Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-11-2019, 10:03   #731
 
Аватар для Сергей127
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: Киев
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 62 раз(а) в 9 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Рост 182, вес 80 (пока), более месяца назад был 85. Дойду до 75 - буду думать, как остановить похудение (боюсь, что придется есть еще больше).
Спасибо за советы - но что есть, однозначно и четко определено КЕТО. Рыба - да, молочные продукты - нет (кроме сыров), маслины да (если есть). Орехи - да, время моей еды - от 2 до 4 часов (2-чаще всего).
Я сторонник собственной практики - и если что не так-пытаюсь корректировать. И молиться. Практика - критерий истины (.....). А придумывать ничего не надо - все придумано до нас! Надо только уметь выбирать.

Последний раз редактировалось Stefania; 11-11-2019 в 22:16.. Причина: флуд
Сергей127 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергей127 спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-11-2019), gfogel (16-11-2019), marimosk (09-11-2019), telec (10-11-2019), Инфинити (25-11-2019), Кремышев (11-11-2019), Мольфарка (09-11-2019)
Старый 16-11-2019, 08:07   #732
 
Аватар для gfogel
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Израиль
Сообщений: 354 Поблагодарил: 707
Поблагодарили 2,195 раз(а) в 370 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Вы жаловались на запоры. Может быть есть смысл выпивать во время трапезы 50 - 100 гр. оливкового или подсолнечного масла. Это улучшает перистальтику, как никак 500 -1000 ккал от чрезмерного похудения.
Удачи.
gfogel вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали gfogel спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-11-2019), Кремышев (16-11-2019), Сергей127 (16-11-2019)
Старый 16-11-2019, 19:25   #733
 
Аватар для Сергей127
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: Киев
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 62 раз(а) в 9 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Выпивать каждый день 100 мл масла - это круто (и противно) даже для меня! И зачем? В дневном рационе у меня жиров достаточно - и 4 столовых ложки оливкового масла в салат, и столовая ложка топленого масла в бронекофе, и грамм 50 сала (не всегда), и жиры в продуктах (раба, мясо, семечки и т.п.). А для борьбы с запорами еще регулярно принимаю псилиум (рекомендация Мерколы) и клетчатку тыквы, облепихи и другую (добавляю в салат).
Сергей127 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергей127 спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-11-2019), telec (16-11-2019), Джессика Флетчер (01-07-2020), Инфинити (25-11-2019), Калибри (14-08-2020), Кремышев (16-11-2019), Людмила 031183 (17-11-2019)
Старый 23-11-2019, 06:45   #734
 
Аватар для gfogel
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Израиль
Сообщений: 354 Поблагодарил: 707
Поблагодарили 2,195 раз(а) в 370 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от Сергей127 Посмотреть сообщение
4 столовых ложки оливкового масла в салат
Салат из каких-нибудь овощей? А я вас понял так, что ни овощей ни фруктов вы вообще не употребляете.

Случайно по ТВ прослушал интервью с врачем - диетологом по поводу "пандемии диабета".
Она сказала, что раньше диетологи рекомендовали больным не только диабетом, но язвой, гастритом и даже кроном есть часто и по понемногу каждые 3 - 4 часа; а теперь прямо таки революционные изменения - рекомендуемая формула питания 8/16.
Т.е 8 часов в сутки - окно трапез и 16 часов в сутки окно свободы от еды.
У вас формула питания, как я понял 2/22 - 4/20.
Т.е. коэффициент вашей асимметрии окна еды к окну свободы от еды в 1.65 - 3.66 раза больше.
Удачи.
gfogel вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали gfogel спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-11-2019), Инфинити (25-11-2019), Кремышев (24-11-2019)
Старый 23-11-2019, 11:57   #735
 
Аватар для Сергей127
 
Регистрация: Aug 2019
Адрес: Киев
Сообщений: 9 Поблагодарил: 2
Поблагодарили 62 раз(а) в 9 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Как же без овощей - овощи необходимы, 400-500 грамм в одну еду. Какие - в основном те, что растут над землей, желательно с зелеными листьями - салат, шпинат, все капусты, помидоры (умеренно), огурцы, перец, чеснок, лук (умеренно), в салат 4 столовые ложки оливкового масла и 3-4 ст. ложки яблочного уксуса. Сейчас по сезону - капуста, кабачок, перец острый, пол-яблока Семиренко. Помидоры, перец сладкий и огурцы - сейчас осенью нормальных уже практически нет, да и дорого. Плюс уже соленья - капуста, помидоры, острый перец. Но не перестараться по углеводам и иногда считать БЖУ.
Еда 16/8 - очередная мода (особенно в США), но для диабета 2 это слабо, так - обычная еда обычного человека для легкого похудения и приобщения к чему-то большому и прекрасному. Но это лучше, чем просто жрать и жрать!
Сергей127 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергей127 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-11-2019), telec (25-11-2019), Инфинити (25-11-2019), Кремышев (24-11-2019), Людмила 031183 (23-11-2019)
Старый 18-07-2020, 12:11   #736
 
