Просмотр полной версии : Мой дневник
TatSu пишет:
Вечером помогала парнишке с матешей
Я вот с матешей пока то же все еще помогаю сыну уже в колледже, а сегодня он хотел с физикой разобраться и я физику то же на пятаки в своё время решал, так все оказывается забыл. Электричество помню, а остальную физику забыл:D. Школа его виновата, по математики всегда задавали что то решать, ну я и помогал, а физичка задач не задавала и я не контролировал его и потому моя память заржавела.
Вечера доброго всем. 96 утро бега и 5 км. На улице снежная сказка, мелкие школьники уже ползли по сугробам домой, надеюсь их родители дома дождуться,:-) После минут 15 бега, услышала сильный гул пения птиц, т.е он итак шел фоном, но я как то не замечала, а тут гул усиливался все сильнее и сильнее, что-то типа много сверчков, но такое птичье. Смотрю, а над футбольным полем огромные стаи птиц летают, и садятся с дерева на дерево. Я бегала больше часа, и все это время была эта птичья симфония. Пыталась разглядеть, что за птицы.На одном дереве сидели птицы с хохолками, я так поняла, что свиристели , на другом плохо видно, очень высоко, но дубоносы точно были, их большие клювы, я разглядела. Закрались мысли, может ли такая симфония связана с захоронением дубоноса, но врятли. Просто тепло и какая-то туча свиристелей, вот и песни такие поют. Чтение мантр 25 сутки, но один пропуск был на той неделе и 1 на этой. завалилась работой, еще и в вечернее время, так как надо работать с базами, когда все работники клиента уже ушли домой. Четверг не голодала, по той же причине, усталость и беготня по работе, поедание сладостей на нервной почве. еще и подарки уже сладкие стали все дарить. Понедельник айкидо пропустила, что болела женскими днями, среду сходила.Отбита полностью моя 5 точка, кости ее прям ноют, никак не проходят. Сегодня в 18.00 был 1 день семинара на айкидо, работали с боккенами, руки можно сказать отсохли. Два часа работы сделали свое дело. Сенсей сказал, что дома надо 1000 раз поднимать опускать боккен, вот это будет настоящий путь воина. Всем наказал посмотреть фильм Гений дзюдо, надо выбрать время его посмотреть. завтра в 10 продолжение семинара. На гири на этой неделе совсем не было сил. Перед Новым годом всегда много работы, скоро аврал закончится, надеюсь влиться снова в правильный режим жизни, питания, физнагрузки. Поняла, что недели три уже не пью йод и витамины, забываю. И щитовидка моя не ноет. Это конечно радует, но надо понемногу все равно пить. Завтра Экадаши, но мы собрались с мальчишками на Звездные войны, соответственно еще фудкорд будем посещать, в общем я либо завтра на чае, либо в понедельник голод, разрешается в двадаши голодать, если не можешь в экадаши. Подумаю еще. Фото детей и птичек сегодняшнее
https://d.radikal.ru/d12/1912/ae/0ff3bf4a7cde.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a08/1912/5f/864fd8271d7f.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d23/1912/ea/ab6c5d403cf1.jpg (https://radikal.ru)
Юленька, я смотрю на твои фотографии, и сердце радуется - сколько у вас пушистого свежего снега - завидую белой завистью :-)! Нельзя ли там с вашей местной алтайской зимой договориться, чтобы нам, в наше мрачное бесснежное Подмосковье, хоть немного снежку подсыпать :-)! А то ведь Новый год не за горами :-)!
Очень приятное фото вашего клуба! Но, ты говоришь, что там твоё лицо якобы располневшее от неправильной пищи - это что, шутка? У тебя же там худенькое бледное личико настоящей Снегурочки, по ошибке надевшей костюм Деда Мороза! Какой у тебя вес? Может быть - временно приостановить голодания?
Ох, Лара. Просто кто-то слишком много ест:-) Нервничаю. Бухгалтера клиенты на взводе, я на автомате с ними. Нагружу ответственности себе на плечи, сама выдержать не могу. Тут еще у сына конец четверти был в школе, у дочери экзамен, из-за которого она вылетела в прошлом году. Вроде ко всему привыкаешь, но все равно переживания, в рот конфеты булки складываю. Этот четверг разве что отголодала нормально. Вес у меня варьируется в пределах 66-68, иногда бывает 65, на фото последнем все 69. Причем , когда доходит до 69 я ощущаю себя опухшей, щеки торчат, и ляшки соединяется вместе. Поголодаю или более менее держу калории , так опять возвращается 65,66. Перестаю контролировать сразу 67-68. Позавчера было 67,100, вчера уже 68 утром, вечером был корпоратив, даже уж и не знаю. Единственно, пока для меня самое главное, что щитовидка не ноет, силы есть. Хотя последние две недели не высыпаюсь сплю на ходу, но без йода щитовидка работает. Забываю пить йод и витамины.
Всем доброго дня. Неделя нервная рабочая. Не бегала, на улице то мело, то морозы сильные. Пару дней даже чуть не отморозила себе все на свете, ехала на трамвае от клиента, авария, транспортный коллапс, пришлось 30 минут идти пешком по 30 градусному морозу. джинсы одела слабые, варежек нет. Думала если еще минут 5, то от моих ног рук и лица ничего не останется. Духовная практика с утра без пропусков, молилась за своих детей, в особенности за дочку. Экзамен слава богу она сдала, сын закончил четверть без троек. В четверг было новолуние, затмение, удалось поголодать на воде. В остальном питание на работе булки конфеты, все в рот себе тяну , надо как то нормально регулировать. Сейчас подуспокоилась. Гири совсем забросила, так как сильно устаю к вечеру, и если честно забыла совсем даже про соревнования. Постараюсь сегодня записать на видео, сколько смогу поднять, чтобы , как говорится, не отрываться от коллектива)
Не бегала, на улице то мело, то морозы сильные.
как немного разгрузишься то зимой вместо бега можно заменить на
Ходьба с Лесли Сансон. тоже нагрузка нормальная. ещё если в многоэтажке живёшь, ходьба или лёгкий бег по лестнице тоже неплохо.http://forumsmile.ru/u/3/d/c/3dc778bdfd5cd8cd3657e8379e4e7711.jpg (http://forumsmile.ru/pic47831.html)
Спасибо , Милуся! Пусть у тебя будет все хорошо, много счастья , здоровья, радости, исполнения желаний:love::-)
Всем доброго вечера! вчера отдых по всем фронтам, только вечером сходила в пургу в магазин и постояла 30 секунд босиком на снегу. Большой жар поднялся с ног в тело и выходил из рук, был в грудной клетке, и в горле. Боялась заболеть. Но вроде все нормально. Сегодня 97 день бега и 3 км, 1 день 30 минутной йоги на новом пробковом коврике, который подарила мне дочка. Притаранила его с Новосибирска, положила мне под елку и с удивлением спросила, а ты разве перестала заниматься йогой. Ну после этого мне совсем стыдно не заниматься хоть понемногу. Сын на пробежку ходил вместе со мной, он правда в основном в снегу сидел и позже катался на горке. Из птиц были синицы снегири свиристели и дубоносы. Сегодня четверг, должен быть полный голод. Но в честь праздников отдыха от всего и вся поела только вечером в 18,30 один раз. На пробежке секунд 10 еще постояла босиком на снегу. Мантры читала 40 минут. Завтра еду с сыном к маме в Куйбышев НСО до 7 января. 6 января Путрада экадаши, очень хорош для рождения сына. У мамы буду голодать или если есть, то экадашную пищу. С 8 января попробую присоединится к Ларе и Андрею по диете воина, не знаю как получится, но с питанием что-то надо делать, одна я постоянно последнее время срываюсь. Тут я так понимаю только 5 раз в неделю надо кушать только 1 раз в день, и два дня отдыха. Надо попытаться , посмотреть , что получится. Так то у меня в конце января начинается период Садэ-сати, по идее по субботам надо не кушать, или хотя бы ограничивать себя в субботу. Четверг у меня голодание по Юпитеру, хоть как нужно, так как связан у меня с домом детей, и вот суббота. Ох, посмотрим в общем. Последние фото:
https://c.radikal.ru/c23/2001/d2/ef733da18309.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b35/2001/2a/c7506d89d0b5.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a37/2001/77/597c6ed57136.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b43/2001/5c/cf8511c3c9e8.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a21/2001/be/2d2a69b3df2b.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c34/2001/ce/6dadfeb130f5.jpg (https://radikal.ru)
Княженика
02-01-2020, 12:54
TatSu, спасибо за интересные, позитивные фото! А гиря пластиковая? Ты вроде с 8-килограммовой соревновалась? У меня пока нет более тяжёлой, только 4-х
TatSu, спасибо за интересные, позитивные фото! А гиря пластиковая? Ты вроде с 8-килограммовой соревновалась? У меня пока нет более тяжёлой, только 4-х
я искала себе 4 кг, нигде не было, только под заказ. В магазины ездили с мужем, везде стояли от 8 кг. Потом еще заехали в последний как то, там
стояла вот эта 6 кг. Я уже решила не испытывать судьбу и брать, что есть. Надо было уже заниматься и участвовать в соревновании. Я не чувствую что она пластиковая, хотя возможно верхнее покрытие и пластик. Мне казалось, что это что-то очень тяжелое и неподъемное. Видимо и поэтому рывки пока так и делаю неправильно, руку более менее ровно держу только на начальном этапе, потом устаю и не дотягиваю. Но все равно, думаю намного лучше стала поднимать, поэтому очень рада, что занялась гирей и участвую вместе со всеми в виртуальном соревновании)
я искала себе 4 кг, нигде не было, только под заказ. В магазины ездили с мужем, везде стояли от 8 кг.
Да, девочки, с легкими гирями в магазинах, прямо беда ))). Заказала сыну в городе (Тамбов) 6 кг гирю. Думала заниматься все время только на ней... Потому что, на мой взгляд, для здоровья, ее достаточно, если постепенно увеличивать время.
А в магазине продаются только от 8 кг и выше... Пришлось брать то, что есть.
я искала себе 4 кг, нигде не было, только под заказ. В магазины ездили с мужем, везде стояли от 8 кг.
Да, в магазине гирю не купишь, там обычно стоят 8 кг, 16 кг, 24 кг, 32 кг и не всегда такого качества как желательно. Я вот по лени тоже беру в магазине, загорелось 12 кг быстрей побежал и купил с тонкими дужками и не стандартной формы. А вот мой приятель все свои гири заказал наложенным платежом и у него вышло дешевле, чем в магазине, но самое главное все гири стандартной соревновательной формы, потому что он сам выбирал форму по картинке и оформлял заказ через интернет. Иногда можно заказать и через магазин, но это получается дороже, ждать дольше и вообще можно не дождаться. Вот ему понадобились гири 26 кг, ну таких вообще в магазине найти:hz:, меньше чем через месяц он их уже поднимал, по моему через 2 недели. Другой вариант - самый дешевый, это купил в металлоприёмке за 200 руб-500 руб пудовые гири и сам сделал из них 18 кг или 20 кг - сколько надо. Но в приёмке там обычно 16кг, 24кг, 32кг. Знаю одного мужика он себе так из 32 кг досыпал аж до 45 кг, точнее заливал свинцом. Рвать ее не может:D, но на грудь закидывает.
Всем доброго дня! Приехала от мамы во вторник ближе к ночи. Откормила меня она хорошо. Экадаши не соблюла, очень тяжело было отказывать, даже если и не хотела, но должна была покушать, все что мама наготовила, сварила, испекла, все съесть! Единственно, что у мамы удалось поделать , это читать мантры ночью. Со среды начала диету воина. Правда еще не изучила по продуктам , что можно , что нельзя. Итог таков среда, вес с утра 69,100 (ужас ужас), в течение дня два раза просто турецкий гранатовый чай без сахара, в 19,30 гречка , оливье с хлебом, чай с кексом, который давала в дорогу мама. Еще первый раз в жизни попробовала манго, пару кусочков съела, в общем то есть можно. Потом в 22 легла спать и вспомнила. что я за выходные так и не посмотрела турецкий сериал, начала смотреть, минут 20 посмотрела, принесла себе еще раз салат оливье, навернула тарелку, довольная легла спать. С утра вес был 69,600:-) Четверг с утра 1,5 духовной практики, призаснула, чуть не проспала работу, днем пила черный чай без сахара, наверное тоже два раза, кушать начала где-то в 20,30, так как после подработки вечерней поздно пришла, пока приготовила. Съела немного жареной картошки с овощным рагу, банан, чай опять с куском кекса. Муж решил новые фрукты изведывать, купил аж два авакадо, попробовала кусочек, не понравилось, напоминает какую то кашу или из гороха или из фасоли. Я раньше думала, что это сладкий фрукт. Ну и перед сном мне пришлось делать еще работу по 1с клиенту, я съела йогурт активиа. Сегодня утром вес 68,00 ровно. Главное сытая ложусь)) На гирю я вчера смотрела, вот типа отдохну и позанимаюсь, так и не позанималась. Йога пока тоже и бег , но надеюсь втянусь. На работе в бегах по клиентам, у одних предлагали гору конфет, но я на удивление, даже и не хочу их есть, хотя внутри нервничаю, что много всего разгребать у людей. в общем пока на чае , вечером еще не знаю, что на ужин. Пока такие дела. Суббота планирую тоже на диете воина, воскресенье скорее всего без диеты
Доброго вечера! Сегодня просто пнула себя на утреннюю пробежку, а то совсем большой перерыв и ничего уже и не хочется. 98 утро бега 3 км. На улице темно, птицы спят, дорожку протоптали шире, это радует. Занималась еще полчаса йогой дома, запишу себе как 2 день) как то хорошо было, мне понравилось. Вчера вечером была гиря, по 3 минуты каждой рукой. Питание со среды по субботу включительно только вечернее, типа диеты воина. В течение дня чай черный. В субботу с утра вес 68,100, воскресенье с утра опять 68,00. Сегодня в понедельник вес утром 68,800. Наела в выходной. Ходили в кино Холоп, зал был полный, видимо последний день каникул, дети все смеялись. Потом сходили на фудкорд, там попробовала зеленые блины, они типа с салатом, поэтому зеленого цвета. Пока с диетой воина еще не поняла нормально мне или нет, так как утром в субботу трясло, испугалась, что будет цистит, выпила таблетку на всякий случай, в воскресенье снова трясло , но по другому ощущения. То ли вата-доша разгуливается, то ли перед женскими днями у меня бывает такое, влияет тоже. В общем сегодня снова поела только после восьми часов вечера. Еще ходила с сыном на айкидо. Сенсей показывал все как надо правильно принимать атаку укке, все приводить в гармонию. так и в отношениях, что то не принимаешь в человеке, не нравится например помада черная у девушки, и гармония отношений нарушается, но на самом деле ни помада ни что не должно нарушать гармонии, и первым делом надо следить за собой. В общем очень душевно и интересно прошло занятие по айкидо
Кремышев
13-01-2020, 17:40
. 98 утро бега 3 км. На улице темно, птицы спят, дорожку протоптали шире, это радует.
Представил, что птицы за ночь протоптали дорожку пошире, поэтому усталые, но довольные, спят! :-)
Представил, что птицы за ночь протоптали дорожку пошире, поэтому усталые, но довольные, спят! :-)
:-) не умею выражаться нормально) хочется с утра солнышка, а не темноты, и птицы совсем не поют. Как то не очень интересно сейчас бегать. Скорей бы весна
Всем доброго вечера. Загрузилась по полной работой, эти выходные еще придется работать. Пока блюду нормально только питание типа диеты воина , ем только после 20 .00 до 23,00 в этом районе. Днем черный чай без сахара, один раз было на днях, что положила два кусочка в чай, зеленый пить не могу, давно давно просто как то его перепила, теперь не переношу вкуса. вечером позволяю себе восточные сладости или пирог сладкий или конфеты. Духовная практика с перебоями, утро нормально, второе сплю , не могу проснуться. Надо не пропускать. Гирями не занимаюсь, что все та же усталость и женские дни. Муж мне вчера сказал, что-то гиря стоит на одном месте бедная, никто с ней не занимается. Отвечаю, да скоро, ну вот не знаю.
По весу отчет:
вторник 68 ровно
среда 68,100
четверг 67,800
пятница 67,300
Вчера в четверг были мысли полный день поголодать, но решила все таки вечером поесть, так как до пятницы вечера голодной тяжело ходить. Пока плюсы у меня от этого питания, что перестала конфеты с печеньками у клиентов днем с чаем есть, постоянное желание поесть было. Сейчас этого нет, начала привыкать. Вес снижается по-тихоньку, а не волнами как у меня обычно, то резко 66, и довольно быстро набор до 69, опять голоданием снова вниз и снова качеляи вверх. Хотя нормально так и не до поняла диету воина,мало читала, но в любом случае интервальное голодание идет, что ем только вечером. Айкидо среду пропустила, что поздно домой приехала и женские дни были очень сильные, в общем и тут дала слабину,не пошла.
Вот нашла, при диете воина Категорически противопоказаны: конфеты и прочие кондитерские изделия (печенье, пирожные); чипсы; жареная пища; рафинированные углеводы; искусственные подсластители и усилители вкуса; сладкие газированные напитки; «фаст-фуд».
