Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость

[Bernash]

В августе еду с годовасом на месяц жить к подружке в Анапу "в горы". До моря будет далеко, поэтому буду компенсировать зажоры хотьбой с коляской.
Кстати, я всё ещё хожу. Не по 13, но по 8 км стабильно по утрам, если нет дождя.
Приятный бонус. Позволяет проветрить мозг.
На работе ни шатко, ни валко, поэтому я и решилась свалить из столицы на месяц.
Учеба идёт своим чередом.
Хочу за грибами, а не с кем. Хочу за ягодами, а не с кем...

[Nadezda-leto]

Бернаж, советовать что-то умному человеку дело неблагодарное...
Может как варик: найти занятие, чтоб захватило всецело - на все 24 часа...
Это сложно, но возможно... Какое - нить увлечение... чтоб не думать про жрачку, чтоб забыть, что не поела сегодня укладываясь спать...
Конечно, сложно это с детьми.. с бытом, работой... Но надо взять себя за плечи и встряхнуть...
Или найти человека, котрый может всряхнуть..
Или полностью выключить эмоции, превратиться в машину, сделать расписание приема пищи по часам и следовать неукоснительно. Иногда это надо для результата.

[Виктор8]

Сообщение от Bernash

Дичайшие отеки.

Все у вас как-то нестандартно, но может быть отеки в первую очередь из-за соли?

Сообщение от Bernash

понятия не имею, что мне делать. Стоит ли вообще голодать, делать чистые дни и следить за тем, что идёт в рот.

Стоит-стоит, адназначна.
Как опытный в наборе веса практик, могу смело утверждать что нет предела совершенству и можно набрать не только +20 но и +30

Сообщение от Bernash

Вся вот эта муть, про любовь к себе и выбор пищи - это любовь к себе - муть чистейшей воды, когда на кухню заходит черешня.

Можно-можно любить себя сильнее чем каку-то черешню
можно всё, даже черешню
ОДНА ШТУКА
шутка, калорийность черешни 50 ккал на 100 грамм
килограмм черешни 500 ккал
Больше 2х килограмм не стоит
Реальный дефицит обычно проходит дня за 3, хотя иногда надо месяц
Если больше, это может быть эмоционально-психологически

Сообщение от Bernash

и кто говорит, что от этого вес не растет и отеков не бывает - видимо, говорит о себе. А не обо мне.

кусок селедки дает полкило отеков даже не после голодания
крахмалы говорят могут давать отеки
сахарные отеки - не знаю, пока не слышал
может что-то гормональное, но я опять верю что в идеале гормоны подчиняются нам, а не мы им
мы тупо больше чем только какие-то гормоны в миллиграммах

Сообщение от Bernash

Хочу за грибами, а не с кем. Хочу за ягодами, а не с кем...

Мы тут на форуме (рискну сказать за мы) успели вас полюбить
Форум читают тысячи, в москве народу 10 миллиардов
или миллионов, я сбился считая китайцев )
Не хандрите
можно с соседкой за грибами сходить
в крайнем случае на форум вот напишите ага?

[winema]

Сообщение от Bernash

Дичайшие отеки. Не было месячных, почти два месяца. Витаминодефициты...и их признаки.
Короче, начала есть мясо и колоть витамины 10 дней назад...и месячные вернулись, самочувствие вроде лучше. Зелень и плоды похоже не мой генетический вариант питания.
Стало легче лишь когда убрала один "чистый день" - субботу. Видимо, каскады тоже не мое.
понятия не имею, что мне делать. Стоит ли вообще голодать, делать чистые дни и следить за тем, что идёт в рот. Но однозначно, что-то надо делать.

Печально это все, у моей подруги дочь тоже потеряла месячные когда перешла полностью на веганское сыроедение. Ещё у неё начались проблемы с кожей и куча всяких других проблем. Американские врачи прописали ей Витамин А в лошадиных дозах, железо, и ещё какие-то витамины, и вроде все восстановилось. Она, правда, после этого испугалась, и перешла на обычное вегетарианство, с молоком, яйцами и даже рыбой. Похоже что в мясе много витаминов и минералов, и поскольку наши предки веками жили в холодном климате, то наш организм привык получать витамины и минералы из мяса.

Мне кажется, вы слишком обрадовались, когда получилось сбросить большой вес, и немного переборщили с голоданием и сыроедением. Все хорошо в меру. Слишком быстрый у вас сброс веса, и слишком много голоданий и сыроедений за такой короткий период, имхо. Я сама занимаюсь веганским сыроедением на каскадных голоданиях, но потом я ем мясо, яйца, и кисломолочное. Кроме того, я обычно делаю перерывы между серьезными голоданиями в 2-3 месяца, а то и больше. И два голодных дня в неделю - это многовато, имхо. Лучше просто считать калории в перерывах между голоданиями, а потом сделать новое голодание на 10-14 дней через пару месяцев, если наберёте лишнее.

Насчёт отеков, согласна с Виктор8, что это скорее всего от соли. Похоже, что во время голоданий организм отвыкает от соли, а потом начинает ее запасать более эффективно, и поэтому отеки могут быть даже от обычного количества соли. Войтович предупреждал об этом в своей книге. Попробуйте убрать соль совсем на 2-3 дня, тогда посмотрите, сойдут ли отеки или нет.

[mishaV]

Сообщение от Bernash

В общем, не знаю, чего я хочу больше - перестать не нравится себе в зеркале или жрать ведрами...))))
Наверное, жрать ведрами и тазами и себе нравится!)))

Тут один выход...
бодибилдинг (ладно, не настолько серьезно, но качалка - выход)

Сообщение от Bernash

Хочу за грибами, а не с кем. Хочу за ягодами, а не с кем...

