|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#5641 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,307
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,672 раз(а) в 7,396 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() Диета воина то же какая то не понятная- можно перекусывать и кефиром и молоком и орехами весь день и потом еще вечером одноразово питаться ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 20-02-2021 в 03:55.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5642 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,635
Поблагодарил: 30,993
Поблагодарили 14,957 раз(а) в 1,659 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Серёжа, позволь тебе напомнить, что условия наших соревнований не предполагают "гиремахание" в состоянии голодания. Тем более, что ты сам снял весовые ограничения!
Почему же речи твои столь претенциозны и обвинительны?! Складывается впечатление, что ты получаешь от этого удовольствие ![]() Если ты хочешь есть сало и тростниковый сахар - так ешь на здоровье и рви хоть по три тысячи раз. Мы только порадуемся за тебя ![]() А Диета Воина изначально от её автора именно такая, и каждый её совершенствует и подстраивает под себя, как ему нужно. И "софистика" тут не при чём ![]() И спасибо большое Анатолию! Он прав, давайте следить за тоном изложения. У древних философов есть очень мудрая поговорка "Истина, сказанная в раздражении, лишь наполовину истина".
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#5643 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,635
Поблагодарил: 30,993
Поблагодарили 14,957 раз(а) в 1,659 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
pavlo77, "Каждый видит во всём лишь то, что он хочет видеть"...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#5644 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,307
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,672 раз(а) в 7,396 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
"Каждый видит во всём лишь то, что он хочет видеть" Какая ты, Лара, однако, нежная...
.........., настоящий гиревик выше обид и недоверий. Если внимательно прочитаешь то что я написал, то я пока не высказал еще ни одной претензии и ни одного обвинения. Но я так же и не обязан соглашаться безоглядно, если имею другую точку зрения по конкретному вопросу. Ладно отписываюсь от вашего дневника, раз вам нужны только лайки. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5645 | |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Страсти то у вас какие!
![]() Из-за "неидеальных" формулировок хлопание дверьми, обмены проекциями, ремствования и нарекания! Феерия чувств! Настоящая "драма-кинг" ![]() Я прям чувствую себя замороженным айсбергом на таком фоне ![]() Мне молочное голодание понравилось. На нашем форуме уже каких только добавок на голоде не было, и чай, кофе, настои, отвары, бульоны, кисели, а молоко никто не тестировал. Вот эта штука заинтересовала. Цитата:
У меня летом с каждым новым днём голода на каскаде 1+1 мышцы всё дольше болели и восстанавливались. И только где-то через неделю после каскада вышли в обычный режим восстановления. А после каскада сильно тянуло на сырые подсолнечниковые семечки, могла полулитровую упаковку по горсточке за пару дней слопать. Посмотрела состав, почему именно на них тянет - много белка, ну и жирные конечно. Может молоко (белок+жир) как раз то, что мне нужно чтобы продержаться подольше, летом вышла с каскада на день раньше, чем планировала. Молоко очень люблю. Буду ждать результатов молочного голодания. ![]()
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5646 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
По мнению Ворошилова, можно на голодании разные добавки если они не калорийные или мало калорий и это никак не сказывается на течении голодания. У всех разные запасы гликогена и разная физическая нагрузка на голодании. Смягчает, облегчает потребление маленького количества молока на голоде? Думаю, да. Мне интересно мнения самого Андрея и конечно других форумчан по такой версии голодания. Вот наш многоуважаемый Гвоздь в последнем своем голодании пишет о своем шестом дне голодания "Только загиповал. Запас гликогена иссяк. Видимо завтра будет перевал " А если бы он принимал молоко, то криз у него был бы позже или эти его шесть дней были легче переносимы? В любом случае опыт есть опыт, и он приносит какую то информацию для осмысления. По моему мнению опыт и результат Андрея с голоданием на молоке минимум вызывает любопытство, а не осуждения в обмане. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5647 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,264
Поблагодарил: 42,710
Поблагодарили 54,988 раз(а) в 6,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Спасибо, Анатолий, Тави, Лара, Владомир, за позитивное отношение к моим экспериментам.