восточные сладости у меня кончились, привозил брат мужа из Турции, конфеты грильяж из Беларусии тоже съела. Пироги вот домашней выпечки люблю страшно, постараюсь конечно ограничить вечером, газированные напитки не пью, картошку жареную ем, фаст фуд не знаю что такое, если бургеры то тоже не ем. В общем надо еще вечером ограничивать себя в сладком и печеном потихоньку
Всем доброго вечера! Выходные с утра в субботу рано утром астрология, потом перенесла наконец то нормально базу клиенту из старой переписанной программы в новую, питание после 20 вечера, в воскресенье утром кормление с йогами бездомных, потом снова работа, уже делала отчеты, питание после 18 часов. С пятницы пурга страшная, в субботу даже школу отменили, дети не ходили. Духовная практика без пропусков. В понедельник экадаши, голодать не стала, но после 20 поела экадашную пищу, т.е фрукты , йогурт , в итоге экадаши считается соблюденным. Вечером сходила на айкидо, где меня хорошо покидал мой стокилограммовый напарник)) Вес в понедельник утром был 67,700, вес сегодня на утро 66,800, что ела вечером мало. Сегодня после работы занятие с мальчиком по алгебре, поела дома после 20 часов. Стала снова пить йод, витамин Д, селен, что ем только вечером, на всякий случай. Дошли руки до гири, но только пока по 2 минуты на каждую руку. Основную срочную работу я сделала, так что предстоящие субботу воскресенье надеюсь буду дома отдыхать:-) , и надеюсь выбраться на пробежку. Фото с кормления, тут меня немного видно
https://d.radikal.ru/d36/2001/f9/9d9228fe3286.jpg (https://radikal.ru)
Всем доброго вечера. Я что-то совсем ничего не успеваю, поэтому в отстающих по всем направлениям. В воскресенье после всех метелей вышло солнышко, 99 утро бега ,3 км. Из птичек были синички, снегиря видела, одну свиристель. Сороки еще трещали. Кормушки висели пустыми, синички вокруг летали, показывая мне, мол есть хотим. Надо в следующий раз взять с собой хлеба. На улице было 27 градусов, а ощущения на все 30. Так же в воскресенье позанималась полчаса йогой, гирю поподнимала два раза по 3 минуты, еще сделала 50 раз махи гири двумя руками , такие поднятия между ног и до уровня груди, такое упражнение для разнообразия. Конечно тяжеловато, задыхаюсь быстро. Айкидо без пропусков два раза в неделю. Сенсей стал относится ко мне более строже, перестал делать поблажки на те же отжимания, кувырки, ну это и хорошо. Питание продолжаю диету воина. Суббота воскресенье только дала поблажку, так как на астрологии было день рождения у учителя и в воскресенье ходила на ведафестиваль, там тоже угощались вкусностями. Еще в прошлую пятницу был срыв на конфеты в течение дня. С утра до вечера ходила по клиентам, и последние были очень тяжелые, которые как обычно навалили вместо одной проблемы, сразу кучу, еще и с истериками. У меня среагировало сердце, заставили меня выпить афабазол , аспаркам, что у них было, вместо того чтобы не нападать на меня с бесконечными требованиями запросами. Я только одно решу, у них сразу еще гора возникает. Своему директору сказала, оно мне надо это, бесконечные ненормальные хотелки их исполнять . В общем в понедельник уже директор с ними разговаривал, он более жестче, но все равно завтра после обеда снова к ним пойду пару вопросов решать, надеюсь, что не задержусь долго и все будет нормально. Вес измеряла позавчера, был 66,800. Что я заметила по этой диете, все таки идет небольшая нехватка видимо витаминов, так как щитовдка , не конкретно она, а как бы вокруг шея все же реагирует. Я просто ее чувствую, и вот такой дискомфорт, ощущаю шею , полость , внутри все. Поэтому пытаюсь не забывать пить йод, витамин д, селен. На обеих ногах уже как два года есть пятнышки шершавые, то светлеют то темнеют, муж говорит типа грибок, мажь клотримазолом, но мне это не помогает, я прочитала, что это может быть из-за того что сидишь нога на ногу, а я так вообще ноги всегда в узел скрючиваю, когда сижу. Так вот на левой ноге совсем пятна ушли, испарились, на правой сузились и светлее стали. Мне кажется из-за того, что все таки меньше сладкого стала есть. А то я чуть нервничала , сразу конфеты, варенье, все в себя закидывала, сейчас с диетой воина естественно меньше сладкого употребляю. Почему то думаю именно из-за этого проходит. Духовная практика без пропусков, часа в 4 просыпаюсь, читаю мантры, успокаиваю свой ум, потом опять засыпаю, немного сплю и снова встаю уже собираюсь на работу. На ведафесте понравился монах Владимир Слепцов, очень духовный человек. И от него прям такая мощь идет. Рассказывал про удивительных йогов , с которыми встречался в Гималаях. Сам много лет занимается йогой, про баланс энергий, про связь с высшим внутри нас, что все состоит из звука, что мантра обуздывает ум. Очень понравился, вообще фестиваль был просто супер. В общем пока так, простите, что практически не занимаюсь гирей, да и вообще всем, вроде думаю разгреблась, дел меньше, а они откуда то снова наваливаются как снежный ком, поздно приду, ужин, домашние дела и сразу сплю на ходу, сил нет. Но я все равно пытаюсь не бросать, в любой момент все таки бегать, делать упражнения. К диете воина практически привыкла, главное быть спокойной , не вестись на давление , соответственно не желать допинга в виде сладкого. Когда спокойно работаешь, совсем нет тяги к сладкому или просто много наесться. Фото с пробежки, и с фестиваля, сижу в очках в голубом платье
https://a.radikal.ru/a02/2002/06/c0a13b041620.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a34/2002/43/606c721f58f0.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d06/2002/e0/01f26b792637.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d01/2002/17/c431d0568dd4.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a25/2002/57/79d3fffe9c1d.jpg (https://radikal.ru)
TatSu , вы просто умница. Успехов вам во всём! Будьте здоровы и счастливы.:love:
Всем доброго вечера! Сегодня был 100 беговой день. Пробежала 5 км бега плюс 1 км шага. Взяла с собой хлеба. разложила по двум кормушкам для птичек. Встретила бабушку завсегдатайку, и мужчину, который с осени стал появляться в ярких зеленых кроссовках. На улице почти весна, так хорошо. Эти две недели немного болела, больше недели правая часть головы болела , все вместе кость, ухо, голова, глаз, лицевые нервы вроде нормальные были. Не знаю что, продуло или ревматизм, или неврит какой-то. Более менее прошло. Цистит начался, про него стыдно писать всегда, пью таблетки. Айкидо два раза в неделю без пропусков, третий раз сходила на танец Бхаратьям, он раз в неделю по воскресеньям, ведет девочка из Индии, очень мне нравится. Гирю поднимаю редко, последний раз поднимала в субботу с утра, 50 раз правой, 30 левой, потом еще хотела вечером поподнимать и закрутилась забыла. На работе еще в субботу сделали рабочий день с 12 до 17. С одной стороны парни с работы стали помогать по тяжелым клиентам , которые на 1С торговле, с другой дали мне бухобслуживание вести зарплату людям, там больше 100 человек в ЗУПе, надеюсь выдержу, заказчики тоже непростые. По питанию , т.е диете воина срывы. Понедельник вторник той недели и предыдущей обедала, были партнерские встречи, плюс получалось так, что приезжали в гости на работу, люди которых сто лет не видела. Потом среда-пятница нормально , т.е ела только после восьми вечера. В выходные стараюсь попозже начинать есть, но тут сильно не блюду. Сегодня в 16.00 поела. Вчера ездили к дедам, 23 февраля отмечать . В эту среду экадашила на апельсиновом соке сутки. На соке у меня нет цистита. Духовная практика более менее нормально, практически каждый день, т.е ночь. Часа в 4 утра, потом перед тем как зазвенеть будульнику, еще немного подсыпаю. Вес все тот же,в районе 66-67. Фото с сегодняшней прогулки, и торт испекли, сын украсил, попросил, чтобы я сфотала
https://d.radikal.ru/d16/2002/51/854ac56b350b.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a23/2002/80/a802d647ffc1.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a18/2002/5b/67a159bfa3f7.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d21/2002/62/df2e1c27560d.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c25/2002/6b/4794a57fb104.jpg (https://radikal.ru)
Утро доброе всем. Вчера был день хождения по клиентам, бухгалтер 74 лет , когда мы с ней вместе сделали дело, на радостях стала буквально запихивать мне в рот огромный пирог с сыром, который якобы для меня свежий купила. Я 5 раз повторила, что не хочу и не буду, так она засунула его мне в сумку, съешь на работе деточка. На работе разболелась голова, и я в два часа прежде чем идти к другому клиенту, все-таки съела этот огромный пирог, нарушив снова диету воина, так как потом вечером в 20 я ужинала дома картошкой толченкой с овощным рагу. вчера под утро надеюсь последнюю таблетку выпила от цистита. Привязалась опять зараза. Как обычно, как транзит Венеры в экзальтации по 8 дому идет, так вот опять то, да потому. Но в прошлом году я лечилась больше 3 месяцев, и таблетками щитовидку попортила. Сейчас я делать так не буду. Сегодня с утра подъем в 5,30, Затрясло, стало читать махмаритьюджаю мантру, медленнее медленнее, и дрожь прошла . Сделала упражнения, которые дают на бхаратьям, это приседания, полупресдания, полные приседания и прыжки в присиде. Поподнимала гирю по 2 минуты каждую. Сегодня и завтра запланировала пить только апельсиновый сок. Принесла уже на работу. Фото девочки , которая ведет танец Бхаратьям. Она из Индии, учится в нашем мединститутеhttps://d.radikal.ru/d32/2002/64/75d8dd1d1fa2.jpg (https://radikal.ru)
Всем привет! Двое суток выдержала на апельсиновом соке, живот и спина успокоились. Еще на ночь платком черным пуховым козьем оборачиваюсь, тоже как то магически исцеляет всё. Сегодня вечером идем с девчонками в новый индийский ресторан-кафе, все собираемся с дня влюбленных встретиться , никак не получалось. Так что попробую настоящую индийскую кухню. Видео по гирям если смогу записать, то только завтра вечером, хотя можно и с утра попытаться попробовать. Если получится, запишу. Получается только для участия, самая ленивая тут по гирям
Инфинити
28-02-2020, 06:49
Получается только для участия, самая ленивая тут по гирям
Самая ленивая - это я, я даже не участвую :D
А ты, Юля, большая молодец! С твоей нервной работой, с твоими проблемами по здоровью ты умудряешься находить и силы, и время для занятий спортом! И охват такой широкий - и ай-кидо у тебя, и танцы, и бег, и гиря. Наверняка, я не все упомянула по причине слабой памяти. Ты :super::super::super:
Спасибо, Инфинити. В основном айкидо без пропусков 2 раза в неделю, и то что сын пинает, болею или нет, есть ли силы, вот мама надо. Йога слабые попытки, бег зима, погода два месяца просто жуть, бесконечная пурга, тоже слабее. Ну а гирю, как на меня находит вдохновение, так и пытаюсь.
Всем доброго дня. Отчет за две недели, так как особо писать было нечего, все в каком то авральном режиме, ничего не успевала. Вечером вчера приболела, сегодня решила никуда не ходить, хоть немного отдохнуть. Позапрошлая неделя понедельник-вторник питание только вечером, в среду посмотрела онлайн с ютуба дочку на награждении Премии женщин ученых г. Новосибирска, она там участвовала в одной из номинаций, итак меня расперло от счастья. что пошла в столовку в 16 часов и наелась на радостях так, что дышать не могла, хотя набрала не так уж и много еды. В четверг ела только вечером, и приехала дочка на сутки, в пятницу ездила с ней в миграционную службу загранпаспорт оформлять, потом по магазинам некоторые вещи ей купить, опять же покушали с ней, и проводили назад в Н-ск. В субботу отдыхала дома. питание с 16, в воскресенье ездили к дедам, праздновать 8 марта и дедов день рождение. Там бабушка сделала селедку по шубой, её ела, хотя стараюсь придерживаться вегетарианской пищи. В понедельник 9 марта выступили с девчонками, что ходят на Бхаратьям с небольшим, но отнюдь не дедсадовским танцем у вайшнавов на Гаура пурниме, пригласили. Это конечно не Бхаратьям, но все равно очень интересно получилось и все довольны. Мы разоделись в сари. Меня обкрутили тканью типа шторы, закрепили на 10 булавках)) Бхавья , наш преподователь, танцевала конечно настоящий Бхаратьям. Эта неделя с понедельника по пятницу питание только вечером и достаточно скромное, что я действительно почувствовала себя на посту. В пятницу партнерский семинар 1С целый день, там питание в течение дня и по выбору, я выбрала постное, т.е сплошь с грибами:-) Вчера на астрологию сходила и на работу до пяти. Ближе к 5 начала чувствовать себя совсем плохо. Так что вот дома . Айкидо без пропусков два раза в неделю, танец по воскресеньям кроме сегодня тоже без пропусков. Два раза в неделю еще с мальчиком матешей так и занимаюсь. По утрам чтение мантр один раз пропустила. В течение двух недель изучаю псалмы, очень понравилось читать, как создавались псалмы царем Давидом, например тот же 50 псалом, когда он возжелал чужую жену, потом еще специально послал на войну на смерть ее мужа, и потом когда один человек открыл ему на глаза, на то что он сделал, он написал этот покаянный псалом. Псалом 90 , 26, 6. Совсем по другому понимаешь смысл , суть псалмов.
Доброго дня всем. У меня уже больше недели опять цистит, хожу на таблетках по клиентам, не хочет проходить никак. Сегодня купила себе еще эваларовский Нефростен , он на травах, и травяной чай для почек. Попробую постепенно перейти на травы, выбраться и снова повышать иммунитет бегом, йогой. Еще стало ноги и спину особенно ночью судорогой сводить, выпила магний с калием, вроде не так уже сводит. На айкидо уже три раза не была. Сенсей у сына спрашивал , что случилось. Бхаратьям тоже пропустила. Прошлый четверг соблюла экадаши, сегодня новолуние, пью чаи и таблетки, может яблоки поем. Питание стараюсь соблюсти только вечерние, но бывает , что и ем днем, уже не вспомню по дням точно когда днем ела.Работа с расчетом зарплаты более 100 человек, очень проблемная. Обстановка там тяжелая, охранное предприятие, чуть не до мордобоя доходит. Главбух верещит как ультразвук так, что у меня внутри все как будто на части разбивается, и я долго не могу отойти, хотя кричат не на меня. Слушанье мантры ночью улучшает все, но если там постоянно будет такая обстановка , не знаю насколько я выдержу. Сын на какинулах сейчас, в школе сказали с 1 по 12 апреля будет дистанционное обучение, у дочки в нгу тоже сейчас дистанционка. Некоторые организации, которые обслуживаю по 1с, бухгалтера тоже уходят на удаленку, ну а меня ноги кормят, поэтому надо работать. В субботу едем в Новосибирск к дочке, и по работе
Всем доброго вечера. Я пока так и продолжаю болеть, до конца никак не выздоровливается. Уже и муж взялся за меня, заставляет меня много пить, всю карантинную неделю сидела дома и пила много гранатового сока и чай из гранатовых корочек, пошло улучшение. От таблеток практически отказалась. Благодарна этой неделе карантина, так как если бы бегала бы по клиентам, думаю померла бы точно, настолько устала и плюс это вот болезненное состояние. К гирям не прикасаюсь, пока не до них. Единственно 4 день занимаюсь йогой онлайн либо по записи, так как знаю сам себя не спасешь, ничто не спасет. Сегодня решила побегать, хоть и нельзя, но желание природы уже трудно пересилить. Так что у меня 101 утро бега и 3 км. Бежала очень медленно и кайфовала, вдыхала воздух, солнышко, пение птиц. Ходила на палках только одна женщина. Какой то пьяный мужчина подошел ко мне , поклонился так, что думала лбом землю достанет, и говорит : "Молодец, будь здорова". Говорю, и вам здоровья)) я бы еще побегала бы, но надо было на работу собираться. Голуби стали опять нагло под ноги бросаться. Неделю за питанием не следила, соблюдаю только дни экадаши. На работе сегодня только чай пила, дома вечером поела. Мантры читаю каждый день без пропусков, пока вот так вот. Сегодняшнее фото с пробежки уже ближе к концу, почти как летом :
https://c.radikal.ru/c23/2004/14/d4893678776b.jpg (https://radikal.ru)
Всем доброго вечера! Сегодня 102 день бега и 4 км. Очень обрадовалась, когда увидела бегающий, ходящий народ с прошлого года. Был и дядячка, который раньше ходил с собакой пару кругов, а тут сам один кругов 6 прошел. Мимо проходила очень объемная женщина с сумками, сказала, что тяжело тебе, и мне мол тяжело, надо тоже бегать, а то задыхаюсь. Все смотрят, и тоже хотят бегать. Сделала 20 приседаний, отжиманий,упражнений на пресс. Повисела на лесенках. Так и пью много гранатового сока, практически выздоровела. С работой начала опять пропускать йогу, но хоть минут 15 основные упражнения для моего низа стараюсь делать, халасану, позу бабочки, позу кобры, наклоны к ногам Практически всю неделю питание только вечером, днем либо чаи либо соки, много пития. Уже наверное опухла, от старания много пить. Сегодня съездили на огород, убрали листву , ветки, жгли костер, напитывались солнышком, природой. Сын так вообще выбрался из дома первый раз за три недели. На прошлой неделе Обь была еще во льду, сейчас льда уже не видно. Мантры без пропусков. Тут девчонки собрались читать 9 вторников молитву Святой Марте, тоже вместе с ними попробую. У сына завтра начинается дистанционное обучение в школе, что то уроков море задали. Каждый предметник требует письменные работы посылать по емейлу, причем довольно большого объема. Не знаю ,справится ли . Ну а у меня завтра клиенты, которым очень все срочно надо сделать, а по удаленке никак. Думаю с понедельника начну снова гирю поднимать потихоньку пробовать.
https://a.radikal.ru/a24/2004/72/c1cc42ff9847.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c28/2004/e3/904c5a13de0b.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c42/2004/56/3c66d83ffa95.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b17/2004/2a/c799cab9b408.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a30/2004/a0/6b05dd243903.jpg (https://radikal.ru)
Всем утра доброго! Вчера выдержала на воде четверговый голод (упайя Юпитеру), рада этому. В субботу буду стараться держать голод на экадаши. Добралась до гири, по 30 раз каждой рукой сделала пока. Утренние мантры без пропусков. Йогу делала на этой недели только один раз полноценно, опять не успеваю и устаю. Вроде карантин, но вся эта и будущая уже неделя у меня расписана по клиентам. После работы пока не полежу в ванне не отдохну, трудно делать ужин. Питание только вечером. Соки уменьшила, пью чаи на травах, на гранатовых корках. Бальзам почечный добавляю. В выходной планирую бег с утра.
Вечер добрый! Сегодня 103 утро бега, и 6.5 км. Две прошлогодние бабульки, которые никогда не здоровались, сказали вот эта, показывая на меня , тоже боится короновируса, редко бегает. Обсудили)). Вообще сегодня на стадионе сначала были только две бабульки, а потом погодя просто аншлаг, очень много народу ходили , бегали. С 12 до 17 работала. Так как экадаши, пила только травяной чай пока. Приготовила ужин своим, сделала салат оливье, и мясо с картошкой в печке. И сижу мысли лезут, может покушать. Сварила на завтра яйца, будем с сыном красить их, он любит красить. Пасху- кулич с утра купила , тоже для завтрашнего дня. Мама звонила напекла несколько куличей сама. Они у нее всегда вкуснейшие. Сегодняшнее фото с пробежки, пейзаж один и тот же:-)
https://c.radikal.ru/c42/2004/f0/d5b22528b1cf.jpg (https://radikal.ru)
Две прошлогодние бабульки, которые никогда не здоровались, сказали вот эта, показывая на меня , тоже боится короновируса, редко бегает.
TatSu, вам хорошо, стадион не закрыт. У меня недалеко от дома 2 стадиона ободранных, обветшалых и на них повесили замок, до снятия карантина, который пока снимать не собираются. Короткую дистанцию я могу бегать возле дома, а вот 3 км собирался бегать в апреле изредка как и в прошлом году, наверное не получится, чтоб на штраф не нарваться. Я в прошлом году велик стащу со второго этажа и без остановки поехал, на стадионе слез и сразу 3 км бег и без остановки всё в обратном порядке. Очень приятная была аэробика на свежем воздухе.
Вот Трамп обнадёжил, что он разберется с происхождением коронавируса и значит возьмёт за горло тех у кого есть вакцина:lol: и тогда начнем бегать, но я наверное не доживу, потому как в группе риска по 4-ём факторам. Не Стрелец(Козерог, Рак), мужчина, пожилой, группа крови А2. Потому пока все мешками раскупают соль и гречу а я выгодно вкладываю деньги в похоронное бюро и арендовал заранее место на кладбище, пока арендная плата не высокая.
но я наверное не доживу, потому как в группе риска по 4-ём факторам. Не Стрелец(Козерог, Рак), мужчина, пожилой, группа крови А2.
Зато ты бывший курильщик, а это, считай, как прививка от этого вируса :-)
Княженика
19-04-2020, 01:53
Сергеев, ты мужчина в полном расцвете сил, так что не примазывайся к старикам :) Со Светлым Христовым Воскресением всех !
Даже если я примажусь к молодым, то вирус видит белок АТЕ-2 , это его паспорт для проникновения в клетку. Концентрация белка АТЕ-2 в свою очередь нарастает в функции от возраста. Так что магия перевоплощения с возрастом не сработает в данном случае. Всё учтено талантливыми очкариками (микробиологами, вирусологами, СОЗДАТЕЛЯМИ):-)
Всем доброго вечера. Сегодня новолуние и у меня голод на травах. Почитала Марву Аганян, решила попробовать хоть немного посидеть на её травах. Закупила аж 19 штук, намешала. заварила трехлитровую банку на завтра. Сейчас вечером попробовала выпить магнезию, как это можно пить, совсем не понимаю. В итоге выпила чуть меньше половины кружки только. жду эффекта. А днем я пила свои почечные травы. В общем попробую хоть немного почиститься ее методом. Сенсей по айкидо решил подпольно проводить занятия для взрослой группы, так что завтра с сыном пойду на тренировку. А так опять пока только мантры без пропусков. В выходной ездили на два кладбища , такие там красивые цветочки растут, и фото яичек, вместе с сыном красили)
https://d.radikal.ru/d08/2004/e6/7ebf2bba1bcb.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b41/2004/26/fd115f3b9e21.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c18/2004/ef/f338e148ee00.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a27/2004/c8/a1bfc8b75d6a.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b39/2004/13/ab2c4ec117b0.jpg (https://radikal.ru)
Всем доброго дня. Сегодня третий день на травах с лимоном и медом, правда не выпиваю положенные 3 литра. На работе мало сижу, все приходится бегать по клиентам, а у них особо отвара не попьешь, хоть я с собой и беру бутылочку. Состояние бодрое, не считая моего низа, там все вялотекущий процесс какой-то идет. На ночь сегодня отдельно выпила спорыша толокнянки хвоща, стало лучше. Сенсей вчерашнюю тренировку отменил, так как умер родственник. Скорее всего в воскресенье будет проводить. На выходных схожу на стадион побегаю. На неделе работа и вечером дистанционка у сына, много не успевает. Я пытаюсь помочь хоть в каких либо докладах
Княженика
24-04-2020, 18:06
Почитала Марву Аганян
А какую книгу конкретно ты читала? Я несколько раз пыталась её лекции слушать, но там очень длинно и неконкретно. Я попытаюсь найти в инете и скачать. За цветочки спасибо!
TatSu, приветики!:-) Ты как, думаешь подход соревновательный записывать? Если что то до 9 мая включительно. Телефон для съёмки можно зажать книгами, но поставить чуть подальше- пускай будет захват с запасом.
И вообще куда то совсем пропала на карантине? Карантин это как Великий Пост, даже еще более великий может получиться не 49 дней а больше!:idea:, поэтому наоборот надо собираться.:D
Княженика
05-05-2020, 04:39
И вообще куда то совсем пропала на карантине?
Мы все волнуемся за тебя! Куда пропала? Черкни хоть два словечка!
