Цитата:
Сообщение от Buzzman
В наш обычный рацион сейчас входят простые овощные салаты. Огурец, паприка, помидорки, салаты листовые, зелень. в последнее время из заправки убрали соль и масло. так что соевый соус, лимон..
Лето позволяет - пользуемся. иногда добавляем пармезан - совсем немного. позже, еще часа через 3-4 еще салатик и к нему например отварная цветная капуста. Как я писал в первом посте, мы придерживаемся вегетарианского образа питания. На второй день допускаем молочные продукты, например можем добавить к салату ложку сметаны, выпить стакан какого-нибудь молока-кефира.. В меню случается холодный борщ, тушеные овощи.. да еще, фрукты разнообразнейшие, все что захочется, пока есть на прилавках - черешня, вишня, виноград, яблоки, персики, дыня.. в общем вроде ничего сильно ужасного вроде в рационе нет..
|
Вообщем, рацион хороший, к тому же мало пьете. Тогда не понятно, почему у вас вес топчется на месте.
Цитата:
Сообщение от Buzzman
порции после голодных дней тоже большими не назову
|
смотря, какие порции, все мы разные, начинайте взвешивать
Раз уж мало пьете, тогда почитайте еще вот это
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4704
Кстати, начните уж отписываться, что вы едите вне голода, а то может
Цитата:
Сообщение от Buzzman
такие выходы как сегодня не станут правилом
|
уже правило
(что ели?)