Постепенно

[Abby]

Прошло 8 месяцев. Итоги.

Сейчас 64,8 кг. За седьмой месяц потеряла 1 кг, за восьмой 3,2 кг. Горы, неудобства, борьба с холодом, и непривычные физические усилия действительно помогли, Княженика.

Общий отвес с начала эпопеи -21,2 кг. Выбралась в зеленое пространство ИМТ

Окончательно перебралась в зону цифр 6х (даже после загрузки). Прощай навсегда, цифра 7х !

Продолжаю трехразовое питание два дня в неделю.

Измерения:

[Abby]

С высоты птичьего полета.

Собрала цифры из этого дневника в одну таблицу. Первые 3 месяца не записывала вес каждый день, а надо было бы. Информация - сила!

Пять первых месяцев: трехразовое питание каждый третий день. Затем трехразовое питание два дня в неделю.

Таблица

[Кремышев]

Аbby, поздравляю с замечательным результатом!!!
Остаётся только закрепить успех и стабилизировать вес. Но это тоже требует большого терпения и усилий. Удачи Вам!!!

[Abby]

Спасибо, Андрей! Я еще не закончила свою потерю веса... Только коснулась зеленого пространства.

[Abby]

Гора повлияла на детей. Дочь начала Кето диету и стала делать ОФП. Вижу, что в ней зажглась искра: заговорила о возвращении туда зимой. Она в детстве каталась, но потом было подростковое отвержение. Сын тоже после горы стал устраивать разгрузочные субботы: ест только мандарины. Субботы у нас получаются "днем заброшенной кухни": почти никого там нет.

Если поподнимаю железо или отожмусь, то правое плечо воспаляется на 2-3 недели до ледяных компрессов. Физиотерапевт разъяснила, что при движениях правой руки над головой (и отжимания сюда же) у меня смещается баланс: передние мышцы плеча сильнее, и перекомпенсируют задние мышцы. Переучиваем мышцы осторожно. Давит она также на боковой нерв (от подмышки до конца ребер), я спросила почему, мне понравилось ее объяснение: восстанавливает карту мышц в мозгу, напоминает мозгу, что эти мышцы существуют. Те, которые трудно изолировать для упражнений (передняя зубчатая и другие). В быту я стала сознательно задействовать задние мышцы с движениями руки вверх: доставая, вешая, надевая и т.д. Не могу сказать, когда мне светит нормальная нагрузка на верхнюю половину тела. Нижнюю половину нагружаю в охотку.

[Abby]

Тем, кто не заметил: в посте #130 размещены фотографии (даже себя запостила, при всем моем желании оставаться анонимом). Нажмите на циферки.

[Лара-М]

Abby, спасибо за фото, получила большое удовольствие ! Потрясающие виды, особенно №2! Мне думается, что если бы люди там жили, то у них бы выросли крылья !
Очень милое "отражение" со стройными ножками, лица, к сожалению, не видно . А может оно на снимке №6, в боковом зеркальце "бесплатного средства" ?

[Abby]

Лара, в горах именно вот такое ощущение полета. Раз побыл, это в тебе поселяется. Неважно где. Я бывала в горах Кавказа и Алтая. Первое "потрясение" горами случилось в Кабардино-Балкарии. Недаром Княженика тебя зовет в горы: хочет поделиться самым лучшим. Горы там вдвое выше, чем этот вид. А зимой катиться вниз! Именно чувство полета.

Поделилась очертаниями только, это мой предел уже. Ваще не хотела ставить. Стрижка короткая, соль и перец (перестала краситься). Лицо немного северных народов (смесь). И там нет боковых зеркал хехе... Это встречный трафик, мы в одной люльке едем, девушка в другой.

Когда гора близко к крупному городу (~1,5 часа езды), то люди действительно живут вокруг нее. У кого там вторые дома (коттеджи), у кого первичное жилье. Если есть электричка (а она есть), то не надо бороться в часы пик.

[Лара-М]

Да, Abby, классно, в горах чувствуешь, что мы произошли не от обезьян, а от птиц !
Кстати, на берегу моря, где простор, похожие ощущения. Мы недавно с Андрюшей были на берегу Финского залива - тоже хотелось "крылья расправить" !
Можешь посмотреть в нашем дневнике - пост №6091.

[Княженика]

Abby, я так рада за тебя, и за твой прекрасно проведённый отпуск! Результат превзошёл все ожидания. Главное, ты несколько месяцев держишься, как кремень. Не отступаешь от своего плана. Немногие так смогут. Сегодня вспоминала о тебе, а тут и твоё сообщение. Очень приятны такие новости