Ого, вы сюда мне писали, волновались. А я думала и не вспоминает обо мне никто)) Я просто совсем измучилась циститом и работой завалили. Оганян и ролики смотрела и сайты, много форумов , кто голодает по оганян, там и нашла ссылки и список трав. Хватило меня только на 5 дней на травах лимоне и меде. На третий день начался опять сильный цистит, но он сбивался в общем то травами , если я их пила через каждые час полтора, если три часа время проходила все заново, плюс температура 37,3-37,5 , обложена спина и боли. Я еще два дня попыталась голодать на травах, но цистит становился только сильнее. Плюс начали суставы болеть, тут я испугалась, что вернется мой ревматизм, и на 6 день я решила все таки кушать и начать пить антибиотики, что уролог в прошлом году прописывал. Муж тоже со мной их пропил, но как и ожидалось через два дня после курса приема антибиотиков, снова начался цистит. я говорила своему урологу, что мне нужно иммуномодулируещее , от антибиотиков у меня падает сильно иммунитет. 15 лет назад мне ставили вторичный иммунодефицит и цистит вылечили только тимогеном, который прокололи мне курсом. Нет , вот он спорит , что антибиотики не гасят иммунитет. да все таблетки что только не гасят. единственно у меня прошли после трав оганян судороги, которые уже длились по пол часа в день. видимо таблетками калий с магнием весь вымывала. Сейчас пью уроваксон и уролесан, который день человеком себя чувствую. Уроваксон поднимает иммунитет , это чувствуется, вот его дальше пока и буду пить. На траве меде лимоне поняла, что голодать можно, есть совсем не хочется. Просто вот эта у меня зараза цистит накрыл меня, как с ним до конца справится не знаю
Вчера было 104 утро бега. Отсчет по бегу я начала в прошлом году с 9 мая, так что за год я бегала 103 раза. По идее надо заново отсчитывать, но мне нравится большая цифра, поэтому буду продолжать отсчитывать. Пробежала 4 км. Встретила соседку по площадке, она бегала со своими двумя внуками. Очень обрадовалась. Говорит, что целую неделю уже бегают гуляют, сейчас только ходить стала, что заболели суставы. На пробежке я сильно почувствовала мощь огромного тополя. Как только побежала, чувствую, что около меня и буквально вокруг что-то мощное сильное, поднимаю голову, а это огромный тополь, мимо которого я постоянно бегаю, после зимы он стал невообразимо огромным весь в листве, голова у меня закружилась, и такая радость какая то накрыла. Вот реально что-то очень очень мощное почувствовала. Потом пошли запахи опять, у кого то духи, пот, у кого то мазь типа вишневского, кто-то курит. Запахи часто меня донимают. в 8 утра, такая жара уже была, ятолько в футболке, и уже жарко, ноги в ботинках горят. Все что без пропусков, это мантры, экадаши более менее соблюдаю , четверг. Сейчас еще субботу пытаюсь чтить, читаю катху Сатурну, мантру ему же и пост только на чае. Сегодня упайя Юпитеру, постараюсь только на травяном чае. Вчера очень много ходила по жаре по клиентам, сегодня что-то вся распухла. заварила себе спорыш толокнянку хвощ мелиссу, вот пью на работе, после двух клиент до вечера
Фото с пробежки вчерашней и молодой яблоньки цветущей https://d.radikal.ru/d10/2005/df/dd2ec3497e3a.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c33/2005/e6/7d21efeebc8d.jpg (https://radikal.ru)
TatSu, привет.
мой организм давно запретил мне принимать таблетки побочками. только и выдерживает таблетку от давления. поэтому лечусь травами и голоданием.
не представляю как могут выдержать твои болячки голодание на лимоне.
На траве меде лимоне поняла, что голодать можно, есть совсем не хочется. Просто вот эта у меня зараза цистит накрыл меня, как с ним до конца справится не знаю
есть травы природные антибиотики, в инете много можно подобрать. например шалфей. его мы пьём при простудных заболеваниях.
Шалфей при цистите: инструкция по применению есть в инете.
у меня сноски не работают из за того что на компе отключены рекламы.
от цистита знакомая принимала
Сбор отца Георгия (монастырский) помогает бороться с циститом и другими заболеваниями мочеполовой системы, а также обладает общеукрепляющим действием. Этот рецепт был составлен монахами еще во времена Древней Руси.
Лекарственное средство состоит из 16 компонентов. Это крапива двудомная, толокнянка, череда, шиповник, цветки липы, бессмертник, крушина, пустырник, березовые почки, шалфей, чабрец, ромашка, сушеница топяная, сухоцвет, тысячелистник, полынь.
если нет возможности подобрать то в аптеках продаются готовые сборы. Ещё прекрасное средство
[I]Луковая шелуха. Лечение от 100 болезней в том числе и цистита
Шелуха лука от цистита
Помогает настой луковой шелухи при нефрите, цистите, пиелонефрите и других заболеваниях почек и мочевого пузыря. Возьмите три 3 чайные ложки измельченной шелухи, заварите двумя стаканами крутого кипятка и дайте настояться в течение 30 минут.
всего тебе хорошего.
Милуся, спасибо! Естественно я пью и сборы трав, и сама намешиваю различные травы , упилась уже. Шалфей тоже пью, большой шкаф на кухне весь заставлен коробочками с травами. Урологи гинекологи тоже обязательно назначают растительные таблетки или капли. Тот же уролесан растительный препарат, там еще и пихтовое масло есть, убирает почечные печеночные колики, хорошие таблетки. Нефростен эваларовский неплохой растительный, их сбор почечный тоже хороший, помогает быстро. Это все понятно, но если хроника пошла, не так то просто заразу вылечить. Причем тут же все намешано, гинекология, половые отношения. Я только подлечусь, женские дни, с мужем побуду, опять все заново. До гинеколога так и не дошла. В июне начнут принимать, схожу все таки. Пусть посмотрят, может снова какой-нибудь шовный материал сидит или воспаления какие
да уролесан хвалят кто с подобными проблемами.
я уж не раз- писала, что сильно страдала от судорог. при том были от локтя через всю спину и до талии. а если уж икры ног сведёт, то с неделю хромала. только и спасалась капаньем лекарств(таблетки ж нельзя). так было пока в инете не встретился рецепт "халвы" из семян кунжута, мака, льна, мёда. в одинаковых количествах. семена через кофемолку, перемешать с мёдом. мёда у меня идёт больше чуть. последнее время ещё грецкие орехи добавляю. прошли не только судороги но аритмия.
здоровья тебе.
Всем привет. Сегодня 105 утро бега, 6 км. На улице ветер, поэтому хорошо, не так жарко. Сделала еще приседания, отжимания и на пресс упражнения, всего по 20 раз. Соседка на удивление с внучкой тоже была. Воробьи с голубями опять под ноги бросались, а я все забываю взять с собой хлеб. Вторую субботу читаю мантру Сатурну, катху Сатурну, голод не полный пока, но стараюсь меньше есть. Сегодня еще немного работы в офисе и онлайн встреча с отцом Амвросием на тему гордости и тщеславия по Святым отцам. Вечером попытаюсь с гирей поработать. Вчера было день рождение у дочки, 24 года, в голове как-то не укладывается, какая взрослая совсем стала) В общем праздничный ужин устроили дома, а она у себя там в Академгородке вкусненькое купила. Пара фото с пробежки сегодняшней:
https://b.radikal.ru/b22/2005/93/d5d4f01a8b50.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a42/2005/b2/1699c64a5d28.jpg (https://radikal.ru)
Утро доброе всем! сегодня 106 утро бега и 7 км. Жара страшная. Когда я пришла на стадион, бегало много женщин, кучкой такой, но они быстро ушли. Мужчина спортсменистый бегал (для меня это значит одет как спортсмен), думала, что тоже быстро уйдет. Обычно я долго бегаю, остальные быстро приходят и быстро уходят. Одна дама была с палками и в широкой широкой шляпе, два кружочка только прошла. Так вот этот спортсменистый мужчина почему то не сходил с дистанции, хотя мне показалось, что ему уже тяжеловато бегать. и у меня закралась мысль, что он ждет когда я остановлюсь. Как он бежал, я не знаю. Постоянно в телефоне что-то успевал делать, жарко, он еще в темной шапочке на голове. Меня бы давно солнечный удар бы схватил. В общем , когда я перешла на шаг, он подбежал ко мне, схватил мою руку большушими своими лапами, затряс, говорит : " Спасибо за пробежку!" Т. е все таки он ориентировался на меня, сколько я пробегу, и тогда типа и он закончит. Сколько он до меня бегал еще я не знаю. Я потом пошла отжимания , упражнения на пресс поделать, приседания, смотрю он действительно для виду еще кружок пробежал и ушел:-) Вчера немного гирей позанималась, мало правда по 20 раз поподнимала каждой рукой и всё. Сейчас еще поедем на огород, хотя в такую жару совсем уже не хочется. Сегодняшнее фото:
https://c.radikal.ru/c30/2005/03/172c65c76cd7.jpg (https://radikal.ru)
olghina75
17-05-2020, 08:43
Юля уж очень хороший дневничок у вас...приятно читать...спасибо...:prv03::prv03::prv03:
Юля уж очень хороший дневничок у вас...приятно читать...спасибо...:prv03::prv03::prv03:
спасибо, приятно, немного удивлена)) я наоборот все думаю, какую ерунду я иногда пишу, и вообще зачем пишу, особо здорового образа жизни не получается, постоянно сдуваюсь:-)
Княженика
19-05-2020, 15:06
TatSu, я подтверждаю, что у тебя очень интересный дневник, потому что честный! Описываешь, всё как есть на самом деле. И успеваешь ты очень много! Я тоже читаю с удовольствием, как в гости к родному человеку захожу
Доброго вечера всем! Сегодня 107 утро бега, 5 км. Бегающих никого не было, ходящих с палками много. Появились комары, под конец пробежки даже хорошо покусали. Сделала 20 приседаний и 20 отжиманий еще, турник, где делать можно упражнения на пресс, был занят болтающими девчонками. Вчера пыталась экадаши соблюсти, но вечером все таки поела, салат овощной и суп из щаверя со сметаной. так то продукты вроде все экадашные, можно сказать соблюла. Сегодня тоже поела только вечером, снова суп из щавеля и картошку с огурцами. Мантры без пропусков, по вторникам еще читаю молитву Святой Марте. Студентка моя сдала сегодня первый экзамен в универе по дистанционке, очень счастлива. Сегодняшнее фото с пробежки:
https://d.radikal.ru/d14/2005/a5/948ca4e3c40f.jpg (https://radikal.ru)
TatSu, я подтверждаю, что у тебя очень интересный дневник, потому что честный! Описываешь, всё как есть на самом деле. И успеваешь ты очень много! Я тоже читаю с удовольствием, как в гости к родному человеку захожу
спасибо, очень рада)
Всем привет! Вчера было 108 утро бега и первый раз 10 км, хотя лучше сказать 40 кругов на стадионе в 250 метров, так как точность неточная. Пробежала 10, так как загадала желание, что если пробегу, то оно сбудется. Увы оно не сбылось, но что первый раз в жизни, в свои 46 лет я пробежала 10 км без остановки, для меня это очень ценно. В конце болели кости от коленок до ступней, особенно правая, в остальном все нормально. Дыхалка свободная, если бы не ноги, можно было бы бежать и бежать). Когда я пришла, бегал тот мужчина, что жал мне руку, на этот раз он еще км 3 пробежал и ушел. Пришел другой, думала, неужели тоже долго будет бегать, оказалось нет, кругов 5 только пробежал, но решил бегать там же где и я, по дорожке поля, поэтому мы постоянно пересекались, и он уступал мне дорогу. Много девчонок молодых стало бегать, и делать различные упражнения. Минут 20 наблюдала картину, как ворона докапывала черную собаку, она постоянно пыталась напасть на нее, клюнуть, а та иногда в ответ начинала за ней бежать, только успокоится, ворона опять к ней лезет, очень смешно было. Два дня прошло в каком то бешенном темпе, даже не могу вспомнить как я питалась и что делала. Ходила по срочным проблемам у клиентов, задерживаясь до восьми вечера, и к восемь утра, уже снова шла к ним. Очень устала, поэтому вот вчера утром опять шею с трудом подняла с подушки, щитовидка ноет, надо не забывать пить свой калия йодид. Плюс нервничать опять начала, то на работе чтобы что-то получилось, надо незнамо что сделать, много усилий приложить, то вот сессия у дочки, жесткач опять бесконечный. Вчера еще огород, покрасила там новый туалет на второй раз, сегодня отдых дома. Как хорошо дома, просто лепота. У сына закончилась школа, правда он еще не доделал работу по заочке в физматшколу, доделывает. Потом по идее к моей маме надо везти его в Новосибирскую область, но границы пока закрыты и непонятно когда откроют. Мама очень ждет внука . Мантры без пропусков, новолуние хотела не кушать, но что то не идет у меня пока голод. Да, попробовала 8 кг гантели поподнимать, это ужас, она не подъемная, как Лара 12 поднимает, не понимаю. в общем по 5 раз каждой рукой пока, погодя еще раз попробую. Фото с пробежки , собака раздвоилась, так как бежала и пыталась фотать, ну и попугай новое творение мастера нашей школы
https://d.radikal.ru/d01/2005/a0/1be4029fe5e4.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d20/2005/78/1a31d76c4bd6.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d18/2005/5b/289ce9dd9e3b.jpg (https://radikal.ru)
Юлечка, поздравляем тебя с "бегательной" десяточкой, уж я-то знаю, как это нелегко! И к гантелькам 8-ми килограммовым уже присматриваешься - МОЛОДЕЦ :-)!!!
Спасибо, Лара! На ногах икрах до сих пор как гирьки висят от бега. По гантели даже не знаю, оказывается она не 8 кг, а 7. Смотрю на нее, и нет совсем мотивации ее тягать. Скорее всего в этом соревновании не буду участвовать, очень уж тяжелая будет гиря, и даже минуту врятли выдержу, что народ смешить. Эти два утра не бегала, лежу и по 2,5 часа слушаю мантру, пока в грудине не становится легче. Такой нервяк на меня напал, комки кармы из сердца видимо хорошо повалились, у клиентов, где много и на мне ответственности проверки, дочки сессия опять непростая. НГУ для меня самый страшный вуз. И мне очень жаль тех, кто туда хочет поступить. В общем работаю и молюсь о хорошем. Питание вчера в пять часов на работе салат съела, потом вечером дома ужин
Можно и в этом туре поднимать гирю 6 кг, потому что вот и Княженика боится 8 кг. Правда очки у вас будут сравниваться между собой, но после восьмёрочников. Потому что тур все таки на гире 8 кг. Кстати 8 кг необязательно поднимать в отказ, лучше сделать 20 раз легко и красиво и поставить, тогда в следующий раз будет 40 раз. А если работать в отказ, да без должной подготовки, то можно и травму получить, да и далеко не все любят преодолевать перенапряжение, а вот поработать до лёгкой усталости - приятно всем!
хорошо, буду стремится к 20 раз хорошо и красиво.
Княженика
26-05-2020, 07:21
Сергеев, ты меня не совсем точно понял. Я сказала, что 12кг гирю покупать не буду, остановлюсь на 8. И конечно, лучше несколько раз поднять, но красиво и правильно, не навредив организму. С улыбочкой. Вчерашние ссылки на видео очень понравились, вроде ты их Ларе давал. Там так всё наглядно, подробно, с разных ракурсов. Спасибо тебе!
Всем доброго дня. Вчера было 109 утро бега, 8 км. дыхалка нормально, ноги тяжелые. я остановилась , когда левая нога очень сильно заболела. Вот ноги надо как то тренировать. Завтра будет самый сильный в году экадаши, постараюсь соблюсти, по идее надо насухо. Фото с пробежки и первая ягодка с огорода.
https://d.radikal.ru/d16/2006/f9/b574efa9384b.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c01/2006/92/92ae3ca0afdb.jpg (https://radikal.ru)
Всем привет! Экадаши во вторник насухо никак, к 16 часам сразу начались признаки цистита, быстрее давай пить травы, чай. Среда кушала только вечером, четверг тоже только вечером. Утро четверга сходила на пробежку , получается 110 утро и 5 км бега. Заметила, что 3 км очень легко бежится, а как в прошлом году они мне казались очень очень тяжелыми. Обстановка вокруг стрессовая так и остается. Муж мне в начале недели сказал, ты можешь каждый день не придумывать себе проблему, над чем надо тебе переживать. Я подумала, что действительно не могу никак справится с переживаниями за все. Решила наблюдать себя, работать над собой. Подработка просто у меня там война идет, обэп, полиция, друг на друга народ козни строит, другие клиенты просто очень гневливые, ну основное моя студентка, остался один экзамен и диплом. Экзамен могут опять половине не поставить и прощай снова один год. Хочется думать о хорошем, но мысли плохие в голову так и лезут. Эту неделю вроде получше я стала, последние два дня так вообще спокойная как удав. На работе пью чай из спорыша толокнянки и мелиссы, дома зверобой хвощ вечером с любой другой травой завариваю. Позавчера вечером заварила себе зверобой хвощ и хмель, выпила на ночь целую чашку, спала на убой, даже проспала свои утренние мантры. С утра надо было ехать срочно к клиенту. Думаю надо на всякий случай травы дома попить, снова заварила зверобой хвощ и хмель, выпила пошла. Еду, и думаю, что то то я не волнуюсь даже как пройдет переход на Бухию Корп, как настрою людям работу с подразделениями, и что получится при синхронизации с торговлей именно по подразделениям. Чувствую такое спокойствие и как в тумане, каждая клеточка тела так расслабилась, веки стали тяжелеть. Приехала к клиентам, говорю чаю мне черного очень черного с сахаром, а то что-то сплю. Я решила что перепила зверобоя, а про хмель то я совсем забыла, что у него тоже расслабляющие качества есть, я про хмель помнила только , что иммунитет может поднимать. В общем за три часа все я людям спокойно сделала, все попробовала, что как выгружается работает. При этом у клиентам менеджеры ругались с бухгалтерией, а меня это на удивление никак не трогало, какой то фон шел и всё. Пришла на работу, там еще два клиента, и тут мне надо было постараться как то все это выдержать, чтобы просто не уснуть. Веки отяжелили страшно. я как будто выпила много вина, боролось с собой до последнего. Такой сон меня окутывал. Причем по идее уже столько времени прошло с утра, а я хочу спать все больше и больше. Т.е вот зверобой и хмель дали такую реакцию.На ночь я себе заварила снова зверобой хвощ, но уже без хмеля. Рядом стоял репешок, вот его добавила. Опять очень хорошо спала. Низ мой нигде не болит, что тоже радует. Буду стараться пить дальше на ночь зверобой и разные травы. Благо накуплено их очень много. К мантрам добавила псалом 90 и каждый день изучение толкование одного псалма Давида, слушаю на ютубе. Уже начинала изучать, но мало по времени. А их много. Плюс пока без пропусков молитвы за детей. К старцу Оптинскому пришел человек и пожаловался, что выгнали его сына из школы. А старец ему и говорит, а молитесь ли Вы за своего сына? "Непременно молитесь о сыне, усердно молитесь о нем: велика сила родительской молитвы о детях". Я мантру защитную о детях всегда читаю, молитвы редко. Вот каждый день теперь читаю молитвы за детей еще. Гирями пока так и не занимаюсь, хочу хотя бы неделю не чувствовать свой низ, чтобы выздоровел до конца. На огороде первая ягодка пошла, сорвали сыну, а то уедет скоро к бабушке. Фото с пробежки и первой клубники
https://b.radikal.ru/b30/2006/45/babe596eadb3.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b22/2006/51/7d22cc99c895.jpg (https://radikal.ru)
Я твои траву то же пью только на ночь: валериана, мята, липа, хмель, пустырник. Завариваю все вместе. Только пустырник на меня плохо действуют, от него тупасть какая то, но если с вечера, то не страшно. Потом всегда просыпаюсь после этих трав в 3.30-4.00 и уже бодрый как огурец и полностью выспался. А днём эти травы пить не могу после них сонливость появляется как и ты вот рассказала. Что интересно что после того как выпил надо спать в течении получаса лечь иначе потом успокоение и расслабление сильно улетучивается.
Княженика
06-06-2020, 11:16
слушаю на ютубе.
ссылочку можно? Я бы тоже послушала
В студенчестве ходила на Агни-йогу, правда не длительное время. Руководитель настолько часто пил валерияну, что без нее в принципе не мог спать. Если он её не выпьет, его донимали какие-то жужжащие черные шары. Каждое занятие нам рассказывал как он ходил в астрале:-) И вот какая-то проблема у него началась с этой валерьянкой, то ли сердце то ли что, не могу вспомнить. Но пить ему ее тяжело стало, а без нее вот никак не спал и постоянно на него кто-то нападал
ссылочку можно? Я бы тоже послушала
вот например Читаем псалтирь
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUWPp-pvWTrd1LOEw_aKU5sIDWYOwM3bq
можно просто набирать в ютубе псалтирь толкование, либо псалмы толкование. Я сначала читаю тут https://www.molitvoslov.com/text306.htm псалом и его толкование , потом слушаю на ютубе, если мне хочется большего ищу других как толкуют
Сегодня 111 утро бега и 12 км. Решила потрудится в конце как в гирях. После 10 км, очень стали чувствительны ступни, чувствовала каждый камешек кочечку на дороге, потом колени стали как то ходуном ходить, потом тазобедренные суставы. До пояса все хорошо и главное еще желание бежать, а ноги бедные разболтались. но потом вроде получше. Пробежала и даже идти нормально не могла домой, так разболелись ноги. чуть отдохнула и пошла. Фото с пробежки
https://c.radikal.ru/c27/2006/7b/2061f1c864fc.jpg (https://radikal.ru)
В студенчестве ходила на Агни-йогу, правда не длительное время. Руководитель настолько часто пил валерияну, что без нее в принципе не мог спать.
И потом ты в ней(в Агни-йоге) разочаровалась что ли? Или это просто для познания ходила.
Я валериану люблю и запах и вкус, но пью редко эпизодически и меня она хорошо восстанавливает и расслабляет. Если еще намешать чабрец, мяту, валериану, липу цветы, лепестки роз -очень впечатляет.
[QUOTE=Сергеев;1109976]И потом ты в ней(в Агни-йоге) разочаровалась что ли? Или это просто для познания ходила.
Нет, мне очень нравилось. Просто руководитель Агни-йоги ушел с работы в университете, занятия временно закрылись, но больше я их не видела. Дома у мамы стоят голубые тома Агни йоги с того времени.
Доброго всем дня. У нас границы открыли, еду в пятницу к маме с сыном до вторника. Муж едет к дочке, она сдала последний очень сложный экзамен, остался только диплом. Так что столько радости у нас:-) Пока блюду только питание вечернее. утренние мантры молитвы, пью травяные чаи. Низ не болит
Юлечка, мы очень рады, что твои проблемы и проблемки потихоньку разгребаются!