Аватар для Иван1961
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 155 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 596 раз(а) в 141 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Еда раз в сутки

Цитата:
Сообщение от Carbon Посмотреть сообщение
Дальше пишу для для больных СД 2.
Перестал пить сахаропонижающие таблетки - т.к. к следующему приёму пищи сахар падает до 7 ммолей, после приёма пищи повышается на пару часов до 11. Голова не болит, нет хронической усталости, хочется жить и заниматься любимым делом.
С уважением ко всем читателям!..
Это интересно!
Я в рамках ИГ не ел после 14:00 до 10:00 утра. Два приема в 10:00 и в 14:00. Но недолго, так утром был 6,0 сахар (утром всегда до 7,8), на ночь 5,0. На один раз не готов. А 2 хочу вернуть. Жена так питается при росте 157 было 93 кг в конце ноября, сейчас 81 кг. Многоразовое питание при СД2 - это путь к повышенным сахарам.
И интуитивно - стороник моноедения. Утром одна сметана, а днем огурцы или пару яиц. Есть два овоща, салаты мне не нравится. Когда человек ест по чуству голода, а не аппетита, сожрет все. Вот питание 1-2 раза с перывом в 18-24 часа -путь восмстановления чувства голода.

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Carbon,пожалуйста коротко о том,как Вы подошли к одноразовому
питанию.А как калорийность этого приёма пищи?
У меня в 12:00 перекус: овощи сырые, причем что-то одно. Например, 300 г. огурцов. Буквально 50 ккал. А основной прием пищи в 16:00. Тут примерно 600 ккал. Но у меня цель-существенное похудение и улучшение (снижение)инсулинрезистентности. Чистых углеводов где-то 12. Белка около 30 грамм в день. Получается Б-18,5%, Ж-,74,1%- У- 7,4%. Иногда яйца в очень легкую всмятку, творог с минимальным подогревом для охтода сыворотки. Пару раз в неделю малосоленная форель. В принципе это получается малоедение на кето и всеядном сыроедении или малоедение на кетосыроедении с элементами моноедения.
Главная цифра 650 ккал в день плюс, минус 100....без выхода за границы. Сперва все то же самое было на 1000 ккал, сейчас решил повторить опыт американмских врачей.
Диабет 2 типа 14 лет, ИМТ-30 (181/98,5). Рацион 600 ккал, но по схеме кето. Продолжительность 2 месяца до 10 примерно сентября.

Цитата:
Сообщение от gfogel Посмотреть сообщение
диетологи рекомендовали больным не только диабетом, но язвой, гастритом и даже кроном есть часто и по понемногу каждые 3 - 4 часа; а теперь прямо таки революционные изменения - рекомендуемая формула питания 8/16.
Т.
Если не ем после 17:00, то утром сахар 6,9, а если ем в 20:00, то утром 8,0. Это не рекомендации, это личный опыт

Цитата:
Сообщение от Иван1961 Посмотреть сообщение
Если не ем после 17:00, то утром сахар 6,9, а если ем в 20:00, то утром 8,0. Это не рекомендации, это личный опыт
В следующую пт. планирую (по пт.) есть раз в сутки, в 17:00. Но с чт. с 17:00 до пт. 17:00 не есть и не пить, насухо.

Последний раз редактировалось Stefania; 30-07-2020 в 11:04.. Причина: объединение, пользуйтесь кнопкой Правка!!!
Иван1961 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-07-2020), Кремышев (18-07-2020), Людмила 031183 (19-07-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскад,если так можно его назвать. ВГ через сутки. Ксенечка Примеры успешно проведенных голоданий 102 13-07-2020 12:44
Сухое голодание завтра 7-е сутки mumburu Архив 15 06-07-2012 14:38
21 сутки Hi Elena Архив 1 26-11-2010 16:02
21 сутки на воде STD Примеры длительных голоданий 0 11-09-2008 18:52


Текущее время: 08:26. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????