко не так полезен, как принято считать. Ресурс коленных суставов не бесконечен.

А топикстартеру я бы советовал забыть ради здоровья не только о краковской, но вообще о любой колбасе Абсолютно не полезная пища. Кроме того сейчас столько подобных продуктов напичкано не только консервантами, благодаря которым продукты не портятся по несколько месяцев, но ещё и разными "усилителями вкуса" которые провоцируют нездоровый аппетит.
Ну и успехов конечно!