Даёшь светлому и радостному человеку - светлую и радостную жизнь :-)!
Рассмеялось вдруг солнце лучистое
И рассыпало солнечных зайчиков!
И запели певцы голосистые,
Засверкали в траве одуванчики!
В мире есть и заботы, и радости,
После бури всегда светит солнышко!
Не смотри же на шероховатости
И черпай эту радость до донышка :-)!
Спасибо вам огромное!:love::-)
Всем доброго дня! Я приехала от мамы. Так хорошо, как будто на курорт съездила. И отдых, и питание, и фрукты . Мама конечно мне достала смородину из холодильника, чтобы я много ее ела. Пила еще постоянно хвощ , чтобы не опухать. Ругалась, что надо было нормально пролечиться антибиотиками, типа зараза какая то сидит. Говорю лечилась я, толку то. Она сама знает, что в детстве сильнейший ревматизм был, и я чуть не умерла от бицилина. Так везде и пишут бицилин не переносит. Постоянно очень много витамина С, грязи , массаж. ну аспирин. Уже не помню что, постоянно санатории. Вылезла из него без серьезных последствий. Потом я от мяса отказывалась, но тут она стоит на своем, чтобы хоть у нее в гостях я кушала все что можно. Схожу я к гинекологу летом, просто куда я раньше ходила, сейчас еще закрыто в связи с карантином.
Вчера было 112 утро бега и 6 км. Сначала ходил дедушка, потом пришел каратист с женой бегать, а потом и знакомый, который мне руку жал. Мы кстати здороваться стали. Я уже устала бегать, они только начали, но подстегнули еще немного пробежать. Все-таки решила, что хватит. Сделала еще приседения, отжимания и упражнения на пресс. Потом пошла на работу, проработала до 8 часу вечера. 120 работникам начислила зарплату , начислила налоги. Дали начисления поздно, срочно надо было сделать. Это что-то тоже типа марафона на выносливость, в авральном режиме все быстро сделай. Фото с пробежки:
https://c.radikal.ru/c22/2006/40/85bd2acf8efe.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c30/2006/54/9515d4439723.jpg (https://radikal.ru)
Сегодня 113 утро бега и 4 км. Вчера очень устала и поэтому тяжеловато было больше бежать. Упражнения сделала тоже чуть поменьше. В пятницу купили мне гирю в 8 кг, она выглядит чуть меньше чем 6 кг, но тяжелее. Муж ее конечно легко нес. А я вот сегодня попробовала с утра , пока 17 раз правой подняла, 10 левой. Чуть погодя еще сделаю заход. Это дома оставили одну помидорину с весны, на ней уже краснеет помидорка
https://c.radikal.ru/c08/2006/d6/02b962683e98.jpg (https://radikal.ru)
Всем доброго дня! Бегала в среду 114 утро 3 км и в пятницу 115 утро 4 км. Мало, так как очень жарко было, и куда то ушли все силы, так как ругань была на работе. Дочка у меня в четверг защитила диплом. Рекомендации в магистратуру и участие в каком то конкурсе Лаврентьева. Муж купил шампанское отметить это дело, и дошло до того, что мы его так и не пили, что устали на работе. Может с дедами отметим соберемся вместе. На пробежке я познакомилась с маленьким мальчиком Ефимом, он меня все время пытал сколько время:-) Ну и появилась девушка, которая долго бегает, не пару кругов, т.е поддержка для меня хорошая, но я что-то сдулась и вот совсем не было сил много бежать. По гирям пару раз тренировалась то 8 кг поднимала, то 6 кг. 6 кг сразу кажется пушинкой. кстати правое плечо немного стало периодически ныть, то ли от гири, то ли от компа, что сижу в три погибили за ним. Питание не соблюдала, голодать не хочется и не можется. Стараюсь есть только вечером, но эту неделю как попало и на конфеты подсела, что авральная работа и у всех просто массовый психоз. А еще впереди квартальная отчетность. Надо как то браться за себя по питанию и не знаю вот как. Сегодня не пошла бегать, шквальный ветер и неохота. Мантры, псалмы читаю. Возобновляются занятия по танцу бхаратьям, собираюсь к двум часам идти, а потом на огород поедем полить, ягодку собрать. Фото с пятницы
https://c.radikal.ru/c03/2006/80/bdda468772b1.jpg (https://radikal.ru)
Всем доброго вечера! Пока отдыхаю. Приехала моя студентка на неделю, съездили на выходных в Горный Алтай, еще кучу дел надо переделать до её отъезда.
Пока у меня план минимум на эту неделю, питание 18 на 6 это минимум, максимум кушать только вечером. Вторник четверг тренировки на айкидо, с прошлого четверга возобновились. Духовная практика по утрам. Бег и гиря пока ждут, что сердце зарядило, но уже практически прошло , сходит на нет. Вчера у меня вышло питание 18 на 6, сегодня поела только вечером, сходила на айкидо. 7 потов с нас со всех сошло, очень жарко в зале, 1.5 часа занимаемся. Все довольные, что возобновили занятия, что снова все вместе
Пара фоток с Горного, меня фотать никто не хочет)). забыла написать, что закончила читать 9 вторников молитву Святой Марте, желание сбылось!
https://d.radikal.ru/d19/2007/3d/f9e78967d105.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b38/2007/5c/9c946a13f686.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a23/2007/7a/7147f0970f1d.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d30/2007/7f/e8884ebded09.jpg (https://radikal.ru)
Удивительно, как у орла получается так аккуратно сидеть на незащищенном плече и не поранить мощными когтями нежную девичью кожу!?...
Это Беркут, прирученный. И на руку только взрослым сажают, надо ее сильно держать. Детям не разрешают
Всем привет! Сегодня 116 утро бега и 8 км. По выходным пытаюсь бегать побольше, Торсунов говорит, что при 8 км бега рассасываются опухоли, те же узлы в щитовидке. Сердце немного болело в начале бега, но потом на удивление нормализовалось все, медленно спокойно пробежалась. Бегали надушенные одеколоном мальчики. Девушка на травке постелила коврик и целый час занималась шейпингом. Ходила бабушка. я как то резко почувствовала, что в ней совсем нет энергии, мне аж страшно стало. Наверное она сильно болеет, может мне и показалось. Итоги недели: понедельник питание 18/6, вторник питание только вечером, среда 18/6, четверг выдержала 24 голод, но вечером все-таки немного поела, пятница питание 16/8, суббота питание 16/8, сегодня еще не ела, думаю будет 18/6. Один день пропуска духовной практики. Много работы и дела с дочерью. Вечер вторника и четверга по 1.5 часа айкидо занималась. Очень жарко, мокрые были все страшно)) Я что-то задыхалась на айкидо часто, видимо отвыкла. Ем много смородины, заморозила ее еще на зиму. Ну и малину ем, вишня уже пошла. после пробежки помогла одной бабушке с клюкой донести тяжелую сумку до дома. Она сходила на базар , набрала себе полную сумку, а сама еле шла, останавливаясь на каждом шагу. На следующую неделю план таков, питание опять не более 18/6 в четверг соблюсти все таки голод на экадаши. Хотя бы одно буднее утро бег и бег побольше в выходной. Айкидо вторник, четверг. Понедельник среда пятница поработать гантелямии и немного гирей
Фото с сегодняшней пробежки, ну и дочка с дипломом https://b.radikal.ru/b05/2007/83/68459de4ee73.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b13/2007/41/82bb0f4b93a1.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b41/2007/a3/c02dbbe7acb6.jpg (https://radikal.ru)
Всем привет! Отчитываюсь за неделю. Четверг 117 утро бега и 5 км. Сегодня в воскресенье 118 утро бега , 8 км. Жара страшная. Получила лавры от одной бабушки, сказала мне молодец подняла пальцы вверх, и еще одна женщина сказала, что сразу видно, что я тренированная:shuffle:, типа я долго бегаю. Вот дожила, назвали меня тренированной. Питание понедельник 18 на 6, вторник почти голод, вечером только малину поела, среда только вечером, но наелась от души, в четверг экадаши, проснулась страшно голодной, выдержала до вечера, но после айкидо решила , что все таки надо поесть и поела. Пятница на работе пятничная пицца, в общем сбилась , с часу уже поела. Выходные особо не следила, думаю за неделю 1 кг точно сброшен, по крайней мере не толстею и опуханий нет. Айкидо сходила только в четверг, во вторник случился аврала на работе, пришлось сидеть допоздна. Гири поднимала во вторник 6 кг по 20 раз каждой рукой и 8 кг 15 раз каждой, сегодня поподнимала 6 кг только по 30 раз каждой рукой. Правое плечо у меня болит долго, а после последнего айкидо вообще его вывернули мне хорошо. В общем ноет. На новую неделю планы те же, поменьше есть, лучше только вечером. хотя бы один раз пробежка в буднее утро и одна более длительная в выходной день. Псалмы мантры не пропускать! Фото не буду вставлять с пробежки, надоели наверное одни и те же пейзажи. кстати скачала Страву, она мне нарисовала , как я бегаю, несколько раз все по кругу, т.е овалу. Хочется конечно , где то бегать в более интересных местах, но ничего более менее поблизости на ум не приходит
Всем привет. Одну неделю болела ангиной с температурой, после жаркого огорода напилась ледяной воды. Бегала с утра 25 июля 119 утро 8 км, потом 29 июля 120 утро под проливным дождем 3,5 км. Эти выходные ездили в Новосибирск , встречала сына с бабушкой, навестили брата и друзей, купалась в бердском заливе. С сыном каталась на доске, фото прикрепляю. Питание получалось либо 18 на 6, либо кушала только вечером. Айкидо одну неделю из-за температуры пропустила, потом снова ходила. Открывается цигун, пока не знаю, смогу ли ходить на него. Говорила мужу , что хотела бы 21 км попробовать пробежать где-нибудь. Он мне пообещал, что в свободное воскресенье съездим на трассу здоровья, она вроде 25 км и пройдем вместе её пешком. Но учитывая, что у него ноги метровые и ходит быстро, то я как раз буду рядом по-тихоньку бежать) осталось только понять , когда будет свободно воскресенье. В наступающее дочку из леса с игры будет вывозить. Гирю дня два только поднимала. И 6 кг и 8 кг, не помню уже сколько раз. Мантры, псалмы есть пропуски, но более менее все стабильно. Еще кончился отчетный период на работе, уже полегче
https://b.radikal.ru/b08/2008/d8/25acbd85cf6d.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d04/2008/e9/ad3d166f9f51.jpg (https://radikal.ru)
Говорила мужу , что хотела бы 21 км попробовать пробежать где-нибудь. Он мне пообещал, что в свободное воскресенье съездим на трассу здоровья, она вроде 25 км и пройдем вместе её пешком. Но учитывая, что у него ноги метровые и ходит быстро, то я как раз буду рядом по-тихоньку бежать)
TatSu, а нельзя взять с собой телефон чтобы прокладывать маршрут и чтобы можно было остановиться когда если преодолеешь ровно 21 км. Чтобы не бежать лишнее, потому что дистанция уже очень серьезная. Муж пускай возьмет спортивный изотоник и если нет то соды выпить и аспаркам 2 табл. можно и день должен быть прохладный не жара. И нам потом покажешь. Я думаю что шансы на полумарафон у тебя уже есть. В любом случае чтобы замахиваться на марафон, надо 20 км и даже 30 км сперва покорить. Вообще 20 км можно бежать без всякой фарм поддержки и питания и даже перед бегом ничего не надо есть иначе уменьшится легкость, на крайняк выпить кофе+какао+сгущенка+2 таб. аспаркам стаканчик заранее и тогда уже без соды обойтись иначе поиск туалета по малому станет неизбежным.
Ну а марафонский климакс наступает в 50 лет +-, так что у тебя то же шансы еще будут в дальнейшем при желании.
У меня телефон с собой всегда. Поставила приложение Страва, и шагомер есть. Шагомер только уменьшает дистанцию, я заметила, а Страва увеличивает, так мне кажется. Я мужа просила свозить меня на тропу здоровья, на 12 км. Сказал да да, и проспал, типа так устал, думаю ладно, спи. Там все таки бор, природа. На маленьком стадионе надоедает круги мотать, скучновато. А тут после работы по телевизору показывали взвешенных и счастливых, они там шли , бежали в связке кто как мог, эти 21 км. такие молодцы, через силу, дошли до конца. Я и сказал, вот хочу тоже 21 км хоть проползти. И тут муж и говорит, ну давай с тобой вместе пройдем, на тропе здоровье вроде как 25. У меня чуть глаз не выпал, говорю конечно давай) В общем как только свободное воскресенье будет, соберемся. Страву запущу, посмотрим, что получится
Доброго вечера всем! Сегодня 121 утро бега, 7 км 250 метров, до 8 км не дотянула, так жарко было, не стала себя насиловать. В течение недели не получилось бегать. Два раза ходила на айкидо. Питание в основном вечернее, но были и конфеты, особенно в среду. Так захотела конфет, что думала , помру если не куплю и не съем. Приехала на подработку с молочным ирисом и пока практически весь не съела, не успокоилась. Директор на меня так странно смотрел, а я извиняясь, говорила, что ничего не могу с собой поделать. Вечером начались женские дни, видимо они так спровоцировали такой сладкий жор. Сегодня был еще огород, полола траву. Питание яблочно-арбузное, постаралась кроме яблок и арбуза ничего не есть. Завтра с утра хочу еще выйти на пробежку. На трассу здоровья муж пока не едет со мной, так как уже с утра едет за дочкой и ее друзьями в лес, вывозить их с ролевой игры. Гири не поднимала, но смотрю сын их пробует поднимать, все время не на том месте стоят, где обычно ставлю.
Доброго времени суток всем. Отчет за неделю. В воскресенье , неделю назад 122 утро бега, 3,5 км. С понедельника села на арбузную диету, в среду вечером пригласили на д.р, пришлось покушать, но уже , когда ехала от клиента в ресторан, начались признаки цистита. Т.е опять на третий день как только мало ем, цистит тут как тут. промучилась в этом ресторане, хорошо муж приехал за мной, забрал. Выпила таблетки. Четверг, пятница снова на арбузах, вчера в субботу снова состояние цистита, т.е опять на третий день. Погасила тем, что много выпила спорыша и поела гречку. Думаю надо мне такую диету, два дня на арбузах, потом кушать, чтобы не допускать признаков цистита и нытья в щитовидке. одновременно главное вступает нытье в щитовидке, пустота в горле и мой низ. Сегодня пока на дыне, арбуз купили совсем плохой, пью еще спорыш. Поехали с мужем и сыном на трассу здоровья. Получился 123 день бега, 14 км. Муж с сыном шли пешком, я семенила трусцой. После 10 км, ноги ниже колен , стали болеть все сильнее и сильнее. Сын еле шел уже, поэтому решили не бить рекорды. Страва кстати нашла джпиэс только после 2 км, инета не было и насчитала путь нам около 13 км, причем отрезок первый не прочертила. По шагомеру и по знакам, насчитали 14 точно, но думаю ближе к 15 на самом деле. Приехали с трассы, проспала целый час. Вторник, четверг айкидо без пропусков, много философии было, познавательного. Кстати после арбузов с утра в грудной клетке такая легкость и расширение, как после медитации , слушанья мантр или молитв. Т.е чистое такое состояние. На следующую неделю план опять арбузно-дынная диета, по два дня диета, день нормального питания. Плюс спорыш еще пить. В четверг едем в Горный Алтай с детьми до воскресенья. Фото с сегодняшней пробежки: кстати много бегающих, велосепедистов и грибников в лесу
https://c.radikal.ru/c26/2008/f4/54b0f4a9c004.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c31/2008/bd/be1aff509a6f.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a14/2008/af/8a129f610553.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c09/2008/7e/8d0e4c8c1cd1.jpg (https://radikal.ru)
Княженика
16-08-2020, 16:52
TatSu, Ты молодец, что попробовала. 15 км уже очень приличное расстояние, так можно через какое-то время и полумарафон попробовать пробежать. Только вот на ноги лучше надевать хорошие удобные кроссовки беговые. Ножки скажут тебе СПАСИБО! Ноги в них устают намного меньше
Никак не куплю себе. Кроссовки дочке отдавала, где-то у нее в Новосибирске лежат. Есть большие треккинговые, по горам ходить. Но не могу в них, жарко ужасно. Получается в черных кожаных туфлях и пробегала полтора года. Они хорошие. Но камешки чувствительно них.
TatSu пишет:
Т.е опять на третий день как только мало ем, цистит тут как тут
И зачем ты тогда ешь мало? Это у тебе не первое наблюдение. Зачем арбузная диета? Один раз арбуз съешь а другой раз рыбки жаренной с тушёной капустой или курочку:-) например с согревающими специями чтоб согреться. у меня супруга так делает, она правда здоровьем вообще не занимается, не интересуется и ничего не читает. Вчера вот завтрак она пропустила и это у нее обычная привычка, обед арбуз, а на ужин курочку с гречкой с перцем, салатом. Я бы сказал-нормальная диета.
Я все время думаю, что я выздоровела и могу как раньше голодать или диетничать. Тем более арбузная диета, она обычно нормально для низа. Я уже один день голода не могу толком выдержать без последствий, а раньше каскады могла и все нормально было. Не знаю, как до конца выздороветь. Сейчас пока на спорыше, потом в сентябре у меня контрольное узи по щитовидке и запишусь там же к гинекологу, пусть посмотрят меня. Единственно я перестала опухать, это я заметила. Ладно, буду пока следить за питанием получше. Так и не похудею:-(
Я вот смотрю на форуме народ делает кетодиету для похудения+голодают и весят по 100 кг, вот Татьяна у меня ест фрукты и сладкий чай, чего нибудь шоколадное и весит сейчас 49 кг хотя зимой доходила до 52. И мне кажется это закономерность. Все кто на жирной, сытной пище не могут быть худыми априори. Но тем не менее организм нуждается и в некотором количестве этой самой сытной пищи богатой ингридиентами, а занимающимся спортом она требуется еще более. А на набор веса влияет прежде всего общая калорийность рациона и общий расход, а не страх перед углеводами имхо.
Нету у меня страха, просто действительно за 2 года поменялся обмен веществ. Щитовидка сбойнула, низ мой и туда сюда пошли скачки веса. А голодала я всегда больше по духовным причинам, как аскеза. Все пытаюсь войти в колею, но плохо получается. Думаю все будет нормально, улучшения точно есть
Все кто на жирной, сытной пище не могут быть худыми априори.
Лишний вес набирается не от жиров с белками, а от углеводов (крахмалов). Моя племянница, после многих безуспешных попыток похудеть, смогла сбросить лишние 15 кг, только перейдя на безуглеводное питание, исключив все крахмалы и простые сахара, не ограничивая себя в жирах, белках, овощах (кроме картофеля) и зелени.
Такая пища хорошо насыщает, не вызывая скачков инсулина, поэтому нет надобности в перекусах и переедании...
Мария теоретически это так а практически все на 100% наоборот. Возьмем самого сильного теоретика кетодиеты здесь на форуме Иван1961, который голодал уже как минимум 22 года
Я выходил с женой первые три дня солки, все по классике, а потом мсягной бульон......это после 19 дней в 2001 году
Вот но мне встречалась его запись что 1998 год. и теперь смотрим результат через 20 лет:
Иван1961 пишет:
У меня при росте 181 см вес 107 кг
В моем понимании результата нет вообще, хотя знания у него энцилопедические.
Но если бы только на форуме голодания а то эту кето попробовали и гиревики и качки и все отказались. Мой знакомый гиревик скопировал мясо кето у качков пол года худел и вес больше 100 кг как и был, а он себе цель ставил 80 ну может с хвостиком кг. Потому повторюсь худеют по уменьшаюшей на праноедении:lol:, потом на СГ, потом на ВГ, потом на капусте, а толстеют те кто ест готовую жирную мясную пищу потому что организму даже трудится не надо все уже что надо для строительства наших тканей там есть в тканях животного. И это сытно и питательно и вкусно, отсюда и появляются лже теории как бы обожраться и похудеть одновременно, но это невозможно и потому например Аткинс ушел из жизни при весе 113 кг так и не похудев сам, хотя наплодил милион последователей.
К тому же кето диета одна из 2х самых опасных диет для здоровья вместе с диетой Аткинса по моему убеждению, поэтому организм у них не дурак и постоянно срывается то на дыни, то на арбузы. Но белок полученый заблаговременно способствует лучшему усвоению в том числе и углей и они видят результат-поправление от дыни. Но это после жирной пищи хочется съесть целую дыню и транспортные белки помогут усвоить ее на 100%
https://mtdata.ru/u10/photoFBAE/20533846493-0/original.jpg
а толстеют те кто ест готовую жирную мясную пищу потому что организму даже трудится не надо все уже что надо для строительства наших тканей там есть в тканях животного. И это сытно и питательно и вкусно, отсюда и появляются лже теории как бы обожраться и похудеть одновременно, но это невозможно и потому например Аткинс ушел из жизни при весе 113 кг так и не похудев сам, хотя наплодил милион последователей.
Сергеев, давайте не станем вводить никого в заблуждение по поводу кетодиеты.
Да, доктор Аткинс сколотил огромное состояние на своей диете, продвигая ее более сорока лет, но сам умер, при этом, с огромным лишним весом. С этим никто не спорит. Но, с чего началась его карьера?
В свои 33 года, на малоуглеводке, он скинул лишние 14 кг за 6 недель . Затем набрал группу желающих из 65 человек, и, практически 99% из них похудели до нормы.
