|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#5491 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,277
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,071 раз(а) в 6,262 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5492 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,340
Поблагодарил: 22,086
Поблагодарили 50,824 раз(а) в 7,429 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Да, жалко у меня видео так и не идет. Но судя по высокому темпу 12, это для ДЦ очень приличный темп, хотя я раз видел темп 15 Гришанин делал ДЦ, то должно быть более менее все нормально. А ютуб не надо осваивать там надо только нажать крестик добавить видео.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5493 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,277
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,071 раз(а) в 6,262 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота. День Ходьбы.
Прошагал 12км, из них 3км пробежал. Силовую тренировку отменил, в зал не пошёл, вернулся с пол-дороги, потому что решил, что я там не смогу сдержаться и чего-нибудь тяжёлого потягаю. ![]() А у меня сейчас идёт период отдыха. ![]() Рацион: расширил, но без фанатизма. Пару лепешек с кунжутом приговорил с молоком. ![]() Ляпота!!! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5494 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,846
Поблагодарили 11,836 раз(а) в 1,676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышев,
![]()
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5495 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,277
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,071 раз(а) в 6,262 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Княженика,
![]() ![]() ![]() Начинаем новую жизнь с завтрашнего понедельника. Основное блюдо - "овсянка под шубой"! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5496 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,277
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,071 раз(а) в 6,262 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье. Рывок.
Тренировка: Разминка и заминка Р6-150 Основная часть: Р12 - 150, 100, 80, 70 = 400 Работал только левой рукой, правая отдыхает. Рацион: 2-хразовый, без десертов. Гречу сегодня заменил на макароны. Макароны, яйца, молоко, творог, сметана.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5497 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,642
Поблагодарил: 31,137
Поблагодарили 15,011 раз(а) в 1,666 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Тренировочная программа за прошедшую неделю была выполнена на одну четверть
![]() ![]() Толчок пока не поддаётся. Особенно полуприсед с выведением руки наверх с гирей. Продолжаю изучать – «дорогу осилит идущий!»
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#5498 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,277
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,071 раз(а) в 6,262 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() Неужели дневник всё-таки будет вести регулярно? ![]() Ай, да Ларчик!!! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5499 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,277
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,071 раз(а) в 6,262 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник. День тяжёлый. А тренировка лёгкая.
![]() Сегодня нагрузка небольшая: в 17.00 Р6-300, ТДЦ12-60/5мин. Приседания-100. Рацион: одноразовый будний Греча, яйца, творог, сметана, хлеб. Завтра по плану бег и вечером рывок 12кг.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5500 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,340
Поблагодарил: 22,086
Поблагодарили 50,824 раз(а) в 7,429 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышев, посмотрел твой видео толчок 12 кг на 10 минут на другом ПК, одну минуту, пока масштаб не поплыл. Общее впечатление вроде бы все хорошо нормально, но если только локоть не прижат в самом толчке. То что ноги забились, это хороший признак потому что ноги и работают и должны забиться. Хуже если руки забились. А вот почему спина забилась - непонятно. Как я понимаю спина работает только при закидке, но закинуть гирю 12 это полурывок 12 кг это ерунда, никак не должна забиться спина и тем более твоя спина!
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|