Сходил в зал, с бегом на дорожке никак у меня не складываются отношения - психологически очень сложно бежать, когда постоянно видишь перед собой время и дистанцию. Слишком уж медленно они тикают, голову отключить не получается
В принципе, мне и психотерапевт говорил о том, что монотонные тренировки это не моё, нужно разнообразие - силовые или игровые виды спорта, поэтому трагедии из этого не делаю.
Силовую (четвертый день подряд) на плечи отработал хорошо с весами прошлой недели, накинул только в тяге штанги к подбородку. Ничего не болит, все подходы с десятью повторами полностью завершил.
Сегодня первый день когда заметно сушит, и вода кажется сладкой (пью слабоминерализованную с содержанием минералов 400 мг на литр). Кишечник ничего особо не выделяет, в клизмах, пока самочувствие хорошее, необходимости не вижу. Начну делать если будут сильные головные боли или другие проблемы с самочувствием. Честно говоря, у меня и клизмы-то нет