Но уж... а как потом, в течение жизни, питался сам доктор - это ВОПРОС?... Вопрос и в том... а чем, на самом деле, питались большинство "форумчан и качки", которые так и не смогли похудеть? А вот E_lena, например, чувствует себя прекрасно.
Поэтому, кето... как временная диета для похудения - факт доказанный.
Другое дело - стоит ли применять ее в долгую... и как она повлияет, при этом, на выделительную систему и др...
Да простит меня TatSu, но я тоже влезу с инфой по теме безуглеводного питания.
Я одно время очень интересовался этой темой. Вот сообщение с форума безуглеводчиков:ссылка на веб-архив (https://web.archive.org/web/20170919175620/http://www.rawpaleodietforum.com/carnivorous-zero-carb-approach/anyone-have-years-worth-of-zc-carnivorous/msg23388/#msg23388).
И ниже мой перевод этого сообщения:
Изрядный процент людей, попробовавших БУП, проходит через период
длительностью несколько месяцев, который встряхивает надпочечники,
вызывая тахикардию, аритмию и усиленное сердцебиение. При наличии скрытых
проблем с сердцем, это может с некоторой долей вероятности привести к
смертельному исходу.
Я прошёл через это, так же как Крейг, Мартин и некоторые другие. В
конце-концов мы преодолели это, но в моём случае это заняло 8-9 месяцев,
возможно дольше. Была ещё проблема с судорогами. Многие из нас испытывали
серьёзные мышечные судороги, главным образом ночные судороги ног, которые
длились от 3 до 9 месяцев, в зависимости от индивида. И это тоже в
конце-концов ушло. Я приобрёл также камни в почках, я думаю, что я не
один такой на этом форуме. Исследования показывают, что у людей,
применяющих БУП, риск получить камни в почках значительно выше, чем у
остальных. Я предполагаю, что это происходит из-за пониженного
потребления воды, но не уверен. Я могу сказать вам, что это мучительно
больно. Как будто ваши кишки режут тупым ножом, и затем рану поливают
спиртом. И боль эта не прекращается. Может продолжаться несколько часов
подряд, не унимаясь. В моём случае даже морфин не мог убрать эту боль
полностью, лишь делал её терпимой. Никакие другие обезболивающие не брали
её. Я не пожелаю этого никому.
Мой опыт показывает, что симптомы метаболических заболеваний могут быть
облегчены (повышенное кровяное давление, диабеты, ревматоидный артрит,
волчанка, некоторые IBD и проч.), но вы не излечитесь. Если вы, думая,
что избавились от этих проблем, решите вернуться к старому режиму
питания, то быстро почувствуете, что проблемы вернулись.
Некоторые болезни могут быть предотвращены БУП, но если они зашли дальше
определённой стадии, то БУП не поможет. Мой опыт показывает, что к таким
болезням относятся аденома простаты и облысение.
Широко распространено мнение, что на БУП нельзя потолстеть. Это неправда.
В течение 18 месяцев или около того, организм учится использовать жирные
кислоты вместо углеводов в качестве основного топлива. Поначалу этот
процесс очень неэффективен, и много съедаемых калорий выбрасывается.
Однако по окончании этого периода тело завершает адаптацию, и вы можете
потолстеть, если не будете удерживать потребление калорий в рамках
необходимого. Если честно, то удерживать потребление калорий легче,
потому что жир очень сытный, и вы на самом деле едите меньше. Но не
обманывайте себя, думая, что раз вы потеряли вес в начале БУП или
НУП-диеты, это будет продолжаться всё время. К несчастью, это не так.
И, наконец, я не верю, что есть какие-либо доказательства того, что БУП
является диетой, продлевающей жизнь. Из того немногого, что я смог найти
по этой теме, следует, что для приверженцев БУП и других похожих диет
средняя продолжительность жизни может составить 85 лет. Положительные
факторы - то, что вы будете активны до конца своих дней, и сохраните
ясность ума, в то время как приверженцы более разнообразных диет с
большим потреблением углеводов часто живут за 90 лет, но страдают при
этом от изнурительных инсультов, физического вырождения и слабоумия в
течение последних 10-15 лет жизни. Так что снова - палка о двух концах.
Это пишет человек, который является сторонником БУП, и применяет его в течение длительного времени.
[b]Вопрос и в том... а чем, на самом деле, питались большинство "форумчан и качки", которые так и не смогли похудеть? А вот E_lena, например, чувствует себя прекрасно..
Неудобно конечно с моей стороны обижать других форумчан, сам то я на такие вещи не обижаюсь, но тем не менее вот Ивана1961 затронул, не смотря на его мощный ум и обширные знания, но нет результата.:idea: Теперь вот напишу про E_lena. Конкретно я вот старый и больной не хотел бы себя чувствовать также хорошо как довелось ей. Ведь в год когда она была максимально последовательной в своей диете и ела сырое мясо и сырое козье молоко и подобное, ведь она весь год проболела и была в реанимации с воспалением легких и долгое время лечилась всеми подряд антибиотиками и ничего не помогало. И потом она вынуждена была пойти на некоторые компромисы. Потом что значит чувствовать себя хорошо. Например на кето невозможно быть результативным спорстменом, и вот знакомый гиревик описанный выше, не хочу его здесь светить, был вынужден утаивать от тренера что он применяет эту диету, потому что он не мог без углеводов пахать и тренер орал на него почему низкая работоспособность, почему вместо запланированных 4 тренировки в неделю и беговой кросс на 1,5 часа выполняется только кросс и 3 тренировки,а иногда 2 тренировки. А потому что на жирах он мог бежать с невысокой скоростью, но не мог энергично поднимать 2х пудовые гири с высокой скоростью. А он с тренером в зале встречался 1 раз в неделю всего на одной трене, а остальные делал дома и докладывал. Так вот перед тем как забросить диету, то он при походе на совместную тренировку с тренером стал есть углеводы, чтоб на глазах хоть пахать как положено. Только ты ж смотри я это не сочиняю, я пишу реальные испытания спортсмена которому был нужен гликоген для анаэробного спорта а он пытался заменить это жиром.:idea:
Всем привет. На позапрошлой неделе с четверга по воскресенье ездили с детьми в горный Алтай. Такая благодать была. Небо роскошное. Млечный путь , звезды как на ладони, все хорошо видно. Жили в аиле, топили печку. Воздух абалденый, каждую ночь мне снились странные сны, духовного можно сказать плана, после них грудная клетка болит, как после мантр. Полазили по Марсовым горам, поездили на лошадях. Прошлая неделя, собирали старшую на учебу. Вторник четверг ходила на айкидо до пол десятого вечера. В эту субботу было 125 утро бега, 7 км. Потом огород, и после страшно болели ноги. долго сидела в ванне горячей, чтобы они прошли. На стадионе тренировались боксеры, так жестко они наносили удары. В субботу еще старалась соблюсти экадаши на воде, вечером съела ранетки, ну почти соблюла. Завтра полнолуние, можно попробовать тоже на воде или чаечке. Гирями не занималась, старалась отдохнуть последние дни лета. Немного фото с Горного
https://b.radikal.ru/b30/2008/0d/9678b83967ea.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c40/2008/63/cb897a5f23bd.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d07/2008/19/1965a6e0539b.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d01/2008/93/1f85c17e93f4.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d30/2008/3d/b9fb709cf05d.jpg (https://radikal.ru)
Доброго вечера. Пнула себя на пробежку, 126 утро бега и 6 км. Еще тепло, но уже осенний листопад, под ногами много листьев. На стадионе стали проходить уроки физкультуры. Сегодня были мальчики девочки класса 8-9, учитель говорил им бегать по кругу. Ощутила разнообразие запахов, курева, духов, одеколонов. Один парень в очках, похожий на ботаника, бежал так по женски раскидывая ноги в стороны, но я такую в нем силу почувствовала. Т.Е думаю, он может бегать, как спортсмен, просто скорее всего совсем не бегает и никакой физрой не занимается, но потенциал чувствуется огромный. И сразу как то жалко так, что бежать более менее правильно не может, не использует свои возможности. Потом вышли 5 клашки, другой учитель только истошным криком смог их успокоить. Долго объяснял им, что они уже не дети маленькие играть в вышибалы , а уже аж 5 класс) У меня перед женскими днями бывает такое депрессивное настроение, как тамас накрывает, и ты следишь за этим, на что может это что-то сагрессивничать например. Но это состояние почти совсем ушло после двух км. дальше все легче и легче и совсем хорошо. По питанию сегодня только ужин, макароны и овощное рагу.
Разговаривала сейчас по скайпу с мамой,у нее знакомая хорошая врач, лежала с ковидом в Новосибирске на ИВЛ, очень очень благодарит меня. На прошлой неделе мама звонила плакала, что узнала, что 5 недель лежит эта знакомая, дышать сама не может, все тяжело. Я маме говорю , мы можем помочь только молитвами. Заказала неусыпаемую псалтырь, чтобы читали монахи месяц за здоровье знакомой. Сама я перед сном махамритьюджаю мантру читаю, ее упоминаю. Ну и как могу прошу за здоровье близких и маминой подруги. Знакомая оказалась верующей и так обрадовалась, что я заказала неусыпаемую псалтырь. Я маме говорю, то что уже у нее вера в выздоровление появилась, это уже хорошо. Потом на выходных она написала, что самостоятельно задышала. И вот вчера ее на скорой увезли с Новосибирска домой долечиваться, в Куйбышеве НСО . Позвонила подруга, сказала, что начала выздоравливать только потому, что заказали псалтырь и что молились, что сразу она ощутила , что стала поправляться. Уверена в этом , и сильно благодарит. Я рада, что с мамой как то поучаствовала в ее выздоровлении:-)
Сегодняшнее утреннее фото с пробежки:
https://b.radikal.ru/b17/2009/53/a413c29a28a4.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d31/2009/59/112158eae32c.jpg (https://radikal.ru)
TatSu, поздравляю!http://forumsmile.ru/u/7/3/7/7374ea53422a8b9f00083944065bc6fb.jpg (http://forumsmile.ru/pic42979.html)
Anatoly55
12-09-2020, 05:28
И я присоединяюсь к поздравлению. Желаю творческих успехов, исполнения желаний, новых побед, удачи везде и во всём! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!
Ты сегодня на год повзрослела,
К зеркалу с тревогой не спеши -
Ты за этот год похорошела,
Веселись и смейся от души.
Позабудь обиды и невзгоды,
Улыбнись волшебно и светло.
В зной и стужу, дождь и непогоду
Мы желаем, чтоб тебе везло.
Будь счастливой, ласковой и милой,
За спиной - удачи два крыла...
Будь такой, чтоб жизнь тебя любила,
Чтоб не зря на свете ты жила.
TatSu, часть тортиков от Милуси я забираю себе, вам оказывается вредно:D для поджелудочной или там не знаю для чего еще вредно, а у меня закаленная к сахару железа как будто для этого и создана вместе с инсулином.
Кремышев
12-09-2020, 07:01
ТАТСУ, ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДНЁМ ВАРЕНЬЯ :-):-):-)!!!
Мы желаем тебе Юля,
Быть всегда здоровой!
Чтобы ты передохнула
И пошла в "бой" снова!
Чтобы всё у тебя было,
С бегом, гирькой ты дружила,
И вокруг себя творила
РАДОСТЬ, СЧАСТЬЕ И ЛЮБОВЬ
Год от года, вновь и вновь!
Юля, мы с Ларчиком сердечно поздравляем тебя с Праздником!!!:-):-):-):prv03:
Желаем спортивных и творческих успехов, крепкого здоровья, семейного благополучия и замечательного настроения!!! :-):good::-)
Находи время для отдыха, не загоняй себя!!! Оставайся молодой и красивой!!! :smile2:
Здесь все такие стихоплёты
Что мне пытаться смысла нет
Поэтому поздравлю прозой:
С Днём Рождения, Юля!
Желаю тебе найти душевное равновесие.
:prv03:
Княженика
13-09-2020, 16:44
https://www.pra3dnuk.ru/_nw/6/96458431.jpg
Ой какие хорошие поздравления! Спасибо всем большое, мне очень очень приятно. Всех люблю:heartbeat::-)
Прошлая неделя была дождливая, холодная. На работе у всех катаклизмы, видимо поэтому с утра я вставала с больной головой. Понедельник я выдержала голодание на воде, чему очень рада. Вторник четверг ходила на айкидо. С пятницы начали праздновать мое д.р. В субботу погода нормализовалась и я пробежала 127 день бега, 10 км. Решила в честь дня рождения круглую цифру сделать. Последние два км тяжеловато правда дались. На стадионе занимался физкультурой тот же класс, что и в прошлую субботу. Учитель детям сказал бежать в таком же темпе как я)). Потом ездили на огород, докапываем картошку, собираем урожай. В воскресенье ездили за грибами, набрали больше всего опят, белых грибов , немного груздей, и других по чуть-чуть. Благо опят маринует муж в банки, я совсем ленивая на это дело, мне конечно стыдно, но вот так вот. Завтра с девчонками еще иду в ресторан отмечать мое д.р. На эту неделю план минимум снова, один день голода, и один день бега точно, но лучше два. Айкидо еще. Фото грибов
https://d.radikal.ru/d43/2009/6f/82b733d325f9.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d21/2009/54/5f6cde56c8d9.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d36/2009/82/b6a73fa15866.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c04/2009/77/97401cfe3bcb.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b35/2009/e4/f99b64760a1b.jpg (https://radikal.ru)
Всем доброго дня. Отчет за прошедшую неделю. 128 утро бега я совершила в четверг, пробежала 5,5 км, сделала по 20 раз приседания, отжимания, упражнение на пресс. Так же в четверг был запланирован голод, но выдержала его только до вечера, не хватило духу, не знаю почему. Вообще вся неделя продолжения дня рождения, то с одними тортик сладости поем, то с другими. Ходила на айкидо еще. Субботу с утра дождь, не пошла бегать. В воскресенье вчера ездили в Новосибирск к дочке. Купили кстати мне беговые кроссовки чуть утепленные на более холодную погоду. И еще у меня 2990 бонусов в спортмастере осталось, может еще что купить, типа пульсометра и чтобы метры считал. так я круги на стадионе считаю на пальцах, а потом смотрю шагомер, и сейчас Страву, она рисует сколько я пробежала и какой даже темп. Темп конечно у меня медленный. Смотрю на других и глаза в кучу, все очень быстрые и недосягаемые. Гири так и не тягаю. Но надеюсь скоро начну. Сегодня пнула себя на пробежку, 129 утро бега 6,800 км. Птицы стали совсем родные. ладно голуби и воробьи, галки с воронами под ногами бродят, ничего не боятся. Девушка на стадионе позже меня стала бегать, очень сильно худая стала. похоже сидит на жесткой диете. Она ходила, потом немного бегать стала, но бегает мало. Сегодня голод хочу выдержать, посмотрим , что получится.. Фото с сегодняшней пробежки, и вот женщина, она с собой принесла мини-штангу, делала различные упражнения
https://b.radikal.ru/b03/2009/13/10da796faa04.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a28/2009/90/207812fb00ea.jpg (https://radikal.ru)
Всем доброго вечера. Сегодня пробежала 130 утро бега и 5.400 км. Ветерочек был довольно холодный. Увидела почти всех прошлогодних дедов. Питание вчера поела все таки вечером, сегодня тоже только вечерняя трапеза. Была на айкидо. Сошло семь потов. На прошлом занятии я почувствовала, что полюбила айкидо, вот так потихоньку, то одно то другое стало нравится. Но сегодня буквально приползла на тренировку и подумала, что я в прошлой раз любила, это опять падать, делать кувырки, а я такая усталая. Вот такие мысли меня посещают. Гирями попытаюсь завтра позаниматься все таки, более свободный день будет и правое плечо у меня перестало болеть. Купила себе еще книжку Мураками про бег, хоть я ее читала в интернете, но захотелось иметь бумажный вариант. Я с подработки почти каждый месяц себе книжечки какие-нибудь покупаю, это моя слабость. Вот последнее:
https://b.radikal.ru/b34/2009/69/36cab9bc3df5.jpg (https://radikal.ru)
TatSu, прекрасное приобретение! Я про книгу Мураками. Перечитываю ее время от времени, и не надоедает. Люблю читать про бег, из новинок - Скотт Джурек,Фил Найт, но Мураками все-таки самый мотивирующий. Оно и понятно, писатель ведь :idea: и бегун.
Доброго дня всем! вчера было 131 утро бега и 5.300 км, сегодня с утра дождик и 132 утра бега 3,300 км. Трое завсегдатаев стадиона были на месте, не смотря на непогоду. Год назад дедушка с толстенькой собачкой очень тяжело гулял все время. Потом собачка куда то исчезла, он стал сам ходить. Сейчас он ходит уже очень уверенным шагом и делает в течение часа минимум зарядку. На моих глазах люди меняются в лучшую сторону. Он стал подтянутым энергичным, а раньше еле ходил. Еще сегодня разглядела галок. На голове типа шапочки из переливающегося оперенья, черненькие глазки, такие красавицы. Питание только вечерние. Сегодня скорее всего продержусь на чае в честь четверга. Вроде муж пообещел вечером ничего не покупать вкусного, не соблазнять. Так же айкидо еще сегодня. Получается с понедельника у меня без пропусков бег и питание только вечером. завтра с утра иду на узи щитовидки, скорее всего не успею побегать
Княженика
24-09-2020, 12:36
TatSu, а можешь поделиться электронной версией книги про бег? Закачай на свой Яндекс -диск и кинь ссылку. В продаже её нет (электронной версии).
набрала в инете , выдало все книги.
Мураками Харуки. Читать книги онлайн бесплатно. book ...
а набрала
читать бесплатно харуки мураками очём я говорю когда говорю о беге и эта книга появилась.
Сана, спасибо за авторов, надо посмотреть эти книги в магазине.
Княженика, читала в интернете, Милуся права, набираешь в поиске и выходит. вот например: http://lronman.ru/docs/muracami.pdf
Сегодня вместо бега ходила на узи щитовидки. Большой узел подрос, мелкие кисточки немного уменьшились. Ну еще дома посмотрю нормально сравню с прошлым годом
Княженика
25-09-2020, 11:22
TatSu, я думала, что в соответствии с законом о правах выдаётся только ознакомительный фрагмент ( я пересмотрела много ссылок) Или она всего 67 страничек, такая маленькая? Бумажную покупать не хочу
"Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом." это на 70 стр.
И электронной книги в продаже нет, я не нашла, чтобы купить полную версию.
ходила на узи щитовидки. Большой узел подрос, мелкие кисточки немного уменьшились.
TatSu, не помню писала или нет. знакомой, с подобными проблемами, сказали каждый день съедать 3 грецких ореха. не знаю сколько времени она ела, но мелкие узлы рассосались, большой уменьшился.
а я периодически варю перепонки грецких орехов пропиваю для профилактики.
И электронной книги в продаже нет, я не нашла, чтобы купить полную версию.
мне ещё нравится заниматься делами и слушать аудиокниги. шьёшь, вяжешь, готовишь, а она читает себе.
я уже писала, у меня ссылки не показывает из за того, что на компе рекламы отключены, но набрать в инете и всё можно найти.
слушать аудиокнигу О чем я говорю, когда говорю о беге (Мураками Харуки) .
Аудиокнигу читает Лебедева Елена.
9 глав и послесловие , как в книге, я посмотрела. В книге 251 стр, но шрифт побольше и формат даже меньше пол листа. Все тут тика в тику совпадает
По узи, я фото переслала маме, она той женщине, которой я заказывала неусыпаемую псалтирь читать от ковида. Та женщина врач хороший и оказывается узист со стажем. Там получается мелкие кисточки были год назад 5 .5 мм, щас написано до 4 мм. Но большой был который 14 на 8 мм, стал 17 на 14 на 7. Т.е в 3 д как то написан, я и решила, что он вырос, а она сказала, что наоборот уменьшился на 1мм, типа они раньше должны были в 3 д написать. в общем она сказала, что наоборот динамика хорошая. Т.е все таки бег помогает
[QUOTE=МИЛУСЯ;1114453]TatSu, не помню писала или нет. знакомой, с подобными проблемами, сказали каждый день съедать 3 грецких ореха. не знаю сколько времени она ела, но мелкие узлы рассосались, большой уменьшился.
а я периодически варю перепонки грецких орехов пропиваю для профилактики.
Да вроде писала, спасибо, что напомнила. Надо покупать. И про йод мне не забывать, совсем редко пью. Муж сегодня салат из морской капусты купил)
Всем добрый вечер! Сегодня 133 утро бега, и 10 км, 200м. Хотела пробежать больше, но на телефоне закончилась зарядка, страва больше записывать не будет, и лекцию я не послушаю, решила, что хватит. За эту неделю у меня получилось пробежать 31 км. После я два часа мыла стены и окна в подъезде после побелки, соседи воззвали к моей совести, чтобы помогла. ну и сегодня сильнейший экадаши, вот держу голод. В четверг я кстати смогла поголодать на чае, забыла написать. Гири так и не тяну. Но у меня снова болит сильно правое плечо. Оба плеча то болят то нет, в основном правое. После соревнований предыдущих оно стало сильно болеть. а так просто ночью на нем полежу, начинает ныть сильно. Может и нельзя мне нагрузки сильные, но по немногу то надо, но все никак не начну
После соревнований предыдущих оно стало сильно болеть
TatSu, плечо, возможно, болит не от чрезмерной нагрузки, а от нагрузки неправильной, не физиологичной. На соревновательных видео заметно, что траектория движения руки во время подрыва, также как и в верхнем положении, отстает слишком далеко в сторону от осевой линии туловища (или от уха, как говорил Сергеев). И поэтому, основная нагрузка у тебя ложится на плечевой сустав, который травмируется при этом.
