Цитата:
Сообщение от Rica
Я не хочу каждый день считать сколько я съела, я хочу знать -скока мне надо съедать
------------------------------------------
началося, калорий мало, жира-залейся!
|
Я тебя поняла,амигушка
Вот с жирами проблема,это я еще по Филатову помню.Трудно наесть нужные протеины без жира.Потому спортсмены пьют сывороточные протеины.Так-то вот.
Поставщики белков в табличке.От большего к меньшему содержанию Б.
Обрати внимание на обезжиренный творог.
Кстати,твой осьминог самый богатый на белок и самый нежирный.
КК164,Б29,8-Ж2,1,но содержит углеводы-4,4,в отличае от рыбы,которая не содержит углеводов,зато жира в
тунце,равном по содержанию белка аж
6,3г..В
сёмге Б 21г,,а Ж 15г !У нас продают маленьких осминожек,но я не умею их готовить
