|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-02-2021, 23:41
|
#11 |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Постепенно
Прошел 3ий месяц. Итоги.
Вес в начале месяца 78 кг, в конце 76 (минус 2 кг) Общий отвес -10 кг. ИМТ был в начале эпопеи 32, сейчас 27,5. ОГ -3 см ОТ -2 см ОЖ -4 см ОБ -5 см Придерживаюсь все той же системы: 2 дня напитки, 1 день еда. Напитки как безкалорийные (вода, минералка, зеленый или черный чай, черный кофе) так и с калориями (мёд в чае/кофе, разбавленные молоко или сок). В среднем 200-300 кал в дни напитков. В день еды ем 1700-2000 калорий, плюс минус. Челлендж: в день еды, уменьшить порции. Уже со второй еды чувствую, что переедаю. Желудок за 3 месяца уменьшился, а я отстаю от соответствующего уменьшения порций. Или есть 2 раза. |
|
|
| 16 пользователей сказали Abby спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (01-03-2021),
Artemis (05-03-2021),
galla (01-03-2021),
NeznaYka (05-03-2021),
NoDi (22-03-2021),
pavlo77 (02-03-2021),
RainyDay (28-04-2021),
Джессика Флетчер (09-06-2021),
Инфинити (01-03-2021),
Ирбис (09-03-2021),
каПЕЛка (02-03-2021),
Княженика (01-03-2021),
Кремышев (01-03-2021),
Лара-М (03-03-2021),
Мария11 (01-03-2021),
Тави (01-03-2021)
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| постепенно перехожу на овощи | Fea | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 27 | 23-11-2011 16:14 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид