Любить себя и своё тело)

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от полуничка

Ну чтож с утра вес 62.1 кг , каждый день вес растёт по 300г
Хотя калорий мало да и стул вчера был.Может задерживаеться вода...незнаю.
__________________

Сообщение от полуничка

Мои дорогие , я по ходу отекла.Вижу на лице , будто бы надулось...
И мама заметила....

Бедная девочка. К сожалению, мир устроен так, что мы все учимся на СВОИХ ошибках. Видимо, ты всё-таки пройдешь ВЕСЬ путь сама. В итоге ты придёшь к выводу, что сыроедение, а в идеале моно - самое идеальное питание для человека. Пока, похоже, не время.
Сейчас, главное, держи дядю Жору на поводке. Я думаю, через пару-тройку голоданий, у тебя всё придет в норму.
Никто не застрахован от ошибок. Ты и так сделала большой прорыв в своей жизни, увеличив её качество. Не останавливайся, тем более не возвращайся назад. Хотя, иногда шаг назад показывает, что впереди НАМНОГО лучше.

[RAIN]

Сообщение от полуничка

Мои дорогие , я по ходу отекла.Вижу на лице , будто бы надулось...
И мама заметила....

Может от соли, а
может отекаешь перед приходом кд?

Я всегда отекаю дня за 2, вся как мячик становлюсь, и лицо в том числе.
Прибавляю всегда 1-2 кг, а как только приходят кд, сразу и отек и вес уходят.

[Ali]

может нужно один день голода в неделю? никогда не помешает

[полуничка]

BusinessLady, ты написала на своих ошибках...ошибка моя в том что я вернулась к обычному питанию?С орективами конечно.

RAIN, если бы так было я буду очень рада...

Ali, может попробую так.Но пока я в смятении как дальше то быть..
В оболочке глаз вроди наоборот не хватает воды , пересушена..
Заметила слобость..упад сил...сегодня болела голова, может от жары а может и нет.

[RAIN]

полуничка,
остается только наблюдать за своим состоянием, а потом делать выводы.

А что б вес не набирался, может количество мяса снизить и есть его (именно мясо) не каждый день, а клетчатки (овощей) кушать побольше.
А в другие дни кушать более легкие продукты - курицу, а еще лучше рыбу и морепродукты.
Мясо все таки долго переваривается и остается в ЖКТ. Может свеклу кушать вместе с ним.
А рыба и переваривается и усваивается намного легче мяса.

[mdnadin]

полуничка, посмтри сюда., может чтото полезное найдешь
http://www.diets.ru/dieta/90days.html
90-дневная диета раздельного питания
Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ.

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова.
Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду и травяные чаи без сахара.
Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню:

1. Белковый день:
Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара.
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
Обязательно: после твёрдой пищи выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Ужин: ½ обеда, без бульона и яиц. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

2. Крахмальный день:
Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара.
Обед: рис, фасоль, чечевица или картофель, тушёные или отварные, 1 кусочек хлеба, овощной салат, овощной бульон.
Ужин: ½ обеда, без бульона и хлеба.

3. Углеводный день.
Завтрак: любые фрукты одного вида, сухофрукты; соки без сахара.
Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца, или овощи, тушённые в томатной пасте.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада.

4. Витаминный день.
Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты.
Возможно сочетание фруктов с овощами.
Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

и посмотри таблицу раздельного питания
http://www.edimka.ru/ins/razdelnoe
может что-то мешаешь себе во вред?

[RAIN]

полуничка,
я вот проанализировала, сколько мяса я ем. Именно мяса (в моем случае - говядина и козлятина).
2 раза в год - рождество и пасха - едим козлятину.
2 раза в год - печень и легкие от того же козлика, но с перерывом от козлятины.
2-3 раза в год - говядина, шашлыки.
2-3 раза в год отварной говяжий язык.
Мясо, говядину я дома почти не готовлю,
ну максимум еще 2 раза в год котлеты сделаю.

итого: 12 раз в году (максимально) едим мясо.

Все остальное время - немного петушатины, морепродукты и рыба в основном.

Белок в каждодневное питание стараюсь обязательно включать, хотя бывают и не каждый день много белка. Много (для меня) - это 1 гр на 1 кг веса, что считается общепринятым минимумом.
Но это может быть рыба, морепродукты, петушатина, творог, сыр (ребенку), фасолевые, бобовые, а не обязательно мясо.

Но белок всегда стараюсь кушать, а уж тем более давать мужу и ребенку, что бы организм не терял мышечную ткань.

Сама иногда могу посидеть без белка сознательно, но только когда решаю что готова пожертвовать своими мышцами, ради голодания или очистки организма например.

И еще, стараюсь не смешивать мясные блюда (содержащие животный жир) с растительными жирами!!!
Все в основном приготовлено на углях, пару или воде. Очень редко жарю, но и тогда больше 10 гр масла не кладу на сковородку, обжариваю по быстрому, потом воды добавляю.
Сопровождается только клетчаткой (овощи) и те без добавления растительного масла, только лимонная заправка. Допускаю немного горчицы при еде мясного.

[полуничка]

mdnadin, спасибо за совет.Я так понимаю эти дни чредуються...
Завтрак у меня всегда в 8 часов утра и ужин не позже 8 вечера.
Девушки я заметила , что проблемы которые у меня появились хочу заесть едой.Вот как оно Мне не вериться...

RAIN, тебе хорошо безусловно.У меня такая привычка с детства , меня постоянно пичкали всеми вусностями в результате до чего я и дошла.Естественно за мои мизерные голодания эти привычки не ушли.....печально
Нужно исать выход.....

[полуничка]

Ну вот
полуничка, которая давала хороший пример всем , упала в калюжу...и не видит куда дальше ити.
Что нужно делать , только что?

[Ali]

да никуда ты не упала... не паникуй, дорогая...

1. рассказуй кому-то о своих проблемах, а не заедай их... (думаю с этим ты справишься без проблем)
2. соль сведи до минимум, а еще лучше, исключи ее полностью (думаю что тут вся загвоздка)
3. сахар (думаю что его ты не употребляешь, но он очень часто спрятан в продуктах - ты это конечно же знаешь)
4. мясо (уменьше количество, распиши себе таблицу с увеличением кол-ва мяса на каждый день и следуй ей)

а еще я тоже думаю что это скорей всего и есть жидкость перед кд...

и продолжай быть такой же позитивной как ты была раньше... это много значит!!!

ты умница, и со всем справишься