Цитата:
Сообщение от nikok
Я не критикую. А хочу помочь,
|
Именно поэтому я и начала дневник.
Цитата:
Сообщение от nikok
ты посмотрела как жена Эника жир гоняла?
|
Помоги найти, пожалуйста.
Цитата:
Сообщение от Леший
А сами тренировки провожу при температуре не выше 15 С
|
Дома +24, на улице -20 Т.е. найти место с 15 градусами проблематично.
Цитата:
Сообщение от Леший
Тут другое - поправиться бы.
|
Завидую. Белой завистью, конечно
Цитата:
Сообщение от nikok
в нем четко написано "ФИЗ.НАГРУЗКИ"
|
Сейчас посчитаем:
20 мин утром пробежка
20 мин обруч (3 кг) в 10-00
20 мин обруч (3 кг) в 15-00
30 мин динамическая йога в 12-00
15 мин упражнения на пресс или ягодицы в 21-00
Итого: 1 час 45 мин.
Да уж, до 2-х часов не дотягиваю.
Хотя, надо добавить:
бассейн 1,2 км 1 раз в неделю
баня (4-5 часов) 1 раз в неделю
горные лыжи 3-5 часов - 1 раз в неделю