На мой взгляд, на первых порах, необходимо заниматься перед зеркалом, чтобы отрабатывать технику и вовремя замечать ошибки.
TatSu, мне, например, очень помогают обучающие видео. Сколько смотрю, всегда замечаю что-то новое для себя. Вот одно из них:
https://www.youtube.com/watch?v=svsMEflq7MA
Но это только мое, возможно, ошибочное мнение. Ребята, поправьте.
Кремышев
28-09-2020, 10:23
Да, всё верно. Работаем над техникой, облегчаем выполнение упражнения и снижаем нагрузку на суставы.
всем доброго дня! отчет за неделю. Бегала три раза, вторник 134 утро и 5,300 км, пятница 135 утром 5.300 км, суббота 136 утро бега 6, 200 км. Там получилось, что только одно утро я пропустила, что сил не было, заленилась, остальные погода плохая, дожди были. Вчера с утра пошла на джойтиш, поэтому не бегала. и Вчера сильно болело сердце, хоть сильно оно давно не болело. Плечо до конца не проходит, но тут к нагрузке физической, в питании я стала позволять мясное иногда. А это процесс накопительный, значит может быть скорый привет хороший от ревматизма. Поэтому раз в неделю голод на воде или хотя бы чае обязателен, ну и строже ограничивать себя в мясном. А то началось с мамы , заканчивается свекровью и другими угощающими, мол какое тут где мясо. На айкидо тоже выворачивают периодически суставы, что болит, но быстро проходит. Про работу над техникой, это надо действительно заниматься, а я нахожу себе отговорки, а потом пытаюсь поднять побольше, вот и итог. Так действительно часто болела, низ мой доставал, сейчас больше месяца уже не беспокоит. И это я думаю еще от того, что стала больше бегать и именно дистанции побольше, поднимается иммунитет. К гинекологу отложила поход, так как все в диагностический ходят проверяться на ковид, найду другое время. Тем более я почувствовала связь бега и хорошего иммунитета. Айкидо раз пропустила на неделе, так как просидела у клиента до десятого часа вечера с торговым оборудованием, которое все встало и не хотело работать. Муж моей хорошей знакомой и старой клиентки дал мне травы для чая, он сам собирает , по уму все сушит. Кипрея дал, таволги, душицы, мяты, золотого корня. Я дома вместо чая заваривать стала, все пьют, говорят нормально. НУ и как всегда букет хризантем мне срезали подарили, это все с днем рождения прошедшим поздравляют. Бегать чуть быстрее стала, два дня мне Страва показала наконец меньше 8 км в час. а было всегда больше 9, потом больше 8. сейчас 7,9 и 7,56 скорость. Задала себе цель пробежать за октябрь 100 км. Питание стараюсь диету воина соблюдать, но не всегда получается. Сфотала себя с хризантемами, так себе, но настроение передает и фото с пробежки с инеем на траве
https://a.radikal.ru/a20/2010/38/14fda9b00132.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a29/2010/3e/f91c671fddde.jpg (https://radikal.ru)
Бегать чуть быстрее стала, два дня мне Страва показала наконец меньше 8 км в час. а было всегда больше 9, потом больше 8. сейчас 7,9 и 7,56 скорость.
Юля, может, тебе попробовать пару раз в месяц делать скоростные тренировки? У тебя уже хорошая база :good:, есть от чего отталкиваться и развивать скорость.
Юля, может, тебе попробовать пару раз в месяц делать скоростные тренировки? У тебя уже хорошая база :good:, есть от чего отталкиваться и развивать скорость.
если км 3 попробовать в ускоренном темпе, а так если быстро и много , я быстро и задохнусь:-) надо действительно попробовать. Так у меня еще задержки, пока я загружу эту страву, потом я медленно бегу ищу на ютубе лекции, чтобы слушать при пробежке. Потом я вначале как то медленно бегу еле еле, а потом только начинаю разгоняться, медлительная, как черепаха)) Хороший совет, надо попробовать!
TatSu, быстро бежать всю дистанцию и не надо. Речь об ускорениях по 50 - 100 метров, потом замедляешься, если есть силы, еще раз ускоряешься. Я чаще всего где-то после 3-4 км ускоряюсь и на небольшое расстояние.
TatSu, быстро бежать всю дистанцию и не надо. Речь об ускорениях по 50 - 100 метров, потом замедляешься, если есть силы, еще раз ускоряешься. Я чаще всего где-то после 3-4 км ускоряюсь и на небольшое расстояние.
Хорошо, спасибо, попробую!
Кремышев
05-10-2020, 12:19
Юля, мы с Ларой делаем темповые тренировки раз в неделю. У нас 1 круг 2,5км в максимальном темпе. Ну в темпе, который выше нашего среднего.
Так что ты можешь раз в неделю тоже пробовать делать интервалы от 100м до 1км. Советую общее количество быстрого бега 0,5 - 1,5 км. Его можно поделить на несколько более коротких интервалов. А перед ним для разминки и между интервалами лёгкий медленный "черепаший" бег.
Накануне этого быстрого дня советую в предыдущий день кушать больше чем обычно углеводов: фруктов, булочек, сладкого чая. И можно делать расширенный трехразовый рацион, а не рацион Воина. Чтобы были силы (гликоген) для быстрых интервалов.
Плечо до конца не проходит,
TatSu, привет. в моей жизни было 2 периода в жизни проблем с плечами. первое плечо болело около года так, что не могла даже на пару см двигать рукой.
перечитала всё что нашла. оказывается что это довольно частая проблема. поняла, что спасти плечо могу его только через боль. начала каждый день делать упражнения с гантелями в руках через боль. за пару недель восстановила.
когда через пару лет заболело второе плечо, сразу не спохватилась, а когда опомнилась, прошло пару месяцев. и опять теми же упражнениями довольно быстро убрала боль.
с тех пор периодически делаю этот комплекс.
кстати, у соседки была подобная проблема, по моему опыту восстановилась, потом говорила, что мой опыт ей плечо спас.
начала каждый день делать упражнения с гантелями в руках через боль. за пару недель восстановила.
Да, закачивать с гантельками. Можно еще с резиной. С резиной даже мягче. Лучше и гантели и резину одновременно.
Андрей, Лара, спасибо! буду пробовать
Милуся, круто! надо пинать себя делать упражнения
Всем доброго дня! 6 октября и 9 декабря бегала 5 и 5,2 км, это были 137 и 138 утро бега. 9 декабря воздух был морозный, или им надышалась или просто так, заболела головной болью и небольшой температурой. За три дня головная боль ушла, начался ревматизм по всему телу. Как бы плечи, кисти, просто кости не так особо чувствительны, как тазобедренные суставы и вообще все ноги. Возможно еще невралгия добавилась, спать просто не могла. правое бедро выло так, что мама родная. и куда то еще и на копчик и вся часть до колена, еще и просто ноги рвутся на части. На любом боку спать не могла, спина тоже. весь тазобедренный корсет страшно болел. Мама мне говорила покупай аспирин пей, это у тебя осеннее обострение. А я уже решила, что это либо короновирус так действует, либо на нервной почве. Так как просто массовая истерия с этим короновирусом, большинство якобы болеют или контактные, одна я как конь, должна по вечерам настраивать людям удаленку, что типа возможно все больные, а ты Юля иди после работы, когда никого нет и настраивай. Возможно тоже у меня этот короновирус, итак пошло все на мои кости, может я перебегала. Но элементарно надо отдыхать. Я в эти выходные отлежалась более менее, сейчас уже могу спать на одном боку точно. И правое бедро слабее болит. Пью травы , питание слежу, чтобы мясное не попадало. Кстати когда ревматизм огонь пищеварения угасает и ты просто есть перестаешь хотеть, но у меня сто лет не было этого ревматизма. Сегодня намного все лучше, жду, чтобы совсем бедро оздоровилось. Айкидо два раза пропуск. Бег тоже ждет, пока выздорвлю. Вечером температуры практически нет. Утром больше времени стало на молитвы и мантры, книги свои читаю
Юля, у меня почему то симптомы с твоими слишком часто совпадают. С сердцем у меня были похожие реакции и вот с ревматизмом один в один как ты и описываешь себя и также у меня было. Только у меня больше наоборот верх затронуло, но началось снизу - таз поясница. Я сейчас уже вроде силу восстановил, но суставы по прежнему сильно вредят тренировкам и вынужден из-за этого заниматься волной, начиная каждый микроцикл(примерно 5 тренировок) с гири 8 кг. И нормальная нагрузка всего один раз в 10 дней получается. Причем спровоцировало воспаление как обычно - инфекция и температура.
Насчет коронавируса, скорее ты накручиваешь, потому что моя супруга работает в школе и никаких средств защиты они не применяют. У нас в вузах и в колледжах маски обязательны, ну а школьникам разрешили без масок. Так что она и сама бы уже заразилась и меня заразила этим коронавирусом. Опять же тренажерные залы, я правда с лета не хожу, но народ то ходит без всяких масок, маска только до раздевалки.:idea: Вот сын бедолага вынужден по 5 пар сидеть в маске, да еще и на перемене в магазине менты рейды устраивают.
просто кости не так особо чувствительны, как тазобедренные суставы и вообще все ноги. Возможно еще невралгия добавилась, спать просто не могла.
я уже у Сергеева писала у меня при гриппе
очень болят кости, особенно тазовые. такое чувство, что от боли таз развалится. такое и при отравлениях с температурой происходит.
Бег тоже ждет, пока выздорвлю.
в тренажёрный зал не собираешься на зиму переходить?
Всем доброго дня. Кости мои прошли. По бегу, бегала 3 раза за эти дни.
24 октября - 139 утро бега 5,250 км
28 октября - 140 утро бега 5,6 км. В это утро был полный аншлаг, увидела всех наверное, кто бывает периодически на нашем стадионе. Так же любимых ворон, сорок, бездомную собаку, которая постоянно воюет с воронами.
4 ноября -141 утро бега и 10 км в честь праздника
Айкидо без пропусков, два раза в неделю. Наш сенсей стал очень хвалить моего сына, меня немного тоже похваливает, что пошел прогресс. Много говорит о равновесии , гармонии внутри и снаружи, мне это очень нравится. Питание в основном вечернее, только последняя неделя-полторы много конфет опять ела на нервной почве. Все очень болеют, где 6 человек работало, работаем вдвоем. Один из директоров в реанимации на кислороде. Читаю мантры, заказываю требы, чтобы все выздоровели. Гири попробую возобновить занятия хоть по чуть чуть. Фото с последнего бега
https://c.radikal.ru/c01/2011/b8/6e5e41bd7192.jpg (https://radikal.ru)
Вечер добрый всем. Сегодня 142 утро бега , 5.5 км. Погода прекрасная, теплая и солнечная. Все сегодня почему-то хотели со мной поговорить, двое в магазине, дедок в лифте, потом звонки по телефону)) у меня в контакте в друзьях супер-женщина есть, она учит рисовать, танцует для души. И часто проводит утренние растанцовки. Я сегодня вместе с ней и другими по видео -онлайн в контакте пыталась потанцевать, красиво улыбаясь, как она говорит. Вот сегодняшнее видео https://vk.com/im?sel=40184480&z=video38825358_456240510%2Fb4d70300cfcf7b155a . Кушала после трех, готовка и уборка дома. По идее надо еще погладить, но силушек уже нет, неохота. Фото с пробежки и запеканки "как в садике", сын любит. Наглый голубь решил в кадр попасть, мало им, что под ноги кидаются):
https://d.radikal.ru/d11/2011/70/ac709d413186.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c07/2011/29/3c62ae5997c0.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a32/2011/d8/c16188ed2317.jpg (https://radikal.ru)
Всем доброго дня! Вчера было 143 утро бега и 12 км. Сначала было так тяжело бежать, решила, что хотя бы 3 км пробежаться. Потом потихоньку пошло дело. После 10 км бежала уже еле еле, но решила, надо преодолевать себя, двигаться дальше. Пробежала 12 на скорости 8,05 км в час (страва показала) При этом я останавливалась, чтобы завязать шнурки быстро. Мне 4 человека говорили, завяжите шнурки, у вас развязались) За всю неделю собралась на пробежку только вчера, то погода шквальная не нравилась, то не выспалась, боялась на работу опоздать. Надо как то выправляться хотя бы два раза в неделю. Так как неделя проходит, и бежать становится тяжелее. Питание только вечером не всегда соблюдала, не записала какие дни не соблюла, сейчас не могу вспомнить. Айкидо 2 раза в неделю без пропусков. Духовная практика пропуск один день. Гирю в субботу поднимала 6 кг, правой 30 раз, левой 20. Пока мало, но мне хоть начать, раскачаться. Сегодня решила поголодать на травяном чае, надеюсь мой страх цистита не материализуется. Кстати пока он меня с конца августа не беспокоит, чему я удивлена и очень рада. вечером еще айкидо. Директора перевели из реанимации в палату интенсивной терапии и сейчас ему все лучше и лучше. Уверена , что наши молитвы помогли ему. Фото с вчерашней пробежки:
https://d.radikal.ru/d28/2011/32/0e1970ce5bc8.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d18/2011/93/60e7ad4c4002.jpg (https://radikal.ru)
Юлечка, привет :-)!!! Я тут нашла случайно информацию в дневнике у Багирочки, может она тебя заинтересует?
Gezerim пишет: "Я применял чеснок с утра... только не совсем так... просто, не разрезая, одну дольку держал во рту полчаса и немного покусывал... уж не знаю точно, но периодический цистит и ощутимый пародонтоз исчезли... наверное, применял месяца два или немного дольше... потом стал забывать... и забыл..."
Я вспомнила - тебя вроде бы тоже периодический цистит беспокоил... Может это какая-нибудь бактериальная вялотекущая инфекция, и чеснок с ней справляется?
Привет, Лара! Спасибо! меня цистит много лет не беспокоил, потом я начала ездить в ледяных трамваях далеко на подработку, и там сидела в холодном каменном мешке в автосервисе. Плюс я часто голодала и нервничала . Беспорядочное голодание точно вред наносит организму. Вот и начался цистит и какой-то неизлечимый. Так как я долго пила от него таблетки, поехала щитовидка, наросли узлы. Я её чувствую и поняла это опытным путем. Чеснок я часто ем, можно попробовать конечно каждое утро, если клиенты не будут пугаться запаха от меня))
В этот понедельник я смогла поголодать на чае. Во вторник было все нормально, единственно общалась с клиенткой вампиршей, в итоге домой буквально приползла без сил (общение с тяжелыми людьми тоже влияет на здоровье). Вчера был сильный мороз, не рассчитала одежду, была в тонких джинсах. И тут срочный клиент, ждала долго такси, ноги низ продувало страшно. После обеда еще подработка, тоже простояла на остановке . И вечером перед айкидо почувствовала признаки цистита, выпила 1 таблетку , моментально заныла щитовидка, шея отяжелела. ночью спину обернула в пуховый платок. Так что сглазила я себя, любой голод, потеря энергии и то, что оделась не по погоде резко провоцирует этот ненавистный цистит. Муж заругался , что я давно не ела морскую капусту, которую он покупает мне для щитовидки. Не очень она вкусная, вот чукку люблю, ее в метро продают, дорогая конечно. Ругаю себя, что не оделась вчера нормально, но что поделать. С утра болит спина, состояние какое то слабое отекшее, сйчас пойду людям считать больничные и другую текучку по зарпоате. надеюсь вчерашней таблетки хватит. Завтра с утра буду пробовать чеснок:-)
Юля, так там вся "фишка" в том, чтобы не есть чеснок (есть мнение, что он негативно воздействует на кишечную микрофлору - "губит" и наших, и ваших)! А перекатывая во рту дольку чеснока (около получаса - потом выплюнуть), совсем слегка покусывая её, смешивать со слюной, и эта смесь, по версии авторов, идёт непосредственно в кровь и с кровотоком "доставляется" в очаги бактериальной инфекции... Вот, как-то так :-)!
Лара, спасибо огромное тебе за рецепт сосания чеснока! Одной таблеткой у меня не получилось обойтись, пришлось выпить вторую, но тут я уже с утра рассасывала чеснок. На следующий день и остальные дни обошлась без таблеток, так как видимо чеснок стал действовать, несмотря на то, что в спине было чувство обложенности. Плюс женские дни добавились, еще один критический момент. Но цистита , как не бывало. Без чеснока скорее всего на неделю точно бы подсела на таблетки.
Всем доброго времени суток. За время моего отсутствия бегала два раза. 144 утро бега 29 ноября - 5,650 км в воскресенье, и 145 утро бега 1 декабря во вторник -3,250 км. В воскресенье холодно было, не стала долго бегать, а во вторник перед работой темно, огромная луна с небольшим затмением, ничего не видно. Смотря в телефон , перебирая ютуб, врезалась в деда. Это тот дедок, который раньше постоянно ходил с собачкой. Сейчас он ходит , наматывает круги один. А так в основном несмотря на погоду , все ходят одни и те же. Айкидо без пропусков два раза в неделю, готовимся к аттестации. Все суставы рук, в прямом смысле слова вывернуты у меня. Так стараемся занимаемся)) Боль в суставах на третий день обычно проходит. Со вчерашнего дня отказалась от сладкого. Голодать особо не могу , поэтому вот хотя бы такую аскезу решила на себя принять. И буду снова следить за весом. Слишком много ем конфет, просто чая с сахаром, тортиков. Вчера буквально ломка у меня была, так хотела чая с сахаром. Сегодня уже более спокойно день перенесла. Чеснок продолжаю сосать по утрам. Еще раз благодарности мои ЛАРЕ, спасла меня. На гири только смотрю, может в воскресенье поподнимаю. По субботам сейчас работаю. Духовная практика почти без пропусков. Фото с последних утренних пробежек
https://d.radikal.ru/d12/2012/e7/005cb9fb0030.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c00/2012/47/37880bc844eb.jpg (https://radikal.ru)
Всем доброго дня! По бегу , бегала 146 утро в мороз 3 км 6 декабря, потом перерыв до сегодняшнего дня. То морозы, то все выходные заняты. Суббота работа, воскресенье поездка в Новосибирск, другое воскресенье -весь день семинар по айкидо. Сегодня 3 января -32, сходила пробежалась 3 км. Ходил мужчина уже знакомый, и на палках женщина. Птицы синички и воробьи. Выдержала неделю только без сладкого и булок, хлеба, даже схуднула. Но работать без того же чая с сахаром тяжеловато. Потом пошли праздники , дни рождения, новый год. Сейчас буду снова стараться без сладкого. В гиревом соревновании не стала участвовать, так как мои плечи не прошли, ждала до последнего. Правую руку поднимать вверх совсем не могу, сразу больно. Спать на плечах тоже больновато. Семинар по айкидо добавил боли, уже стало страшно, что возможно придется бросить айкидо. Это ревматизм, на айкидо суставы рук как то выкручиваются и не успевают зажить. Питание еще сыграло роль, мясное ела иногда, а мне нельзя. Так же правая рука и нога часто становятся пустыми и чуть нагружаешь -боль. Так что нужно опять строгое вегетарианство, либо никакой физической нагрузки. Завтра еду к маме, уже сказала, чтобы ничего мясного не готовила, но это же мама, скажет надо хорошо кушать, ничего страшного не будет и т.д. Очень рада, что сдала по айкидо на 4 кю. К нам на семинар с Новосибирска приезжал представитель Санкт-петербургской ассоциации по айкидо Николай Пирожков, смотрел аттестацию, так как двое у нас сдавало на 1 дан. плюс провел мастер класс с оружием по будокану. Говорит выехал с н-ска было -47, к нам доехал было -37)) Понравилась ему у нас обстановка, хорошая атмосфера. На работе мне купили абонемент в спортзал с огромной скидкой, муж говорит когда ты туда собралась ходить. Не знаю, но надо распланировать как то все таки ходить заниматься в спортзале. Так же буду планировать зубного врача, инфекция через не леченные зубы лезет, всегда старалась лечить , чтобы ревматизма не было. очень стыдно по гирям мне, но одна рука меня точно подвела, не хочет подниматься и все тут. С 4 по 10 января отдыхаю у мамы, а там начну все сначала https://a.radikal.ru/a34/2101/a9/f62ed63712db.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a40/2101/fe/a9a9a2423b68.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c36/2101/d5/0c897636359d.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d00/2101/2c/325250fdb47b.jpg (https://radikal.ru)
Правую руку поднимать вверх совсем не могу, сразу больно. Спать на плечах тоже больновато. Семинар по айкидо добавил боли, уже стало страшно, что возможно придется бросить айкидо. Это ревматизм, на айкидо суставы рук как то выкручиваются и не успевают зажить.
А это точно ревматизм? Напоминает повреждение ротательной манжеты плеча (когда руки вверх поднимать не можешь). Иначе: теннисное плечо, плечо пловца.
https://www.zdorovieinfo.ru/bolezni/tendinit_rotatorov_plechevogo_sustava/
Много картинок: https://bit.ly/2JFvT1H
Почему я это знаю: красила потолки долго, рука постоянно двигалась в верхнем положении. Именно было больно поднимать руку вверх, отжиматься, лежать на том плече тоже.... Это тянется долго... Год примерно у меня была проблема поднять руку, да и сейчас, 3 года спустя, чувствую, что на 80-90% восстановилось (не полностью). Разрыва не было, так что операция здесь не подходит. Только спокойствие в суставе. Терапевт назначил прижимать теннисный мячик спиной к стене и двигать его спиной небольшими кружочками (массировать), мячик между лопаткой и позвоночником (точно поймете, где, там нежное болевое место). Помогает! Но временно.