Удивляюсь Пумбе и Сергееву. Устроили "бурю в стакане воды" на пустом месте. У меня уже складывается определённое мнение о голодании на молоке. Но подробнее и обстоятельнее я изложу его завтра, когда будет побольше времени. А пока расскажу про сегодняшнюю силовую тренировку с Ларой.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5648 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,264
Поблагодарил: 42,710
Поблагодарили 54,988 раз(а) в 6,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота. Начал выход в 14.00. Немного не дотянул до 6 дней, несколько часов. Так что округляю эту ступень до 6 дней. Вес на выходе - 90,3. Начал с 95кг. Ушло 4,7кг.
Из нагрузок ходьба в магазин за продуктами и встречал Ларчика с электрички. Всего 11км. Половину из них с тяжёлым рюкзаком. Выходил на молоке и на бананах. Молоко уже не разбавлял. Вечером основной приём пищи. 14.00 молоко, банан 16.00 молоко, банан 18.00 яичница на овощной подушке, овощной салат, кусочек хлеба. ЖКТ быстро включился в работу, всё очень комфортно, никакой тяжести. Утром был нормальный стул.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5649 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,264
Поблагодарил: 42,710
Поблагодарили 54,988 раз(а) в 6,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье. Мощная силовая тренировка.
Утро в 8.00. Выспался хорошо. В 13.30 ходьба на тренировку и обратно 15км. В зале тренировка 1ч40мин. Сначала хотел сделать облегчённую тренировку, так как всего второй день выхода, но уже на разминке почувствовал хорошую силу и провёл полноценную мощную силовую тренировку. Удивительно, но силовые показатели за 6 дней голодовки практически не упали, сколько жал в прошлую Пятницу (10 дней назад) столько и сегодня. А вешу я на 3,5кг меньше! Моя тренировка: 1. Жим лёжа: 50кг-20, 70кг-10, 85кг-7,6,6,6. 80кг-7. 70кг-12. 50кг-22. 2. Бабочка: 51ф-20, 75ф-10, 99ф-8, 93ф-10,9. 3. Вертикальная тяга: 48кг-15, 66кг-12, 72кг-10,10. 4. Бицепс с гантелями: 10кг-20, 15кг-10, 17,5кг-10,10 5. Трицепс на блоке: 30кг-20, 45кг-10, 50кг-10, 45кг-9. 6. Плечи с гантелями: 5кг-20, 8кг-10,10. В жиме лёжа вышел на 9 подходов (2 разминочных, 5 рабочих и 2 заминочных). Это максимальное количество, которое планирую использовать на мощной тренировке. Констатирую приятный факт. Силовые показатели за 6 дней голодания на молоке вообще не упали! После первой ступени падение было, но за те 7 дней я пил молока гораздо меньше. Где-то 1,5 литра на 7 дней. Получилось по 200г в день. На второй ступени было уже в 2 раза больше: 400-500г/день. Тренировка Ларчика: личные рекорды в жиме! 1. Жим лёжа: 15кг-10, 20кг-8, 27,5кг-6. 30кг-2!!! 27,5кг-6,6. 20кг-25!!! 2. Бабочка: 21ф-20, 27ф-20, 33ф-10,10. 3. Вертикальная тяга: 24кг-20, 30кг-3*10 4. Бицепс с гантелями: 5кг-20, 8кг-15, 10кг-10 5. Жим гири одной рукой стоя: 6кг-13(п), 8(л). 8кг-12(п), 6(л). 6. Плечи с гантелями: 2кг-15. Ларчик установила личные рекорды в жиме лёжа и в жиме гири стоя! Очень хорошая, мощная тренировка получилась!!! Рацион: расширеный 08.00 молоко, банан 11.00 борщ вегетарианский с грибами, хлеб 18.00 (после тренировки) молоко, 2 банана 20.00 борщ, хлеб, 2 яйца. Завтра по плану день отдыха от нагрузок. Только снег почищу.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5650 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,725
Поблагодарили 11,836 раз(а) в 1,676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышев, браво! И Андрею, и Ларочке
![]()
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|