пойдем
выход у меня в 20х (23? 24? или даже раньше) числах (если не свалю в поход раньше), так что и ягоды, и грибы я до конца июля могу даже пожевать)

Сообщение от winema

Печально это все, у моей подруги дочь тоже потеряла месячные когда перешла полностью на веганское сыроедение. Ещё у неё начались проблемы с кожей и куча всяких других проблем.

не могу отвечать за всех сыроедов, но у них часто нет месячных, а кожа высыпала, потому что (по моему опыту) пошло активное очищение. Первые мясяцы ты вообще чувствуешь себя... не особо
Но лично у меня нет противопоказаний (скорее всего) моему виду питания, и я все же веган, пусть и сыроежу (так уж получается) 5 дней из 8
да и кто из голодальщиков не хватался за все части тела (бедная София гсп)

[Irrra]

Сообщение от Bernash

В августе еду с годовасом на месяц жить к подружке в Анапу "в горы".
На работе ни шатко, ни валко, поэтому я и решилась свалить из столицы на месяц.
Учеба идёт своим чередом.

Сообщение от Bernash

Итак, просто чистый день, иногда надо...
Тянется, зараза. Вес 61,7. Был с утреца.
Чувствую себя плохо. Сложно сказать, что болит.
Сдала целую палитру анализов.
И арбузы и сливы и клубника и малина...и кто говорит, что от этого вес не растет и отеков не бывает - видимо, говорит о себе. А не обо мне.

Сообщение от Bernash

Стыдоба. Я знаю. Но нет в Моусквэ у минэ подруг, для поуддержания мотивейшена...так и живу...страдая.

Море и горы - это хорошо, особенно когда работа позволяет. Какого года у Вас книги о Юсимили? Я когда готовила тойфл, то книги менялись из года в год.
У меня отеки только от соленого. Вес 63 так и остался.
Чем закончилась эпопея с ковидом? У меня только начинается, наверное. Жду результаты мазков из носа, накручиваю себя попутно. Как дела обстоят с продажей квартиры? Хорошего Вам оставшегося лета.

[Bernash]

Ой, мои ВЫ хорошие!!! Столько позитива!!! Огромнейшее вам МЯУ в карму!))))))
Ем много гадости сейчас, но хожу исправно по утрам(спасибо форуму) 8 км, и бывает бегаю с ускорениями. Отеки есть. Вес после прогулок 60,7... Был 63 но тихо уходит...мне очень нравится...ем и сладкое и мясо раза три в неделю...много зелени и огурцов. Много черешни.
Хожу за малиной сама...
Миша!!! я ещё в Москве до августа...может метнемся?))) В выхи? Я в вс вообще свободна. А в сб учусь до 15:00.

С месячными ушла основная масса отеков...но есть. Сладкое стала разнообразить - ем то мороженку, то кусочек риттерспорта, то овсяные печенья. Стало полегче...а то 2 шоколадки в день это было сильно.
Про бодибилдинг думаю. Всё может быть))) ну я про качалку!
Виктор8 спасибо! Про китайцев посмеялась от души!
Ирочка! Книги 2019 года...новейшие...но мне тут на учебе слили 200 Гб психотерапевтической литературы на домашнюю проработку...так что у меня слом шаблона, не знаю, за что держаться акормя, больной головы))))

[Bernash]

В продолжении прошлого поста:
Эпопея с ковидом - у мужа антитела, у меня ни М, ни G - нет. Начала колоть себе витамины, стала летать как электровеник. Самочувствие лучше в разы. Есть идеи на спорт, но пока только мысленно тренируюсь. Иногда делаю йогу. Как-никак я ее 8 лет преподавала...нужно иногда разминать косточки, связки, мышцы.
Запасаюсь ягодами на зиму. Варю малиновое варенье...сейчас как раз почти завершается сезон...очень хочу сходить по чернику...только мест не знаю(((и не с кем...(((
Наденька, вот бы такое занятие найти...но увы, когда рядом холодильник, это не просто))

Пока голодать не буду...слишком много ягоды...но чистые дни..., Winema, ты пожалуй права, я переборщила с количеством...поэтому всё вот так обернулось)))

[Bernash]

В итоге, 52 дня спустя от второго голодания
Рост 165, вес 60,7. Пока идёт на убывание, надеюсь, смогу допилить ещё пару тройку кг...Вступала в эту эпопею 68,8(до первого голодания)...итог меня пока не устраивает, но требует просто большего времени, как я поняла...

[Irrra]

Сообщение от Bernash

Книги 2019 года...новейшие...но мне тут на учебе слили 200 Гб психотерапевтической литературы на домашнюю проработку...так что у меня слом шаблона, не знаю, за что держаться акормя, больной головы))))

Круть. Ну учеба в любом случае хорошо! А информации сейчас больше чем кто-либо может переварить.

Сообщение от Bernash

Эпопея с ковидом - у мужа антитела, у меня ни М, ни G - нет. Начала колоть себе витамины, стала летать как электровеник.

Наверное, хорошо пролечили и изолировали в свое время. Сейчас тут столько ковида из каждого утюга - все больше и больше знакомых болеют, это кажется неизбежным.
А витамины колете в вену или в мышцу? У сестры на работе можно влить в вену витаминовые коктейли.

Сообщение от Bernash

...и месячные вернулись,

Я наоборот напортачила с тасканием тяжестей.. Спина отошла уже, а оказывается, если пытаться на себя взвалить большую коробку, то будут выделения... Организм и так изнашивается, а я добавляю. За 3 минуты и спину потянула и все что в нижнем тазу заныло от той тяжелой коробки.