А это точно ревматизм? Напоминает повреждение ротательной манжеты плеча (когда руки вверх поднимать не можешь). Иначе: теннисное плечо, плечо пловца.
https://www.zdorovieinfo.ru/bolezni/tendinit_rotatorov_plechevogo_sustava/
Много картинок: https://bit.ly/2JFvT1H
Почему я это знаю: красила потолки долго, рука постоянно двигалась в верхнем положении. Именно было больно поднимать руку вверх, отжиматься, лежать на том плече тоже.... Это тянется долго... Год примерно у меня была проблема поднять руку, да и сейчас, 3 года спустя, чувствую, что на 80-90% восстановилось (не полностью). Разрыва не было, так что операция здесь не подходит. Только спокойствие в суставе. Терапевт назначил прижимать теннисный мячик спиной к стене и двигать его спиной небольшими кружочками (массировать), мячик между лопаткой и позвоночником (точно поймете, где, там нежное болевое место). Помогает! Но временно.
Спасибо! да, скорее всего не ревматизм, либо от гири, либо на айкидо выворачивается часто сустав, потом долго болит
Всем доброго вечера. С утра бегала 161 утро, 6 км. Хотелось еще больше пробежать, но собрались с дедами на кладбища, и просто посиделки на пасху, готовилась. Куличи заранее испекла, яйца только с утра сегодня покрасила, после пробежки.
Питание вегетарианское. Еженедельное голодание на неделе перенесу четверга на пятницу, так как будет экадаши. эту неделю тоже переносила с четверга, голодала на страстную пятницу.
https://c.radikal.ru/c09/2105/b5/677f46530192.jpg (https://radikal.ru)
Всем благостного дня! вчера с утра была 2 часа духовная практика, 162 утро бега и 8 км, айкидо сенсей отменил, ногу себе травмировал. На улице можно сказать жарко, на 5 км, солнышко стало протыкать лучами щеки, как летом, очень жаркое становится. пришлось снять куртку. Ощутила, что отдыхаю, посмотрела два сериала:-) Питание обычное вегетарианское. Сегодня на работу, с 10 до 15 часов у клиента, потом в офис до 18, так что поем скорее всего вечером только. Планов особо нет никаких)
Всем доброго дня! Вчера было 163 утро бега, 4 км. Очень и очень жарко на улице, кофту повесила на турник, бегала в футболке. На работу не пошла, в обед резко собрались в Горный Алтай до воскресенья, хоть немного отдохнуть на природе. Думали, что дочка с нами еще будет, но у нее и лекции и семинары, все продолжаются. Сегодня экадаши, соблюдаю на травяном чае
Всем привет. Очень хорошо съездили в Горный Алтай, отдохнули, напитались природой, каждый день проходили по 6 км точно, ходили на водопады, в горы. Экадаши я выдержала без еды. Взяла с собой вегетарианский шашлык, но мне не понравилось, выбросила. Так питание обычное вегетарианское, духовная практика без пропусков. Купила себе еще травяные чаи, в том числе и в пакетиках заварных, ручные крема для лица. В понедельник ходила на айкидо, готовимся к аттестации, сказала руки мне сильно не выворачивали, делая контроль. А то опять мои плечи вава будут. Вчера перед работой пробежала 164 утро бега, правда совсем быстро 3 км всего. На стадионе была троица из наших бабушек, дамы с пакетом (ни разу не видела ее без пакета, причем она еще и дама с характером), дед, у которого раньше была собака, дед-друг Николай, и еще две женщины, которых периодичекси вижу на стадионе. Вчера было новолуние, хотела голодать, но проголодала до 21 вечера, сварила ужин и не выдержала, поела. Из-за новолуния видимо у многих куча нервного всего. Клиенты жаловались на все и вся подряд. В Казани такое горе, молилась сегодня за упокой душ ребятишек и взрослых, погибших при расстреле. Парень расстрелявший в школе не родился же таким зверем, видимо что то сильно подкосило его. Хочется всем нам пожелать любви, поддержки , взаимовыручки, не оставлять друг друга в трудные минуты, хорошего детства для наших детей, мира во всем. Сегодня вечером иду с сыном на тренировку айкидо, завтра четверг , по плану голод, и скорее всего утренняя пробежка
TatSu, добрый день! Вопрос к тебе как к продвинутому астрологу!
Что значит работа над аспектом? Допустим в натальной карте две планеты образуют между собой аспект, допустим квадратуру или оппозицию. В чем заключается работа над аспектом? Где это можно прочитать:D в случае если трудно рассказать словами?
TatSu, добрый день! Вопрос к тебе как к продвинутому астрологу!
Что значит работа над аспектом? Допустим в натальной карте две планеты образуют между собой аспект, допустим квадратуру или оппозицию. В чем заключается работа над аспектом? Где это можно прочитать:D в случае если трудно рассказать словами?
Добрый день. Я изучаю не западную астрологию, а джойтиш. Может быть все по другому. По джойтиш аспект-это взгляд, граха смотрит на тот или иной дом, передает свои желания, характеристики планеты. Если благоприятная планета смотрит, то аспект будет благотворным, если злотворная планета смотрит, то может быть негативным. Самый сильный обычно 7 аспект, 100 процентное влияние, как будто планета находится в этом доме, другие аспекты менее влияющие. Работа над аспектом? Это видимо работа над качествами планеты, что влияет. В джойтише называется упайи. Например Марс обычно разрушающе действует на любой дом, вносит агрессию, конфликт. основная упайя Марсу это принцип ахимсы, ненасилие. Контролировать свой гнев, как можно меньше есть мясо, быть справедливым. Энергию вовлекать в нужное русло. Опять же нужно смотреть в каком знаке планеты эти, как они себя чувствуют, хорошо расположенный Сатурн может дать вместо задержек, препятствий, страданий- дисциплину, стабильность, традиционность. Кстати 30 процентов кармы по Сатурну можно улучшить питанием, это вегетарианское питание по режиму, без обжорства излишеств. Вообще работа над своим гороскопом, это духовная практика, молитвы, пост, мантры, в общем в своей традиции работа над собой, установление связи с богом. Если без духовной практики, это просто работа над качествами своего характера.
Доброго всем дня! В четверг и пятницу бегала с утра по 4 км перед работой, это 165-166 утро бега. Так же в четверг выдержала голод на травяном чае. Вес у меня сейчас 66.5 кг. Чувствую себя хорошо. Питание вегетарианское, в основном вечером , но продолжаю есть конфеты , торты и хлеб. Муж мой перестал есть хлеб, и за неделю сразу похудел на 2.5 кг. Конфеты я уже начала заменять. беру с собой всегда баночку белого меда, люблю белый. и у клиентов если что пью чай с медом. Торты у меня, когда праздники. Вчера например ездили в Академгородок к дочке, ей 25 лет исполнилось, сходили в ресторан, там кусок чизкейка я сьела, хоть не доела до конца. Постараюсь как муж не есть эту неделю хлеб и конфеты, кроме меда. В Четверг запланирован голод. А так пока новостей больше нет, занималась с детьми еще по огэ, и огород начался
Работа над аспектом? Это видимо работа над качествами планеты, что влияет. .
Ну значит так и есть. Видимо при напряжённом аспекте между планетами они проявляют свои худшие качества и надо работать над их трансформацией в лучшую сторону. Понятно, благодарю!
Хотя если планеты враги, то наверное любой аспект даже секстиль или тригон будет вызывать напряг? Вот например Марс и Сатурн. Не знаю как они в аспекте влияют на человека, но вот например на погоду их взаимодействие даже в тригоне ведет к усилению ветра, грозе. А если они в квадратуре, то это шквал буря-деревья ломает и провода обрывает, смерчи, грозы и все такое:D
TatSu, Юля, как дела? Что-то ты совсем позабыла про нас, а мы ведь каждый день ждём, надеемся, что весточку подашь :-)!
Как успехи с бегом, гирей? Очень надеемся, что выступишь в этот раз, хотя бы на 8-ке! Только до соревнований потренируйся, пожалуйста, немного, побереги сердечко.
Как твоя бесхлебная диета? А муж - до сих пор держится? Если да, то молодец, передай ему от нас ЗОЖный привет и поддержку!
Проявись, мы скучаем без тебя :-)!
Привет, Лара! Все время хочу зайти написать, и все никак, падаю рано спать. Утром стараюсь читать два часа мантры , молитвы онлайн с клубчанами из клуба Благость. Бегать, бегаю. Получается раз в неделю точно, иногда 2-3 раза. Так я привыкла к солнышку, птичкам, деревьям, траве, нашим завсегдатаям, бабулькам, дедулькам. Дед Николай все время счастливый такой, когда я прихожу. Недавно бегала 182 утро бега, 7 км. А еще в одну из суббот с девчонками пробежала в парке по новой беговой дорожке 10 км, а потом одна без них по ней же 16 км. Получилось где то 2 часа 10 минут. Последние круги еле смогла, ноги не слушались, тазобедренные болели, но мимо меня пробежал тренер с детьми, он им сказал, вот если добежите, куплю вам всем мороженое, вот и я так решила добежать, чтобы купить себе потом мороженое:-) С девчонками после бега, чай пили со сладостями. Гири я забросила, надо посмотреть наши сроки, может снова попробовать потренироваться. Единственно мне все кажется, что от гирь у меня спина и руки здоровые становятся. сейчас кажется вот только в мою прежнюю форму вошли, не такие большие кажутся плечи. Еще я раза три сходила в фитнес зал, на групповые занятия. Очень понравилось. Надо почаще ходить, но со временем просто катастрофа. Выходные на огороде помогаем, так же я наконец то поклеяла новые обои в зале, сделали нам потолок. Батарею крашу. Еще иногда поездки в Новосибирск к дочке, к друзьям на д.р. Пнула себя лечить зубы, несколько раз сходила на лечение. В пятницу еду к маме забирать сына, там встречусь с родственниками из Астрахани, которые будут проездом. Так же запланировали две поездки в Горный. И плюс на меня свалилась подработка, которая по деньгам больше всей моей работы вместе взятой, а по времени несильно затратно, и я не смогла отказаться. Вообще где то подвох, так как по карме я обычно много работаю и мало получаю. Все распланировала свою работу, пробую, а там как получится. Занятия по айкидо возобновляются с понедельника, как раз сын приедет, буду с ним вместе снова ходить. По питанию, муж так хлеб и не ест, похудел на 5 км. а я так и балуюсь и хлебом, хоть уже меньше, и конфетами. Экадаши и четверги стараюсь более менее соблюдать, если не полный голод, то хотя бы на фруктиках или овощах. Сегодня экадаши, не ела до вечера. вечером поела только арбуз. Завтра четверг, скорее всего вечером что-то поем. Вес гуляет 65,5-67. Чаще 66. Выше хоть перестал подниматься. Форум завтра почитаю, глаза закрываются. Вот фото с пробежки, с девчонками , когда бегала . Кстати еще одна знакомая хочет со мной бегать по субботам или воскресеньям на моем школьном стадиончике, ждет звонка
https://a.radikal.ru/a04/2108/dc/4ed0b1802201.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b36/2108/c7/70f8e008a7ae.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a14/2108/81/9653b2686b4c.jpg (https://radikal.ru)
А это солнышко и одуванчик на моем стадиончике возле дома
https://d.radikal.ru/d28/2108/a6/adab8423a133.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d26/2108/6b/420c1608168a.jpg (https://radikal.ru)
Юлечка, какая ты молодец, что написала - прямо на душе полегчало :-)!
Очень хорошо, что не бросаешь ЗОЖ, бег и другую "физуху", ведь кроме нас самих никто о нас не позаботится. Видишь, как твой пример действует на других положительно - тоже к спорту приобщаются - мы на форуме гордимся тобой! Так держать :good:!!!
А муж твой кремень - до сих пор держится, тоже пример для тебя и для нас.
Не пропадай, заходи хоть изредка - с тобой светлее :-)!
Выглядишь потрясающе, просто девочка :super:!!!
Добрый вечер. Сегодня бегала 193 утро бега, 10 км. На улице лепота, солнышко. Покормила голубей. Должна была Наташа со мной бегать, но она заболела. Август было много работы, сейчас полегче. Так же ездила в Горный Алтай с клубами Благость, очень понравилось. По утрам мы бегали несколько человек из разных городов по 40-50 минут на природе вокруг базы Алтай-Кайлас. Сильно все сдружились, ходили в походы, молились, хороводы водили, у костра сидели с гитарой. слушали игру на арфе, тренинги по коммуникации, ели вегетарианскую еду, дежурили на кухне, сплавлялись по Катуни. очень было здорово. Два раза в неделю хожу на айкидо. Там у нас новенький мужчина появился 66 лет, с ним все боятся вставать в пару, так как у него стопа нет вообще, сразу пытается тебе все кости переломать. такое ощущение, что он бывший участник боевых действий, еще и контуженный. В среду мне повезло быть с ним в паре, я его сразу предупредила очень аккуратно)) и суставы у плечей у меня больше болят от айкидо, а не от гирь , как я думала. Но очень люблю наше айкидо. На школьном стадиончике дед Николай так и блюдет всех нас, ругается, если долго не видит меня бегающей. Вчера был экадаши, я пила кефир и молоко, спасибо Андрею и Ларе за знания и опыт, мне стало нравится молоко, и низ живота от него у меня хорошо себя чувствует. Пока такие дела. Фото с Горного
https://a.radikal.ru/a15/2110/92/69998f338580.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d21/2110/4a/4040b18e1ffe.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b07/2110/a4/8eda7c23dd0d.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d31/2110/1b/dd34bbdc552d.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b29/2110/91/d4d0f6458830.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a35/2110/a1/2ccf2ff94fc2.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b30/2110/dc/6d479414c23e.jpg (https://radikal.ru)
https://b.radikal.ru/b41/2110/0d/2410d6b7a568.jpg (https://radikal.ru)
https://c.radikal.ru/c18/2110/d0/99a28a0f1710.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d30/2110/63/983f81550710.jpg (https://radikal.ru)
https://a.radikal.ru/a35/2110/02/0aca4af68bd1.jpg (https://radikal.ru)
https://d.radikal.ru/d28/2110/80/1c1086d20e89.jpg (https://radikal.ru)
Добрый день. В воскресенье бегала 199 утро бега, совместно с Наташей 8 км, на более км заболела нога сильно, третий раз уже где-то после 6 км начинает болеть левая нога слева от колена, думала пройдет по-тихоньку, но пока не проходит. Получается раз в неделю в основном уже бегаю, хотя пытаюсь, чтобы было 2-3 раза в неделю. Хожу на айкидо два раза в неделю. Подработки у меня закончились с ноября , поэтому стала появляться в спортзале, успеваю на стрейчинг. Хочу с питанием отладить получше, в воскресенье на экадаши весь день не ела, но как обычно сразу начинает ныть и звенеть в щитовидке и низ, в итоге вечером выпила молоко с йодом, сразу все успокоилось.. Экадаши можно считать выдержала на молоке. Завтра четверг , тоже планирую на воде, если зазвенит у меня все, снова выпью молоко. Почитала Андрея Кремышева на дзене про шикарных людей, думаю надо мне еще что то делать, например каждый день приседания. Начну с сегодняшнего вечера
Кремышев
17-11-2021, 11:48
Добрый день. В воскресенье бегала 199 утро бега, совместно с Наташей 8 км, на более км заболела нога сильно, третий раз уже где-то после 6 км начинает болеть левая нога слева от колена, думала пройдет потихоньку.
Экадаши можно считать выдержала на молоке. Завтра четверг , тоже планирую на воде, если зазвенит у меня все, снова выпью молоко.
Почитала Андрея Кремышева на дзене про шикарных людей, думаю надо мне еще что то делать, например каждый день приседания. Начну с сегодняшнего вечера
TatSu, ногу хорошо лечить регулярной ходьбой в комфортном темпе. Все непонятные травмы быстро заживают.
Молоко - полезная штука!!! :-)
Спасибо, что читаешь мои статьи на Дзене!!! :-)
Ёжик, который смог
17-11-2021, 20:44
Так же ездила в Горный Алтай с клубами Благость, очень понравилось.
Как у вас там красиво, просто загляденье!
И вы большая молодец, такие километражи бега! :idea:
Всем доброго дня. Вчера провела экадаши на воде, еще пока не ела, самочувствие хорошее. С Нового года не бегала, сначала к маме уезжала до 8 января, а потом по утрам у меня дежурство в молитвенной комнате, завтра два дня перерыва, надеюсь побегаю. Спортзал перестала ходить , меня выгнали с занятия, что опоздала на 8 минут, буквально отчитали как девочку, мое эго такого не выдержало,больше не хожу. абонент на новый год не стала продлевать. Приседания какое-то время поделала, тоже забросила. Айкидо так с сыном и хожу. буду стараться все таки не забрасывать дневник, писать когда голодаю и бегаю. А, пролечила зубы, и сделали мне коронки не некоторые.
меня выгнали с занятия, что опоздала на 8 минут, буквально отчитали как девочку
ужас, как такое возможно?
ужас, как такое возможно?
За мои же деньги меня умыли. Причем на занятии всего было 4 человека, и девушка-тренер ни в какую, выходите и все, типа инструкция, по правилам безопасности. я говорю ну вы что, так получилось, ненамного уж времени. Там пока еще пройдешь, по куаркодам, пока переоденешься, и в пробку попала. Ни в каких договорах это не оговорено, разве что то на двери в зал висело, как она сказала. Нет, пока не выйдете , я не буду вести занятие, и вот у вас на работе же есть инструкции, вы типа им подчиняетесь, вот и я типа подчиняюсь, выходите. Я вышла, у администратора попросила книгу жалоб, она ее сразу не нашла, позвонила кому то вышестоящему, там спросили в чем дело, послушали администратора и никак не прореагировали. Если уж руководство не идет навстречу, что мне там делать. Я написала чуть погодя в жалобную книгу.которую она кое как все же нашла и успокоилась. Не быстро, долго плакала, но успокоилась, туда я больше ни ногой. муж мне сказал пора привыкнуть к такому , везде и всюду. Ну не знаю. даже в организациях на любых работах всегда предупреждение, тут тренер, я ей в матери гожусь, при всех стояла и отчитывала, там сразу все на меня, вот выходите. Клуб называется ХамерФит, он в Барнауле и в Новосибирске работает
Да-а-а, Юля, случай прискорбный, сочувствую. У меня тоже похожий произошёл. Только я была не пострадавшей стороной, а виноватой… Не пустила студентку на экзамен, перепутала похожие фамилии (типа Иванову с Иванцовой). Лица до этого не видела (дистанционка) и думала, что это прогульщица и двоечница, а она отличница и добросовестница :-)! Я её тоже отчитала и дала кучу заданий, сказала, чтоб пришла в следующий раз. Она так посмотрела на меня пронзительно, но ничего не сказала. Пришла через неделю, сдала всё на отлично и зачётку протягивает. Я смотрю, фамилия-то – НЕ двоечницы!!! Винюсь перед ней, а она – мол, я восприняла это как испытание, проверку на выдержку. Я, говорит, очень «реактивная» и работаю сейчас над характером… А я подумала, что мне тоже не плохо было бы поработать над своим характером, потому как реактивности мне не занимать – всем вокруг достаётся :-)!
Да, конечно, надо работать над собой. И можно было не реагировать так. Но у меня как то все навалилось в это время, и это была последняя капля. Не хочу. и не хочу терять энергию там, где не уважают, при чем за твои же деньги, не маленькие деньги. Тренер это сенсей, и хочется быть подобным ему, а тут, не надо мне.
Сегодня с Наташей пробежала 7 км, 206 утро бега. Давно не бегала, поэтому тяжеловато пришлось. Погода была прекрасная, народу бегающего и с палками ходящего много. Вчера на джойтиш с утра быстром шагом шла, правда всего 2 км. потом с ребятишками математикой занималась. На неделе только во вторник утро свободное, может побегаю. Завтра полнолуние, попытаюсь поголодать на воде
206 утро бега, причём САМОСТОЯТЕЛЬНОГО :good:!
206 утро бега, причём САМОСТОЯТЕЛЬНОГО :good:!
Вот, вот - самостоятельного! И в зал надо ходить без всяких инструкторов, тренажеры есть, а информация в интернете. И кстати тогда время не надо ужимать, когда смог, тогда и пришел, самому себе как Сэнсею поклонился и паши на здоровье и дешевле будет значительно. Вот Агаша не сразу, но разобралась как и что делать в спортзале и грамотно тренируется.
мне тяжело одной, может ленивая страшно, люблю команду, с кем-нибудь. Очень понравилось это групповое занятие по стрейчингу, и на него по времени только и попадала. После занятия немного занималась на тренажерах. Просто ходить на тренажеры не в кайф. Ладно, что было то прошло. Все равно редко ходила. Бег и айкидо есть, уже хорошо. А там посмотрим.
