Голодание + спортзал

[zegnamean]

Сходил в зал, с бегом на дорожке никак у меня не складываются отношения - психологически очень сложно бежать, когда постоянно видишь перед собой время и дистанцию. Слишком уж медленно они тикают, голову отключить не получается В принципе, мне и психотерапевт говорил о том, что монотонные тренировки это не моё, нужно разнообразие - силовые или игровые виды спорта, поэтому трагедии из этого не делаю.

Силовую (четвертый день подряд) на плечи отработал хорошо с весами прошлой недели, накинул только в тяге штанги к подбородку. Ничего не болит, все подходы с десятью повторами полностью завершил.

Сегодня первый день когда заметно сушит, и вода кажется сладкой (пью слабоминерализованную с содержанием минералов 400 мг на литр). Кишечник ничего особо не выделяет, в клизмах, пока самочувствие хорошее, необходимости не вижу. Начну делать если будут сильные головные боли или другие проблемы с самочувствием. Честно говоря, у меня и клизмы-то нет

[Ulak]

Сообщение от zegnamean

Сходил в зал, с бегом на дорожке никак у меня не складываются отношения - психологически очень сложно бежать, когда постоянно видишь перед собой время и дистанцию. Слишком уж медленно они тикают, голову отключить не получается...

zegnamean, у меня раньше была такая проблема на любом кардиотренажере - теперь я всегда монитор с циферками закрываю полотенцем и только изредка сдвигаю посмотреть, сколько набегала. А сама слушаю музыку или телевизор смотрю, если в зале есть

[zegnamean]

Сообщение от Ulak

zegnamean, у меня раньше была такая проблема на любом кардиотренажере - теперь я всегда монитор с циферками закрываю полотенцем и только изредка сдвигаю посмотреть, сколько набегала. А сама слушаю музыку или телевизор смотрю, если в зале есть

Надо будет попробовать такую схему, может и удастся себя обмануть) хотя я уже почти смирился с тем, что стайером мне не стать - не умею я голову выключать надолго в силу психологических нюансов, нервничать начинаю, а в этом состоянии особо не побегаешь