Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[Олег1099]

Сообщение от Сергеев

Сомневаюсь я что у марафонцев обильно образуется лактат. Они же бегут в аэробном преимущественно режиме, на пульсе на котором лактата образуется мало и он наверное успевает снова утилизоваться на энергию. И тем более мышечный отказ, это что то больше подходит бодибилдерам, гиревикам бегунам на 400 м- 5 км. Марафонцам наверное полезней Ка, Мg на дистанции чтоб сердце подержать и судорги избежать. Но если нужен также Na тогда можно конечно и соды лупануть. Короче ждем ответа от ROM-а

Он, лактат, образуется даже в покое, как раз возможности отдельного человека по преобразованию лактата печенью в гликоген, частично, и определяют его выносливость. Как то встречал исследования известного марафонца, к сожалению фамилии не вспомню, который бегал по 200-300 км каждый день, ставил различные рекорды, так вот у него спортивные врачи обнаружили, что способность его печени перерабатывать лактат значительно превышает возможности других людей.

[Сергеев]

Вот из картинки видно что когда интенсивность такая что позволяет работать более часа, то гликолиз в энергетическом обеспечении организма занимает всего один процент. А лактат образуется именно при гликолизе(безкислородное получение энергии). Вот другое дело если работать на пульсе 180, то уже через несколько минут уровень лактата значительно превышает норму. То есть чтобы быстро дать большую мощность организм перерабатывает гликоген не до конца не до СО2 и Н2О, а перерабатывает до лактата, который частично идет снова на энергию(очень мало) частично в печени восстанавливается в гликоген и остаются большие излишки которые разрушают организм( например разрушают митохондрии). У марафонцев больше проблема с тем что кончается гликоген и трудно держать скорость на жировой энергетике, но жир тем не менее все равно окисляется полностью кислородом и уровень лактата не должен бы быть высокий?
Но ощелачивание лишним не будет, но лучше с получением необходимых К, Мg Na

[Сергеев]

Вот более подробно и как раз для марафонцев, но хочу сказать что всего за 10 мин. можно достигнуть уровень лактата даже не 13 ммоль\л, а все 20 ммоль на литр и это будет быстрое разрушение здоровья:

http://stro.run/vo2max

[ROM]

Сообщение от Олег1099

... Как то встречал исследования известного марафонца, к сожалению фамилии не вспомню, который бегал по 200-300 км каждый день, ставил различные рекорды, так вот у него спортивные врачи обнаружили, что способность его печени перерабатывать лактат значительно превышает возможности других людей.

Это нереально.
Высшее мировое достижение в суточном беге 303, 506 км Янис Курос.
Его 6-суточный рекорд порядка 1036 км, а это около 173 км в среднем ежедневно.

[Олег1099]

Сообщение от ROM

Это нереально.
Высшее мировое достижение в суточном беге 303, 506 км Янис Курос.
Его 6-суточный рекорд порядка 1036 км, а это около 173 км в среднем ежедневно.

надо же, как у меня все запущенно, действительно по дистанциям ерунду написал.
Вот этот парень, о котором я написал, видимо запомнился мне из-за обилия статей и передач о нем, благодаря его активному пиару, там же инфо о его повышенной возможности утилизации лактата-
"Стэн Ли посвятил Карнасису эпизод своего документального сериала «Суперлюди», который назвал «Ультрамарафонец». В нём утверждалось, что Карнасис в состоянии долгое время сдерживать рост уровня лактата. Сам Дин объяснял свою необычайную выносливость способностью организма не выходить за лактатный порог, выгонять молочную кислоту из крови и превращать её в энергию.[27]

Однако Крис Кармайкл, тренировавший в своё время Лэнса Армстронга, привел данные тестов Карнасиса, которые Дин прошел в специализированном спортивном центре в Аспене в 2006 году, в соответствии с которыми его уровень максимального потребления кислорода VO2 макс (64,8) и лактатный порог (63,4 % от VO2 макс) находятся на уровне «выше среднего» и не более того.[28]"

https://ru.wikipedia.org/wiki/Карнасис,_Дин

[ROM]

Сообщение от Олег1099

...
"Стэн Ли посвятил Карнасису эпизод своего документального сериала «Суперлюди», который назвал «Ультрамарафонец». В нём утверждалось, что Карнасис в состоянии долгое время сдерживать рост уровня лактата. Сам Дин объяснял свою необычайную выносливость способностью организма не выходить за лактатный порог, выгонять молочную кислоту из крови и превращать её в энергию.[27]

Однако Крис Кармайкл, тренировавший в своё время Лэнса Армстронга, привел данные тестов Карнасиса, которые Дин прошел в специализированном спортивном центре в Аспене в 2006 году, в соответствии с которыми его уровень максимального потребления кислорода VO2 макс (64,8) и лактатный порог (63,4 % от VO2 макс) находятся на уровне «выше среднего» и не более того.[28]"

https://ru.wikipedia.org/wiki/Карнасис,_Дин

Да я знаю такого. У него специализация сверхмарафон и нет необходимости в высоком уровне МПК и лактатного порога.
Вот у велоспортиков, там да, это актуально. У них постоянная "проверка паспортов" (выражение Курдюкова комментатора на Евроспорте), то в подъем, то в отрыв, то финишные разборки.