Очень рада, что пишите, не забываете, так тепло сразу стало:-)
Доброе утро. Отчет за две недели. Голодания в полнолуние и четверг прошлой недели не получились, только до вечера был голод. у клиентов было много проблем, я эмоционально не выдержала, решила вечером покушать. в итоге на прошлой неделе 3 дня 24 часовые голодания провела и один раз бег, на этой неделе в четверг 24 часовой голод, в пятницу экадаши выдержала голод на воде, чему очень рада. бег был вчера и сегодня 209 по счету 5.5 км. на улице морозно, градусов за 20, солнышко, птички поют. Покормила голубей и синичек белым хлебом. Айкидо без пропусков два раза в неделю, хотя совсем нас мало человек ходит пока, все болеют. План на новую неделю поголодать вторник (новолуние), четверг. не есть конфеты на работе. Бег два раза в неделю, если во вторник получиться, то три раза, айкидо два раза
Добрый вечер. Вчера было 210 утро бега перед работой, 3 км, немного, но все же. Намного светлее с утра чем раньше, птички поют. Встретила даму, которая раньше читала мне лекции, что бегать нельзя, все суставы сотрутся, типа она врач и все знает. Эта дама пыталась мне что -то сказать снова, но я бегом пробегала быстро мимо, она не успевала. в конце пробежки она все таки остановила меня и спросила, а где же твои варежки. я очень обрадовалась, что это не какая либо нотация)) и вчера было новолуние, я выдержала его на воде, почки ,мой низ среагировали нормально. Рада очень. Сейчас вечером еще айкидо, энергии после работы мало, буду ползти на него с нежеланием, но потом очень хорошо становится. В понедельник занимались с ножом. Сенсей сказал, что у меня оказывается коварнее всех удар , я старалась копировать его удар, как в кино, может поэтому так и вышло. Зато мне попали в челюсть ребром ладони, что до сих пор ощущаю боль, когда трогаю. вот хожу то с синяками, то с вывернутыми суставами, которые долго потом проходят. Завтра четверг, постараюсь опять на воде, если уж не получиться то в пятницу
Утро доброе! Сегодня 211 утро бега, телефон замёрз, отключился. 6 км. Опять была женщина с палками, считающая бег очень вредным занятием. Я обернулась пуленепробиваемым коконом, глаза в пол, вроде оставила она попытки заговорить со мной. Видела мужчину, который раньше будучи нетрезвым приставал ко мне со своей голодной нижней чакрой, тоже капюшон побольше на голову надвинула и бегом подальше. На улице намного светлее, надеюсь чаще буду бегать. Четверг опять не выдержала голод, но получилось интервальное голодание 18/6. на следующий день весы показали на 100 грамм больше)) в пятницу сделала уже интервальное голодание 19/5 , сегодня вес уменьшился на 200 грамм, после бега ушло 400 грамм. Попробую наверное интервальное голодание хоть немного, ну и почаще бег
TatSu: Видела мужчину, который раньше будучи нетрезвым приставал ко мне со своей голодной нижней чакрой, тоже капюшон побольше на голову надвинула и бегом подальше.
Юля, ну ты - юмористка - класс :good:!
Всем доброго дня! Две недели поболела своей болячкой, сначала пыталась травяными таблетками лечится, но стало хуже, пришлось фурагин пить, на него сразу реакция щитовидки идет, не просто ныть начинает болеть, шея тяжелеет, одно лечишь, другое калечишь. Вчера провела водное голодание , экадаши. шея такая тяжелая, решила выпить как можно больше воды, 3 литра точно выпила. К вечеру уже намного легче стало, шея нормальная, немного дисокмфорт, слабое нытье. С утра очень хорошо себя чувствую. Думаю может и сегодня продолжить голод на воде, чтобы еще получше очистилось. Две недели не бегала, в воскресенье позвали девчонки, ты же бегаешь мы с тобой, договорились встретиться, но никто не пришел, какие то срочные дела. Я была рада , что никто не пришел, потому что после перерыва , я бежала еле еле, 6 км получилось. Покормила голубей. Вчера утром тоже получилось побегать перед работой 4 км, это было 225 утро бега. На сейчас очень хорошо, солнышко, птички поют. Голуби как обычно бросаются под ноги. Айкидо два занятие пропущено, готовимся к аттестации в конце апреля, сын в Новосибирск едет на фестиваль боевых искусств. Меня не пригласили, видимо я старовата) Бегать с утра соберусь либо в субботу либо в воскресенье, четверг пятницы нет возможности, разве что если в 5 утра
Добрый вечер! В четверг 226 день бега был, 5.5 км вместе с Наташей, позвала меня побегать с 20 да 21 вечера. Вечером оказывается тоже так хорошо бегать. Было тепло и много народу, и бегающих и на палках ходящих, и ребятишки в футбол играли, домой пришла, какая то эйфория меня накрыла, даже не поняла что это такое. Сегодня с утра 227 утро бега и 6.5 км. На удивление сначала никого не было на стадиончике, потом по-тихоньку стал народ подходить. Когда я пошла на турник , упражнения на пресс делать, ко мне подошла девушка, и сказала, что сегодня она бегала, глядючи на меня, что пришла просто погулять, но стала бегать и ждать , когда же я закончу. Мы с ней поболтали, обменялись телефонами, может вместе когда побегаем. После экадаши я все таки не стала продолжать голодать на воде. но до субботы я пол дня, до двух-трех часов пила только воду. самочувствие отличное, завтра в понедельник по плану голодание на воде, еще тренировка по айкидо, и в Новосибирск на фестивиаль боевых искусств мня все таки берут, еду в пятницу вместе с сыном набираться опыта у профессионалов
всем доброго времени суток. На прошлой неделе выдержала понедельник на воде, правда заболела немного. Вечером мало воды пила, вот и заболела. Пятница-воскресенье ездила с сыном на замечательный семинар-фестиваль боевых искусств в Новосибирске, три дня тренировались по 2-3 часа в день, так же участвовали в патриотической программе. Все очень понравилось.На этой неделе во вторник выдержала на воде экадаши, смогла выпить около трех литров воды, поэтому мои почки мочевой среагировали на голод хорошо. Бегать не было времени, нов сегодня вечером, после плотного ужина позвонила Наташа, говорит давай пробежимся, я ответила, ну давай, и еле еле пробежали 7 км ровно. в основном я еле еле, так как мало бегаю, еще и полный живот набила. там же встретили еще одну знакомую, в общем трое бегали , успевая болтать. Это 229 день бега у меня. Получается 3 года уже, как я начала потихоньку бегать.
Одна из фотографий с семинара https://ibb.co/hym1vbr
Юленька, отлично смотришься среди других бойцов :-)!
Такая хрупкая, нежная девушка, а - борец :good:!
Всем доброе утро! Попробую соблюсти Великий пост согласно календарю. Сегодня на воде. Понедельники итак соблюдаю с лета на воде. Сейчас нормально голод проходит, низ не болит. Кстати бегом и статикой можно много вылечить. я если бегаю 40-60 минут у меня до конца не проходила моя болячка, но если я бегу час 20, то оно как то прошло. Как какую то границу преодолеваешь и заболевание исчезает. Ну еще и статика, сижу в позе бабочки не менее 40 минут , читаю мантры. Бегать стала редко, у меня в субботу только свободное утро. могу с 6 до 7 утра, но страшновастенько, и силы духа не хватает. хотя сходила в 6 утра на наш стадиончик, женщина одна была с палками. Последний раз бегала свой 260 день в пятницу с одной девочкой 7 км. Мы кстати на новый год утром 1 января бегали и дарили всем мандаринки. Один дед , который мне казался не очень нормальным, что ходил с грозным лицом и все время что то под нос себе говорил, принял мандаринку и такой роскошной любящей улыбкой нам проулыбался. Сейчас это мой друг, теперь мы все время друг другу улыбаемся. Он меня тогда спросил, вот вы желаете счастья, а знаете ли что такое счастье. есть же философское понятие счастье, счастье это когда тебя понимают, и когда ты любишь, а еще и если любят тебя, так он мне сказал. Повторяет он наизусть Евгения Онегина, стихи Киплинга. На 23 февраля я узнала, что раньше он был военным, капитаном 1 ранга.:-) Одна женщина подумала, что мы под кайфом, типа хорошо девчонки встретили новый год, но потом поговорив с нами, сказала ну надо же, совсем другое впечатление сложилось. Так что бегать по-тихоньку продолжаю. сейчас посветлее становится, может и в 6 утра буду выбираться хоть на 40 минут. и еще взяла садхану, чтение определенной мантры непрерывно пол года, обычно у меня непрерывно никогда не получалось. пока сегодня 21 день держусь
Доброе утро!Первый день поста провела на минералке и чай травяной вечером попила, второй день сухояденье ела итальянские хлебцы, одно яблоко, вечером немного орехов-арахиса, чай с пару фиников. Духовная практика без пропусков. Сегодня тоже сухояденье. Думаю, что кушать, наверное снова хлебцы, орехи тоже остались , и финики есть:-)
Добрый день. Третий день поста сухояденье, ела опять хлебцы, финики, орехи. 4 день сухояденья днем немного хлебцов, вечером не выдержала съела вареные макароны. 5 день пятница совпал с экадаши, весь день на минералке, вечером дома сок попила и съела одну мандаринку. Духовная практика без пропусков. сегодня с утра по идее бегать должна, но погода слякотная и не успела до конца подготовится к уроку по джойтиш, поэтому еще немного поготовлюсь вместо пробежки.
Доброе утро. сегодня 261 утро пробежки, 5 км. Бег дает встречу с прекрасными людьми. Женщина на лыжах встретилась, такая вся счастливая, наговорила мне кучу всего хорошего. Пост соблюдаю . В понедельник выдержала голод, вторник пицца вегетарианская, тортик в честь 8 марта. Сенсей на айкидо подарил мне мед, мальчишки шоколадки, так приятно, очень их всех люблю. на 8 марта пекла пирог,без яиц, у деда было день рождение 86 лет, в четверг поголодала до вечера, встреча клуба Благость была, опять пицца вегетарианская. ну и вчера с девчонками встретились, сходили в ресторан, ела суп сырный, хотя сыр нельзя по идее. хлебцы итальянские больше не ем, в районе печени от них все болит, видимо от специй. В общем больше сухояденья у меня. я пока довольна
Доброго вечера. Продолжаю поститься, еда вегетарианская, добавила с прошлого четверга не кушать с восхода до заката, решила понять как постятся еще на рамадан. Первые три дня оказались тяжелыми для меня. сейчас уже привыкла. Единственно я пью, не пить не могу. Мусульмане большие молодцы, 30 дни питаться в таком режиме, уметь надо. По бегу, всего два раза удалось с прошлого раза, последний раз в субботу
утром бегала со знакомой 7 км. Увидела знакомого дедушку,аж обнялись, так рады были встрече.
Юля, привет :-)! Как дела, напиши хоть пару строк - мы скучаем :-)!
Вопрос тут возник к тебе, как к человеку разбирающемуся в экадаши. Нашла тут странную, на мой взгляд информацию: "Если в лунном календаре экадаши совпадает с дашами – десятым лунным днем, то нет необходимости ограничивать себя постом, но если он совпадает с двадаши – двенадцатым днем луны, то такой экадаши называется «чистым экадаши» или махадвадаши, и его рекомендуется строго соблюдать. Махадвадаши обычно также называют экадашами.".
Как это понять, можешь пояснить ?
Доброе утро, Лара:-) у меня все более менее хорошо. Единственно не бегала совсем месяца два, в субботу с утра наконец то пнула себя на пробежку, пока только 3 км, что долго не бегала. Все очень родные, обнимаюсь, некоторые машут просто приветы, дама, которая ругала меня все. что мои суставы протрутся, снова недовольна, что я без варежек, дошло до того, что предложила свои)) Не бегала, все утра практически заняты, и выходные тоже. у меня либо молитвенная комната с утра, либо бегу на работу или астрологию пораньше. По голоданиям, у меня 23 субботы голода прошло, следующая суббота будет 24. причем я стараюсь 42 часа проголодать, с 18 пятницы вечера до 12 воскрсенья утра. по четвергам так же стараюсь только до вечера голодать. ну и экадаши как получчится. по субботам сначала голодала на воде, потом стало получаться на сухо, низ мой не болит. Почему перешла именно на субботы? у меня в июне свекровь попала под машину, долго лежала в больнице, пролежни страшные образовались, ничего не соображала , кричала отвезти ее на кладбище. Столько дел сразу навалилось, огород, дед, брат мужа, которые без свекрови оказались как маленькие дети. у деда чуть погодя инсульт случился. я поняла, что я все время куда то бегу, еле все поспеваю. начала обливать себя холодной водой, не ледяной конечно, летом она из крана не такая уж и холодная. но по крайней мере я как то внутри себя остановилась и успокоилась. Потом когда поняла, что у свекрови нет улучшений и что то с головой, дала себе аскезу. голодать по субботам, чтобы она выздоровела,и самое главное, чтобы узнавала нас всех, голова соображала. и самое интересное уже после второй субботы голода , она начала внятно разговаривать. суббота-Сатурн Шани правит, чтобы судьба так сильно не давила, поэтому именно по субботам стала голодать. Свекровь вот уже месяц как практически здорова, стала ходить без ходунков, глаз один не видит и ухо не слышит это мелочи. так что аскеза работает, продолжаю дальше голодать
Юля, Нашла тут странную, на мой взгляд информацию: "Если в лунном календаре экадаши совпадает с дашами – десятым лунным днем, то нет необходимости ограничивать себя постом, но если он совпадает с двадаши – двенадцатым днем луны, то такой экадаши называется «чистым экадаши» или махадвадаши, и его рекомендуется строго соблюдать. Махадвадаши обычно также называют экадашами.".
Как это понять, можешь пояснить ?
По экадаши , в шастрах написано, что если экадаши началось за две мухурты (48 минут) до восхода солнца, то мы его соблюдаем в этот день. если эти сутки начались после восхода солнца, то мы соблюдаем уже на следующий день, т.е фактически в двадаши. влияние этих сутох распространяется на 12 лунные сутки. позавчера например 11 лунные сутки начались днем после восхода солнца,еще действовала сила 10 суток дашами, кто то может и соблюдает их от времени как начались до времени когда закончатся, но опять же в писаниях написано, что надо, чтобы ээкадаши начались именно до восхода солнца за две мухурты, тогда мы начинаем соблюдать экадаши после восхода солнца, хоть в этот день могут уже и 12 начаться
вес у меня держится 67-66, иногда 68. стараюсь чтобы не было пропусков по мантрам, ну и вот голодание раз в неделю . Бег надеюсь наладить, сейчас светлее на улице становится,надеюсь снова начну чаще выбираться. Да, айкидо еще продолжаю ходить, два раз в неделю. У нас там отличная команда, всех очень люблю
Княженика
07-02-2024, 10:00
TatSu, спасибо, что откликнулась! Мы тебя очень любим, и скучали без тебя
Всем привет:-) Начался Рождественский пост, и я решила интервально поголодать, кушать 1 раз в день, вечером, между приемами пищи не пить. Посмотрю, что из этого получится, и хватит ли меня надолго.
Доброго вечера.
1 день поста 28 ноября проголодала без воды до 21.30 вечера, так как поздно домой пришла. поела молочный коктель, лапшу с салатом из помидор и огурцов, так же виноград.
2 день поста 29 ноября голод без воды до 20.00, пригласили в кафе. поела там жареный рис с овощами, милкшейк, и что то мне так плохо было после всего этого, тошнило и болел живот
3 день поста 30 ноября, сегодня субботняя аскеза, чтение дополнительных мантр Сатурну и сутки голода, должна выдержать. С утра пробежала 5 км вместе с проектом 5 верст
Доброго дня.
3 день поста субботу выдержала сутки голода, вечером только воды попила.
4 день поста 1 декабря воскресенье, до 17 часов голодала, потом были у дедов в гостях попила чай, в 19 где то наелась дома от души, борщ вегетарианский, кабачки жареные, тортик, который сама испекла, виноград
5 день поста 2 декабря понедельник сухой голод до 19.00 чай попила перед айкидо, ужин в 22.10 борщ с хлебом картошка с огурцами, виноград
6 день поста 3 декабря , сухой голод до 18.00 чаек выпила перед астрологией, ужин в 21.00 где то, опять борщ с хлебом, рис с овощами, чай с конфетами, виноград .
Сегодня айкидо, в 19 наверное опять чаек попью, так как домой придем только к 22
Здравствуйте! А есть ли смысл в таком интервальном голодании, когда основная пища принимается на ночь.? Я тоже раньше так делала, наутро ужасные ощущения, как будто еда до утра в желудке не переварилась. На лице мешки под глазами, лицо отëкшее. Я тут на форуме почитала тему Виктории, она ест 2 раза в день-утром и в обед, я тоже чаще всего так ем теперь. Иногда только утром и всë. Ощущения намного лучше, и сон, и пищеварение, и вес. Я не настаиваю конечно, просто сейчас понимаю, насколько вредно наедаться на ночь, хотя раньше сама так делала.
Питание по циркадным ритмам.
Тормозит процесс старение, за месяц уже видно результаты (разглаживаются морщины, понятно возраст 50+).
Модные нынче протоколы: 16 на 8, 12 на 12 и т.д. (пищевая пауза - время приема пищи).
Мужчины могут легко 16 на 8, у женщин возникают проблемы (эндокринолог).
Моя супруга держит 12 на 12 ч, эффект, как говорится "на лицо".
Я держу 12-13-15-16 ч. - пищевое окно, не получается постоянно 16 на 8... но я стремлюсь...
Какая же это пауза-12 часов? Например с 7 утра до 7 вечера, режим обычного человека, за это время можно раз 5 поесть и съесть слона.
Какая же это пауза-12 часов? Например с 7 утра до 7 вечера, режим обычного человека, за это время можно раз 5 поесть и съесть слона.
Это вы считаете, что так живет обычный человек.
На самом деле, все гораздо хуже :-)
Тут ведь важны детали, а они простые и сложные (для выполнения):
1. Питаться по циркадным ритмам, без перекусов (у меня завтрак 7.30, обед 12.30, ужин 16.30 ч.).
2. Соблюдать режим, хотя бы 12 на 12ч. (в моем случае 15 на 9 часов).
Важно: без перекусов.
Важно: соблюдать режим, на протяжении большого промежутка времени
У меня на утро все нормально, даже лучше лицо стало. Я понимаю, что на ночь это не очень хорошо, но такой у меня график работы, что хочется дома кушать вместе с семьей. к такому посту я присоединилась из-за знакомой , которая вылечила рак груди, лечила в том числе центрах голодания, бегом. Оосновное это периодические голодания. Сейчас она загружена работой, у нее наступил период когда она должна голодать полные дни, сказала будет сложно. ее врач ей сказал, что может более щадяще поголодать 30 дней в Рождественский пост , питание 1 раз в день, все остальное время без воды. Это у нее профилактика такая. Единственно она в 16 часов уже дома, и ест один раз в день в 16 часов , все остальное время не пьет не ест. Я стараюсь как она, у меня последние года низ живота сразу начинал болеть если я на сухо голодала, поэтому тренировала вот по субботам голод как можно дольше без воды. Сейчас уже лучше получается. Причем насухо убираются воспалительные процессы и я это чувствую, я свои органы прям ощущаю . Реально излечивается тот же низ живота. единственно вот стала чаек перед айкидо , поблажки себе даю, не как она строго, ну хоть не дышать голодным ртом) у меня точно смысл есть в таком интервальном голодании, лечение и очищение тела чувствую
Yustas57
06-12-2024, 05:24
поголодать 30 дней в Рождественский пост , питание 1 раз в день, все остальное время без воды.
Обычно в оздоровительных методиках встречал стакан кипятка натощак. А у Вас, наоборот, целый день без воды! Очень интересно. Сколько килокалорий разрешается съесть в этот один приём пищи, и как долго может длиться трапеза?
Обычно в оздоровительных методиках встречал стакан кипятка натощак. А у Вас, наоборот, целый день без воды! Очень интересно. Сколько килокалорий разрешается съесть в этот один приём пищи, и как долго может длиться трапеза?
Все что мне знакомая сказала, что это есть 1 раз в день что угодно и сколько угодно, если пост соблюдаешь, то без мяса. 30 дней, остальное время без воды. Я просилась в группу их, кто соблюдает, там врач Аюрведист ведет , но она сказала, что не добавляется , не знает как добавить, я и не стала настаивать
Доброго вечера
7 день поста 4 декабря , не пила до шести вечера, потом попила чай, пошла на айкидо, после ездили в магазин, в итоге ужин 22.30 только приготовила
8 день поста 5 декабря четверг, так же до 18 не пила, встретилась со знаокмой на клубе Благость, она проследила чтобы я пила там только травяной чай)) сама она очень строго соблюдает, лицо сильно осунулось, хотя она итак очень худенькая. а я вот без поблажек никак, стала в шесть чаек попивать
9 день поста 6 декабря, домой пришла пораньше, в итоге в 19.30 уже ужинали. Дотерпела до ужина без воды
10 день поста 7 декабря суббота, она у меня для аскез, полные сутки голода, сухой до 21.00 где то, потом выпила на всякий случай воды на ночь. Читала много мантр Шиве и Шани
11 день поста , не выдержала и где то наиная с 12 часов начала есть и есть, оправдявая тем, что у меня сутки голода получились, вообщем не один раз я поела за день, а считай два и еще и яблоки в перекус, 2.5 раза
12 день поста пока не ела не пила, через 15 минут планирую чаек в 18.00 и потом буду собираться на айкидо. В общем четко не получается блюсти, ну хотя бы так. ощущаю себя хорошо, лицо подтянулось, немножко вес скинула
Княженика
16-12-2024, 07:15
TatSu, там обычно в группах добавляет только руководитель. Надо, чтобы знакомая к нему обратилась с этой просьбой
Yustas57
16-12-2024, 10:49
TatSu, там обычно в группах добавляет только руководитель.
Добавит, если оплатить абонемент... :idea:
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot