Вы не похудеете если не будете бегать

[Jelly bear]

Потому и предлагаю короткие но интенсивные тренировки, да и по времени экономно.

наверное, эффект будет, если соблюдать дефицитную по калоражу диету, похудеешь, но может раньше сердечко посадишь и не успеешь дохудеть до идеала

[Sky]

Сообщение от Jelly bear

наверное, эффект будет, если соблюдать дефицитную по калоражу диету, похудеешь, но может раньше сердечко посадишь и не успеешь дохудеть до идеала

ну калораж вообще отдельная тема, вот автор бесслизистой диеты критически о нём отзывался..
120 кг сердечку тоже нелегко.. а разок пробежаться наоборот может на пользу быть для сосудистой системы.

[Habiba]

Сообщение от Sky

может

как то пугает...а может и нет...

[Данила]

Сообщение от Sky

ну калораж вообще отдельная тема, вот автор бесслизистой диеты критически о нём отзывался..
120 кг сердечку тоже нелегко.. а разок пробежаться наоборот может на пользу быть для сосудистой системы.

Какая польза? У него и так сердце напрягается,хотите давануть давлением и разрушить кровообращение?
Чистить кровь нужно .а не ускорять процессы прокачивания крови.

[Jelly bear]

а разок пробежаться наоборот может на пользу быть для сосудистой системы.

Так ладно, если б разок...

[Sky]

Сообщение от Jelly bear

Так ладно, если б разок...

а дальше по самочуствию, может, понравится.

[Данила]

Сообщение от Sky

а дальше по самочуствию, может, понравится.

До больницы не добежит.
Снижение давления это не рвануть 100 метровку,а не быстрый процесс ломки своего неправильного питания.

[Sky]

Вот такое у меня мнение)
Дабы его подтвердить давайте попробуем следующий метод:

-Есть можно что хочешь и до отвалу, но надо каждый день (или через день) бегать
(первое время, пока будут болеть мышцы не бегаем когда болят мышцы, то есть после первого забега перерыв будет примерно три дня. однако мышцы могут и не болеть если бег был недостаточно интенсивный, тогда можно бежать уже на следующий день)

далее на выбор вам два метода:
1. Простой. Каждый день или через день бежим изо всех сил до усталости.
2. Делаем тоже, что и в пункте 1, но плюс к тому, отдохнув, бегаем ещё. Ещё лучше - футбол. Но не более двух часов в день (в среднем, а если вам хочется больше, то тогда можно и больше), и не бегаем если чувствуется усталость. То есть пробежали до истощения (около 10 сек), отдохнули пять минут, бежим ещё итд.


Ключевой момент - бежать не медленно, а максимально выкладываясь.

Для тех кто весит много наверное данный метод может быть сложен, потому что вы можете упасть. Потому, перед бегом исследуйте место где будете бежать - смотрите чтобы поверхность была ровной, уберите там стекла, если они есть. Лучше наверное найти место, где земля и трава, хотя лично я бегаю и по асфальту (правда я не падаю т.к. мой вес низкий и у меня хорошее равновесие).
Кто опробует - через месяц пишите о результатах. (если упали, то не пишите об этом, дабы я не расстраивался )

[allright]

Сообщение от Капитан Бладд

Вот такое у меня мнение)
Дабы его подтвердить давайте попробуем следующий метод:

-Есть можно что хочешь и до отвалу, но надо каждый день (или через день) бегать
(первое время, пока будут болеть мышцы не бегаем когда болят мышцы, то есть после первого забега перерыв будет примерно три дня. однако мышцы могут и не болеть если бег был недостаточно интенсивный, тогда можно бежать уже на следующий день)

далее на выбор вам два метода:
1. Простой. Каждый день или через день бежим изо всех сил до усталости.
2. Делаем тоже, что и в пункте 1, но плюс к тому, отдохнув, бегаем ещё. Ещё лучше - футбол. Но не более двух часов в день (в среднем, а если вам хочется больше, то тогда можно и больше), и не бегаем если чувствуется усталость. То есть пробежали до истощения (около 10 сек), отдохнули пять минут, бежим ещё итд.


Ключевой момент - бежать не медленно, а максимально выкладываясь.

Для тех кто весит много наверное данный метод может быть сложен, потому что вы можете упасть.
Кто опробует - через месяц пишите о результатах. (если упали, то не пишите об этом, дабы я не расстраивался )

Похудеть можно и лежа на диване, правда это не самый здоровый способ.
К Вашему ключевому моменту я бы добавил еще воздержание от еды в течении пары часов после тренировки, усилит эффект.

[Sky]

Сообщение от allright

Похудеть можно и лежа на диване, правда это не самый здоровый способ.
К Вашему ключевому моменту я бы добавил еще воздержание от еды в течении пары часов после тренировки, усилит эффект.

Это не обязательно, если организму будет хотеться после тренировки поесть - значит надо поесть. Но если не хочется то лучше, конечно, не есть. Обычно, как я помню - около часа есть не хочется.