Цитата:
Сообщение от Сергеев
Сомневаюсь я что у марафонцев обильно образуется лактат. Они же бегут в аэробном преимущественно режиме, на пульсе на котором лактата образуется мало и он наверное успевает снова утилизоваться на энергию. И тем более мышечный отказ, это что то больше подходит бодибилдерам, гиревикам бегунам на 400 м- 5 км. Марафонцам наверное полезней Ка, Мg на дистанции чтоб сердце подержать и судорги избежать. Но если нужен также Na тогда можно конечно и соды лупануть. Короче ждем ответа от ROM-а
|
Он, лактат, образуется даже в покое, как раз возможности отдельного человека по преобразованию лактата печенью в гликоген,
частично, и определяют его выносливость. Как то встречал исследования известного марафонца, к сожалению фамилии не вспомню, который бегал по 200-300 км каждый день, ставил различные рекорды, так вот у него спортивные врачи обнаружили, что способность его печени перерабатывать лактат значительно превышает возможности других людей.