[FrHu]

Выход. День 2
Утро
Вес - 56,1
Температура - 36,6
Сон - 4 часов
Долго не мог уснуть, утром нужно было рано встречать гостей с поезда, можно считать что и не спал. До метро дошел коекак, нашел там местечко где притулиться, чтобы восстановить силы. Утро сопровождалось слабостью. После чашки йогурта стало получше, пропала слабость мышц, но чувствуется как включается пищеварение и обесточивает организм). Через 3 часа после приема начал ныть живот и пищевод, выпил еще йогурта, прошло.
План на день:
- йогурт/кефир - 0,5л
- вареные овощи (морковь, буряк)
- чеснок
- хлеб черный / печенье галетное
- чай
- элиминаль гель, линекс
Все вначале по кусочку, потом осторожно мешать. В свои предидущие голодания мои выходы оставляли желать лучшего, сопровождались болями, после этого еще долго восстанавливал микрофлору.
Сейчас самочувствие нормальное, иногда поджелудочная дает о себе знать ощутимо обжигая холодом, редкими вспышками. ОРВИ сохранилось, с редким кашлем с мокротой и дыханием с хрипами, нос чистый.
Вчера с вечера начала кружиться голова при смене положения, в начале достаточно сильно, сейчас слабее и проходит быстро.

Вечер
Вес - 56,9
Температура - 36,2
Сигареты уже не считаю точно, стараюсь держать в районе 15-18 шт в день.
Рацион на день:
- Морковь 100
- буряк 150
- Хлеб черный 1 шт
- йогурт - 400
- кефир - 200
- чеснок 2 зубчика
+ кураги штучка
+ мед
Принимал пищу раз в 2 часа маленькими кусочками, питье чашками 200 мл, начиная с 9 утра. Чашка йогурта в 9 - йогурт и кусочек 1/4 хлеба 11 - кусочек морковки 13 - хлеб 1/5 и чеснок 15 - кусочек буряка 17 - тертый салат из морковки, буряка, чеснока, йогурт ложка, чуть чуть морской соли и хлеб 1/4 19 - кефир + курага 21. Вродьб так, мб чтото перепутал в последовательности.
Выход прикидываю на дней 5-6, так чтоб плавнее, потом еще пару недель молочно-растительная диета. Следующие дни - сухофрукты и каша, свежие фрукты овощи, супчики и зелень, жаренное, творог. список добавления продуктов в рацион.
Присутствует небольшая слабость, нельзя ничего делать после приема пищи. В целом самочувствие хорошее, ЖКТ поскрипывает, поджелудочная иногда дает о себе знать, а после чеснока тело требует еды.