Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Кремышев]

Пятница.

Утром у меня гиревая тренировка: рывок 8кг 600.

Днём силовая тренировка 1ч05мин:
Моя тренировка: жим лёжа: 50кг-15. 65кг:5*10. 50кг-18.
Тренировка Ларчика: жим лёжа: 20кг-12. 23кг-4*10. 20кг-14.
Плюс другие упражнения.
Подняли рабочие веса и в лёгкой тренировке. Получилась она уже не лёгкая, а средняя. Но все равно запас ещё есть. Не до отказа работали.

После силовой тренировки бег на беговой дорожке:

У меня 12км - 1:14:30.
Разминка и заминка по 1км.
Основная нагрузка: 10км/ч (6.00/км) - 1:00:00.

У Ларчика 8км - 1:00:00
Разминка и заминка 7,5км/ч - 20мин
Основная часть: 8,5км/ч - 20+20мин.

Сама тренировка получилась 2ч20мин. Плюс ещё ходьба с тренажёрного зала домой (Ларчик 6км, я 3км). Плюс моя утренняя гиревая тренировка.
В общем, к концу дня накопилась небольшая усталость.

[Кремышев]

Суббота.

Хозяйственные работы и восстановительный бег в магазин 3км. Назад ходьба с рюкзаком весом 10кг в горку.

Воскресенье.

У меня бег по холмам 15км - 1:42:00. Сегодня бегал по ближайшим окрестностям. Кроме обычных небольших подьемов и спусков на трассе есть затяжной подьем метров 300. Осилил его 4 раза.
Погода приятная, 8 градусов тепла, ветра нет. От бега получил удовольствие.

Ларчик вчера потянула заднюю поверхность бедра. Сегодня утром не бегала. Возможно проведет тренировку во второй половине дня, гиревую или беговую. Или совместит.

[Кремышев]

Понедельник.

Хозяйственные работы.

Вторник.

У нас черный котик сильно заболел, утром носили его к ветеринару, сдавали анализы.

Днем я пошел на силовую тренировку: 1ч12мин
Жим лежа: 60кг-12. 85кг-3. 80кг-4. 75кг-6. 70кг-8. 65кг-10. 60кг-12.
Плюс другие упражнения.
Силовая тренировка прошла тяжеловато. Последние дни переживаем по поводу заболевшего котика. Тратим нервную энергию. Сегодня утром не было аппетита, поэтому и не завтракал перед тренировкой.

После силовой тренировки бег на беговой дорожке 10км - 59:10.
Разминка: 8-11км/ч -10мин
Интервалы:
11,5км/ч - 5×5мин
Между ними:
9км/ч - 5×5мин
Последний интервал дался тяжело. Запаса не было. Пока это мой предел.

Ларчик на тренировку не пошла. Лечит котика.

[Кремышев]

Эта неделя выдалась очень тяжёлой.

С Воскресенья продолжает болеть чёрный котик, 5 дней ничего не ел, сильно похудел. Только вчера, в четверг, начал кушать по чуть-чуть.
А со вторника на среду в ночь наш бело-рыжий котик погиб под колёсами машины. Похоронил.
Тренироваться не хочется, с трудом делаем минимум физической нагрузки, в основном ходьбу.
Ларчик вчера ходила на силовую тренировку в тренажёрный зал. Сегодня после работы планирует побегать на беговой дорожке.

У меня сегодня утром бег на беговой дорожке 10км - 1:08:20 и ходьба 3км.
Вечером по плану ещё силовая тренировка.

[Княженика]

Кремышев, Терять друзей всегда трагично. Даже если это кот. Это как будто часть души своей потерял. Сочувствую и понимаю...

[Кремышев]

Сообщение от Княженика

Кремышев, Терять друзей всегда трагично. Даже если это кот. Это как будто часть души своей потерял. Сочувствую и понимаю...

Княженика, Спасибо!
Да, очень грустно на душе. Принимать это тяжело. Но надо жить дальше и постараться не впадать в депрессию.

[Лара-М]

Говорят, и в народе известно давно,
То, что души погибших питомцев уходят на радугу,
Но не верится нам, а поверить-то надо бы,
Что на небе так зАведено
По божественному повелению…
Утешение слабое, но -
Хоть какое-то утешение…

[bean]

Очень грустно терять пушистого члена семьи. Мне жаль это читать. Я понимаю, насколько это ужасно.

[Лара-М]

bean, большое спасибо от нас за сочувствие и сопереживание...

[piumina]

Лара-М,
очень жаль, просто очень жаль, пушистого любимца,
я теряла собаку, кавказская сторожевая, годовалая
в 1993 г, тогда с лекарстваи напряжёнка была,
давали детский панангин, и водку поили, как рекомендовал
доктор ( чумка скосила) , как я плакала, это не передать,
с тех пор боюсь заводить ни собак ни кошек, как их жаль,
беспомощные, и сказать не могут, не знаешь чем помочь,